السبع خطوات لانقاص الوزن سالي فؤاد | سفرة سالي PNC FOOD - YouTube
- السبع خطوات لانقاص الوزن سالي فؤاد | سفرة سالي PNC FOOD - YouTube
- السبع خطوات سالي فؤاد مكتوبة - مقال
- فواكة الخليج | توصيل فواكة و خضروات | سلة فواكة
السبع خطوات لانقاص الوزن سالي فؤاد | سفرة سالي Pnc Food - Youtube
نتناول في هذا المقالة رجيم السبع خطوات لسالي فؤاد، حيث عرضت خبيرة التغذية سالي فؤاد سبع خطوات اساسية تساهم في نقصان الوزن بصورة صحيحة، كما وأوضحت ضرورة الالتزام بهذه الخطوات بالشكل السليم، لتحقيق النتائج المرغوبة. ما هي خطوات رجيم السبع خطوات لسالي فؤاد
الخطوة الأولى:
إجراء تحليل للغدة الدرقية، وتحليل لهرمونات الجسم وحساسية الأطعمة، والتأكد من سلامة وصحة الجسم وخلوه من الأمراض والمشكلات الصحية. الخطوة الثانية:
تجنب تناول جميع النشويات البيضاء مثل السكر ودقيق القمح، والحرص على تناول كميات ضئيلة جدا من النشويات المفيدة كالشوفان والفاكهة من بداية النهار وحتى أذان المغرب، والامتناع عن تناولها نهائيا بعد المغرب مباشرة، لمنع تحويل هذه النشويات الى دهون، ومن الجدير ذكره أن تناول الأطعمة السكرية والنشوية تزيد من صعوبة عملية الحرق، وتساعد في الشعور بالجوع، وتزيد من تراكم الدهون داخل الجسم. رجيم السبع خطوات لسالي فؤاد
رجيم الفشار لخسارة الوزن بوقت قياسي
الفواكه المسموحة في الرجيم.. و "5" فواكه ممنوعة
الخطوة الثالثة:
الحرص على تناول الطعام بحيث يملئ فقط ثلث المعدة، وهذه سنة مأخوذة من الرسول محمد صلى الله عليه وسلم، والحرص أيضا عند تناول الطعام البدء بتناول الحساء، والسلطات ضئيلة الدسم والخالية تماما من النشويات.
السبع خطوات سالي فؤاد مكتوبة - مقال
تُقسّم الوجبات إلى وجبات صغيرة بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، وفي الوجبات الصغيرة يمكن الاعتماد على ثلاث وجبات يكون أساسهم هو البروتين مثل تناول اللحوم والجبن والأسماك والبيض مع التنويع بينهما، كما يمكن تناول وجبة مكونة من الفواكه قبل تناول وجبات البروتين بساعة واحدة وبعد تناول وجبات البروتين بثلاث ساعات، ومن ثم يمكن نهاية اليوم بأكل علبة زبادي ليلًا قبل النوم مع تناول قرص فيتامين سي أو شرب كوب من الماء مع كوب من عصير الليمون الصغير. الخطوة الخامسة من هذا الرجيم تتمثل في شرب كوب من الماء الفاتر بعد الاستيقاظ من النوم مع تناول كمية كافية من الماء على مدار اليوم من أجل رفع الحرق، كما يُتاح شرب ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من خل التفاح أو عصر نصف ليمون بعد الاستيقاظ ب 15 دقيقة. من أهم الخطوات في هذا الرجيم أن يحصل الشخص على كمية كافية من النوم، بحيث يجب النوم يوميًا قبل الساعة الحادية عشر مساءً، حيث يُساهم هذا الأمر في زيادة معدل الحرق، كما أنه من العوامل الأساسية لكي يشعر الجسم بالشبع وعدم الإرهاق الذي ينتج بشكل طبيعي عن اتباع الحميات الغذائية. في الخطوة الأخيرة من رجيم السبع خطوات سالي فؤاد يجب تناول شرب مشروبات ذات سعرات حرارية قليلة وذلك كل ثلاثة أيام، ويمكن تحديد يوم لتناول الطعام بشكل طبيعي دون اتباع الرجيم مع عدم المبالغة بالطبع، ويمكن التعديل في الجدول مرة واحدة كل أسبوع.
الخميس قطعة لحم مسلوقة مع ملعقة بذور الكتان طبق صغير من الشاورما بدون خبز(لا يكرر إلا مرة واحدة في الأسبوع) الجمعة ربع فرخة مسلوقة أو مشوية مع بولة سلطة خضراء، يفضل إضافة الطماطم والجزر بكمية قليلة جدًا مرتدلا بقري (3 شرائح) مع كوب من اللبن خالي الدسم اقرأ أيضاً: رجيم ينزل 10 كيلو بطريقة مضمونة ومجربة إلى هنا نكون وصلنا إلى ختام المقال الذي تناولنا فيه رجيم سالي فؤاد، وأهم النصائح التي تقدمها لكل من يريد الاستفادة من النظام الغذائي الذي خصصته من خلال تجربة شخصية ناجحة لها، كما قدمنا لكم نموذج لنظام دايت لمدة أسبوع لتخسيس 7 كيلو جرام، الأهم هو الإرادة والانتظام والالتزام بالنصائح.
اختر التصنيف
العائلات الكبيرة
تمور
خضروات
خضروات مقطعة
دواجن طازجة
سلات
فواكه
مخبوزات
منتجات أول قطفة
منتجات الألبان
مياه
ورقيات
Login / Register
المفضلة
0 items
/
0. 00 ر. فواكة الخليج | توصيل فواكة و خضروات | سلة فواكة. س
Menu
الرئيسية
توابل و عطارة
دجاج طازج
English
Back to products
الرئيسية سلات
عرض جميع النتائج 4
مشاهدة الاقسام جانبية
Show
12
24
36
Quick view
اضف الى المفضلة
كمية سلة خضروات صغيرة
إضافة إلى السلة
اغلاق
سلة خضروات صغيرة
65. س سعر شامل ضريبة
كمية سلة خضروات كبيرة
سلة خضروات كبيرة
125. س سعر شامل ضريبة
كمية سلة فواكة صغيرة
سلة فواكة صغيرة
50. س سعر شامل ضريبة
كمية سلة فواكة كبيرة
سلة فواكة كبيرة
100. س سعر شامل ضريبة
فواكة الخليج | توصيل فواكة و خضروات | سلة فواكة
اطلب اليوم قبل الساعة ٩ مساءاً للتوصيل غداً صباحاً
ضع طلبك قبل ١٠ صباحا لتوصيل في نفس اليوم في دبي وابوظبي. نوصل الي دبي، ابوظبي، الشارقة و العين
اطلبه عبر الإنترنت فهو دائمًا ما يجعلك منتعشًا