هناك خطر آخر في الصيام المتقطع للنساء وللرجال وهو أنه عليك تجاهل إشارات الجوع الخاصة بك إذا كنت خارج موعد الأكل الخاصة بك. على المدى الطويل ، قد يؤدي هذا الرفض المستمر للاعتراف بإشارات الجوع إلى مزيد من الارتباك حول متى تكون جائعًا حقًا ومتى يطلب جسمك الغذاء. 6. زيادة هرمونات التوتر / تغيير المزاج
معظم النساء المعاصرات مرهقات هذه الأيام. وإضافة نظام غذائي متطرف مثل الصيام المتقطع سيؤدي فقط إلى زيادة هرمونات التوتر لديك ، بدلاً من تقليل التوتر. تؤكد الأبحاث أن الصيام يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول لدى النساء. بالإضافة إلى الشعور بالتوتر الشديد ، فإن الجوع بسبب الصيام يمكن أن يجعل المرأة أكثر غرابة وليست سعيدة، وهذا أحد أضرار الصيام المتقطع للنساء. 7. لو برجك القوس.. فانت من السعداء في العيد | موقع السلطة. خطر الإصابة بنقص السكر في الدم
يزداد خطر الإصابة بانخفاض نسبة السكر في الدم كلما طالت مدة بقائك بدون طعام. في حين أن أجسامنا مصنوعة بشكل طبيعي للصيام بين عشية وضحاها، إلا أنها ليست بالضرورة مهيأة لتستمر لمدة تزيد عن 8-10 ساعات بدون طعام. وإذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل السكر في الدم، فهناك خطر متزايد لانخفاض نسبة السكر في الدم مع الصيام.
لو برجك القوس.. فانت من السعداء في العيد | موقع السلطة
حالات لا يسمح فيها بالصيام المتقطع
لا يسمح باتباع الصيام المتقطع في الحالات التالية:
مشاكل تنظيم نسبة السكر في الدم. مرض السكري. انخفاض ضغط الدم. هذا ما يفعله الفسيخ عند تناوله أول أيام العيد وبعد صيام 30 | مصراوى. المعاناة من نقصان الوزن. وجود تاريخ من اضطرابات الأكل. استخدام أدوية علاج السكري والقلب وارتفاع ضغط الدم. المرأة الحامل والمرضعة والتي تخطط للحمل. المرأة التي تعاني من انقطاع الطمث أو عدم انتظام الدورة الشهرية. للمزيد: علاج السمنة بالحميات الغذائية
اقرا ايضاً:
خل التفاح فوائده الصحية كثيرة ومتنوعة
يستخدم خل التفاح بالانجليزية Apple Cider Vinegar لاغراض عديدة كحفظ الماكولات واعطاء نكهة لذيذة للاطعمة وتعقيم الخضراوات والفواكه والاسطح المختلفة...
اقرأ أكثر
هذا ما يفعله الفسيخ عند تناوله أول أيام العيد وبعد صيام 30 | مصراوى
الصيام المتقطع من أشهر طرق فقدان الوزن، وعلى الرغم من فوائده العديدة إلا إن له أضرار قد يسببها، فى هذا التقرير نتعرف على دايت الصيام المتقطع وفوائده وأضراره، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا". لماذا يحظى دايت الصيام المتقطع بشعبية كبيرة؟
يوصي الجميع بالصيام المتقطع، فهو يحد من فترة تناول الطعام والتي تقطع خلاله تمامًا نطاق الحصول على سعرات حرارية إضافية وهو أمر غير ممكن في أشكال أخرى من فقدان الوزن. الفكرة العامة لفقدان الوزن هي تقليل دخول السعرات الحرارية إلى الجسم، ويُنظر إلى الصيام المتقطع على أنه أكثر الطرق الواعدة للقيام بذلك. ومن فوائد فترات الصيام الممتدة (تتجاوز الوقت المعتاد بين الوجبات) تعزز الإصلاح الخلوي، وتحسن حساسية الأنسولين، وتزيد من مستويات هرمون النمو البشري ، وتغير التعبير الجيني بطريقة تعزز طول العمر والحماية من الأمراض ، وفقًا لتقرير صادر عن هارفارد هيلث. ما هي أنواع الصيام المتقطع؟
هناك أشكال مختلفة من الصيام المتقطع جنبًا إلى جنب مع تقنية "تقليل فترة الأكل" المعروفة:
-الصيام الدوري: وهو عندما يدخل الجسم في صيام منتظم مرة أو مرتين في الأسبوع حيث يسمح للجسم فقط بـ 500-600 سعرة حرارية في اليوم.
شعوركِ بالغثيان قد يؤثر تقليل كمية الطعام التي تتناولينها خلال الصيام المتقطع سلبًا على عملية الهضم؛ ممّا يتسبب بحدوث مشكلات هضمية؛ كالغثيان، والإمساك، والانتفاخ، والإسهال، وقد يدلّ استمرار شعوركِ بالغثيان على عدم ملائمة الصيام المتقطع لكِ، وضرورة إيقافكِ له. إصابتكِ بحرقة المعدة تختلف استجابة الأفراد للصيام المتقطع، فقد يعاني بعضهم من تفاقم مشكلة حرقة المعدة عند اتباعهم له، بينما قد يتحسّن أشخاص آخرون، ولا يمكن تحديد كيفية استجابتكِ دون تجربتكِ لهذه الحمية شخصيًا. إفراطكِ في تناول الطعام قد يؤدي اتباعك لحمية الصيام المتقطع إلى الشعور بالجوع وزيادة الرغبة بتناول كميات هائلة من الطعام بعد انتهاء فترة الصيام، تمامًا كما يحدث لدى أولئك الذين يتبعون حميات قليلة السعرات الحرارية؛ ويمكن تفسير ذلك بزيادة إفراز هرمونات الشهية عند الحرمان من الطعام. تقلب مزاجكِ قد يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم أثناء فترة الصيام المتقطع إلى آثار نفسية عليكِ ، فقد تشعرين بالانفعال، والقلق، وضعف التركيز ؛ ممّا يؤدي إلى تقلّب مزاجك، ومع ذلك، فإنّ هذا الشعور يتحوّل إلى شعور بالرضى، والارتياح، والتحكم بالذات في نهاية مدة الصيام، وفقًا لدراسة سريرية أُجريت على مجموعة من النساء، ونُشرت في مجلة ( Frontiers in Nutrition) عام 2016.
من الواضح جداً أنه لكي تتمكن من تحقيق النجاح في مجال الضيافة يجب أن تقوم ببناء انتقائي لكتلة تضم مجموعة داعمة من العلامات التجارية، ومنافذ تقديم الخدمة التي تضمن بدورها عائدا استثماريا جيدا، لذا قامت المجموعة بتأسيس شركة الضيافة الرائدة في أواخر عام 2009 م لتعمل تحت مظلة سفاري، وتسعى من خلال أهدافها الإستراتيجية للحصول على الريادة في قطاع المطاعم من خلال الاستفادة من الاتجاهات العالمية وتحول العلامات التجارية الفريدة إلى الأسواق المحلية، حيث يتم تحقيق الخدمة الممتازة والطعام الجيد في أجواء تفوق توقعات الزوار. تعتبر «إل شيكو» (ماركة تكس مكس) الأولى في انطلاقتها للعمل في المملكة العربية السعودية تحت هذه العلامة، حيث تقوم ولأول مرة على جلب النكهة المكسيكية الحقيقية للطعام، وإرضاء أذواق زبائنها من خلال الخيارات المتنوعة وتقديم الطعام الفريد واللذيذ والمدعوم من قبل أشهر النكهات الأمريكية وأفضلها كالفاهيتا والستيك والبرغر والباستا. كما حصلت مؤخراً شركة الضيافة الرائدة على حقوق التطوير للعلامة التجارية الشهيرة «تشكي تشيز» في المناطق الوسطى والشرقية من المملكة العربية السعودية، وهي علامة أمريكية واسعة الانتشار ومتخصصة في مجال الترفية العائلي.
شركة الضيافة الرائدة - دليل السعودية العالمي للأعمال
كما أنه من دواعي سرورنا أن نشهد عمل المصنع بكامل طاقته، وأود بهذه المناسبة أن أتقدم بالشكر الجزيل لجميع أعضاء الفريق والشركاء ضمن هذا المشروع الذي حقق تطلعاتنا. " ومع اكتمال تشييد المرافق الإنتاجية في البحرين فقد قامت "آرلا فودز" بنقل عناصر مهمة من إمكانياتها الإنتاجية إلى البحرين بهدف زيادة مدة صلاحية منتجاتها، وتقليل تكاليف النقل وتطوير المنتجات، ولكن لم تقتصر الفوائدة المجنية من الاستثمار على "آرلا فودز" وإنما ساهمت بشكل إيجابي في دعم جهود التنمية المحلية من خلال خلق 200 فرصة وظيفية مباشرة إلى جانب خلق الحجم ذاته من الفرص الوظيفية بصورة غير مباشرة. ويقول السيد بيدير توبورغ الرئيس التنفيذي لـ"آرلا فودز" بهذا الخصوص: "هذا المشروع هو مثال رائع على التعاون الفعال من قبل جميع الأطراف المعنية وهو يعكس نجاح العمل عن كثب مع شركاء محليين بما في ذلك وزارة الصناعة والتجارة والسياحة ومجلس التنمية الاقتصادية والذي كان لهم أعظم الأثر في نجاح هذا المشروع، كما أننا ممتنون لروح الضيافة والترحيب التي يتمتع بها الشعب البحريني، ونود أن نعبر عن تفاؤلنا بمستقبل "آرلا فودز" في البحرين". وكان من بين أبرز أعمال التطوير لمصنع "آرلا فودز" في المنامة استثمار بقيمة 1.
ومن مكانتها كإحدى أكبر ١٠٠ شركة في المملكة، تواصل الخزامى تعهدها بالوفاء لمسؤوليتها المدنية خلال مشوار نموها المتواصل. فمع كل فندق تملكه أو تقوم بإدارته، تتطلع الشركة إلى خلق فرص وتحسينات جديدة في المجتمع المحلي، بالإضافة إلى ابتكار أجواء عصرية ورائدة حيث تستطيع الأعمال، النشاطات الترفيهية والسياحية أن تزدهر.