( MENAFN - Khaberni) خبرني - يعد اكتساب الوزن بمرور الوقت أمرا شائعا للغاية بل وصحيا في بعض الأحيان. وغالبا ما تعود زيادة الوزن الكلاسيكية إلى تناول المزيد من الطعام، وقلة النشاط، واحتباس الماء، وقلة النوم. ومع ذلك، إذا كنت تكتسب وزنا في فترة زمنية قصيرة دون سبب واضح، فقد تكون لديك حالة صحية كامنة يجب معرفتها. ووفقا لموقع Medical News Today، فإن بعض الحالات التي يمكن أن تسبب زيادة سريعة في الوزن هي: - الأدوية (للنوبات والسكري وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب والاضطرابات النفسية على وجه الخصوص) - الأرق - الإقلاع عن التدخين - متلازمة المبيض المتعدد الكيسات - فشل القلب - مشاكل في الكلى - التليف الكبدي - اضطراب الغدة الدرقية - متلازمة كوشينغ - ضخامة الأطراف - سرطان المبيض ويمكن مراجعة الطبيب لاستبعاد أي من الأسباب المحتملة المذكورة أعلاه لتحديد سبب اكتساب الوزن السريع وما يمكن فعله حيال ذلك. وإذا لم يتمكن الطبيب من العثور على أي أسباب أساسية، فربما يرجع ذلك إلى خيارات نمط الحياة. اسباب زيادة الوزن بسرعة وسلوكها الإقليمي بات. وعلى سبيل المثال، قد تتناول الكثير من السعرات الحرارية ولا تحرق سعرات حرارية كافية. وقد يكون السبب في ذلك هو التوتر أو قلة النوم أو ببساطة أنك دخلت في عادات غير صحية.
- اسباب زيادة الوزن بسرعة وسلوكها الإقليمي بات
- اسباب زيادة الوزن بسرعة تلقيه
- اسباب زيادة الوزن بسرعة توزيع اللقاحات
- الصفحة الرئيسية - ألو دكتوري
اسباب زيادة الوزن بسرعة وسلوكها الإقليمي بات
وأضافت: "الأطعمة النباتية الكاملة مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات منخفضة في كثافة السعرات الحرارية وعالية الحجم. وتملأ هذه الأطعمة معدتنا بعدد أقل من السعرات الحرارية وتتخذ خيارات رائعة لمن يحاولون إنقاص الوزن". وإذا كنت اكتسبت وزنا ولم يكن لديك أدنى فكرة عن كيفية فقدانه، فجرب هذه النصائح الخمس:
- تخلص من السعرات الحرارية السائلة، بخاصة المشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وقليلة الألياف والمواد المغذية. - النباتات
أضف الأطعمة النباتية الكاملة مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات إلى نظامك الغذائي. مسك العلم | موقع يهتم بكل ما يخص المرأة العصرية. - لا للملح
قلل أو توقف عن تناول الملح لمساعدتك على إنقاص الوزن. - توقف عن الوجبات السريعة
تجنب الأطعمة المصنعة بشكل كبير، والأطعمة السريعة. هذه الأطعمة كثيفة السعرات الحرارية ومرتفعة بالدهون والسكر والملح. فهي لا تساهم فقط في الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم والسكري.
اسباب زيادة الوزن بسرعة تلقيه
يمكن مراجعة الطبيب عند استمرار زيادة الوزن بدون أي سبب. متى يجب مراجعة الطبيب؟
عند مواجهة الشخص لزيادة الوزن بشكل مفاجئ ومبالغ به بدون أي أسباب واضحة يجب عليه مراجعة الطبيب على الفور. يقوم الطبيب بسؤال الشخص عن التاريخ المرضي وأي أعراض أخرى، كما يمكن عمل فحوصات متعلقة بالمشكلة، وعرض الشخص على طبيب مختص من أجل الحصول على التشخيص الدقيق. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الثلاثاء 3 تشرين الثاني 2020
اسباب زيادة الوزن بسرعة توزيع اللقاحات
3- الجفاف وجدت دراسة حديثة أن شرب كوبين من الماء قبل وجبات الطعام يؤدي إلى فقدان الوزن بنسبة 30%. 4- الإجهاد يحفز الإجهاد المستمر الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول والذي يسبب بدوره إفراز كميات كبيرة من الإنسولين، ما يقلل من نسبة السكر في الدم، الأمر الذي يدفعك لتناول السكريات التي تؤدي إلى زيادة الوزن. 5- الملح هناك علاقة طردية بين الملح وزيادة الوزن، فالملح يسبب احتباس الماء، الأمر الذي يترتب عليه زيادة الوزن. لذا ينصح بتجنب الأطعمة المليئة بالصوديوم دون الامتناع التام عن تناول الملح، مع الحرص على استهلاك كميات مناسبة من الماء يومياً. اسباب زيادة الوزن بسرعة التسجيل للحصول على. 6- أقراص منع الحمل تعد أقراص تحديد النسل من أكثر الأدوية المرتبطة بزيادة الوزن، فمعظمها تعتمد على التحكم في الهرمونات، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة في الشهية واحتباس الماء. لذا ينصح باستشارة الطبيب لمعرفة النوع المناسب لتحديد النسل. 7- تناول كميات قليلة من البروتين بينما لا يزال خبراء التغذية على خلاف حول الكمية المثلى من البروتين التي يجب ان يتناولها الفرد يومياً، إلا انهم جميعا متفقون على أن معظم البالغين لا يأكلون ما يكفي أجسامهم من البروتين. وتكمن أهمية البروتين في المحافظة على كتلة العضلات بالجسم حتى لا تصاب بالهزال، الأمر الذي يقل معه معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
9- تتناول الكثير من السعرات الحرارية
كما يعتمد التحكم في وزنك على شيء واحد وهو: السعرات الحرارية التي تدخل جسمك مقابل السعرات الحرارية التي تحرقها. إذا كنت تتناول طعاماً أقل مما تحرقه يومياً، فسوف تخسر الوزن. أما إذا كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحرقه جسمك يومياً، فسوف يزيد وزنك. 10- الحيض
في كثير من الأحيان يمكن أن تُعزى زيادة الوزن إلى الدورة الشهرية؛ إذ إن كثيراً من النساء يعانين من الانتفاخ، وزيادة احتباس المياه عندما تبدأ دورتهن الشهرية، نظراً إلى أن مستويات هرموني البروجسترون والإستروجين تتغير آنذاك، مما قد يؤدي إلى زيادة في الوزن. وبرغم أن مقدار الوزن الزائد قد يختلف بين امرأة وأخرى، فإنه قد يكون كبيراً لدى بعض النساء. أسباب زيادة الوزن السريعة وطرق خسارته - بوابة الأهرام. ومع أنها تكون زيادة سريعة في الوزن في بداية الأمر، فإنها تزول بمجرد انتهاء الحيض. الخلاصة..
تغيير نمط الحياة والتقدم في العمر هما السببان الشائعان وراء زيادة الوزن لدى معظم الأشخاص، غير أنها كذلك يمكن أن تكون إشارة تدل على مشكلات صحية كامنة. لذا إذا كنت تعاني من زيادة وزن سريعة غير منطقية، فيجب عليك أن تزور الطبيب لأنه قادر على إعطائك تفسيراً قاطعاً لما يحدث وسبب زيادة الوزن المفاجئة.
التطبيق يتمتع بأعلى درجات الثقة والأمان، وجميع بيانات مستخدميه سرية. الموقع حاصل على اعتماد وتصريح وزارة الصحة السعودية. وجميع المستشارين عليه مرخصين
يتميز تطبيق لبيه بالمصداقية حيث يضم نخبة من أكفأ الأطباء وجميعهم معتمدين لدى وزارة الصحة وعلى أعلى درجة من الكفاءة والتدريب. يضم طبيبات وأطباء يزيد عددهم عن 46 من أكفأ الأطباء. يقدم خدمات الاستشارات النفسية وجلسات الإرشاد النفسي الجماعي. الصفحة الرئيسية - ألو دكتوري. يعلن الموقع عن خصومات وباقات خاصة للاشتراك في الجلسات والاستشارات
يتوفر لدى موقع لبيه لقاءات وندوات في الصحة النفسية وتكون إما مسجلة يمكن الرجوع إليها أي وقت أو من خلال البث المباشر. يمكن متابعة المقالات الطبية المتخصصة التي يقدمها الموقع وتضم نصائح وخبرات مفيدة في مجال الطب النفسي. كيف ابحث واحجز موعد في نفس اليوم مع دكتور نفسي
يعتبر تطبيق لبيه من أسرع الطرق التي يمكن من خلالها الحجز مع طبيب نفسي معتمد لدى المملكة والحصول على استشارة نفسية فورية. يحتاج الحجز لدى أطباء لبيه إلى خطوات بسيطة وسهلة كالتالي:
القيام بتحميل تطبيق لبيه عبر جوجل بلاي لجوالات الأندرويد، أو من خلال آب ستور للآي فون. يقوم الشخص بالتسجيل في التطبيق لإنشاء حساب جديد عبر الجوال
يمكن الاطلاع على البيانات التعريفية للأطباء والمستشارين لاختيار طبيب نفسي مناسب.
الصفحة الرئيسية - ألو دكتوري
10- موقع حِلّوها:
"ألو حلّوها"، هو مركز تدريبي، يقدم جميع خدماته على الإنترنت في المجالات النفسية والاجتماعية والتربوية والأسرية وتطوير الذات وغيرها، تحت إشراف خبراء مختصين ومدربين معتمدين في هذه المجالات، حيث تبدأ أقصر جلسة من 15 دقيقة، وأطول جلسة تمتد لساعة، وتتم عبر الإنترنت بالفيديو أو الصوت أو حتى المحادثة النصية، حسب اختيار المستخدم، ويستطيع المستخدم إرسال استشارته من هنــــا.
لذلك إلا أنه يوجد حتى اليوم شعور بالخجل من العلاج النفسي. لذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يخشون من الحكم عليهم. أو الذين يخجلون من رؤية المعالج،فإن الإنترنت هو أسهل طريقة للاتصال بالمعالج.