يجب أن تشرب في هذه الفترة 8 أكواب طبية من الماء يومياً. يجب أن تتناول 60-80 غ من البروتين يومياً ومثلها من السكريات، الهدف هو الوصول لـ100 غرام منها، ولكن الرقم السابق مقبول في هذه المرحلة. إذا لم تستطع الوصول إلى الرقم السابق من البروتين فاشرب كوباً إضافياً من الحليب. النظام الغذائي بين اليوم 31 و60 من تكميم المعدة
تجنّب الخبز والزيوت والمقبلات كأكياس البطاطا المحفوظة والمشروبات الغازية والسكرية وكل ما يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. النظام الغذائي بعد تكميم المعدة: ماذا يمكنك تناوله؟ ومتى يجب عليك استشارة الطبيب؟. بينما يمكنك تناول كل الأطعمة المسموح تناولها في الفترات السابقة بالإضافة لـ:
خضار مطبوخة جيداً ومنزوعة القشر فواكه معلّبة أو فواكه طرية بدون قشر السمك اللحم أو الدجاج الطري المسلوق (بدون دهن)
ابدأ بتناول البروتين أولاً (يجب أن تتناول يومياً ما مجموعه 100 غ من البروتين)، وانتقل بعدها إلى السكريات (يجب أن تتناول يومياً ما مجموعه 100 غ من السكريات أيضاً). إذا لم تستطع الوصول إلى الرقم السابق من البروتين فاشرب كوباً إضافياً من الحليب. امضغ طعامك جيداً قبل ابتلاعه، إذ يجب أن يكون الطعام بعد مضغه وقبل بلعه طرياً ومهروساً بشكل جيد. يمكنك في هذه الفترة أن تزيد من وزن الأشياء التي تحملها وأن تمارس التمارين الرياضية التي مُنعت منها.
- كيف تعودين الى روتينك الغذائي بعد الصيام في رمضان .. اخبار عربية
- النظام الغذائي بعد عمليات التكميم - الدكتور رامي باسرده
- النظام الغذائي بعد تكميم المعدة: ماذا يمكنك تناوله؟ ومتى يجب عليك استشارة الطبيب؟
- أنواع الخطط المستخدمة في المؤسسات - الإدارة والقيادة - أكاديمية حسوب
- ما هي أنواع التخطيط الاستراتيجي في الأعمال - تجارتنا
- خصائـص الاستراتيجيـة وأنـواع الاسـتراتيجيـات حسـب مـستوياتـها 1
- مفهوم التخطيط الإداري - موضوع
- أهمية التخطيط الاستراتيجي وأنواعه 2022 - موقع مُحيط
كيف تعودين الى روتينك الغذائي بعد الصيام في رمضان .. اخبار عربية
وذلك لأن تخفيف الوزن قبل العملية يسهّل العمل على الجرّاح ويقلل من الاختلاطات بعد العملية. يكمن الهدف من عملية تكميم المعدة بفقدان 55-75% من الوزن الزائد. بحيث يستطيع المريض تناول كل أنواع الطعام ولكن بكميات قليلة وبدون أن يشعر المريض بالحاجة لتناول كميات كبيرة. النظام الغذائي بعد عمليات التكميم - الدكتور رامي باسرده. يأخذ ذلك فترة تصل لـ6 أشهر، ومع ذلك لا يستطيع بعض المرضى تناول كل أنواع الأطعمة بعد هذه الفترة. ولا ننسى أن هناك فروقات بين تقبّل المرضى للنظام الغذائي الجديد، فعلى المريض أن ينتقي الأغذية التي يحبها بحيث تحقق المعايير المذكورة أعلاه. ولا ننسى أيضاً أن التعوّد على نظام غذائي معين لا يحدث بين عشية وضحاها، بل تحتاج لفترة زمنية طويلة وهنا تكمن فائدة أخرى للبدء بتعديل النظام الغذائي حتى قبل العملية. المصادر:
[1] Dietary guidelines post bariatric surgery -The University of Iowa [2] Afterwards-Weight loss surgery -NHS [3] The golden rules of bariatric nutrition and lifestyle guidelines -The University of Iowa
وسوم المقالة
النظام الغذائي بعد عمليات التكميم - الدكتور رامي باسرده
البيض المخوق الناعم. الشوربة
الجبن
السمك الأبيض المطهي المهروس. الموز المهروس، أو المانجو جيدة النضج. الفواكه المعلبة غبر المحلاة. الحمص المسلوق المهروس. الزبادي اليوناني العادي. الأفوكادو المهروس
خلال هذه الفترة يستمر الانقطاع عن الكافيين، والأطعمة الصلبة، كما يجب تناول الطعام المقشر الخالي من البذور، وعدم إضافة التوابل إلى الطعام؛ لأنها قد تتسبب في حرقة المعدة. الأسبوع الرابع
بعد الجراحة لمدة شهر يمكن البدء في تناول الأطعمة الصلبة، ومع ذلك يجب إضافتها بالتدريج إلى النظام الغذائي، واختبار أي الأطعمة سيتعامل معها الجهاز الهضمي بشكل جيد، ويسهل هضمها، وأيضًا لا يزال الانقطاع عن السكريات والدهون مستمرًا بما في ذلك منتجات الألبان الخالية من الدهون، وكذلك اللحم صعب الهضم والخضروات الليفية مثل البروكلي والقرنبيط. كما يجب تجنب المكرونة والبطاطا اليبضاء، وغيرها من الكربوهيدرات العالية، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وفي هذا الوقت يمكن أن تشمل القائمة ما يلي:
الدجاج والسمك المطبوخ جيدًا. الخضروات المطبوخة جيدًا. كيف تعودين الى روتينك الغذائي بعد الصيام في رمضان .. اخبار عربية. البطاطا الحلوة. الجبن قليل الدسم. الحبوب منخفضة السكر. الفاكهة. اللحم المفروم.
النظام الغذائي بعد تكميم المعدة: ماذا يمكنك تناوله؟ ومتى يجب عليك استشارة الطبيب؟
عزيزي القارئ إن كنت تخطط لإجراء عملية تكميم المعدة فبالتأكيد أول ما ترغب به هو ذلك القوام الجديد الذي ستحصل عليه بعد فقدان الوزن، ولأنه لا يوجد حل سحري ينجح في التخلص الفوري من الوزن الزائد ونفس الأمر بالنسبة لجراحات السمنة، لذا يجب الالتزام بتناول الطعام بطريقة جديدة وعمل رجيم بعد عملية التكميم والتحضير لنمط الحياة الجديد بعد العملية حتى تحظى بنتائج مثيرة. النظام الغذائي بعد عملية التكميم. عملية تكميم المعدة
عملية تكميم المعدة هي إحدى جراحات السمنة التي تهدف للتخلص من الوزن الناتج عن السمنة الذي يتسبب في العديد من المشكلات الصحية المهددة للحياة، وتتم باستئصال الجزء المنحني الكبير من المعدة الذي قد يصل إلى 80% من حجم المعدة، وترك جزء كبير عمودي الشكل على شكل أنبوب بحجم الموزة. يؤدي استئصال المعدة أو تكميمها إلى التخلص من الجزء المسؤول عن إنتاج كميات أكبر من هرمون الجوع الجريلين، وبالتالي تقل رغبة الشخص في تناول الطعام، كما أن حجم المعدة الجديد يكفي لتناول كميات أقل من الطعام، وبالتالي يمكن الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة، وتقل الرغبة في تناول المزيد من الطعام، فينقص الوزن بالتدريج. تفيد عملبية تكميم المعدة في التخلص من المشكلات الصحية المتعلقة بالوزن، والتي تشمل:
اضرابات الدورة الدموية، وارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن يكون شرب الماء صعباً في البداية. يجب أن يشرب ببطء في رشفات صغيرة. عليه الانتظار ما بين دقيقة ودقيقتين بين كل رشفة والأخرى. لا يتم شرب أكثر من 100 مل في المرة الواحدة. يجب أن لا تقل كمية السوائل على مدار اليوم عن لتر.
انتشر مصطلح التخطيط الاستراتيجي في الآونة الأخيرة ويتساءل الكثيرين عنه لذا سنوضح مفهوم ومراحل التخطيط وفقا لأنواعه في مجال التعليم والموارد البشرية وأهميته على المستوى الشخصي والأمني وقد جمعنا جميع البيانات والمعلومات التي تخص هذا الموضوع عبر موقعنا خزنة تابع للنهاية. مفهوم التخطيط الاستراتيجي هو نظام يتم استخدامه في مؤسسة معينة بغرض التطوير، حيث يتم عمل خطة منهجية للعمل بها ويقوم كل الموظفين بالمؤسسة بتنفيذ أدوارهم للوصول إلى النجاح المخطط له وكذلك تطويع آليات العمل في المؤسسات لتنفيذ هذه الاستراتيجية للمنافسة في سوق العمل، ويقوم بها استشاريين ومتخصصين في مجال كل شركة أو مؤسسة تبعا لبيئة سير العمل والمنافسين ويعتمد على استشراف المستقبل.
أنواع الخطط المستخدمة في المؤسسات - الإدارة والقيادة - أكاديمية حسوب
مراحل التخطيط الاستراتيجي التخطيط الاستراتيجي لكي يتم حدوث تخطيط جيد يجب أن يرتكز على 4 مراحل وهي: مرحلة الإعدا د: الغرض منها إعداد جميع المعدات المراد استخدامها داخل المؤسسة التعليمية قبل البدء في تطوير وإعداد استراتيجية التخطيط، حيث سيتم تنسيق الإجراءات وتقسيم الأدوار بين أفراد المجموعة حتى يمكن تنفيذ الخطة بنجاح. مرحلة التحليل: يتم فيها إعداد مجموعة من التنبؤات المتعلقة بمعدل نجاح الخطة وتقييم الوضع لتنفيذها الاستراتيجية ضمن التخطيط، سواء كانت النتائج جيدة وإيجابية. مرحلة التنفيذ: يتم فيها تنفيذ استراتيجيات في إطار وحدود بيئة العمل، هدفها هو تنفيذ جميع الخطوات المتضمنة في التخطيط الاستراتيجي، والتنفيذ على أساس فترة محددة سلفا. مرحلة الرقابة: والغرض منه معالجة الأخطاء التي قد تظهر خلال فترة التنفيذ حيث يتم فيها مراقبة الوضع للخطة الاستراتيجية، بعد أن يتم تطبيقها وتحقق مفهوم الجودة لهذا التخطيط. أنواع التخطيط الاستراتيجي هناك أنواع عديدة منها وهي كالتالي: التخطيط الدفاعي: يركز على إيجاد الحلول المناسبة للمشاكل القائمة، ويميل هذا الأسلوب إلى التركيز على النطاق الأوسع. أهمية التخطيط الاستراتيجي وأنواعه 2022 - موقع مُحيط. التخطيط الريادي: يتم استخدامه لإلقاء الضوء على المستقبل، ومحاولة تحديد المشاكل التي قد تنشأ قبل ظهورها ، واستكشاف فرص جديدة، وهذا النمط أكثر عمومية وانتشارًا من مجرد المركزية.
ما هي أنواع التخطيط الاستراتيجي في الأعمال - تجارتنا
من المعلوم أنَّ هناك ترابطًا بين هذه الخطط الثلاث؛ إذ إنَّها تُسهم جميعًا في تلبية الاحتياجات التنظيمية للمستويات الثلاث، ويجري التخطيط للعمليات اليومية في المستوى التنفيذي من مستويات التسلسل الهرمي في المؤسسة. خصائـص الاستراتيجيـة وأنـواع الاسـتراتيجيـات حسـب مـستوياتـها 1. الإدارة الاستراتيجية هي أحد جوانب عملية الإدارة، وهي تُركِّز على تحقيق تكامل شامل بين الأقسام المختلفة داخل المؤسسة، وتحقيق التكامل بين المؤسسة وبيئة العمل الخارجية في الوقت نفسه. تُحدِّد الإدارة الاستراتيجية الأساليب التي يُمكن من خلالها زيادة انسجام المؤسسة مع بيئة عملها بُغية تحقيق أهدافها. توضِّح الخطط الاستراتيجية الاحتياجات التنظيمية على مستوى المؤسسة بكاملها، وتضع رؤية طويلة المدى للمؤسسة، وتبيِّن أيضًا سبب إنشاء المؤسسة وأهدافها الاستراتيجية واستراتيجياتها التشغيلية، وتتضمّن الخطط الاستراتيجيّة أيضًا عبارات الإجراءات (الخطوات العمليّة) التي تبيِّن كيفية تحقيق الأهداف الاستراتيجية الخاصة بالمؤسسة. من عناصر التخطيط الاستراتيجي صياغةُ رسالة المؤسسة؛ التي تبيِّن سبب إنشاء المؤسسة، والتي تجيب عن السؤال: «ما هي الأعمال التي ينبغي علينا تولِّيها؟» في الواقع، تُعدُّ رسالة المؤسسة وخطتها الاستراتيجية مستنداتٍ مهمة توجِّه مسار الأنشطة التي تُنفِّذها المؤسسة.
خصائـص الاستراتيجيـة وأنـواع الاسـتراتيجيـات حسـب مـستوياتـها 1
هو السؤال غامض نوعا ما, ماذا تقصد بأنواع التخطيط الاستراتيجي ؟؟؟
هل تقصد التالي:
1. التخطيط بعيد المدى ( الاستراتيجي) ويشمل الرؤيا والرسالة والقيم والتحليل, للوصول الى اهداف المنظمة. 2. التخطيط متوسط المدى ( التكتيكي) ويشمل من وكيف ولماذا واين, للوصول الى الاهداف الاستراتيجية
3. التخطيط قصير المدى ( التشغيلي) ويشمل الجدولة والتنفيد والموازنة والتنفيد للوصول الى الاهداف التكتيكية. 4. تخطيط الطوارئ وهو الخطط البديلة في حال فشل الخطط الاساسية.
مفهوم التخطيط الإداري - موضوع
في الخطوة الثانية يتم الاعتماد على البيانات التي قد تم الحصول عليها بغرض تحليل ودراسة نقاط القوة والضعف والتهديدات والفرص التي تتعلق بالعمل، وبعد أن يتم دراسة هذه النقاط سيتمكن فريق التخطيط من إعداد قائمة تتضمن الأولويات بحيث تشكل عناصر محورية لتطوير الأهداف والخطط. في الخطوة الثالثة يركز فريق التخطيط على تطوير الغايات والأهداف؛ وذلك لأن الغايات تعبّر عن الهدف الموسّع للعمل، بينما تعبر الأهداف عن التفاصيل الأصغر التي ترتبط بها. أما في الخطو الرابعة فهي تعتمد على تصميم استراتيجيات عمل وذلك بالاعتماد على نتائج التحاليل؛ حتى تتمكن الشركة من الوصول إلى أهدافها. في الخطوة الخامسة والأخيرة يتم العمل على تنفيذ ما تم التخطيط له مع مراعاة تقسيم العمل، وتوزيع الواجبات على الأعضاء يكون كل عضو على علم بالدور الخاص به في هذه العملية، مع ضرورة الحفاظ على التواصل مع الموظفين. أنواع التخطيط الاستراتيجي أنواع التخطيط الاستراتيجي تعد واحدة من أبرز الأشياء التي تساعد الشركات في رؤية أهدافها، والوصول إلى تحقيقها بسهولة؛ لذلك سنقدم لك فيما يلي أنواع التخطيط الاستراتيجي: 1 ـ تخطيط تأسيسي يعد التخطيط التأسيسي أول الخطوات التي يتم وضعها عن طريق الإدارة العليا المتواجدة في المنظمة، وتتسم هذه الخطة بأنها تكون ذات مدة طويلة.
أهمية التخطيط الاستراتيجي وأنواعه 2022 - موقع مُحيط
ذات صلة تعريف التخطيط مفهوم التخطيط
التخطيط الإداري
يُعرف التخطيط الإداري بأنه أولى وأهم الأنشطة التي تنطوي عليها العملية الإدارية في أي مُنظمة ، حيث يبدأ بتحديد الأهداف ، ووضع الأولويات، وتسخير الموارد المُتاحة التي يُمكن من خلالها تحقيق الأهداف المَرجوّة، والوصول إلى نتائج إيجابية في العملية الإدارية. [١]
عملية التخطيط هي عملية مُشتركة تحتاج إلى تعاون ودعم لتحقيق المصالح المُشتركة، وخلال هذه العملية ينبغي تحديد الأنشطة التي سيتم العمل عليها، مع وجود نظرة مُستقبلية واعية لمراحل التنفيذ، ووجود حلول بديلة في حال حدوث أي طارئ أثناء تنفيذ الخطة، كما ينبغي تحديد الطُّرق التي سيتم العمل بها للوصول إلى أفضل النتائج. [١]
أهمية التخطيط الإداري
يُساعد التخطيط الإداري على إيجاد خُطة عمل واضحة، يتم اتباعها لتحقيق أهداف المُنظمة بشكل سهل ومُنظم ضمن معايير واضحة، مما يعمل على توجيه طاقات المدراء والموظفين إلى إنجاز العمل ضمن الخُطة المطروحة، كما يُساعد التخطيط في إيجاد حلول بديلة في حال حدوث أي طارئ مُستقبلي من شأنه إعاقة سير العمل، مما يزيد من طمأنينة ويقين المدراء في استمرارية عملهم. [٢]
عملية التخطيط تجعل جميع الأمور والأهداف واضحة لا يوجد فيها أي لَبس، مما يُساعد على إنجازها دون هدر وضياع لأي من الموارد البشرية والمادية، كما تُتيح للموظفين والعاملين فُرص للابتكار والابداع في العمل.
2 ـ تخطيط تحولي يتم اتباع منهج هذا التخطيط بطريقة مباشرة وذلك بغرض إحداث تغيرات، والخوض في المنافسة؛ حيث أن هذا النوع من أنواع التخطيط يركز على التجارب السابقة خاصةً التي تهتم بالتعرف على الأشياء التي تؤثر بشكل كبير في أداء العمل. 3 ـ تخطيط تعاملي وهو نوع مألوف؛ حيث أنه يهتم بشكل كبير بكيفية الحفاظ على مستوى الأداء، كما أنه يهتم بكيفية تحسين الكفاءة عن طريق الاستعانة بالموارد المتاحة، ويُعاب على هذا النوع من التخطيط بأنه لا يركز على روح الإبداع. 4 ـ تخطيط فرعي تفصيلي يقوم بوضع هذا النوع من التخطيط الإدارة التنفيذية؛ حيث أنها تحرص على أن يكون هذا التخطيط متماشيا مع المعايير الخاصة بالإدارة العليا، بالإضافة إلى أنه يهتم بالمشاريع ذات الفترة الزمنية القصيرة والتي لا بد أن تندمج مع التخطيط التأسيسي للمنظمة. 5 ـ تخطيط تحولي ثوري يصب هذا النوع تركيزه على المستقبل؛ وذلك لأنه يساهم بشكل كبير في إرتقاء الشركة بحيث يجعلها منافسة للشركات الأخرى التي تكون في نفس المجال، ومن هنا فإنه يزيد من الأداء في العمل إلى جانب دوره في إبراز شكل المستقبل للشركة. 6 ـ تخطيط للأداء اليومي يقوم بوضع هذا التخطيط الإدارة التنفيذية وذلك من أجل الاطلاع على المهام والإنجازات التي يتم تنفيذها كل يوم، ومعرفة أداء وسير العمل اليومي.