المحافظة على النشاط البدنيّ، والعقليّ من خلال قراءة الكتب، أو الذهاب للتنزُّه. شرب كمِّية كافية من المياه خلال اليوم؛ لتجنُّب الإصابة بالجفاف الذي يزيد من حِدَّة الغثيان. تناول وجبات صغيرة. تناول المقرمشات المالحة. تجنُّب ارتداء الملابس الضيِّقة التي تزيد من سوء الغثيان. علاج ارتداد الحمض في حال كونه المُسبِّب الرئيسيّ للغثيان والتقيُّؤ. الطُّرُق البديلة
تُوجَد عِدَّة طُرُق بديلة يُمكن اتِّباعها لتخفيف غثيان الحمل ، ومنها ما يأتي: [٢]
العلاج العطريّ: حيث تُساعد بعض الروائح المنبعثة من الزيوت العطريّة المُستخدَمة على التعامل مع غثيان الحمل. تخفيف غثيان الحمل لدى. التنويم المغناطيسيّ: حيث تجد بعض الحوامل هذه الطريقة فعَّالة في تخفيف الغثيان. العلاج بالضغط: وذلك من خلال ارتداء الأساور الضاغطة المُتوفِّرة في الصيدليّات، حيث تجدها بعض الحوامل فعَّالة. تناول الفيتامينات والمُكمِّلات: يجب أن تُستخدَم المُكمِّلات فقط تحت إشراف الطبيب، حيث يُفضَّل تناولها قبل الخلود إلى النوم، وخلال تناول الوجبات الخفيفة، ويُساهم استخدام فيتامين ب6 في تخفيف غثيان الحمل. [١]
العلاج بالإبر: والذي يتمّ فيه وخز الحامل بإبر رفيعة جدّاً في البشرة.
تخفيف غثيان الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم
تناولي الوجبات الصغيرة على فترات كلما شعرت بالجوع. احرصي على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب6، فهي أطعمة تخفف غثيان الحمل ومنها الموز والبطاطا. يمكنكِ أيضًا تناول:
البسكويت المملح. توست جاف بالعسل أو المربى. مقرمشات وجبن مالح سادة. جيلي و حلوى كاسترد. الفشار أو حبوب الإفطار الجافة. الفاكهة المطهية أو المعلبة أو الجافة. أرز أو مكرونة أو نودلز. الخضار المطبوخة على البخار أو المسلوقة. أطعمة يجب تجنبها
على الجانب الأخر يُفضل تجنب تناول هذه الأطعمة؛ لأنها تزعج المعدة وتتسبب في غثيان الحمل:
الأطعمة الدهنية أو المقلية. التخفيف من غثيان الحمل - موضوع. مرق كريمي كثيف. الأطعمة الحلوة، مثل الشوكولاتة والحلويات الغنية والكعك والمعجنات. المكسرات والرقائق الجافة. رائحة الخضار القوية. القهوة والشاي والكاكاو ومشروبات الكولا. الأطعمة الغنية بالتوابل. خبز كامل وعالي الألياف. مشروبات تخفف غثيان الحمل
يعد شرب الكثير من السوائل على مدار اليوم مهم جدًا؛ لأن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر هام أثناء الحمل، خاصةً وأن غثيان الصباح يؤدي إلى الجفاف. وبرغم أن الحفاظ على رطوبة الجسم هامة إلا أنه يجب الحد من الكمية التي تتناولينها أثناء تناول الطعام، ويُعد تناول السوائل بين وجبات الطعام أفضل.
تخفيف غثيان الحمل لدى
تواجه المرأة كثيرًا من المتاعب والآلام في أثناء الحمل، خصوصًا في المرحلة الأولى منه، وتستمر تلك الأعراض المزعجة طوال رحلة الحمل مع بعض النساء، ومنها ما ينتهي بعد فترة زمنية معينة، ويعتمد ذلك على الحالة الصحية لكل سيدة وطبيعة جسمها، والقيء والغثيان عند الحامل من أشهر الأعراض التي تصيب السيدات في الشهور الأولى من الحمل، وتختلف حدة تلك الأعراض من حالة لأخرى ومن شهر لآخر، ولأن معظم الأدوية قد تكون غير مناسبة لكِ في أثناء الحمل، فتعرفي في هذا المقال إلى أهم النصائح للتعامل مع الغثيان عند الحامل في الشهور الأولى. نصائح للتعامل مع الغثيان عند الحامل في الشهور الأولى القيء والغثيان من أشهر الأعراض التي تتعرض لها النساء في بداية الحمل، خصوصًا في فترة الصباح، وأحيانًا يتطور الأمر لحدوث القيء بشكل مستمر عند تناول أكلات معينة، أو استنشاق روائح بعينها. الأمر كله يحدث نتيجة تأثير هرمونات الحمل في الجسم، وعدم اتزانها في بدايته، ما يؤثر بشدة في جميع الوظائف الحيوية، ومنها وظيفة الجهاز الهضمي، ما يسبب الغثيان والقيء -خصوصًا في الثلث الأول من الحمل- حتى تعود الهرمونات لطبيعتها، ويتأقلم الجسم مع الوضع الجديد، ويمكنكِ تقليل حدة الغثيان في الشهور الأولى من خلال اتباع بعض النصائح التي جمعناها لكِ فيما يلي: حاولي قدر المستطاع عدم التفكير بشكل مستمر في القيء أو الغثيان قبل أن يحدث، لأن ذلك يسهم في حدوثه.
العلاجات الدوائيّة
يتمّ اللُّجوء إلى العلاجات الدوائيّة في حال فشل الطُّرُق السابقة في السيطرة على الغثيان ، ويُعطي الطبيب في هذه الحالة جرعات من الأدوية المُضادَّة للغثيان، والتي تُعرَف بمُضادَّات التقيؤ (بالإنجليزيّة: antiemetic) الآمنة للحامل لفترة بسيطة، وغالباً ما تكون الأدوية المُستخدَمة هي العقاقير المُضادَّة للهستامين التي تُستخدَم في علاج الحساسيّة، ويُمكن استخدامها لإيقاف غثيان الحمل، وتجدر الإشارة إلى أنَّ الطبيب يَصِف التحاميل أو الحُقَن بدلاً من الحبوب الفمويّة في حال عدم القدرة على استخدامها. [٣]
مراجع
^ أ ب Christian Nordqvist (24-7-2017), "Morning sickness: 10 tips to relieve it" ،, Retrieved 16-4-2019. Edited. ↑ "Morning sickness",, 22-9-2018، Retrieved 16-4-2019. Edited. علاج القيء المفرط عند الحامل - ويب طب. ↑ Christian Nordqvist (24-7-2017), "Morning sickness: 10 tips to relieve it" ،, Retrieved 16-4-2019. Edited.
نقل كفالة العمالة المنزلية إلى المنشآت
َكشفت وزارة الموارد البشرية عبر صفحتها الرسمية بتويتر أعتمادها لتفعيل منصة قوي والتي يتم من خلالها نقل العمالة المنزلية إلي المنشآت، وذلك بعد تقدم استفسار من احد المتابعين عن طريقه نقل كفالة عامل منزلي إلي مؤسسه مع المستندات المطلوبة، وصرحت الوزارة أن خدمة نقل عامل وافد من فرد إلي منشأة متاحه من خلال منصة قوى ويتم ذلك إلكترونيًا. وزارة الموارد البشرية تعتمد 3 شروط لنقل العمالة المنزلية إلي المنشآت إلكترونيًا - مجلة اعرف. وضحت خدمة العناية بالعملاء الخاصة بالرد علي استفسارات المواطنين أن منصة قوي تم إدراج خدمة نقل العمالة المنزلية إلي المنشآت بها، وقد كانت بالسابق تقتصر هذه الخدمات علي اللجوء بالزيارة لمكتب الموارد البشرية، حيث توفر منصة القوي إلي تقديم الخدمات إلكترونيًا لتوفير الجهد والوقت، والعمل علي أنجاز المهام في أسرع وقت. 🔺تنويه: أفادت #وزارة_الموارد_البشرية عملائها بأنه تم إتاحة خدمة نقل عامل وافد(عمالة منزلية) 👷🏼♂️من فرد إلى منشأة من خلال منصة #قوى ، الجدير بالذكر أنه تم إضافة خدمة جديدة لقبول انتقال العمالة المنزلية هذا اليوم في بوابة الأفراد في منصة #قوى استعداداً لإطلاق الخدمة للمنشآت. — إتمام للخدمات (@etmaam2) March 8, 2022
اشتراطات نقل العمالة المنزلية
وضحت الموارد البشرية الألية الجديدة التي من خلالها يتمكن صاحب العمل الجديد من تقديم طلب نقل خدمة العاملة المنزلية واختيار المهنة الجديدة عبر منصة قوى، ويتم من خلال رسالة تصل إلى جوال العامل المراد نقله للموافقة على التحويل وذلك وفقًا لتقديره، بالإضافة إلي ذلك سيتم إرسال رسالة إلى صاحب العمل السابق للموافقة على نقل العامل إلى الشركة، ووضحت الوزارة 3 شروط لنقل العمالة والتي جاءت علي النحو التالي:
لا يجوز أن تزيد مدة الإقامة عن سنة واحدة.
وزارة الموارد البشرية تعتمد 3 شروط لنقل العمالة المنزلية إلي المنشآت إلكترونيًا - مجلة اعرف
الثلاثاء 08/مارس/2022 - 03:45 م
السعودية
بدأت منصة «قوى» أخيرا، بإضافة خدمة نقل خدمات العمالة المنزلية إلى المنشآت «إلكترونيا»، بعد أن كان تقديم الخدمة سابقا يقتصر على زيارة فروع مكاتب الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية. العامل المنزلي ووفقا للآلية الجديدة، سيتمكن صاحب العمل الجديد من رفع طلب نقل خدمة العامل المنزلي، واختيار المهنة الجديدة من خلال منصة "قوى"، مع وصول رسالة إلى جوال العامل المراد نقله للموافقة على النقل عند رغبته، ثم ستصل رسالة إلى صاحب العمل السابق للموافقة على نقل العامل إلى المنشأة. مدة الإقامة ويشترط لنقل خدمة العامل المنزلي أن لا تتجاوز مدة إقامته أكثر من عام واحد، وفي حال تم تجديد إقامة العامل المنزلي لأكثر من سنة فلن يقبل طلب النقل أو التحويل (لأن العمالة المنزلية معفاة من رسوم المقابل المالي)؛ فيما لن يسمح بنقل خدمات عمالة المنشآت إلى عمالة منزلية.
النقر على أيقونة تغيير المهنة. يتم ظهور قائمة بالمهن يقوم الوافد من خلالها بتحديد المهنة الجديدة الخاصة به. ثم يتم تسديد الرسوم المستحقة. ثم الذهاب إلى الجوازات وهذا حتي يتم كتابة المهنة الجديدة التي تمَّ اختيارها وسيتم تحديث الإقامة بشكل رسمي. الاستعلام عن تغيير المهنة برقم الإقامة في الجوازات
يمكن للعامل الوافد الاستعلام عن تغيير مهنته في الجوازات باستخدام رقم الإقامة عبر اتباع الخطوات التالية:
الدخول على منصة أبشر. من الصفحة الرئيسية للموقع يتم اختيار "أبشر أفراد". يتم تسجيل الدخول من خلال إدخال اسم المستخدم أو رقم الهوية أو الإقامة وكلمة المرور. سيجد المستخدم في أعلى يسار الشاشة "حسابي" يقوم بالنقر عليها ومنها يتم اختيار "لوحة معلوماتي". الاستعلام عن تغيير المهنة عبر منصة أبشر
يمكن للوافد أن يقوم بالاستعلام عن طلب تعديل المهنة الذي تم تقديمه عن طريق خدمة أبشر الإلكترونية عن طريق اتباع الخطوات التالية:
الدخول إلى الموقع الإلكتروني لبوابة أبشر
اضغط على "أبشر أفراد"
قم بتسجيل الدخول إلى حسابك ( يجب أن يكون لديك حساب مفعل على منصة أبشر حتى تستطيع الاستعلام)
اضغط على "حسابي" ستظهر لك مجموعة من الخيارات الجديدة
اضغط على "لوحة المعلومات" ستجد المعلومات الخاصة باسمك وبياناتك
بعدها قم بالضغط على "تفاصيل أكثر"، ومن خلالها سيمكنك التعرف على ما إذا تم تغيير مهنتك أم لا.