العناية بالأسنان إنّ العناية الصحيحة بالأسنان تحمي من الإصابة بتسوس الأسنان، وأمراض اللثة التي تسبّب الألم، وفقدان الأسنان، وذلك عن طريق: تنظيف الأسنان بالمعجون والفرشاة مرّتين في اليوم. استخدام خيط الأسنان لتنظيف ما بين الأسنان. زيارة الطبيب بانتظام لفحص الأسنان وتنظيفها. تقليل تناول الأطعمة والمشروبات السكرية. تجنّب التدخين، ومضغ التبغ. تجنب شرب الكحول. كيف أعتني بصحتي للاطفال الأرشيف - مخطوطه. الصحة النفسية تشتمل كلمة الصحة على الرّفاه العاطفي والبدني الكامل للإنسان، والصحة النفسيّة لا تعني فقط غياب المشاكل النفسية مثل الاكتئاب، والقلق، أو أيّ اضطرابات نفسية أخرى، وإنّما تعني قدرة الإنسان على الاستمتاع بالحياة، وتحقيق التوازن والتكيّف مع الظروف المُختلفة، والشعور بالأمان، ومن الأمور التي تدعم الصحة النفسيّة التأكّد من الحصول على قسطٍ كافٍ من الرّاحة والنوم، والحِفاظ على مزاجٍ جيّد، والبقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة. Source:
- كيف أعتني بصحتي - اكيو
- كيف أعتني بصحتي للاطفال الأرشيف - مخطوطه
- كيف أعتني بصحتي | Sotor
- أسباب تنميل الجانب الأيمن من الوجه
- الم مع وخز في الرأس من الجهه اليسرى | استشارات طبية - طبيب دوت كوم
- التهاب العصب السابع بالوجه – أسباب وأعراض اللقوة - مشفى الحكمة
كيف أعتني بصحتي - اكيو
4- الحصول على قسط من الراحة
كما أن الحصول على قسط وافر من الراحة، والاستمتاع بالحياة بكل ما فيها بشكل جيد ومثالي، قد يساعدك على توفير إجابة مثالية لسؤالك كيف أعتني بصحتي النفسية والجسدية أيضًا. 5- تحفيز الثقة بالنفس
ينبغي عليك أن تكون صريحًا مع نفسك إلى أبعد الحدود، وذلك من أجل التعرف على نقاط ضعفك ومحاولة علاجها، مما يحفز ثقتك بنفسك، وبالتالي يعزز الصحة النفسية للإنسان. اقرأ أيضًا: ما هي أسباب ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس وعلاجها
قواعد لصحتك النفسية
في إطار الحديث حول إجابة السؤال كيف أعتني بصحتي النفسية والجسدية، يمكنك أيضًا اتباع مجموعة من نصائح نفسية وقواعد مهمة، والتي من أبرزها ما يلي:
الامتناع عن تناول الكحوليات: قد يؤدي تناول الكحوليات إلى زيادة المشكلات والعجز عن حلها بشكل صحيح، مما يزيد من الضغوط النفسية في النهاية. كيف أعتني بصحتي - اكيو. تحدي نفسك: يمكنك أن تتحدى نفسك بما تود الوصول إليه من خطط تخص حياتك، ويتم ذلك من خلال الإصرار على تنفيذ تلك الخطط رغم عدم قدرتك على ذلك. التفكير فيما بين يديك: حيث أن التفكير في الماضي قد يجعلك تفقد الحاضر، والتفكير في المستقبل قد يجعلك تخسر لذة ما بين يديك الآن من نِعم.
كيف أعتني بصحتي للاطفال الأرشيف - مخطوطه
العناية بالأسنان إنّ العناية الصحيحة بالأسنان تحمي من الإصابة بتسوس الأسنان، وأمراض اللثة التي تسبّب الألم، وفقدان الأسنان، وذلك عن طريق: تنظيف الأسنان بالمعجون والفرشاة مرّتين في اليوم. استخدام خيط الأسنان لتنظيف ما بين الأسنان. زيارة الطبيب بانتظام لفحص الأسنان وتنظيفها. تقليل تناول الأطعمة والمشروبات السكرية. تجنّب التدخين، ومضغ التبغ. تجنب شرب الكحول. كيف أعتني بصحتي | Sotor. الصحة النفسية تشتمل كلمة الصحة على الرّفاه العاطفي والبدني الكامل للإنسان، والصحة النفسيّة لا تعني فقط غياب المشاكل النفسية مثل الاكتئاب، والقلق، أو أيّ اضطرابات نفسية أخرى، وإنّما تعني قدرة الإنسان على الاستمتاع بالحياة، وتحقيق التوازن والتكيّف مع الظروف المُختلفة، والشعور بالأمان، ومن الأمور التي تدعم الصحة النفسيّة التأكّد من الحصول على قسطٍ كافٍ من الرّاحة والنوم، والحِفاظ على مزاجٍ جيّد، والبقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة. المصدر:
كيف أعتني بصحتي | Sotor
حاولي أن تختاري الأطعمة التي لا لم تتم معالجتها بالأسمدة. 4. انسي البطاطا
البطاطا من الخضار التي تستهلكها البيوت العربية كثيراً، وخصوصاً مقليّة. لكن من الأفضل أن تخففي منها قدر الإمكان لأنّ منسوب النشويات فيها يكون مرتفعاً جداً، ويؤدي بالتالي إلى ارتفاع السكري. كما أنّها مليئة بالمواد الكيميائية، لأنّها تنبت تحت التربة. 5. خيارات ذكيّة
لصحة حديدية، احرصي أن تتناولي السمك ثلاث مرات في الأسبوع، وتفادي صفار البيض. لا تستغني عن صفار البيض كلياً، لكن انتبهي أن لا تكثري منه. من ناحية أخرى، عليك أن ترمي قناني زيت الذرة والصويا ودوار الشمس، وتحتفظي بقنينة زيت الزيتون. 6. الأعشاب والقمح الكامل
الصعتر، والريحان، والنعناع كلّها أعشاب مفيدة لمحاربة الأكسدة وللوقاية من السرطان. تفادي الطحين الأبيض، والجئي إن أردت تنقية جسمك إلى خبز الشوفان. 7. انسي السكّر
إن كنت تلجئين إلى العصي والمشروبات الغازية بعد الغذاء، فهذه عادة سيئة، لأنّ هذه المشروبات مشبّعة بالسكر، وتسبب السمنة. الفاكهة والشوكولا المرّ من الخيارات الصحية. 8. خصصي وقتاً للسير...
خصصي وقتاً للسير والرقص أو السباحة، أو أي نشاط جسدي يبقيك بعيدةً عن الجلوس بشكل متواصل.
3- وفي اليوم الخامس ، قم بتقليص السجائر إلى النصف مرة أخرى. 4- في اليوم السابع توقف وقم بالإقلاع عن التدخين تماما. 8- الحفاظ على وزن صحي
الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغية والسكري، ولتحقيق فقدان الوزن ثابت وغير صعب ، خذ الأمر بسهولة، فكل يوم ، إذا قمت بتقليل 200-300 سعر حراري مما تستهلكه عادة ، وتمارس 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع أو على مدار اليوم ، فسوف تقترب من هدفك وتكون قادرًا على تحقيق فقدان الوزن بشكل ثابت غير صعب. 9- كن ايجابيا
إذا خرجت من جدول التمارين الخاص بك ، أو كنت تدخن سيجارة ، أو تتناول وجبة دسمة ، فعليك العودة فوراً إلى المسار الصحيح نحو إعادة نمط حياة صحي. 10- اعطي نفسك مكافأة
للحفاظ على النشاط من خلال ممارسة الرياضة ، أو فقدان الوزن ، أو الإقلاع عن التدخين ، يمكنك متابعة إنجازاتك ومكافأة نفسك من خلال القيام بشيء تستمتع به.
الصحة
تُعرَف الصحة حسب منظمة الصحة العالمية بأنها حالة رفاه الجسم والدماغ، وعلاقات الاجتماع، وليست مجرد غياب المرض والعجز، وتتطلب الحياة الصحيّة اتخاذ خيارات نمط الحياة التي تدعم الرفاهيّة، والسلامة البدنيّة، والعقليّة، والروحيّة، والعاطفيّة، ومن الجدير بالذكر أنّ حالة الرفاهيّة المثلى تعني أكثر من مجرد عدم وجود مرض أو اضطراب؛ إذ تعني أيضًا امتلاك المهارات الكافيّة للتعامل مع المشاكل والظروف الخارجة عن إرادة الشخص، بالإضافة إلى تجاوز المواقف الصعبة المثيرة للقلق، إذ يُساعد ذلك في امتلاك صحة جيدة، وأيضًا يُساعد في التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة ويُؤخر من حدوثها. [١] [٢]
طرق الاهتمام بالصحة
يوجد العديد من الطرق التي تُساعد الشخص في الاهتمام بصحته، ومن أبرزها: [٣]
الحرص على تناول الخضراوات والفواكه ، تُوصي الإرشادات الغذائيّة بضرورة تناول نصف صحن من أية وجبة يتناولها الشخص، ويجب التنويع في تناول الخضراوات والفواكه للحصول على العناصر الغذائيّة كافة. التقليل من تناول السكر ، يُنصح بالتقليل من تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على السكر؛ مثل: المشروبات الغازيّة، ومشروبات الطاقة، فهي تزيد من احتماليّة الإصابة بالسكريّ من النوع الثاني، ونوبات القلب، والنقرس ، بالإضافة إلى الإصابة بالسمنة، كما يجب استبدال الماء بها.
#1
السلام عليكم بنات
أنا عندي مشكله أن جهة اليمين من وجهي غير متماثلة مع جهة اليسار
كلش مختلفة حيل وتبين أن أصغر كثير من جهة اليسار أنا قريت عن الموضوع و لقيت إن بعض الدكاتره يقولون نقص عضل في جهة من الوجه
الاختلاف ملحوظ جدا مع إني مامره شفت احد فيه اختلاف بين جهة اليمين واليسار
في حل للمشكلة و اذا في مشاهير عندهم الاختلاف ياليت تضيفون صورهم
رجاء ابغى معلومات عن الموضوع من الخبيرات في سوالف التجميل
#2
شكل مافيه معلومات عن الموضوع
#3
يمكن مافهمتوا قصدي
#4
حبيبتي والله ودي افيدج بس ماعندي خلفيه عن هذا الموضوع بس ليش ماتسالين دكاترة التجميل? #5
ممكن تكون عندج عضلات وجهج في جهه اقوى من الجهه الثانيه فيكون الخد في جهه اكبر من الجهه الثانيه عاده يصير مع الناس الي جاهم مرض عصب الوجه او ابو الوجه يترك هذا التاثير في العضلات فيبين الاختلاف ما بين الجهه اليمين واليسار
#6
حبيبتي
ماعندي فكرة عن تفاصيل مشكلتج
لكن لاتفكرين بحلها الا بفرنسا
لان فرنسا هي الاولى بالتجميل
وغالبا دكاترة فرنسا عندهن عيادات بلندن
هذا الدكتور
Dr. التهاب العصب السابع بالوجه – أسباب وأعراض اللقوة - مشفى الحكمة. Olivier H. De Frahan,
بباريس وبلندن
يعتبر الدكتور الثاني على مستوى العالم
ومتخصص اكثر للوجه
روحي له استشارته ترى
نفس سعر استشارة الدكتور هشام بورزق!
أسباب تنميل الجانب الأيمن من الوجه
ألياف صادرة مفرزة مركزها المغذّي في النواة اللعابية العلويّة. تشمل الألياف نظيرة الودّية الذاهبة إلى الغدّة الدمعية عن طريق العصب الصخري السطحي الكبير، وإلى الغدة تحت الفكّ وتحت اللسان عن طريق عصب حبل الطبل. أما الغدة النكفية فتتلقّى أليافها من النواة اللعابية السفلية عن طريق العصب البلعومي اللساني. ألياف واردة حسية تقوم بنقل الحسّ العميق من عضلات الوجه إلى جانب إحساس جزء من مجرى السمع الظاهر وغشاء الطبل. أسباب تنميل الجانب الأيمن من الوجه. مركزها المغذّي في النواة الركبية ثمّ تسير في العصب المتوسط إلى نواة الشريط المفرد. اقرأ أيضاً: تشريح الوجه الخارجي للمخ مسار العصب الوجهي مسار العصب االقحفي السابع يخرج العصب من الجملة العصبية المركزية من الحافّة السفلية للحدبة الحلقية. ثمّ يسير في الحفرة القحفية الخلفية متجهاً للأمام والأعلى والوحشي فوق العصب الثامن مسافة 25 مم حتّى يدخل مجرى السمع الباطن. يسير في مجرى السمع الباطن مسافة 7 ملم. يكون خلالها متوضعاً في القسم الأمامي العلوي من المجرى. ثمّ يخترق الأم الجافية ليدخل القناة الوجهية (قناة فاللوب). مسار العصب الوجهي في قناة فاللوب مسيره في قناة قاللوب يكون على الشكل التالي: يسير أولاً في القسم التيهي ليتّجه نحو الأمام والوحشي عمودياً على محور الصخّرة مسافة 3 مم حتّى يصل الركبة.
ذات صلة ما هي أعراض ضعف الأعصاب ما هو سبب ضعف الأعصاب
الجهاز العصبي
هناك الكثير من الأمور التي يجب تعلّمها عن الجهاز العصبي والأمراض المرتبطة به، وأهمّ ما يجب معرفته هو أن هناك نوعان من الجهاز العصبي في جسم الإنسان: الأول هو الجهاز العصبي المركزي الذي يشمل الدماغ والحبل الشوكي، أما الجهاز العصبي الثاني، والمعروف باسم الجهاز العصبي الطرفي، هو الذي يحتوي على جميع الأعصاب في الجسم التي تقع خارج من الحبل الشوكي والدماغ. ، حيث يتواصل هذين النظامين مع بعضها البعض للتأكد بأن أجزاء الجسم يمكنها إرسال إشارات من وإلى الجهاز العصبي المركزي ليقوم بتحليلها وإرسال ردة الفعل المناسبة لذلك. ضعف الأعصاب
ما يقصد بضف الأعصاب ما هو إلا عرض من أعراض مرض معين تكون فيه عدم مقدرة الشخص على التحكم بما يريد فعله نتيجة لحدوث أمر ما أعاق حركة نزوا الأوامر من الدماغ إلى الأعصاب الطرفية. الم مع وخز في الرأس من الجهه اليسرى | استشارات طبية - طبيب دوت كوم. وإنّ أسباب ضعف الأعصاب قد يكون ناتجاً عن مجموعة من الاضطرابات العصبيّة، التي تختلف وتتعدّد بأسبابها وأعراضها والنتائج المترتبة على الإصابة، أمّا أعراض تلف الأعصاب فيمكن أن تختلف لتشمل أكثر من 100 نوع من الاضطرابات الطرفيّة التي تؤثّر على الأعصاب خارج المخّ والحبل الشوكيّ ، والاضطرابات التي تحدث تلفاً في الأعصاب المعقّدة في الجهاز العصبيّ المحيطيّ عديدة ومتنوعة.
الم مع وخز في الرأس من الجهه اليسرى | استشارات طبية - طبيب دوت كوم
خلل في الجهاز المناعي، فيهاجم بعض الخلايا العصبية. لا يوجد علاج لهذا المرض بعد، ولكن هناك بعض الأدوية تحت الدراسة تقوم على تقليل نسبة الغلوتاميت، بالإضافة إلى العلاجات الداعمة لتخفيف من أعراض المرض ومساعدة المريض على الاعتماد على نفسه قدر الإمكان وتبعد من مدّة استخدام أجهزة التنفس الصناعية للمريض.
وجود حركة لا ارادية في ابهام اليد ربما يكون مؤشر لوجود امراض خاصة بالاعصاب مثل وجود زيادة في كهربية المخ ناتج عن وجود بؤرة كهربية بالمخ أو مؤشر لوجود مرض عصبي آخر مثل الشلل الرعاش لا قدر الله
انصحك بزيارة طبيب متخصص في امراض المخ و الاعصاب و ذلك لاجراء الفحص العصبي لك علي اعصاب الجسم المختلفة لتحديد المشكلة
و يمكنك استكمال استخدام حقن فيتامين ب ١٢ مرة اسبوعيا حقن بالعضل
ايضا مع وجود تاريخ مرضي لارتفاع ضغط الدم لابد من قياس ضغط الدم باستمرار و استبعاد وجود جلطة بالمخ لا قدر الله
مع التمنيات بالشفاء
التهاب العصب السابع بالوجه – أسباب وأعراض اللقوة - مشفى الحكمة
الاستشاره وفتح الملف ب ٥٠ دينار
#7
مشكورات. بنات أنا ما اصبت بأي عصبي ولله الحمد والمنه
لكن الاختلاف اضح. جدا ومأثر. على نفسيتي بشكل كبير لان مامره شفت احد
عنده اختلاف في جانبين الوجه
وياليت تعطوني فكرة عن حل المشكلة عشان اكون مقتنعة ومتهيأه للعلاج
#8
عشا أوضح لكم المشكلة اكثر مثلا انفي من جهة اليمين شكله مختلف عن اليسار باليمين يبين أقصر وشكله غير عظمة حاجبي من اليمين بارزة بخلاف اليسار. حتى الشفه من. جهة اليمين شكلها. غير عن اليسار مع ان من الامام وجهي متناسق جدا لكن من. الجنب الفرق كبير جدا....
#9
اهلن اختي
علا فكره هذا طبيعي ويمكن 50بالميئه من الناس جي بس ماتلاحضين
ركزي ودققي بتلاقين النص اليمين يختلف عن اليسار
وهذا الكلام عن تجربه
#10
حبيبتي ترا كل الناس جهه اليمين عندهم غير عن اليسار مو بس الويه لا الجسم كله شي طبيعيي جدااااا
بس انتي تقولين اختلاف كبير!
الحرص على التغذية الجيدة، وتناول منتجات الألبان والمكسرات والأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضروات كالسبانخ، بهدف تقوية العظام والعضلات. قد يهمك أيضًا:
اسباب الم العنق من الامام
اسباب الم الجانب الايسر للصدر