من نعم الله علي أن تعرفت على مواد د. عبد الرحمن ذاكر الهاشمي في عام 2015 ومن يومها ونظرتي للحياة أصبحت حقيقية. أفضل وصف اشعر أنه فعلا حقيقي أن حياتي قبل أن اتعرف على مادة فقه النفس واجيب على سؤالي من أنا ؟ولم أنا ؟ كأني كنت أحلم أني أعيش وعندما استيقظت عرفت حينها أني كنت احلم. لم تكن عصى سحرية كل شئ تحول في لحظة ، لا ولكن كأن الغمامة التي كانت على عيني قد أزيلت وبدأت أرى الأشياء على ماهي عليه في الحقيقة، كانت بداية الرحلة والرحلة ما زالت مستمرة لن تنتهي…. تسألونني ماهي هذه الرحلة؟ رحلة العبودية و تزكية النفس
ميزان العصر: وَالْعَصْرِ إِنَّ الْإِنْسَانَ لَفِي خُسْرٍ إِلَّا الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ وَتَوَاصَوْا بِالْحَقِّ وَتَوَاصَوْا بِالصَّبْرِ [العصر:1-3]
يقول لنا خالقنا يا أيها الإنسان حياتك كلها خسر ((إلا)) الذين ءامنوا وصدق هذا الإيمان العمل وتواصوا بينهم بالحق والصبر. من هو عبد الرحمن ذاكر الهاشمي. هذا كلام جميل ومهم لأن السلوك ينتج من الفكرة؛ فعالم الأفكار هو الذي يحدد ما هو سلوكك، فما نحن إلا مجموعة من الأفكار تحركنا، فمهما فعلت لكي تغير سلوكك أو سلوك إنسان فلن تستطيع ما دامت الفكرة واحدة (فكرة -شعور-سلوك)
فبعد أن نسير في رحلة فقه النفس وهذا ليس مجال الشرح فيها (لمن ل يعرف مادة فقط النفس يستطيع العودة إلى قناة الدكتور عبد الرحمن سأرفق الروابط هنا إن شاء الله) يجب أن نضع هذه المعتقدات والأفكار الجديدة في جدول اليوم والليلة.
كتب عبد الرحمن ذاكر الهاشمي
لينك الدورة: من هنا من خلال هذه الدورات ستنتقل من عالم مشتت وتائه وشخص لا يعرف نفسه ولا يدرى كيف ينمى مهاراته الفكرية والحياتية ، إلى عالمٍ أنت البطلُ فيه تعرف من أنت وكيف تتعامل مع كل شىء ، وتملك من المهارات الكثير ، فقط عليك اغتنام هذه الدورات والبدء ، وتفقه نفسك ياصديقى.
الرحلة العربية إلى أوروبا وأميركا والبلاد الروسية خلال القرنين التاسع عشر والعشرين؛ المؤسسة العربية للدراسات والنشر ـ بيروت، ودار السويدي للنشر والتوزيع ـ الإمارات العربية المتحدة. 2004. مراجعة الأدب العالمي: مترجم عن أدريان مارينو؛ دار الغرب للنشر والتوزيع، منشورات مخبر "تعليمية الترجمة وتعدد الألسن"؛ جامعة وهران ـ الجزائر2005 رحالة الغرب الإسلامي، مترجم عن صالح المغيربي؛ منشورات وحدة النقد الأدبي الحديث والمعاصر ومشروع البحث النقدي ونظرية الترجمة، كلية الآداب ظهر المهراز، مطبعة أنفو ـ برانت، فاس، 2005 الحج إلى بيت الله الحرام، مترجم عن المستشرق الفرنسي إتيان ديني وإبراهيم باعمر؛ منشورات المركز المغربي للتوثيق والبحث في أدب الرحلة، مطبعة أنفو ـ بّْرانْت 2006. مذكرة فقه اليوم والليلة (مذكرة مكاني ) – قد أفلح من زكاها. جوائز حاز على جائزة ابن بطوطة للأدب الجغرافي عن كتابه الرحلة العربية إلى أوروبا وأميركا والبلاد الروسية خلال القرنين التاسع عشر والعشرين ، والتي تنظمها مؤسسة "دار السويدي" الإماراتية بتعاون مع المجمع الثقافي ـ أبو ظبي. المصدر:
حمض الفوليك
حمض الفوليك من المصادر الغذائية الهامة لصحة أفضل للجنين لأنها تعمل على زيادة وزن الجنين كما تساعد في خلق الهيموجلوبين في الدم وتقليل حدوث الولادة المُبكرة، كما يمنع من حدوث التشوهات الخطير في النخاع الشوكي والدماغ لدى الجنين. الحديد
يحتاج الجنين أثناء التكوين إلى عنصر الحديد وهو من أهم العناصر التي تساعد على خلق الهيموجلوبين الموجود في الدم كما يساعد على تلبية جميع احتياجات الجنين نمو بصحة أفضل، كما يحمي من حدوث أنيميا وفقر الدم لدى الأم خاصًة في الشهور الأخيرة من الحمل. [2]
ما هي أفضل الأكلات للحامل
البطاطا
توجد العديد من الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل أن تتناولها خاصًة في الشهور الأولى من الحمل وتلك الأطعمة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية مثل الحديد والزنك ومضادات الأكسدة، منها البطاطا سواء المشوية أو البطاطا الحلوة، تحتوي البطاطا على فيتامين (أ و ج). جدول الغذاء الصحي للحامل بالاسبوع. النخالة
يحتوي النخالة على كميات كبيرة من الألياف سريعة الذوبان وهي من أفضل المصادر الغذائية التي يجب توافرها بشكل أساسي في الأطعمة الخاصة بالمرأة الحامل، كما يحتوي كعك النخالة على الفيتامينات الهامة وحمض الفوليك الهام لصحة الجنين.
جدول الغذاء الصحي للحامل استعمال مخدر للضر
- الوجبات الخفيفة: يمكنك تناول وجبات خفيفة طوال اليوم ، مثل المكسرات والفواكه والخضروات ، وهي أفضل الوجبات الخفيفة أثناء الحمل ، مع تجنب الوجبات الضارة مثل رقائق البطاطس المقلية والحلويات الملونة. في الأشهر الأخيرة من الحمل إطعام السيدة الحامل كل مرحلة من مراحل الحمل لها مجموعة متطلباتها الخاصة ، ومع اقترابك من النهاية ، يجب أن تولي مزيدًا من الاهتمام لنظام غذائي صحي لمساعدتك على تجاوز بقية فترة الحمل ، خففي من أي أعراض قد تعانين منها ، وتأكدي من قدرتك على الرضاعة بشكل طبيعي. خلال مرحلة ما بعد الولادة للحفاظ على صحة عظامك وتكوين الحليب اللازم لإرضاع طفلك - عليك زيادة مصادر الكالسيوم ، مثل الحليب ومشتقاته ، وتقليل الأطعمة الدهنية والمقلية ، حتى لا يكسب جسمك. الوزن بسبب الدهون ، وحتى لا تعاني من الحموضة المعوية. يجب عليك أيضًا اتباع الإرشادات التالية. غذاء الحامل | جدول التغذية والفيتامينات والمعادن - Tamkiin تمكين. أ - لتجنب الانتفاخ الذي قد تشعر به خلال هذه الأشهر أكثر من أي وقت آخر ، اشرب الكثير من الماء وقلل من مصادر الصوديوم مثل الملح والأطعمة المعلبة والصلصات والمخللات. ب - لتجنب الإمساك أثناء الحمل ، تناولي الكثير من الألياف الموجودة في الخضار الطازجة والفواكه والحبوب الكاملة.
أطعمة تضر المرأة الحامل
السكر
يعتبر السكر من من إحدى المكونات الغذائية التي يجب على المرأة الابتعاد عنها بشكل تام، سواء كانت مادة صريحة أم كانت مُضاقة على المشروبات، يؤدي تناول السكر إلى مقاومة الأنسولين والتي ترتبط بشدة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي. جدول الغذاء الصحي للحامل لحدوث الطلق. يرتبط السكر بوجود الكثير من المشاكل في ضغط الدم خاصًة على المرأة الحامل، لذلك يجب التأكد من الحصول على المشروبات الطبيعية الخالية من السكر المُضاف، البدائل الصحية هي الماء والليمون والمياه الغازية الخالية من السكريات والمواد المُصنعة. البيتزا
البيتزا من إحدى الأطعمة الغذائية التي يجب الابتعاد عنها خاصًة في فترة الحمل، حيث ترجع مكونات البيتزا إلى مكونات غير صحية مثل العجين المُكرر اللحوم المُجمدة أو بكميات كبيرة، بالإضافة إلى أن البيتزا عالية في السعرات الحرارية وتزيد من الوزن، توجد العديد من البدائل الصحية مثل معجنات الشوفان. الخبز الأبيض
الخبز التجاري الموجود في أغلب الأسواق عادًة ما يكون غير صحي تمامًا للإستخدام ويحتوي على العديد من المكونات الغير صحية والتي يجب بالطبع الامتناع عنها تمامًا في فترة الحمل، حيث تحتوي تلك المنتجات التجارية على القمح المكرر ومستوى ضئيل من الألياف والعناصر الغذائية الهامة للجسم.