بالنسبة لعصير البرتقال، قد يحصل الجسم على بعض السكر الإضافي ويفقد بعض الألياف في المقابل،و يمكن أن يؤدي تناول الكثير من عصير الفاكهة أيضًا إلى زيادة الوزن، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة في منتصف العمر. يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه البرتقال، ولكن هذا نادر الحدوث. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحموضة المعوية، يمكن أن يؤدي تناول البرتقال إلى تفاقم الأعراض لديهم وذلك لأن البرتقال يحتوي على أحماض عضوية، مثل حمض الستريك وحمض الأسكوربيك (فيتامين سي). كم سعرة حرارية في حبة الفصفص؟. لقد وضحنا في هذا المقال كم سعرة حرارية في البرتقال كما وبينا حقائق غذائية عن البرتقال، وأجبنا على بعض الأسئلة الشائعة المتعلقة بفاكهة البرتقال، وبينا بعضًا من فوائد وأضرار البرتقال على صحة الإنسان، والعناصر التي يتكون منها البرتقال، وبينا بعض من أنواع البرتقال الشائعة.
- كم سعرة حرارية في حبة الفصفص؟
- حراج حجز موعد قوى الامن وظائف
كم سعرة حرارية في حبة الفصفص؟
فوائد البرتقال الغذائية للصحة
يعد البرتقال مصدرًا صحيًا للألياف وفيتامين ج والثيامين وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة، لذ فالبرتقال له فوائد صحية عديدة وفيما يلي سنوضح بعضًا من تلك الفوائد: [1]
تحتوي برتقالة واحدة على فيتامين سي الذي يحتاجه الجسم في اليوم و فيتامين ج أيضًا فهو من المصادر الطبيعية التي تساعد الكبد على إزالة السموم لإدارة الوزن. السعرات الحرارية في البرتقال منخفضة ولا تحتوي على دهون مشبعة أو كوليسترول. البرتقال غني بالألياف الغذائية والبكتين وهو فعال جدا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. تحتوي فاكهة البرتقال على مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية النباتية، Hesperetin و naringin و naringenin وهي من مركبات الفلافونويد الموجودة في الحمضيات، وهي مفيدة للجسم. يحتوي البرتقال على معادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم، فالمعادن ضرورية للتوازن الحمضي / القلوي للمعدة. يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يعالج الجروح ويمنح البشرة نعومة أكثر. يسهل من امتصاص الحديد لمحاربة فقر الدم. يقوي جهاز المناعة والدفاع عن الجسم ضد الجراثيم. يبطئ تقدم الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، وهو سبب رئيسي لفقدان البصر.
يأتي ذلك في حين أن كوبا من عصير البرتقال الفريش بحجم 240 مللي متر من العصير يحتوي على 110 سعرات حرارية، ولكن يفضل تناول البرتقال بدلا من شرب عصير البرتقال ، حيث إن حبات البرتقال تحتوي على ألياف أكثر من تناوله في شكل عصير، ولذا يفضل تناول الحبات في كل أنواع الفواكه بدلا من العصير. القيمة الغذائية في البرتقال
يحتوي البرتقال على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة، حيث يحتوي على 83. 28 جراما من الماء، و0. 90 جرام من البروتين، و0. 12 جرام من الدهون، و11. 28 جرام من الكربوهيدرات، 2. 3 جرام من الألياف الغذائية، و8. 98 جرام من السكريات، و174 مللي جراما من البوتاسيوم، و38 مللي جراما من الكالسيوم، و13 مللي جراما من الفسفور. كما يحتوي البرتقال على 10 مللي جرامات من المغنسيوم، و0. 024 مللي جرام من المنجنيز، و51. 1 من فيتامين ج ، و8. 1 مللي جرام من الكولين ، و0. 084 مللي جرام من فيتامين ب 1 ، و29 ميكرو جراما من الفولات. فوائد البرتقال
ويتميز البرتقال بأنه من أنواع الفواكه التي تمد الجسم بفوائد قصوى، ومنها تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والحفاظ على صحة البشرة، ومنع تكوين حصوات الكلى، والتخفيف من قرحة المعدة، والحفاظ على صحة الدماغ.
السبت, 30 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / حراج حجز موعد قوى الامن
منوعات mohamed Ebrahim 12/11/2020 0 7٬922
خدمة حجز موعد قوى الامن ابشر بالخطوات
حجز موعد قوى الامن ابشر تعتبر خدمة حجز موعد قوى الامن ابشر من الخدمات الهامة في المملكة العربية السعودية، حيث…
حراج حجز موعد قوى الامن وظائف
وأشارت أرامكو فى بيان منشور عبر موقعها الإلكترونى ونقلته صحف م...
وأشار إلى أن المعرض المصاحب للمؤتمر يشتمل على عدد كبير من الشركات الهندسية الكبرى المحلية والدولية المشاركة، لعرض كل ما هو جديد من تقنيات هندسية، يمكن الاطلاع عليها من خلال زيارة المعرض. ك...
مشاهدة الحلقة 8 الثامنة من المسلسل السعودي "غرابيب سود" لراشد الشمرانى ومرام البلوشى ومحمد الأحمد ودينا، شاهد نت اون لاين مسلسل غرابيب سود الحلقة 8 الثامنة كاملة يوتيوب بدون تحميل، أحداث مسلسل غرابيب سود الحلقة 8 الثامنة بجودة عالية HDTV 7...
ايش تسوي لي وإلا لاطفالي يكفي إني لا املك حتى قطعة أرض أو منزل صغير أو أو أو
مايو 14، 2019
نطلب من ولي العهد حفظه الله مساعدة او تسديد الدين 481608010025169
مايو 17، 2019
شبيب
سيدي خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز أل سعود حفظة الله...
ثيمات عيد زواج
28 [مكة]
خدمات مساند
16:35:43 2022. 28 [مكة]
نجران
خدمات ( مساند للعمالة المنزلية)
09:35:43 2022. 28 [مكة]
عرعر
01:35:43 2022. 27 [مكة]
القريات
02:35:43 2022. 24 [مكة]
تبوك
خدمات مساند للعمالة المنزليه
15:35:43 2022. 27 [مكة]
14:35:43 2022. 28 [مكة]
خدمات محاسبية
15:04:44 2022. 14 [مكة]
2, 000 ريال سعودي
خدمات ادارية وادخال بيانات
20:58:05 2022. 28 [مكة]
خدمات الكترونية وترجمة معتمدة باسعار تنافسية
12:19:34 2022. 18 [مكة]
تاشيرات مهنية
استخراج تاشيرات مساند. اصدار تاشيرات مساند
05:35:43 2022. 23 [مكة]
الزلفى
اصدار تاشيرات عماله منزليه فرديه
22:23:55 2022. 06 [مكة]
استخراج تاشيرات عماله منزليه فرديه
04:35:43 2022. حراج حجز موعد قوى الامن وظائف. 01 [مكة]
تاشيرات مكتب العمل
استخراج تاشيرات عماله منزليه
03:35:43 2022. 27 [مكة]
07:35:43 2022. 24 [مكة]
عفيف
استخراج تاشيرات عمالة منزلية ونقل كفالات
20:45:59 2022. 19 [مكة]
استخراج تاشيرات
12:35:43 2022. 23 [مكة]
استخراج تاشيرات منزلية ب 150ريال
01:07:13 2022. 26 [مكة]
06:35:43 2022. 28 [مكة]
02:07:13 2022. 26 [مكة]
4
استخراج تاشيرات على الملفات الفرديه
18:51:41 2022. 26 [مكة]
7
16:51:41 2022.