الكلى من الأعضاء الحيوية في الجسم، فهي تعمل على تنقية الجسم والتخلص من السموم. لذلك في مقالنا اليوم نتعرف على اطعمة تحسن وظائف الكلى. الكلى
تعمل الكلى على ترشيح الفضلات من الدم والتخلص منها وموازنة مستويات السوائل والكهارل. وقد تؤثر بعض الأمراض على وظيفة الكلى، مثل، مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. وفقًا للدراسات، فإن النظام الغذائي هو المسؤول الأول عن العديد من الأمراض، ومنها أمراض الكلى. ولذلك بحث الأطباء في اطعمة تحسن وظائف الكلى يجب عليك تناولها بانتظام. اطعمة تحسن وظائف الكلى
الماء يعزز صحة الكلى
الماء من أهم المشروبات التي يجب عليك تناوله باستمرار طوال اليوم. تستخدم الخلايا الماء لنقل السموم إلى الدم. ثم تستخدم الكلى الماء لتصفية هذه السموم وتكوين البول الذي ينقلها خارج الجسم. الأسماك الدهنية
تحتوي الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون والتونة والأسماك الدهنية الأخرى، على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية. اطعمة تحسن وظائف الكلى بالانجليزي. لا يستطيع الجسم إنتاج أحماض أوميغا 3 الدهنية بنفسه، مما يعني هذا أنك يجب تناولها للحصول عليها. تعمل الأوميغا 3 على تقليل مستويات الدهون في الدم وانخفاض ضغط الدم. ونظرًا لأن ارتفاع ضغط الدم من عوامل الخطر للإصابة بأمراض الكلى، ولذلك يساعد الحفاظ على ضغط الدم ضمن النطاق الطبيعي على الحفاظ على صحة الكلى.
- اطعمة تحسن وظائف الكلى بالانجليزي
- اطعمة تحسن وظائف الكلى الصناعيه
- اطعمة تحسن وظائف الكلى الخيرية
- الجامعة الوطنية للبلديات ترفض برقية صادرة عن وزير الداخلية
- 5 طلبات لوزارة الداخلية من المتقدمين لحج القرعة | انفوجراف
- وزير الداخلية يهنئ وزير القوى العاملة بمناسبة عيد العمال - قناة صدى البلد
- تزامنًا مع عيد الفطر.. الحكومة ترصد آراء المواطنين حول السلع المقدمة في منافذ البيع | أخبار | جريدة الزمان
اطعمة تحسن وظائف الكلى بالانجليزي
[٢] [٣] التفاح يحتوي التفاح على نوع خاص من الألياف القابلة للذوبان يُسمى بالبكتين (بالإنجليزية: pectin) الذي يُساهم في تقليل مستويات السكر المرتفعة، ومستويات الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى احتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، وفيتامين ج. [٢] [٣] العنب الأحمر يحتوي العنب الأحمر على مركب يُسمى يدعى الريسفيراترول (بالإنجليزية: resveratrol) إحدى مركبات الفلافونويد والذي يساهم في الحد من أمراض القلب والحماية من مرض السكري ومضاعفاته والتي يعد مرض الكلى جزءًا منها؛ خاصةً التهاب الكلى، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج. [٤] البرغل هو أحد منتجات القمح الكامل، ويُعد مصدر جيد لفيتامينات ب، والمغنيسيوم، والحديد، والمنغنيز، كما يحتوي على البرةتين النباتي، والألياف الغذائية، مما يساهم في تحسين وظائف الكلى. [٤] أطعمة أخرى يوجد العديد من الأطعمة المفيدة في تحسين وظائف الكلى، ومنها ما يأتي: [٣]
البرقوق. الأناناس. خوخ. قرنبيط. نبات الهليون. الفاصولياء. الكرفس. الخيار. البصل. الفلفل. الفجل. الثوم. أسوأ أنواع الأطعمة للكلى , أطعمة تحسن وظائف الكلى , عادات تضر الكلى | صقور الإبدآع. المراجع ↑ "How Your Kidneys Work", kidney, Retrieved 30/1/2022. Edited. ^ أ ب ت ث ج Jon Johnson (5/6/2019), "What foods are good for kidneys?
أطعمة تحسن وظائف الكلى
الكلى احد اعضاء جسم الانسان الضروريه و التي لها وظيفه هامه في الجسم ، وللكلى طعام معينه يجب تناولها واخرى يجب تجنبها وهذه الطعام للحفاظ على الكليه ، وتجنب حدوث اي اضرار جانبيه او اصابه الكلى باي مرض ، فما الطعام المسموح بها و الاخرى التي يجب تجنبها هذا ما سوف نتعرف عليه عبر مختلفون في مقال أطعمة تحسن وظائف الكلى. أطعمة ترفع من وظائف الكلى
يوجد الكثير من الطعام الصحيه التي يمكن ان يتناولها مريض الكلى و التي لا تؤثر على صحته او تؤدي الى حدوث اضرار تؤثر على اداء وظيفه الكلى ، ومن هذه الاطعمه ما يلي:
القرنبيط
هو احد انواع الخضروات و الذي يشتمل على العناصر الغذائيه مثل الفيتامينات (فيتامين C ، فيتامين K ، وفيتامين B) كما انه يشتمل على عناصر مضاده للالتهابات كالثنائيات ، ويعتبر القرنبيط مصدر للكثير من الالياف الغذائيه ، ويمكن استخدامه مهروس مثل البطاطس ، ويُفضل اكله مسلوق او مشوي مع تجنب قليه. العنب الاحمر
يشتمل العنب على فيتامين سي ، ومواد مضاده للاكسده و التي تعرف باسم الفلافونويد ومن انواع الفلافونويد الريسفيراترول الذى يقلل من الاصابه بالالتهابات ، كما انه مفيد للقلب ويقلل من خطر الاصابه بمرض السكر.
اطعمة تحسن وظائف الكلى الصناعيه
النوم الكافي
يهمل عدد من الأفراد في أخذ القسط الكافي من النوم، للحصول على راحة الجسم اللازمة لمعاودة النشاط والحيوية مرة أخرى، والنوم العميق والكافي هو أساس للصحة الجيدة، والذي يصل من 7 إلى 8 ساعات يومياً، حتى يقوم الجسم بتجديد الخلايا التالفة، وإصلاح الأنسجة والأجهزة، وعدم النوم الكافي يسبب تراجع وظائف الكلى، وزيادة ضغط الدم. اطعمة تحسن وظائف الكلى الصناعيه. وأثبتت دراسة سابقة أن الخلل في عملية النوم يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكلى، فعند وضع أنابيب على الكلى مع تطابق الساعة البيولوجية الداخلية مع النهار والليل بشكل طبيعي، تبين حدوث عملية تجديد أنسجة الكلى خلال النوم الليلي. كما ظهر أن اضطراب مواعيد النوم وحدوث خلل في الساعة البيولوجية الداخلية يؤثر في عملية تجديد خلايا الجسم بصورة سلبية كبيرة، وتوصلت الدراسة إلى هذه النتيجة بعد إجراء التجربة على بعض العاملين الذين تضطرهم ظروف عملهم على السهر، أو عدم الانضباط في ساعات، ومواعيد النوم. المسكنات والفيتامينات
اعتاد عدد من الأشخاص على تناول المسكنات بصورة متكررة، فأي ألم يشعر به يتوجه إلى المسكنات، وهذا السلوك يمكن أن يؤدي إلى تدمير الكلى، خاصة إذا كان من دون نصيحة الأطباء. ويقول الباحثون إن تأثير المسكنات ينعكس على ضعف إمدادات الدم إلى الكلى، وهو ما يؤدي إلى تدهور وظائفها، إضافة أن استعمال بعض المسكنات فترات طويلة يمكن أن يقود إلى الفشل الكلوي الشديد.
- جيد للقلب:
يحتوي أيضاً على مزيج فريد من المركبات النشطة بيولوجيًا التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إضافة إلى ذلك، تدعم الألياف وفيتامين ج والبوتاسيوم في الخوخ أيضًا صحة القلب. - تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
يؤدي احتوائه على كمية وفيرة من الألياف الغذائية على تحسين عملية الهضم. - تطهير الكلى:
يساهم استهلاكه بصورة منتظمة كمدر للبول, ما يساعد في تطهير الكلى والمثانة من السموم. - إزالة السموم من الجسم:
يحتوي الخوخ على فيتامينات A و C و E والسيلينيوم, وكلها تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد في إزالة السموم من الجسم. - تقليل التوتر:
يعمل الخوخ كمسكن جيد للتوتر, كما أنه يساعد في تقليل القلق. اطعمة تحسن وظائف الكلى الخيرية. لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
اطعمة تحسن وظائف الكلى الخيرية
كثرة الأكل والقهوة
يسبب الإفراط في تناول الوجبات حدوث بعض المشاكل في الكلى، حيث بينت دراسة سابقة أن السيدات بعد تجاوز سن اليأس واللاتي يعانين زيادة في الوزن، هن الأكثر إصابة بحصوات الكلى باستمرار. أطعمة تحسن وظائف الكلى - مختلفون. أجريت الدراسة على 85 ألف سيدة بعد سن اليأس ممن أصبن بالسمنة، وقام الباحثون بسؤال المتطوعات عن عادات تناول الطعام، وتم بحثها وتحليلها مع قياس مؤشر كتلة الجسم. وأظهرت النتائج أن التهام 2300 سعر حراري خلال اليوم كان له الأثر الأكبر في تكوين حصوات الكلى بنسبة تصل إلى 45%، وتبين من خلال فحص الوجبات أنهن يتناولن البروتين الحيواني بكثرة، مع زيادة ملح الطعام عن المعدل المطلوب يومياً. ويتعود بعض الأشخاص على تناول القهوة بكثرة طوال اليوم، إلى درجة 10 فناجين منذ الصباح، وحتى الليل، ويسبب الأفراط في هذه العادة ارتفاع ضغط الدم، نتيجة كمية الكافيين التي دخلت الجسم، وبالتالي تتضرر الكلى من هذا الضغط كثيراً، وينصح الأطباء بتناول من 2 إلى 3 فناجين صغيرة يومياً فقط. اللحوم والسكر
كما أن الإفراط في أكل اللحوم يسبب هذه المشكلة، والسبب إنتاج البروتينات الحيوانية لمعدل ضخم من الأحماض التي بدورها تحدث مشاكل للكلى، وتجد الكلى صعوبة بالغة في التعامل مع هذه الأحماض المرتفعة.
وإن التوازن بين العنصرين (الكالسيوم والفوسفور) هو بمثابة تحد يواجه النظام الغذائي لمرضى الفشل الكلوي، فالزيادة في الفوسفور سوف يقابلها نقص في نسبة الكالسيوم، وذلك لوجودهما في الأطعمة نفسها تقريبا خاصة منتجات الألبان. ومن أهم مصادر الكالسيوم
الحليب ومنتجاته. الخضروات ذات الأوراق الخضراء خاصة البروكلي. السلمون والماكريل والسردين بالعظم. البقول ومنتجات الصويا والمكسرات. 5- البوتاسيوم
يجب متابعة نسبة البوتاسيوم في الدم، ففي معظم الأحيان تكون مرتفعة، ما يؤذي الكلى أذى بالغا وقد يزيد من درجة القصور. وفي حالات قليلة قد تنخفض النسبة في الدم، وهنا يجب زيادتها بحذر وعن طريق الطبيب المختص. ومن أهم مصادر البوتاسيوم
البطاطس. الموز والمشمش والبرتقال والجريب فروت والكيوي. الزبادي والحليب. الفواكه المجففة (مثل الزبيب والقراصيا). البقول والنخالة. الخضار ذات الأوراق الخضراء والطماطم والبنجر. الكولا. اللحوم الحمراء والمحار. ولخفض نسبة البوتاسيوم فى البطاطس والخضروات، قم بتقطيعها ثم سلقها بالماء ثم تخلص من ماء السلق لأنه عالي المحتوى من البوتاسيوم. وكما هو واضح ينتشر البوتاسيوم فى معظم الأطعمة، ولكن لن نترك كل هذه الأطعمة بل سنتجنب أعلاها فى المستوى بحسب ما يصف الطبيب.
Last updated أبريل 28, 2022
3 0
حلقة وصل _ فريق التحرير
أعربت الجامعة الوطنية للبلديات التونسية، عن رفضها للبرقيات الصادرة عن عدد من الولاة والتي تتعلق بتطبيق أحكام البرقية الصادرة عن وزير الداخلية بتاريخ 22 أفريل 2022 بشأن تنظيم التراسل بين الهياكل المحلية والجهوية والمصالح المركزية. 5 طلبات لوزارة الداخلية من المتقدمين لحج القرعة | انفوجراف. وابرزت في بيان أصدرته اليوم الخميس إثر اجتماع هيئتها التنفيذية، أن البرقيات الصادرة عن الولاة، دعت البلديات إلى عدم توجيه المراسلات مباشرة إلى المصالح المركزية لوزارة الداخلية، وعدم توجيه البريد إلى الإدارات المركزية لبقية الوزارات والهياكل إلا عن طريق والي الجهة وتحت إشرافه. واعتبرت الجامعة أن هذا الوضع خطير ويهدد استقلالية البلديات، مؤكدة رفضها التام تطبيق الأحكام الواردة في هذه البرقيات، وتمسكها بمسار اللامركزية وباستقلالية البلديات التي تتمتع بالشخصية القانونية والإستقلالية الإدارية حسب ما نص عليه الدستور ومجلة الجماعات المحلية، التي تمثل المرجع القانوني المنظّم لعمل البلديات. وذكرت بمقتضيات الأمر الرئاسي عدد 197 لسنة 2021 المتعلق بحذف وزارة الشؤون المحلية وإلحاق مشمولاتها بوزارة الداخلية الذي نصّ في فصله 1 على إلحاق الهياكل المركزية والجهوية لوزارة الشؤون المحلية، ولم يتم التنصيص على الهياكل المحلية، مبينة أن البلديات ليست هياكل محلية تابعة لوزارة الداخلية.
الجامعة الوطنية للبلديات ترفض برقية صادرة عن وزير الداخلية
تهنئة ودعوة وخارطة طريق للعلاقات المستقبلية الثنائية بين الجزائر وفرنسا، كانت أبرز عناوين برقية الرئيس عبد المجيد تبون لإمانويل ماكرون. والأحد، فاز الرئيس الفرنسي المنتهية ولايته، إيمانويل ماكرون، بولاية ثانية، بعد تفوقه على منافسته مارين لوبان، وفق النتائج النهائية لوزارة الداخلية الفرنسية. تزامنًا مع عيد الفطر.. الحكومة ترصد آراء المواطنين حول السلع المقدمة في منافذ البيع | أخبار | جريدة الزمان. ترحيب دولي واسع بانتخاب ماكرون رئيسا لفرنسا لأول مرة منذ 4 أشهر.. عودة "دبلوماسية الهاتف" بين الجزائر وفرنسا وبعد يوم من إعادة انتخابه، وجه الرئيس الجزائري تبون برقية تهنئة لنظيره الفرنسي، كشف من خلالها عن "الرؤية المجددة" للعلاقات بين البلدين والمبنية على "احترام السيادة وتوازن المصالح". وقال تبون في رسالة تهنئة لماكرون التي اطلعت "العين الإخبارية" على تفاصيلها، "إن الثقة التي جدَّدها الشعب الفرنسي فيكم، دليل عرفان على النتائج التي حققتموها، وهي شهادة تقدير لـما تتمتعون به من مـزايا رجال الدولة، التي سخرتموها لخدمة مصالح أمتكم ومكانتها على الساحة الدولية". تبون حدد أيضا ما يشبه "خارطة طريق" للعلاقات مع فرنسا في ولاية ماكرون الثانية والتي عدها "فرصة تاريخية" للبلدين. وأعرب تبون عن ارتياحه "لجودة علاقتنا الشخصية الـمتسمة بالثقة والـمودة، وللتطورات التي أحرزتها ولو نسبياً الشراكة الجزائرية الفرنسية، بفضل تفانينا والتزامنا، فإنني في الوقت الذي تباشرون فيه عهدة ثانية، أتمنى أن تكون ثرية بالجهد الـمشترك في مسار العلاقات الثنائية للوصول بها إلى أفضل الـمستويات الـمأمولة، أقِر أهمية الفرصة التاريخية الـمتاحة لنا لاستشراف المستقبل والتكفل بطموحاتنا بشجاعة ومسؤولية".
5 طلبات لوزارة الداخلية من المتقدمين لحج القرعة | انفوجراف
قام جهاز المباحث الجنائية أمس الثلاثاء بإتلاف طن من الألغام ومخلفات الحرب في مدينة مصراتة. الجامعة الوطنية للبلديات ترفض برقية صادرة عن وزير الداخلية. وذكر المكتب الإعلامي لوزارة الداخلية بحكومة الوحدة الوطنية المؤقتة أنه تولى إتلاف مخلفات الحرب قسم المتفجرات بفرع المنطقة الوسطى بالتعاون مع إدارة الشؤون الفنية بجهاز المباحث الجنائية. كما أكدت وزارة الداخلية عبر منشور على صفحتها الرئيسية على فيسبوك ، أن عملية الإتلاف جرت في منطقة الكراريم بمدينة مصراتة لتوافر شروط السلامة لإتمام عملية التخلص من هذه الكمية بشكل آمن بدرجة 100%. وأشارت الوزارة إلى أن هذه الكمية الضخمة جرى تجميعها خلال عمليات المسح التي قام بها المختصين في الجهاز الأيام القليلة الماضية في كل من مقار الكلية الجوية والشركة الليبية للحديد والصلب مصراته.
وزير الداخلية يهنئ وزير القوى العاملة بمناسبة عيد العمال - قناة صدى البلد
وأكد الرئيس الجزائري لنظيره الفرنسي على أن "الرؤية الـمجددة الـمنطلقة من احترام السيادة، وتوازن الـمصالح التي نتقاسمها فيما يتعلق بالذاكرة وبالعلاقات الإنسانية، والـمشاورات السياسية، والاستشراف الاستراتيجي، والتعاون الاقتصادي والتفاعلات في كافة مستويات العمل الـمشترك، من شأنها أن تفتح لبلدينا آفاقا واسعة من الصداقة والتعايش الـمتناغم في إطار الـمنافع الـمتبادلة". وختم الرئيس الجزائري رسالة التهنئة بدعوة نظيره الفرنسي لزيارة الجزائر، وهى -إن حدثت- ستكون الأولى من نوعها لرئيس فرنسي منذ تولي عبد المجيد تبون مقاليد الحكم في الجزائر، والأولى منذ 2018. وقال تبون: "وإذ أقرن هذه التهاني والتمنيات بالتعبير عن سروري باستقبالكم عن قريب في الجزائر، لنُطلق سويا ديناميكية تدفع إلى التقدم في معالجة الـملفات الكبرى، وإلى تكثيف وتوسيع العلاقات الجزائرية الفرنسية". ومطلع يناير/كانون الأول الماضي، قررت الجزائر إعادة سفيرها إلى باريس بعد 3 أشهر من سحبه على خلفية تصريحات مثيرة للرئيس الفرنسي. وشهدت العلاقات الجزائرية – الفرنسية العام الماضي تصعيدا غير مسبوق وصل حد استدعاء الجزائر سفيرها لدى باريس، وغلق مجالها الجوي في وجه الطيران العسكري الفرنسي المتجه لدول الساحل الأفريقي.
تزامنًا مع عيد الفطر.. الحكومة ترصد آراء المواطنين حول السلع المقدمة في منافذ البيع | أخبار | جريدة الزمان
كنا نبهت من خطورة تدخل وزارة الداخلية في عمل البلديات وعلاقتها بباقي الوزارات وما سيتسبب فيه هذا الوضع من تعطل للمشاريع والبرامج التي تنجزها البلديات بالتنسيق والشراكة مع باقي الوزارات والهياكل، وفق نص البلاغ. ودعت البلديات إلى الطعن لدى الدوائر الجهوية الابتدائية للمحكمة الادارية في البرقيات الصادرة عن الولاة أو من ينوبهم وذلك ضمن دعاوى فردية أو جماعية للمطالبة بإيقاف هذه المقررات الإدارية غير القانونية. وقررت الجامعة الوطنية للبلديات التونسية، وباعتبار مهامها المنصوص عليها بنظامها الأساسي بالدفاع عن مسار اللامركزية وعن مصالح البلديات، التوجه إلى المحكمة الإدارية للطعن في البرقية الصادرة عن وزير الداخلية..
ودعت وزارة الداخلية كوزارة مرافقة للعمل من أجل حل الإشكاليات الحقيقية المتعلقة بالعمل البلدي وإيجاد الحلول للأزمات البيئية المتفاقمة على غرار أزمة النفايات بصفاقس، ودعم الموارد المالية والبشرية للبلديات حتى تتمكن من تقديم خدمات تستجيب لإنتظارات المواطنين. توقيت الإدراج
◔
16:31 28. 04. 2022
آخر تحيين
16:31 28. 2022
وابرزت في بيان أصدرته اليوم الخميس اثر اجتماع هيئتها التنفيذية ،أن البرقيات الصادرة عن الولاة، دعت البلديات إلى عدم توجيه المراسلات مباشرة إلى المصالح المركزية لوزارة الداخلية ،وعدم توجيه البريد إلى الإدارات المركزية لبقية الوزارات والهياكل إلا عن طريق والي الجهة وتحت إشرافه. واعتبرت الجامعة أن هذا الوضع خطير ويهدد استقلالية البلديات، مؤكدة رفضها التام تطبيق الأحكام الواردة في هذه البرقيات، وتمسكها بمسار اللامركزية وباستقلالية البلديات التي تتمتع بالشخصية القانونية والإستقلالية الإدارية حسب ما نص عليه الدستور ومجلة الجماعات المحلية، التي تمثل المرجع القانوني المنظّم لعمل البلديات. وذكرت بمقتضيات الأمر الرئاسي عدد 197 لسنة 2021 المتعلق بحذف وزارة الشؤون المحلية وإلحاق مشمولاتها بوزارة الداخلية الذي نصّ في فصله 1 على إلحاق الهياكل المركزية والجهوية لوزارة الشؤون المحلية، ولم يتم التنصيص على الهياكل المحلية، مبينة أن البلديات ليست هياكل محلية تابعة لوزارة الداخلية. كنا نبهت من خطورة تدخل وزارة الداخلية في عمل البلديات وعلاقتها بباقي الوزارات وما سيتسبب فيه هذا الوضع من تعطل للمشاريع والبرامج التي تنجزها البلديات بالتنسيق والشراكة مع باقي الوزارات والهياكل، وفق نص البلاغ.