قد يسيء عصير التوت البريّ لبعض الحالات المرضيّة بشكلٍ مؤقّت مثل ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء وذلك بسبب حموضة هذا العصير. ويجد بعض الناس أنّ عصير التوت البريّ يترك طعمًا غير معتادٍ في الفم أو أنّه يهيّج اللّثّة أو الشفاه بشكلٍ مؤقت. إنّ الأبحاث حول فوائد عصير التوت البريّ لا تزال في بدايتها، لكن الفوائد المضادّة للأكسدة والمضادّة للجراثيم تبدو مبشّرةً جدًا، ويستطيع الناس إضافة عصير التوت البري إلى أنظمتهم الغذائيّة بشكلٍ آمن. إليكم ستّ فوائد لشرب عصير التوت البريّ:
1- يحارب الأذيّات المتعلّقة بالعمر:
تسبّب الجذور الحرة؛ وهي موادٌ كيميائيّة تتراكم في الجسم، أذياتٍ مؤكسِدة تتعلّق بحدوث السرطان والداء السكريّ وأمراض القلب وجهاز الهضم وصحّة المجاري البوليّة. ويحوي عصير التوت البريّ على مضادّات أكسدة فهو بالتالي يساعد على محاربة الأذيّات المتعلّقة بتقدّم العمر التي تصيب أنسجة الجسم. 2- يعزِّز صحّة القلب:
يعدّ عصير التوت البريّ غنيًّا بمواد كيميائية تُدْعَى البوليفينولات (polyphenols)؛ والتي تدعم صحة العضلة القلبية. وبحسب دراسةٍ أُجريت على النّساء المصابات بالمتلازمة الاستقلابية عام 2011 فإنّ شرب عصير التوت البريّ يرفع مستويات مضادّات الأكسدة في المصل، ويقلِّل من مستويات ((low-density lipoprotein (LDL) المعروف بالكولسترول السيّئ.
فوائد عصير التوت البري للنساء | حلوة
التوت البري مصدر جيد للبوليفينول. تحتوي حفنة من التوت البري على حوالي 6 جرام من الألياف الغذائية. فوائد عصير التوت البري للتخسيس
يعتقد الكثير من الناس أن عصير التوت البري له فاعلية كبيرة في فقدان الوزن، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم بالكامل، حيث قام الباحثون بعمل دراسة على بعض الأشخاص الذين أدرجوا عصير التوت البري ضمن برنامجهم الغذائي اليومي، وكانت النتيجة رائعة في فقدان الوزن. لا يمكن الجزم بأن تناول عصير التوت البري فقط هو السبب وراء فقدان الوزن، ولكن استبدال المشروبات الغازية وشرب عصير التوت البري بدلاً منه يعزز فقدان الوزن بشكل كبير. يجب إدراج التوت البري أو عصيره ضمن النظام الغذائي المتكامل لإنقاص الوزن، ومراعاة عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها بشكل عام. فوائد عصير التوت البري للصحة
عصير التوت البري أيضاً يساعد على مكافحة بعض الأمراض المعدية، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجسم بالكامل. يستخدم عصير التوت البري لعلاج التهابات المسالك البولية ، وهو الاستخدام الأكثر شيوعاً له. مضادات الأكسدة في عصير التوت البري تمنع نمو الخلايا السرطانية. يمنع عصير التوت البري تسوس الأسنان ، ويقلل التهابات الجهاز التنفسي.
عصير التوت البري يمكن أن يؤدي إلى فوائد طويلة الأجل لصحة القلب
ولاحتوائه على فيتامين سي، فإن عصير التوت البري يعزز صحة المناعة وتكوين الكولاجين المناسب، مما قد يزيد من مرونة البشرة ويقلل من علامات الشيخوخة. - يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية والوقاية من هشاشة العظام
يعتبر عصير التوت البري مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم، حيث يحتوي على 4% من الاحتياج اليومي لهذا العنصر الغذائي للجسم، وهو ضروري للعديد من العمليات في الجسم بما في ذلك صحة العظام ووظيفة العضلات. وقد تساعد زيادة تناول المغنيسيوم على تقلص العضلات بشكل أكثر فعالية، مما يؤدي إلى تقليل الألم، وعلى هذا النحو يعتقد أن هذا المعدن يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية والتي قد تشمل التشنجات. أيضًا المغنيسيوم ضروري لتنظيم كثافة العظام، حيث تتعرض النساء لخطر متزايد من الإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة، خاصة بعد انقطاع الطمث عندما تنخفض تأثيرات الأستروجين الوقائية على العظام. هل هناك أي آثار سلبية لعصير التوت البري؟
في الحقيقة، إن الجانب السلبي الرئيسي لعصير التوت البري هو أن الخلطات التي يتم شراؤها من المتاجر تحتوي غالبًا على عصائر أخرى أو يوجد بها الكثير من السكر لجعل العصير أكثر قبولًا، وذلك لأن عصير التوت البري معروف بأنه شديد الحموضة بمفرده.
التوت البري مورس، وصفات مع الصور - وصفات - 2022
يعتبر التوت من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، وغيرها من العناصر الأخرى التي قد تسهم في بناء الجسم وتقوية المناعة ومقاومة الأمراض والحماية من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. وقد استخدم التوت بشكل عام و التوت البري أو الكرانبيري (بالإنجليزية: Cranberry) بشكل خاص في الحضارات القديمة لعلاج التهابات الكلى والمسالك البولية وحصى الكلى، وفي السنوات الأخيرة تركزت العديد من الأبحاث حول فوائد التوت للكلى، وفوائد التوت البري لحصى الكلى ، وتأثير النظام الغذائي الغني بالتوت على صحة الكلى ووقايتها من الأمراض. قيمة التوت الغذائية
يوجد أنواع كثيرة من التوت مثل التوت الأزرق، والتوت الأحمر، والتوت البري، والتوت الأسود، وتحتوي أنواع التوت على نسب مختلفة من العناصر الغذائية والمواد الطبيعية الفعالة تختلف باختلاف النوع وعوامل أخرى. ومن أهم العناصر الموجودة في التوت:
الفيتامينات: يحتوي التوت على فيتامين أ، وفيتامين سي، وفيتامين إي، وفيتامين ب. الأملاح المعدنية: يحتوي التوت على نسب جيدة من الفوسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والمنغنيز، والنحاس، والصوديوم.
يساعد شرب عصير التوت البرى بشكل منتظم في حماية النساء من التعرض لالتهابات الكلى والمسالك البولية. إقرأ ايضاً: فوائد الشمر للكلى | تعرف على كيفية تنشيط وظائف الكلى طبيعياً
يمكن استعمال التوت البرى على هيئة عصير، أو مكملات غذائية في صورة أقراص، أو على هيئة توت مجفف.
ترجمة: عبدالمنعم نقشو
تدقيق: ماجدة زيدان
تحرير: صهيب الأغبري
المصدر
ذات صلة أطول انهار العالم ما هو أكبر نهر في العالم
أطول نهر في العالم
يُعدّ نهر النيل (بالإنجليزية: The Nile River) أطول نهر في العالم، إذ يبلغ طوله حوالي 6, 695 كم تقريباً، [١] وفيما يلي أبرز المعلومات التي تتعلق بهذا النهر وأهمها:
القارة: يقع نهر النيل في قارة أفريقيا. [١]
الروافد: يتألف نهر النيل من رافدين رئيسيين وهما: النيل الأبيض في السودان، والنيل الأزرق الذي ينبع في بحيرة تانا في الشمال الغربي من إثيوبيا، حيث يلتقيان في العاصمة السودانية، الخرطوم، ويشكلان معًا نهر النيل. ما هو أطول نهر في العالم - موقع مقالات. [٢]
المصب: يمتد نهر النيل على طول الصحراء الكبرى في دولتي مصر والسودان، وتصب مياهه في البحر الأبيض المتوسط. [١]
المنابع: تُعتبر بحيرة فيكتوريا المنبع الرئيسي لمياه نهر النيل، وهي أكبر بحيرة في إفريقيا، وتقع بين تنزانيا وأوغندا. [٣]
الدول التي يمر بها: يمر نهر النيل بإحدى عشرة دولة وهي: تنزانيا، أوغندا، رواندا، بوروندي، جمهورية الكونغوالديمقراطية، كينيا، إثيوبيا، إريتريا، جنوب السودان، السودان، مصر. [٤]
الخلاف على أطول نهر في العالم
يختلف العلماء حول أين يقع أطول نهر في العالم بين نهري النيل والأمازون، ففي عشرينيات القرن الماضي أجمع العلماء على أنّ نهر النيل هو أطول نهر في العالم، بينما يزعم بعض العلماء أنهم تتبعوا مصدر نهر الأمازون ووجدوا أنّه يصل إلى جبل مغطى بالثلوج في جنوب البيرو، ومن جهة أخرى أشارت بعثة من العلماء البرازيليين استمر البحث فيها عن طول نهر الأمازون قرابة الأربعة عشر يومًا، وخرجوا بنتائج بأنّ نهر الأمازون أطول من نهر النيل بحوالي 105 كم، ولكن نتائج البعثة لم تنشر بعد، ولم توثق علميًّا.
ما هو أطول نهر في العالم - موقع محتويات
ما هو اطول نهر في العالم، يوجد الكثير من الأنهار الواقع على سطح كوكب الأرض، و يعرف علماء الجغرافيا النهر على أنه هو عبارة عن مساحة كبيرة من الماء العذب و الذي يكون له مصب في البحر، و من الأمثلة على الأنهار المتواجدة على سطح كورة الأرضية نهر النيل و نهر الأمازون و نهر دجلة و الفرات و نهر الأردن، وغيرها الكثير من الأنهار، كما أن النهر يمر في أكثر من دولة كما أنه يوصل المدن فيما بينها، كما هنالك أنهار تتميز بطولها و كبرها. أطول نهر في العالم يقع في قارة أفريقيا تحديداً في شمال شرق القارة و يبلغ طولع ما يقارب 6700 كيلو متر و يسمى بنهر النيل، كما انه و بسبب طوله يمر بأحد عشر دولة أفريفية و هي: تنزانيا و أوغندا و رواند و بوروندي و جمهورية الكونغو الديمقراطية و كينيا و إثيوبيا و إريتريا و جنوب السودان و جمهورية السودان و مصر،و يطلق على هذه الدول اسم دول حوض النيل، و يعتبر مصدر مياه الشرب الوحيد لبعض الدول مثل جمهورية السودان و جنوب السودان و مصر،حيث أن مصر تحصل على ما نسبته 97% من مياه نهر النيل. السؤال التعليمي المطروح ما هو اطول نهر في العالم؟ الإجابة الصحيحة هي: نهر النيل.
ما هو اطول نهر في العالم - منبع الحلول
اطول نهر في العالم ، يُقاس من مصبه إلى أبعد مصدر له على مدار العام ، هو على الأرجح نهر الأمازون ، الذي يتدفق 4345 ميلاً من جبال الأنديز في بيرو عبر البرازيل إلى المحيط الأطلسي. ومع ذلك ، فإن الكثير يعتمد على كيفية قياسه. حتى عام 2007 ، كان العنوان يخص نهر النيل ، الذي يمتد على مسافة 4258 ميلاً من جبال بوروندي إلى مروحة الدلتا الشهيرة ، حيث تلتقي مصر بالبحر الأبيض المتوسط. الطولان قريبان بدرجة كافية لدرجة أن تقنيات القياس والفلسفات يمكن أن تكون مثيرة للجدل تماماً. في الواقع ، تم تمويل الجغرافيين الذين توجوا ببطولة الأمازون جزئياً من قبل الحكومة البرازيلية. ما هو أطول نهر في العالم - موقع محتويات. في هذا المقال سوف نتعرف على اطول نهر في العالم وما هي الأنهار التي تأتي بعده. كان قدماء المصريين على دراية بنهر النيل بقدر ما هو الآن في الخرطوم ، السودان. على بعد حوالي 1700 ميل من مصب النهر. في عام 150 بعد الميلاد كتب بطليموس ، الجغرافي اليوناني الشهير الذي عاش في مصر الرومانية. أن النهر نشأ في "جبال القمر" في عمق المناطق الداخلية الأفريقية. في عام 1862 ، سافر المستكشف الإنجليزي جون هانينج سبيك من الساحل الشرقي لإفريقيا ليجد ما اعتبره المنبع ، حيث يخرج النهر من بحيرة فيكتوريا في أوغندا الحالية.
ما أطول أنهار العالم وأكثرها تدفقا وما المخاطر التي تهددها؟ - الدنمارك بالعربي
النيل الأبيض
يبلغ طول النهر الأبيض 3. 700 كم، منبعه الرئيسي بحيرة فكتوريا الواقعة في منطقة الأمطار الثقيلة وسط أفريقيا، وبسبب طبيعة الأمطار الكثيفة في المنطقة فالنهر يتميّز بالتدفق المستمر. يرفد نهر النيل الأبيض نهر بحر الغزال الواقع في جنوب السودان وطوله 716 كيلو متراً، ونهر السوباط الواقع في جنوب السودان وطوله 750 كيلو متراً، ونهر أتشوا الذي يجري في أراضي أوغندا ويعبر حدود جنوب السودان، ونهر أدار الذي يقع في جنوب السودان في ولاية أعالي النيل. النيل الأزرق
ينبع النيل الأزرق من بحيرة تانا الواقعة شمال غرب إثيوبيا؛ تتساقط على هذه البحيرة أمطار صيفية كثيفة لذا فهي تفيض دافعةً المياه والطمي لتصل إلى مصر في شهر أيلول (يوليو)، وهذا الطمي ضروري لتجديد خصوبة التربة في مصر. يبلغ طول النيل الأزرق 1, 610 كيلو متر، وهو يساهم بأكثر من نصف مياه النيل. يلتقي مع النيل الأبيض عند مدينة الخرطوم. نهر عطبرة
وهو آخر روافد النيل؛ يقع نهر عطبرة شمال شرق السودان، ينبع من هضبة إثيوبيا ويصب مباشرةً في النيل جنوب مدينة عطبرة بطول 800 كيلو متر. يرفد عطبرة النيل بحوالي ثُمن كمية المياه عند نقطة مصبهأكثر الأنهار الحبشية طميا بالنسبة لطوله وكمية مياهه.
ما هو أطول نهر في العالم - موقع مقالات
يوفّر النهر العديد من أنواع الأسماك الصالحة للاستهلاك مثل البياض النيلي والبلطي؛ فمهنة الصيد من النيل تُعدّ الدخل الأساسي لآلاف الأسر القاطنة على ضفافه. النقل: فالنهر يمتد من جنوب مصر إلى شمالها مما يجعله مناسباً لنقل الناس والبضائع من مكان لآخر. توليد الطاقة الكهربائية: بني السد العالي على نهر النيل لتوليد الكهرباء، حيث تعتمد توليد الطاقة الكهربائية في مصر على الطاقة الكهرومائية المتولدة من السد بشكل رئيسي. السياحة: تنظم العديد من شركات السياحة رحلات سياحية عبر مياه النيل وتتوفر العديد من السفن السياحية المهيئة كفنادق؛ ومن أهم الرحلات السياحية التي تسيّر على النيل رحلة الأقصر وأسوان انطلاقاً من المدن الشمالية كالقاهرة. مقالات متعلقة
2611 عدد مرات القراءة
وسيكون التراجع في متوسط التصريف خلال الـ100 عام القادمة مقارنة بالوقت الحالي، مماثلا للذي حصل طوال خلال 9 آلاف عام الأخيرة. وهذا ينطبق بشكل خاص على الأنهار الاستوائية وبعض الأنهار المعتدلة في أوروبا وآسيا القارية. تقلل السدود بشكل كبير من الفوائد المتنوعة التي توفرها الأنهار للطبيعة (شترستوك) مخاطر تتعرض لها الأنهار ووفقا لدراسة نُشرت في دورية "نيتشر" (Nature) العلمية عام 2019، فإن نسبة الثلث فقط (37%) من أطول 246 نهرا في العالم لا تزال تتدفق بحرية بسبب إقامة السدود التي فاق عددها 60 ألف سد حول العالم. وتقلل السدود والخزانات بشكل كبير من الفوائد المتنوعة التي توفرها الأنهار للطبيعة في جميع أنحاء العالم. وأظهر تقرير للصندوق العالمي للحياة البرية صدر عام 2018 حول حالة ما يزيد على 16 ألف من الكائنات الحية، أن أنواع كائنات المياه العذبة -لا سيما تلك التي تعيش في الأنهار- شهدت انخفاضا واضحا لجميع الفقاريات على مدى نصف القرن الماضي، حيث انخفضت في المتوسط بنسبة 83% منذ عام 1970. المصدر: مواقع إلكترونية تابعو الدنمارك بالعربي على