1 التعصيب
2 الوظيفة
3 المجتمع والثقافة
3. 1 التدريب
4 انظر أيضا
5 صور إضافية
6 مراجع
التركيب [ عدل]
The quadriceps consists of four separate muscles
تنقسم العَضَلَةُ رُباعِيَّةُ الرُّؤوس إلى أربعة أجزاء رئيسية، أو « رؤوس »، لكل منها اسم مميّز:
العضلة المستقيمة الفخذية ( بالإنجليزية: Rectus femoris muscle): تحتل منتصف الفخذ وتغطي أغلب عضلات الفخذ الثلاث الأخرى. تنشأ تلك العضلة من عظم الحَرْقَفة (الورك) ( بالإنجليزية: Ilium)، واكتسبت اسمها هذا من مسارها المستقيم. * العضلات الثلاث الأخرى تقع تحت العضلة الفخذية المستقيمة وتنشأ من جسم عظم الفخذ و تغطيه من المدورين الكبير و الصغير ( بالإنجليزية: trochanters) حتى الّلقمتين الفخذيتين الإنسية و الوحشية. العضلة المتسعة الوحشية ( بالإنجليزية: Vastus lateralis muscle): تقع على الجانب الوحشي (الخارجي) لعظم الفخذ. تمارين لشد عضلات الفخذ الأمامية | مع دوريس - YouTube. العضلة المتسعة الانسية ( بالإنجليزية: Vastus medialis muscle): تقع على الجانب الإنسي (الداخلي) لعظم الفخذ. العضلة المتسعة الوسطى ( بالإنجليزية: Vastus intermedius muscle): تقع بين العضلة المتسعة الانسية و العضلة المتسعة الوسطى على الجزء الأمامي لعظم الفخذ (أي على الجزء العلوي أو الأمامي من الفخذ)، ولكن أعمق من العضلة المستقيمة الفخذية.
- تمارين لشد عضلات الفخذ الأمامية | مع دوريس - YouTube
- إصابة العضلة الأمامية مؤلمة.. هكذا يتغلب الرياضيون عليها | الكونسلتو
- مكتبة التمارين-الفخذ الأمامية
- حقيقة وفاة الرئيس السوداني السابق عمر البشير بكورونا
تمارين لشد عضلات الفخذ الأمامية | مع دوريس - Youtube
تمارين لشد عضلات الفخذ الأمامية | مع دوريس - YouTube
إصابة العضلة الأمامية مؤلمة.. هكذا يتغلب الرياضيون عليها | الكونسلتو
تكون العضلة الناعمة (m. Gracilis) مسطحة وطويلة وتقع بشكل سطحي في جميع أنحاء السطح الإنسي للفخذ. ويبدأ مع وتر قصيرة على النصف السفلي من الارتفاق العانة وعلى الفرع السفلي من العانة العانة. في الثلث السفلي من الفخذ ، يقع البطن بين الخياط والعضلة شبه الغشائية. يربط وتر العضلة الرفيعة بالسطح الإنسي للجزء العلوي من الظنبوب ويشارك في تكوين مخلب الأوز السطحي. عضلة رقيقة
العضلات القشرية (ctineus) هي قصيرة ، مسطحة ، وتبدأ على قمة والجزء العلوي من عظم العانة. مكتبة التمارين-الفخذ الأمامية. يعلق من قبل وتر رقيقة مسطحة إلى الموقع الموجود بين السطح الخلفي من trochanter الصغير وخط الفخذ الخام. العضلات الأمامية
عضلة مقربة طويلة (ductor إبهام اليد) لديه على شكل مثلث، وتقع بشكل إعلامي ونزولا من عضلات مشط، أمام تغطي عضلة مقربة قصيرة والحزم العليا عضلة مقربة كبيرة. يبدأ مع وتر سميكة على السطح الخارجي للعظم العانة (بين قمة والارتعاش العاني). العضلة القصيرة المقربة (ductor brevis) سميكة ، مثلثة الشكل. يبدأ على السطح الخارجي للجسم والجزء السفلي من عظم العانة. يقع خلف المشط والعضلة الطويلة المقربة. تتدحرج العضلة وتهبط من خلال حزم وتر قصيرة إلى أعلى الخط الخام.
مكتبة التمارين-الفخذ الأمامية
الوظيفة [ عدل]
جميع عضلات الفخذ الأربع عضلات قويّة، باسطة لمفصل الركبة، وهي العضلات الأساسية في المشي والجري والقفز وجلوس القرفصاء. العضلة المستقيمة الفخذية ( بالإنجليزية: Rectus femoris muscle) ترتكز على عظم الحَرْقَفة (الورك) ( بالإنجليزية: Ilium)، و لذلك، فهى أيضا عضلة مُثنية للورك. هذه الحركة هي أيضا أساسية في المشي أو الجري لأنها تؤرجح الساق وتدفعه إلى الأمام إلى الخطوة التالية. إصابة العضلة الأمامية مؤلمة.. هكذا يتغلب الرياضيون عليها | الكونسلتو. جميع عضلات الفخذ الأربع وبخاصّة العضلة المتسعة الانسية ( بالإنجليزية: Vastus medialis)، تلعب دورا هاما في تحقيق الاستقرار في الرضفة ومفصل الركبة أثناء المشي. [2]
المجتمع والثقافة [ عدل]
التدريب [ عدل]
في تمارين القوة ( بالإنجليزية: strength trianing)، يتم تدريب عضلات الفخذ بواسطة عدّة تمارين للأرجل. وتشمل التمارين الفعالة لبناء تلك العضلة: تمرين ضغط الأرجل ( بالإنجليزية: leg press) و تمرين القرفصاء (بالإنجليزية: Squat). الحركة المنفردة لها (أي الحركة التي تحرّك فقط العَضَلَةُ رُباعِيَّةُ الرُّؤوس) هي ممارسة تمرين تمديد الساق ( بالإنجليزية: Leg extension). انظر أيضا [ عدل]
قائمة مصطلحات تشريح المواضع
Quadriceps_muscle على برنامج طب العظام التابع لنظام الصحة بجامعة ديوك [الإنجليزية].
ويضيف: تحدث الإصابة غالبا أثناء الجرى السريع للحاق بكرة بعيدة، أو القفز العالى للعب الكرة بالرأس أو أثناء تسديد الكرات الثابتة بقوة، وأشهر أماكن الإصابة هى أماكن اتصال العضلة بالوتر، وفى حلة العضلة المستقيمة الفخذية فتكون أعلى الركبة قليلا أو أمام مفصل الورك، وهذه الأماكن هى التى تكون أكثر إيلاما ويزيد الألم عند الضغط عليها بالإصبع. وتمزق العضلة الأمامية للفخذ يمكن أن يكون على ثلاثة درجات من حيث شدة الإصابة، من التمزق الخفيف وحتى القطع الكامل، ومن المهم جداً معرفة أى درجة من درجات التمزق هى التى يعانى منها المصاب، لأن ذلك يترتب عليه أساليب العلاج، وأخف درجات التمزق هى الدرجة الأولى، ويكون التمزق خفيفاً وهو قطع فى بضعة ألياف عضلية فقط من ملايين الألياف التى تتكون منها العضلة، وتكون أعراضه خفيفة، فعادة ما يشعر المصاب بألم خفيف فى الفخذ مع شعور عام بالشد فى عضلات الفخذ وألم خفيف أثناء المشى. ربما لا يكون هناك ورم. ولكن عند محاولة فرد الركبة مع المقاومة يزيد الألم وأخيرا، ربما يكون هناك تقلص عضلى خفيف فى موضع التمزق. ولعلاج هذه الدرجة من التمزق يجب تطبيق قاعدة إصابات الملاعب الرباعية وهى (الراحة، الثلج، الضغط، الرفع) وهو الإجراء الضرورى خلال أول 24 ساعة.
اللهم أحسن خاتمتنا جميعاً.
حقيقة وفاة الرئيس السوداني السابق عمر البشير بكورونا
وحصل علي دبلوم عالي في الدراسات الدبلوماسية بوزارة الخارجية، وزمالة الأكاديمية العليا للدراسات الاستراتيجية والأمنية. ونال العديد من الأوسمة والأنواط،منها وسام الجدارة ونوط الواجب ووسام الدفاع الذهبي بجانب وسام الخدمة الطويلة الممتازة. إضغط هنا للإنضمام إلى مجموعتنا على الواتساب (٣١)
إضغط هنا للمحاولة في بقية مجموعات الواتساب من (١) حتى (٣٠)
إضغط هنا للإنضمام إلى قناتنا على التليغرام
تابعنا على "أخبار قووقل"
22 - يونيو - 2021
عمر البشير نفت وسائل إعلام سودانية محلية، اليوم الثلاثاء، كافة الأنباء المتداولة عبر وسائل الاعلام ومنصات التواصل الاجتماعي خلال الساعات القليلة الماضية، المتداولة عن وفاة الرئيس عمر البشير، مؤكدة انه تم نقله الى أحد المشافي العسكرية لإجراء فحوصات وتقديم الرعاية الصحية. وأفادت مصادر امية سودانية بان الرئيس السوداني عمر البشير يعاني من وعكة صحيه منعته من حضور جلسة محاكمة تنظر في قضية تخطيطه للانقلاب في العام 1989 صباح اليوم، وذلك بعد تدهور حالته الصحية بشكل مفاجئ. وقالت بعض وسائل الإعلام العربية، اليوم الثلاثاء، ومنصات التواصل الاجتماعي حول إصابة الرئيس السوداني السابق عمر البشير بفيروس كورونا المستجد "كوفيد19″، ونقله الى أحد مشافي العاصمة الخرطوم. وبحسب موقع "سودان تريبيون" الإلكتروني، أبلغت إدارة السجن المركزي المحكمة إنه يعاني آلام في الحلق وسعال ويحتاج إلى راحة طبية بما يتعذر معه حضور الجلسة. وفي ذات السياق، قال رئيس فريق الدفاع عبد الباسط سبدرات لهيئة المحكمة إن "الترجيحات تشير إلى احتمال إصابة البشير بفايروس كورونا وأن الأمر يستدعي تدخلاً عاجلاً بنقله إلى مستشفى خاص للتقرير بشأن حالته وإجراء الفحوصات اللازمة".