شاهد أيضًا: نسبة هرمون التستوستيرون الطبيعية عند الرجال وطرق علاج نقصه
ما الذي يسبب ظهور دهون الثدي عند الرجال؟
تحدث مشكلة دهون الثدي عند الرجال بالدرجة الأولى بسبب زيادة الوزن، وقد تُصيب هذه الحالة الأولاد والرجال، وهي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الصدر، في الوقت ذاته قد يعود سبب دهون الصدر عند الرجال الناتجة عن زيادة الوزن ، إلى زيادة الوزن الوراثية، أو الإفراط في تناول الطعام ، أو عدم اتباع نمط غذائي صحي، وفي بعض الحالات قد تعود هذه المشكلة إلى حالة طبية، لا يمكن التغلب عليها إلا بمساعدة طبية [3]. شاهد أيضًا: طريقة الشوربه الحارقه للتخلص من الكرش والدهون الزائدة
أفضل التمارين الرياضية التي تساعد على حرق دهون الثدي عند الرجال
يوجد بعض تمارين القوة التي تساعد على حرق دهون الثدي عند الرجال، من خلال حرق سعرات حرارية أكثر وبوقت أقل، كما أنها تساعد على إصلاح وإعادة بناء العضلات، ومن أهم هذه التمارين الرياضية ما يأتي [4]:
الجري: بشكلٍ عام يعد الجري أحد أسهل طرق التمارين القلبية وأكثرها سهولة لفقدان الدهون، ومع ذلك إذا كنت تعاني من مشاكل في المفاصل أو تكره الركض حقًا، فهناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن استبدالها.
تمارين حرق الدهون الثدي الصغير
7 دقائق من تمارين الاندفاع ، وتمارين الضغط البسيطة.
تمارين حرق الدهون الثدي والغدد الصماء
ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في شد ترهلات الصدر وحرق الدهون مثل تمارين الكارديو وتمارين الضغط التقليدية بشكل يومي لمدة نصف ساعة
تمارين تساعد على شد الصدر والتخلص من الترهلات
تمرين الضغط الخاص بالصدر مع حمل الأوزان بحسب قدرتك الجسمانية وبتأطير من الرياضي لكي لا تحصل لك مضعفات خطيرة عند عدم ممارس الحركات بشكل صحيح
تمرين رفع الذراع وتقريبها من بعض مع تثبيت اليدين لمدة دقيقتين في اليوم سيفديك في تقوية عضلات الصدر وتحديدها والتخلص من الدهون المتراكمة في الثدي. تمرين الضغط التقليدي يدون أوزان ويمكنك ممارسو هذا التمرين في البيت بشكل يومي غلى غاية الحصول على النتيجة المطلوبة فهو سهل ويساعد بشكل كبير في شد عضلات الصدر والرقبة. القضاء على دهون الثديين عند الرجال
يشعر العديد من الرجال حول العالم بالخجل من دهون ثدييهم بشكل بارز، لذلك فهم يبحثون طوال الو قت عن حلول وطرق لتخفيف الدهون حول الثدي، و يقول بعض الخبراء ان الكركم يساعد بشكل فعال في القضاء على الدهون حول الثديين خصوصا بالنسبه للرجال، فكيف يمكن استغلال ذلك للحصول على صدر جذاب بتخفيف الدهون في هذه المنطقه ؟
يمكن تناول مخلوط من الكركم مع إضافة الماء، حيث يعمل الكركم على زيادة معدل هرمون التستوستيرون الذكري الأمر الذي يؤدي إلى عودة الثدي في مظهره الطبيعي.
تدليك الثدي: التدليك من الوسائل المعروفة والفعالة لتقليل دهون الثدي، احرصي على تدليك ثدييكِ في حركات دائرية، باستخدام أحد الزيوت الطبيعية، مثل: زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند، لمدة 5 دقائق مرتين يوميًّا، وستلاحظين تحسنًا كبيرًا في مظهر ثدييكِ. تناول بعض الوصفات الطبيعية: هناك بعض المشروبات والوصفات الطبيعية التي تساعد على زيادة معدل الحرق ، مثل: الزنجبيل المحلى بالعسل الأبيض، والشاي الأخضر، وكذلك مغلي بذور الكتان. تمارين حرق الدهون الثدي الصغير. تمارين بالصور للتخلص من دهون الثدي هناك بعض التمارين البسيطة التي يمكنها أن تساعدكِ بشكل مدهش في تقليل حجم الثدي، والتخلص من الدهون الزائدة به، وهي: تمرين الضغط: من التمرينات الرائعة التي تساعد على تقوية عضلات الكتفين والصدر، ما يساعد على شد الثديين والحد من ترهلهما. السباحة: تُعد السباحة من أكثر الرياضات، التي تساعد على شد عضلات الثدي وتقويتها. الجري: يساعد الجري على تصغير حجم الثديين، في حالة المواظبة عليه لفترة طويلة. رفع الأثقال: يمكن تخسيس منطقة الثدي وشد العضلات بها، عن طريق رفع الأثقال خفيفة الوزن. مارسي التمرين الموضح بالصورة يوميًّا، وستلاحظين نتائج جيدة بعد فترة من المواظبة عليه.
إن السياحة في أمريكا لم تكن كسابق عهدها، وذلك لأنها أصبحت تجذب عدد كبير من السائحين كل عام، وذلك بسبب التطور الملحوظ الذي يحدث كل يوم في كافة أماكن الجذب السياحي، والفنادق، ومراكز التسوق وكل شيء يمكن أن يُقدم خدمات مميزة للسائحين. وعلى نفس السياق نتحدث عن لاس فيغاس المدينة الأشهر في الولايات المتحدة الأمريكية، والتي حصلت على شهرة كبيرة خاصة هذه الأيام لأنها تضم مجموعة كبيرة من أماكن الجذب السياحي، بالإضافة إلى عدد لا حصر له من أفضل فنادق لاس فيغاس التي تتناسب مع الجميع.
فنادق لاس فيغاس 13
فندق ماريوت غراند شاتو – Marriott's Grand Chateau يقع فندق ماريوت على بُعد 15 دقيقة سيرًا على الأقدام من قطاع لاس فيغاس، حيث يتميز بوجود حمام سباحة كبير في الهواء الطلق، وغرفًا لا مثيل لها من حيث التصميم والأثاث الأنيق. حصل هذا الفندق على تقييم بدرجة ممتاز لكافة الخدمات المقدمة بجودة أربع نجوم، بالإضافة إلى توفيره أماكن وغرف مخصصة لغير المدخنين، ليتميز من بين أفضل فنادق لاس فيغاس أمريكا. فندق ذا ميراج – The Mirage يقع فندق ذا ميراج الراقي في قبل لاس فيغاس على بُعد 6. 4 كم من مطار ماكاران الدولي، ويتميز بوجود محمية للحيوانات البرية والدلافين وسيرك لعروض مذهلة لم تراها من قبل. إنه أفضل فنادق أمريكا التي حصلت على تقييم بدرجة جيد جدًا لكافة الخدمات المقدمة بجودة أربع نجوم، بالإضافة إلى خيارات متنوعة من الطعام الفاخر المتنوع من جميع مطابخ العالم. منتجع انترناشيونال ات ذا سيجنيتشر الفاخرة – Luxury Suites International at The Signature يقع انترناشونال ات على بُعد 10 دقائق فقط سيرًا على الأقدام من منطقة لاس فيغاس ستريب، وعلى مسافة 4. 8 كم من مطار ماكاران الدولي، كواحد من أفضل فنادق لاس فيغاس الأربع نجوم.
فنادق لاس فيغاس مجانا
من منّا لم يسمع بمدينة لاس فيغاس تلك المدينة الصاخبة التي لا تنام، هي من اشهر مدن السياحة في امريكا والعالم وتتميز بمعالمها السياحية التي تعكس التنوع الثقافي فيها. تضم لاس فيغاس مجموعة من افضل فنادق امريكا واكثرها استقبالاً للسيّاح القادمين الى المدينة للاستمتاع بقضاء عطلة لا تنسى
افضل فنادق لاس فيغاس
في هذا المقال سنستعرض لكم افضل فنادق في لاس فيغاس امريكا التي ينصح بها ولها تقييمات جيدة من الزوّار العرب. فنادق لاس فيغاس 5 نجوم
فندق بيلاجيو
من افضل الفنادق في لاس فيغاس يقع خلف نافورة بيلاجيو الشهيرة ويبعد 4. 8 كم من مطار ماكاران الدولي. خلاصة تقييمات الزوّار العرب
حصل الفندق على تقييمات رائعة في كل من الموقع، النظافة، طاقم العمل والخدمات. انتقد بعض الزوّار ازدحام اللوبي عند تسجيل الدخول والخروج. فندق ترامب انترناشيونال لاس فيغاس
افضل فندق في لاس فيغاس يقع بجوار مركز التسوق Fashion Show Mall وعلى بعد 5 دقائق سيراً على الاقدام من طريق لاس فيغاس بوليفارد. تقييم ممتاز من حيث الموقع، النظافة، الراحة والخدمات، وجد البعض انه مناسب للعائلات. وين لاس فيغاس
من افضل الفنادق في لاس فيغاس في امريكا يقع على بعد مسافة أقل من 8 كم من مطار ماكاران الدولي، يضم مجموعة كبيرة من الانشطة الترفيهية وهو قريب من خيارات التسوق.
حيث يمكنك الاطلاع على اخبار الجريمة المنظمة في أمريكا. كما يمكنك القيام بجولة داخل المتحف لمشاهدة فيلم يتحدث عن تاريخ الجريمة المنظمة في أمريكا. بالإضافة إلى عرض صور للأحداث الإجرامية التي ارتبطت بالتاريخ الأمريكي. كذلك يحتوي المتحف على عدد من القطع الأثرية التي تعبر عن تلك القصص الإجرامية ومرتكبيها.