7/4/2022 - | آخر تحديث: 8/4/2022 02:51 AM (مكة المكرمة) قبل وقت طويل من صعود الإنكا إلى السلطة في بيرو، وقبل أن تبدأ احتفالاتها بإله الشمس، كانت هناك حضارة غير معروفة تبني أول مرصد فلكي معروف في الأميركتين. ووفق تقرير نشر على موقع "ساينس ألرت" (Science Alret)، فقد سبقت هذه الحضارة القديمة حضارة الإنكا التي برعت أيضا في علم الفلك لأكثر من ألف عام. رصف الأبراج لتعقب شروق الشمس
وعلى الرغم من أن هذه الآثار لا تعتبر قديمة مقارنة بمواقع مثل "ستونهنج" (Stonehenge)، فإن هذه الآثار المعروفة باسم "تشانكيلو" (Chankillo) تعتبر "تحفة من روائع العبقرية البشرية الإبداعية"، وتحتوي على ميزات فريدة لم تتم رؤيتها في أي مكان آخر في العالم. يقع الموقع الأثري في الصحراء الساحلية لبيرو، ويشتهر باحتوائه على 13 برجا حجريا ترتصف لترسم معا أفق هضبة تمتد من الشمال إلى الجنوب على شكل ابتسامة. وفد سياحي من ألمانيا والنمسا يزور المناطق الأثرية والمعالم السياحية في المنيا - منوعات. وبصرف النظر عن هذا الهيكل المعروف باسم "الأبراج الـ13″، تشتمل أنقاض المرصد أيضا على مجمع ثلاثي الجدران على قمة تل يسمى المعبد المحصن، إضافة إلى مجمعين من المباني يمثلان المرصد والمركز الإداري. اكتمل الموقع منذ أكثر من 2300 عام، ومن ثم هُجر في القرن الأول من التقويم الميلادي، ليظل لغزا على مدى عدة قرون.
- خريطة الابراج الفلكية لبرج
- خريطة الابراج الفلكية الان
- خريطة الابراج الفلكية والجيوفيزيقية
- جدول نظام غذائي لمرضى السكري - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- لمرضى السكري: تناول الفاكهة بكميات كبيرة ضار بصحتك.. ما الكميات الموصى بها؟
- رجيم مريض السكري: نصائح ومحاذير - ويب طب
خريطة الابراج الفلكية لبرج
وعلى سبيل المثال، يتم تحديد الاعتدال الربيعي لشهر سبتمبر/أيلول عندما تغرب الشمس بين البرجين السادس والسابع. وعلى اعتبار أن أطلال "تشانكيلو" المنسوبة إلى هذه الحضارة تقع في الصحراء الساحلية بين نهر "كاسما" (Casma) في بيرو ونهر "سيتشن" (Sechin)، يعرف البناة الأصليون الآن باسم ثقافة "كاسما- سيتشن" (Casma-Sechin). وعلى غرار حضارة الإنكا، ربما اعتبرت هذه الحضارة الشمس إلها من نوع ما، حيث تشير السلالم المؤدية إلى كل برج إلى أن الموقع كان يستخدم في السابق لأداء طقوس عبادة. ووفقا للحفريات الأثرية، من المحتمل أن يكون المرصد قد بني في وقت ما بين 500 و200 قبل الميلاد. خريطة الابراج الفلكية والجيوفيزيقية. ويقول الأثريون إن المباني كانت في أوج ازدهارها، وكان من الممكن تلبيسها باللون الأصفر أو الأبيض ورسمت عليها رسوم أو بصمات أصابع، ولا تزال بقايا هذه الأبراج الحجرية تسجل أيام السنة حتى وقتنا هذا. تم وضع أبراج "تشانكيلو" بعناية، بحيث يمكن لمن يقف عند نقطة مراقبة محددة أسفل التل التنبؤ بالوقت (الفرنسية)
وفي عام 2021، انضم مجمع "تشانكيلو آركيو أسترونوميكال" (Chankillo Archaeoastronomical) بشكل رسمي إلى قائمة التراث العالمي لليونسكو، بسبب مهارته المتميزة ورؤيته الثاقبة للمجتمعات القديمة حول العالم.
خريطة الابراج الفلكية الان
حظك اليوم برج السرطان 27-4-2022 على الصعيد المهني الفلك يدعمك اليوم ومن المحتمل أن يقودك لمفاوضات ناجحة. حظك اليوم برج السرطان 27-4-2022 على الصعيد العاطفي القمر في منزل الحظ يمدك برغبة في المعرفة والتعاون مع الجميع. حظك اليوم برج الأسد 27-4-2022 على الصعيد العاطفي القمر في منزل المدخرات واليوم تحسن التصرف والتخطيط أمام أي خيارات مهنية أو مالية.. تبحث جيدا وتحسن القرار. حظك اليوم برج الأسد 27-4-2022 على الصعيد المهني رغم الضغوط.. فينوس في منزلك الثامن ويساعدك ذلك على الاقتراب بلطف ممن تحب، وإذا اكتشفت أمورا خافية لا تبالغ في ردة فعلك. حظك اليوم برج العذراء 27-4-2022 على الصعيد المهني القمر في مواجهة برجك وعليك أن تقاوم رغبتك في التمرّد على كل شيء ومع ذلك انتبه لحقوقك ولتوقيع الأوراق واعط عناية خاصة لصحتك. حظك اليوم برج العذراء 27-4-2022 على الصعيد العاطفي حاول أن تكون مرنا ومتسامحا وتحكّم في عصبيتك مع من تحب أو مع شركاء الحياة. حظك اليوم برج الميزان 27-4-2022 على الصعيد المهني الشمس وعطارد في منزل المدخرات يساعدانك على التخطيط لإنتاج أعمال مدهشة، وتبدو اليوم نشيطا. حظك اليوم وتوقعات الأبراج الأربعاء 27-4-2022 مهنيا وعاطفيا. حظك اليوم برج الميزان 27-4-2022 على الصعيد العاطفي فينوس بمنزلك السادس ويساعدك ذلك على إدارة أمورك الحياتية باتزان، وتستطيع أن تتعامل مع المشاكل بموضوعية.
خريطة الابراج الفلكية والجيوفيزيقية
تنقسم الأبراج السماوية إلى 4 أنواع هي ترابية ومائية ونارية وهوائية، ويعتقد البعض أن تلك الأنواع تؤثر على شخصية الإنسان، وأن من هنا اختلف الصفات الإنسانية. وفي إطار حرص بوابة «الوطن» على الإجابة على تساؤلات القراء على صفحاتها على مدار اليوم، نعرض فيما يلي حظك اليوم على الصعيد المهني والعاطفي، وفق تصريحات خبيرة الأبراج عبير فؤاد: حظك اليوم برج الحمل 27-4-2022 على الصعيد المهني اليوم يلزمك الكثير من الصبر، فلا تتسرع في أقوالك ولا تعلن خططك. حظك اليوم برج الحمل 27-4-2022 على الصعيد العاطفي القمر في منزل الصحة، وعليك اليوم أن تسترخي وتهدأ ولا تتبرع بالحديث عن أخبارك وحياتك الخاصة. حظك اليوم برج الثور 27-4-2022 على الصعيد المهني الوضع الفلكي يدعم أعمالك ويمدك باليقظة وتنجز عملك اليوم بثقة وجرأة وقد تبدأ جديدا. حظك اليوم برج الثور 27-4-2022 على الصعيد العاطفي القمر في منزل الأصدقاء يعدك اليوم بأوقات حلوة تجمعك بالأحباب والأصدقاء. حظك اليوم برج الجوزاء 27-4-2022 على الصعيد المهني القمر في وضع معاكس في منزل العمل.. إذا واجهت بعض المقاومة فعليك أن تصبر لفترة. تعرف على المهن التي تتناسب مع الأبراج المائية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. حظك اليوم برج الجوزاء 27-4-2022 على الصعيد العاطفي اليوم ينصحك الفلك بألا تدع الصغائر تعكّر مزاجك وتسبب لك اشتباكات مع الأحباب أو شركاء الحياة.
وعندما بدأت الحفريات الرسمية في مطلع القرن 21، أدرك علماء الآثار ما كانوا يبحثون عنه. إذ لا تبدو الهياكل الحجرية التي تمتد على مسافة 300 متر على قمة التل مميزة في وضح النهار، إلا أنها تحيك خيوط حكاية ماتعة عند الفجر والغسق. فعندما تشرق الشمس، يظهر مدار من الضوء في مكان ما على طول سلسلة الأبراج. وكما يتغير موقع شروق الشمس على مدار السنة، كذلك يتغير مدار الضوء كما لو أنه خيط يلتف على الأفق البرجي. خريطة الابراج الفلكية لبرج. فعند حدوث الانقلاب الصيفي -على سبيل المثال- يظهر شروق الشمس على يمين البرج الموجود في أقصى اليمين، بينما يظهر شروق الشمس في الانقلاب الشتوي على يسار البرج الموجود في أقصى اليسار. جهاز لقياس الزمن ومعرفة التوقيت السنوي
تم وضع أبراج "تشانكيلو" بعناية، بحيث يمكن لمن يقف عند نقطة مراقبة محددة أسفل التل التنبؤ بالوقت من العام في غضون يومين أو 3 أيام، بناء على شروق الشمس أو غروبها فقط. الموقع الأثري يوجد في الصحراء الساحلية لبيرو، ويشتهر باحتوائه على 13 برجا حجريا (الفرنسية)
ولرصد غروب الشمس، تستخدم نقطة المراقبة التي تتجه غربا نحو التلال، وهذا هو هيكل المرصد. فيما يعتقد أن نقطة المراقبة الشرقية تستخدم لرصد شروق الشمس، وتوجد في موقع متماثل لنقطة المراقبة الغربية، وكل ما تبقى هو مخطط حجري غير مكتمل للغرفة.
ووفق ما ورد في توصيف اليونسكو "على عكس المحاذاة المعمارية لهدف فلكي واحد تم العثور عليه في العديد من المواقع القديمة حول العالم، يمتد خط الأبراج على طول الأقواس الشمسية السنوية بأكملها. خريطة الابراج الفلكية الان. كما يمكن رصده على التوالي من نقطتي مراقبة متميزتين، لا تزال إحداهما مرئية بوضوح على سطح الأرض". وهكذا يعتبر المرصد الشمسي في "تشانكيلو" شهادة تتويج لتطور تاريخي طويل للممارسات الفلكية في وادي "كاسما" (Casma). المصدر: ساينس ألرت + مواقع إلكترونية
لا بد من تواجد الكربوهيدرات بشكل أساسي على إفطار مريض السكر، لذا فإن وجبة الإفطار المثالية لمريض السكر تتكون من: رغيف من الخبز الأسمر أو رغيف من خبز السن أو أربعة شرائح من التوست الأسمر أو عدد 6 بقسماط من الدقيق الأسمر. بيضة مسلوقة أو مقلية بنقطة زيت مع خضروات. قطعة من الجبن القريش أو كوب من الزبادي الخالي من الدسم. طبق صغير من السلطة. مشروب بدون إضافة سكر. وجبة خفيفة بعد الإفطار بساعة إلى ساعتين، وتتكون تلك الوجبة الخفيفة من ثمرة واحدة من الفاكهة الطازجة مثل التفاح أو البرتقال أو ثمرة جوافة او شريحتين من البطيخ. رجيم مريض السكري: نصائح ومحاذير - ويب طب. وجبة الغداء طبق متوسط من سلطة الخضروات الطازجة. طبق من شوربة الخضار أو شوربة الدجاج منزوع الدسم أو خضروات مشوية. طبق صغير من الأرز أو المكرونة أو نصف رغيف من الخبز الأسمر. صدر دجاجة مسلوق أو مشوي أو سمك مشوي أو سمك بالفرن أو أي لحوم بيضاء مثل لحوم الأرانب، وينصح بالابتعاد عن اللحوم الحمراء وتناولها مرة اسبوعيا. يمكن تناول كوب من عصير البرتقال الخالي من السكر مع وجبة الغداء. وجبة خفيفة يمكنك تناول قطعة من البسكويت أو عدد 1 بقسماط مع كوب من الشاي. وجبة العشاء رغيف من الخبز الأسمر.
جدول نظام غذائي لمرضى السكري - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
لذلك من المهم جداً معرفة طريقة حساب الكربوهيدرات بالجرامات أو بالبدائل للتحكم بنسبة السكري والتي تختلف من طفل لآخر حسب العمر والجنس والطول والحالة الصحية. جدول نظام غذائي لمرضى السكري - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. تالياً أهم المجموعات الغذائية التي تعادل ما يقارب 15 غرام من الكربوهيدرات والتي من خلالها يمكن اختيار وحدات الكربوهيدرات المناسبة حسب الرغبة. مجموعة الخبز والنشويات:
كل بديل من هذه المجموعة يحتوي على 15 غرام كربوهيدرات و 80 سعرة حرارية:
30 جرام خبز أو ما يعادل نصف رغيف خبز صغير
2/1 كوب كورن فليكس
3/1 كوب أرز
2/1 كوب ذرة
1 بطاطا مسلوقة صغيرة الحجم
3/1 كوب حمص
2/1 كوب معكرونة مطبوخة
3/1 كوب بازيلاء وغيرها من البقوليات
مجموعة الفواكه:
كل بديل من هذه المجموعة يحتوي على 15 غرام كربوهيدرات و 60 سعر حراري:
1 تفاحة
1 حبة كيوي متوسطة الحجم
15 حبة عنب
2/1 موزة كبيرة الحجم أو 1 موزة صغيرة. 1 حبة برتقال متوسطة الحجم
1 حبة اجاص
1 حبة دراق
12 حبة كرز
2/1 مانجا
2 حبة تين
3 حبة مشمش
مجموعة الحليب:
كل بديل من هذه المجموعة يحتوي على 12 غرام كربوهيدرات و120 سعرة حرارية:
1 كوب حليب كامل الدسم
1 كوب لبن
لم يتم ذكر مجموعة اللحوم ومجموعة الخضار ومجموعة الدهون كونها لا تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ولها تأثير بسيط على الجلوكوز في الدم.
لمرضى السكري: تناول الفاكهة بكميات كبيرة ضار بصحتك.. ما الكميات الموصى بها؟
اقرأ أيضا: أدوية السكري تساهم في مكافحة الزهايمر
اقرأ أيضا: لصحتك: الجدول الغذائي الأمثل للتخلص من السمنة
ويجب على كل مريض سكري أن يتبع التعليمات الأساسية:
تناول وجبات غنية بالألياف كالخضروات الطازجة و نخالة القمح والبقوليات، ذلك أن الألياف تساعد في الحفاظ على نسبة الجلوكوز والدهون في الدم في المعدل الطبيعي. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، ذلك أن الدهون تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وهي أكثر الأمراض التي تنتج عن مرض السكر، لذلك تجنب تناول اللحوم الحمراء وتوجه نحو السمك ولحم الطيور، واحرص على إزالة الدهن من اللحم قبل طبخه، كما يجب الامتناع عن تناول الوجبات السريعة والمكسرات واللحوم الباردة بسبب احتوائها على كمية لا يستهان بها من الشحوم والدهون. لمرضى السكري: تناول الفاكهة بكميات كبيرة ضار بصحتك.. ما الكميات الموصى بها؟. تجنب الإكثر من المواد السكرية كالحلويات والمشروبات الغازية والفواكه المعلبة وسكر المائدة بسبب احتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، ويمكن استبدال سكر المائدة بنوع معين من المحليات الصناعية الخاصة بمرضى السكري. تجنب الإكثار من الملح ذلك لأنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وهو أحد مضاعفات مرض السكري. يجب على مريض السكر ممارسة التمارين الرياضية يوميا وبالتدريج فهذا يؤدي إلى انخفاض السكر في الدم، كما أنها مفيدة للقلب وللحفاظ على الوزن المعقول وتجنب زيادته.
رجيم مريض السكري: نصائح ومحاذير - ويب طب
الوجبات الغذائية المفيدة لمرضى السكري
هناك أبحاث تدعم النظام الكيتون الغذائي لإدارة مرض السكري ، بينما يبدو أن هناك أبحاثًا أخرى توصي باستخدام معالجات غذائية متعارضة مثل اتباع نظام غذائي نباتي. فقد وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن المصابين بداء السكري الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا نباتيًا قد شهدوا تحسينات كبيرة في نسبة السكر في الدم و A1c ، وردع عوامل الخطر بالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والبكتيريا المعوية المسؤولة عن حساسية الأنسولين ، وعلامات الالتهاب مثل البروتين التفاعلي C.
ملاحظات إضافية لنظام الكيتو الغذائي لمرضى السكري:
ان النظام الكيتون الغذائي قد يوفر الأمل للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري في المرحلة الثانيه والذين يجدون صعوبة في السيطرة على الأعراض, كما انه لا يشعر الكثير من الناس بتحسن مع أعراض أقل للسكري ، بل قد يكونون أيضًا أقل اعتمادًا على الأدوية. كما انه ليس بمقدور الجميع الاستمرار في هذا النظام الغذائي, فقد يجد البعض صعوبة في متابعة القيود على المدى الطويل فهو يحتاج الى اصرار ورغبه في التخلص من مصاعب السكر او السمنه. تحذيرات مهمة في نظام الكيتو الغذائي لمرضى السكري
يمكن أن تكون حمية يو يو خطرة على مرض السكري ، لذلك يجب عليك فقط بدء نظام الكيتون الغذائي إذا كنت متأكدًا من أنك تستطيع الالتزام به.
على مريض السكر الابتعاد عن الدهون قدر الإمكان وتناول الأطعمة المطهوة بشكل صحي مثل الأطعمة المسلوقة أو المشوية،كما ينبغي أيضاً الإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون عالية فمن الأفضل نزع جلد الدجاج قبل تناوله، أما الشوربات فينصح بتناول الشوربة منزوعة الدسم. أفضل اللحوم التي ينبغي أن يتناولها مريض السكر هي اللحوم البيضاء والتي توجد في الأسماك والدجاج والأرانب، لذا ينبغي على مريض السكر تناولها والابتعاد عن اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري والبط وغيره، فتلك اللحوم قد تعرض مريض السكر إلى أخطار الإصابة بأمراض القلب ومرض ضغط الدم المرتفع حيث أن مريض السكري يكون أكثر عرضة للإصابة بمثل تلك الأمراض، ولكن يمكن لمريض السكر أن يتناول اللحوم الحمراء مرة واحدة أسبوعياً فلن يكون ذلك مؤثرا على أي حال. الابتعاد قدر الإمكان عن السكريات والحلوى والمياه الغازية فتلك المأكولات قد تتسبب في رفع مستوى السكر في الدم إلى درجة لا يمكن بها التحكم والسيطرة على الجسم فيدخل المريض في نوبة من السكر، يمكن استبدال السكر الأبيض الخاص بالمشروبات والحلوى بنوع من بدائل السكر المخصصة لمرضى السكر ومن يتبعون حمية غذائية، مع الحرص على أن يكون هذا النوع من المحليات خاليا من مادة الأسبرتام.