Copyright © 2007 Simpletex. All Rights Reserved | Designed by Free CSS Templates
حول الموقع |
شروط الاستخدام |
اتصل بنا
|
خريطة الموقع |
نحن نحاول ان نحافظ على حقوق الطبع في حال كان هناك
اختراق لحقوق الطبع نرجو اخبارنا في الحال وسوف يتم ازالة المحتوى او تعديله ،
كل المحتويات في الموقع هي للأستعمال الشخصي وليس للاستعمال التجاري او
التسويقي
تعريف متوازي الأضلاع - حروف عربي
متوازي الاضلاع - YouTube
متوازي الاضلاع
ورقة عمل علاقة الاشكال الرباعية بمتوازي الاضلاع الهدف التعليمي: أن يستنتج الطالب علاقة الاشكال الرباعية بمتوازي الاضلاع ويفرق بينها اعزائي الطلاب قوموا بحل ورقة العمل التالية بمساعدة الابلت اضغط هنا للدخول : اكتب بجانب كل معطى هل هو صحيح أم خطأ (صحيح تعني صحيح دائماً). اشرح عن طريق إعطاء مثال مناقض أو اشرح كلامي. 1. المستطيل هو متوازي أضلاع? ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 2. متوازي الأضلاع هو مربع? ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 3. شكل رباعي كل زواياه قائمة هو أكيد مستطيل? --------------------------------------------------------------------------------------------------- 4. هل في كل متوازيات الأضلاع نستطيع أن نقول الأقطار متساوية? ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5. تعريف متوازي الأضلاع - حروف عربي. هل أي كل شكل رباعي أضلاعه متساويه يكون بالضرورة مربع? ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 6.
متوازي الاضلاع - عائلة الاشكال الرباعية
متوازي الاضلاع
* تعريفه: * خصائص متوازي الأضلاع:
أولاً: كل ضلعين متقابلين متوازيين ثانياً: كل ضلعين متقابلين متساويين ثالثاً: كل زاويتان متقابلتان متساويتان رابعاً: القطران في متوازي الأضلاع ينصف أحدهما الآخر ç CM = MB وايضا AM = MD وهذا هو المطلوب لمعرفة المزيد حمل العارضة في اسفل الصفحة. الرجاء حل ورقة العمل ( ورقة العمل في اسفل الصفحة).
متوازي الاضلاع - Youtube
الأشكال الرباعية
نصادف في حياتنا الكثير من الأشكال والمساحات الهندسية التي تنطبق مواصفاتها على ما يسمّى بلغة الرياضيات " الشكل الرباعي "، ولكن قد يلتبس عند البعض - لا سيما الأطفال - تعريف الأشكال الرباعية، وتعريف ما يندرج تحت هذا العنوان من أشكال مختلفة، لذلك فإننا سنتطرق إلى تعريف الأشكال الرباعية، ومن ثم ننطلق للحديث عن أحد هذه الأشكال، وهو متوازي الأضلاع. متوازي الاضلاع - عائلة الاشكال الرباعية. يعرّف الشكل الرباعيّ على أنّه كل شكل مغلق له أربعة من الأضلاع والزوايا، ومجموع زواياه هي ثلاثمائة وستين درجة، وتشمل الأشكال الرباعية كلّاً من المعيّن، والمستطيل، والدالتون، والمربع، ومتوازي الأضلاع، وشبه المنحرف، وكلّ واحدٍ من هذه الأشكال له خصائصه وتعريفه الخاص به، وفي هذه المقالة فإنّ الحديث سيتمحور حول متوازي الأضلاع من حيث مفهومه، وخصائصه، ومساحته ، ومحيطه، والحالات الخاصة لمتوازي الأضلاع. متوازي الأضلاع
هو أحد الأشكال الرباعية أي أنّ له أربعة أضلاع ونجد فيه أنّ كل ضلعين متقابلين متوازيين ومتساويين في الطول، وأنّ كل زاويتين متقابلتين متساويتين، وأمّا عن أقطاره فكلّ منهما ينصّف الآخر. مساحة متوازي الاضلاع
هناك معادلة يتم استخدامها من أجل حساب مساحة متوازي الأضلاع ، ولإتمامها فإنه لا بدّ من معرفة طول قاعدة متوازي الأضلاع بالإضافة إلى معرفة ارتفاعه ، لتكون المعادلة كما يلي:
مساحة متوازي الأضلاع = طول القاعدة × الارتفاع.
المثال التالي يوضح القانون أعلاه، إذا كان طول قاعدة متوازي أضلاع هو 5 سم، وارتفاعه هو 6 سم ، فإن مساحته تحسب كالتالي: 6× 5= 30 سم مربع. محيط متوازي الأضلاع
إنّ حساب محيط متوازي الأضلاع شأنه شأن بقية الأشكال الهندسية، حيث يتمّ حسابه بجمع أطوال جميع أضلاعه ، فإذا ما كان طول أحد الأضلاع هو 6 سم وكان طول الضلع الآخر هو 3 سم (والمعلوم أنّ كل ضلعين متقابلين في متوازي الأضلاع متساويين في الطول) فإنّ مجموع أطوال أضلاعه تكون كالتالي: 6+6+3+3 = 18 سم. اشكال متوازي الاضلاع بالانجليزي. حالات خاصة لمتوازي الأضلاع
إنّ المعيّن والمربع والمستطيل هم حالات خاصة لمتوازي الأضلاع وسنعطي تعريفاً بسيطاً لكل حالة كالتالي:
المعيّن: هو متوازي أضلاع تكون كلّ أضلاعه متساوية في الطول وأمّا قطرا المعيّن فهما متعامدين. المستطيل:هو متوازي أضلاع، كل زواياه قوائم - أي أنّ كل زاوية تساوي 90 درجة - وأقطاره متساوية في الطول. المربع: هو مستطيل فيه كل ضلعين متجاورين متساويين وهذا يعني أن كل أضلاعة متساوية في الطول، وزواياه الأربع قوائم، وأمّا عن أقطاره فهي متعامدة.
قم بنفس الحركة و لكن للجهة الاخرى (دون التوقف اي الاستمرار مباشرة بالقفز الى الجهة اليسرى بعد الانتهاء من القفزة اليمنى) استمر لمدة 30 ثانية بالقيام بهذا التمرين. 9- تمرين البلانك اعلى و أسفل Plank Up and Down
ابدأ بوضع البلانك الاعتيادي, حيث تضع المرفق على الارض امام الجسم, و الساقين في الخلف مع المحافظة على الظهر بوضع معتدل قدر الامكان و ايضاً تأكد من كون عضلات البنطن و المؤخرة متقلصة لتحافظ على الجسم ثابتاً. ضع احدى اليدين على الارض كما لو أنك تريد الوقوف ثم قم بمد الساعد وبعدها ضع اليد الاخرى وادفع الجسم للاعلى كوضع تمرين الضغط كما في الصورة و تأكد أيضاً من القدمين في وضع ثابت و لا تتأرجح. تمارين للجسم كامل. استمر بالقيام بهذا التمرين لمدة 30 ثانية
أقرأ أيضاً: 6 تفرعات للبلانك عليك القيام بها للحصول على بطن مشدود. 10-تمرين V-UP
اولاً استلقي على الارض و وجهك موجه للسقف, بعدها مد اليدين فوق الرأس و بجانب الاذن, وأيضاً مد القدمين الى الاسفل و تأكد من تقليص عضلات البطن و دفع الظهر بأتجاه الارض. قم بتقليص الاصباع بحيث تشير الى الامام و قلص عضلات الفخذ و البطن لتحضر القدمين نحوها و في ذات الوقت احضر الجزء العلوي من الجسم أيضاً بحيث يتلاقى الجزأين.
تمارين كارديو للجسم كامل
تمارين جسم كامل في المنزل بدون اوزان - Bodyweight Workout at home - YouTube
ضع كلتا يديك على خطوتك ومد ساقيك خلفك بحيث تبدأ في وضع اللوح الخشبي المرتفع ، مع معصميك مباشرة تحت كتفيك ، ومشغولات أساسية ، ومستوى الوركين ، وتمديد الساقين خلفك مباشرة. اثنِ مرفقيك واخفض جسمك إلى الأرض. ادفع من خلال راحتي يديك لفرد ذراعيك. اجعل الأمر أسهل: كلما ارتفعت خطوتك (قل جسمك أفقيًا) ، أصبحت هذه الحركة أسهل. سيؤدي خفض ارتفاع الخطوة ، أو إزالة الخطوة بالكامل ، إلى جعل هذه الخطوة أكثر صعوبة. التمرين الخامس Inchworm
قف منتصبًا مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الوركين وذراعيك على جانبيك. انحنى عند خصرك وضع يديك على الأرض. افضل تمارين للجسم كامل يمكنك القيام بها في المنزل. امش يديك للأمام للوصول إلى لوح خشبي مرتفع مع وضع يديك مسطحتين ، ورسغيك مكدسين تحت كتفيك ، ولبك ، ورباعية ، ومؤخرتك. توقف لمدة ثانية. امشِ يديك للخلف إلى قدميك ووقف للعودة للبدء. هذا ممثل واحد. اجعل الأمر أكثر صعوبة: أضف تمرين الضغط عندما تضغط على وضع اللوح الخشبي العالي. التمرين السادس Squat Thrust
قف مع مباعدة قدميك بعرض الورك ، مع ربط القلب ، واليدين على الجانبين. القرفصاء ووضع يديك على الأرض ، مع التأكد من أن اليدين بين القدمين (وليس خارجها). قفزة القدمين للوراء لتصل إلى وضع اللوح الخشبي العالي وتوقف قليلاً.
تمارين هيت للجسم كامل
عد إلى وضع البداية عن طريق الضغط على عضلات المؤخرة للوقوف. اجعل الأمر أكثر صعوبة: يمكنك حمل الدمبل على صدرك أو الدمبل في كل يد. التمرين الثاني Bear Crawl
ابدأ في وضع من أربع أطراف مع وضع معصميك مباشرة تحت كتفيك وركبتيك تحت وركيك مباشرة. ارفع ركبتيك عن الأرض بضع بوصات ، بحيث يكون الوزن في أصابع قدميك ويديك ، واشغل قلبك. "خطوة" للأمام بيدك اليمنى والقدم اليسرى ، مع الحفاظ على مستوى الوركين وعدم ترك الركبتين تلمس الأرض. بعد ذلك ، "خطوة" للأمام بيدك اليسرى وقدمك اليمنى. استمر في الزحف إلى الأمام كما تسمح المساحة ، ثم استدر وزحف مرة أخرى إلى نقطة البداية حتى ينتهي الوقت. التمرين الثالث Breakdancer
ابدأ من كل الأطراف مع وضع يديك تحت كتفيك وركبتيك تحت الوركين. ارفع ركبتيك قليلًا عن الأرض. أبقِ مؤخرتك منخفضة ، قم بمد ساقك اليمنى أسفل جذعك ، وقم بتدوير جسمك للانفتاح على الجانب الأيسر. تمارين كارديو للجسم كامل. امسك ذراعك الأيسر أمامك (كما هو موضح). عندما تبدأ في الشعور بالراحة مع الحركة وتريد تحديًا إضافيًا للتوازن ، قم بمد ذراعك للنقر على قدمك اليمنى. عد إلى وضع البداية وكرر على الجانب الآخر. التمرين الرابع Elevated Push-Up
ستحتاج إلى صندوق أو درج أو درج للقيام بهذه الحركة.
خطة تدريبية فعالة للجسم كامل في المنزل بدون اوزان [ للمبتدئين وللمتقدمين] تكبير كمال الاجسام - YouTube
تمارين للجسم كامل
Standing Long Jump
يستهدف هذا التمرين الألياف العضلية سريعة الانقباض أو سريعة التشنج، كما أنه يحسن التوازن، ويمكن أداؤه بالنزول بالجسم إلى وضع القرفصاء، مع إبقاء القدمين متباعدتين بعرض الكتفين، ثم القفز إلى الأمام بكل ما يتوافر من قوة، ومن ثم الثبات على بطن القدم وتكرار الأمر. عدد المجموعات الموصى به في هذا التمرين 3 على ألا تقل عدد تكرارات كل تمرين عن 8، ويستهدف عضلات الفخذين والظهر والبطن. لا يفوتك: أفضل خطط التمارين واللياقة البدنية لعام 2021
Burpees
هذا التمرين يستهدف أغلب عضلات الجسم تقريباً ويحرق الكثير من السعرات الحرارية، ويمكن أداؤه عن طريق الانتقال بين 3 وضعيات الأولى واقفاً ورافعاً يديك إلى أعلى، والثاني في وضع القرفصاء مع وضع اليدين على الأرض والثالث في وضع تمرين الضغط. تمرين كامل الجسم من أجل الرشاقة إليك الأن دليلنا لتعلم هذه الوضعيات. يوصى بأدء 3 مجموعات من هذا التمرين مع عدد تكرارات 20 لكل مجموعة، ويستهدف عضلات الذراعين، والرجلين والصدر والسمانة. Handstand Wall Walk
تمرين رائع، ويمكن تأديته بعد إتقان التمارين التقليدي، والوصول إلى معدل لياقة بدنية مناسب، وهو يبدو بسيطاً في البداية إذ تتخذ وضعية تمرين الضغط التقليدي أمام حائط ثم اصعد بقدميك على الحائط لتلترب من الوضع العمودي بحيث تكون رأسك لأسفل وقدمك لأعلى وأنت مرتكز على يديك، ثم عد إلى وضع تمرين الضغط على الأرض مجدداً مستخدماً يديك وقدميك.
تمرين الإنخفاض لتقوية عضلات اليدين
لهذا التمرين تحتاج إلى مقعد أو طاولة متينة بارتفاع 30-60 سنتمتر، قف أمام المقعد بحيث يكون ظهرك مقابل له، ثم أعد يديك إلى الخلف على المقعد بحيث تكون مؤخرتك مرفوعة عن الأرض و ركبتيك مثنيتين بمقدار 90 درجة، مع وضع قدميك بثبات على الأرض، ثم اخفض مؤخرتك إلى الأرض واثني ذراعيك بزاوية 90 درجة، ثم ارفع نفسك مجددًا. تمرين الجسر
يستهدف هذا التمرين الجزء السفلي من الجسم، حيث يجب أن تستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين و ابقاء القدمين على الأرض، قم برفع المؤخرة عن الأرض لتشكيل جسر، ثم ارفع ساقك اليسرى لأعلى مع الحفاظ على الوركين لأعلى، ثم انزل الساق اليسرى لأسفل وأعد ذات الحركة مع الساق اليمنى. تمرين الضغط على الكتف
يستهدف هذا التمرين عضلات الكتفين والذراعين، وقد يقوي عضلات الجذع والصدر، ويتم باستخدام الثقل (الدمبل)، بحيث تقف على قدميك مباعدًا بينهما بحيث يكونا على مستوى عرض كتفيك، احمل الأثقال وارفعهم إلى ارتفاع كتفيك، ثم ابدأ التمرين برفع الأثقال فوق رأسك إلى أن تصبح ذراعاك ممتده تمامًا، ابق في هذا الوضع لثوان ثم أعد الأثقال إلى ارتفاع الكتف.