ذات صلة النظافة الشخصية طرق النظافة الشخصية للمرأة
العناية بنظافة الجسم
إن أفضل طريقة للتّخلص من الأوساخ، والعرق، والبكتيريا، والحفاظ على الجسم مُنتعِشاً، ومنع الأمراض المرتبطة بالنّظافة، هي القيام بالاستحمام يوميًّا ، من خلال غسل الجسم كاملاً باستخدام الصّابون واللّيف الخاصة، أو الإسفنجة، وذلك بتوزيع الصّابون بالتّساوي على الجسم، ثمّ شطفه بالماء النّظيف، ثمّ تجفيف الجسم، واستخدام مزيل العرق على منطقة الإبطين. [١] [٢]
نظافة الوجه
يُنظّف الوجه يوميًّا، باستخدام منظّف يومي مُخصّص للوجه، تبعاً لنوع البشرة، مع مراعاة تجنب غسله بالماء السّاخن؛ لأنّه يُسبّب تهيج وتقشّر البشرة، مع ضرورة إزالة المكياج في نهاية اليوم قبل غسل الوجه، باستخدام مزيل المكياج، أو استخدام مُنظّف جيّد للوجه يُزيل المكياج. [١]
نظافة الشعر
يزيل غسل فروة الرّأس والشّعر بالشّامبو الجلد الميّت، والبقايا الدّهنية عنهما؛ لذلك يُنصَح بغسل الشّعر مرّتين في الأسبوع على الأقلّ، ويمكن ارتداء قبعة الاستحمام، في حال عدم الرّغبة بغسل الشّعر يوميًّا عند الاستحمام. [٣]
الاعتناء باليدين والأظافر
تؤثر الجراثيم الموجودة فوق اليدين على الجسم؛ نظراً لسهولة انتقالها إلى الفم، والأنف، والعينين، لذلك يجب مراعاة غسلها عند الطّبخ، والعطس، ولمس الحيوانات، وتنظيف الجروح، وقبل تناول الطّعام، وبعد تغيير الحفاض للطّفل.
النظافة الشخصية للمراهقات .. دليل على صحتهن - كل يوم معلومة طبية
تحدث العديد من التغيرات للفتاة في مرحلة المراهقة، وتبدأ علامات البلوغ في الظهور مثل نمو الشعر تحت الإبطين وزيادة رائحة العرق وغيرها من التغيرات الأخرى التي تواجهها الفتيات في مرحلة المراهقة، لذا من الجيد لكل أم التحدث مع ابنتها عن التغيير الذي تمر به وكيف تعتني بنظافتها الشخصية للحفاظ على صحتها، فمن خلال هذا المقال تعرفي على طرق الاهتمام بـ النظافة الشخصية للمراهقات ونصائح ذهبية تساعد ابنتك على القيام بها. لماذا يزداد الاهتمام بالمراهقات؟
تزداد نسبة الإفرازات المهبلية في فترة البلوغ بسبب حدوث تغيرات في هرمونات جسم الفتاة، وتزداد نسبة العرق لديها، وتشعر الفتيات في هذه الفترة أن هناك رائحة قوية تفوح من القدم ومن تحت الإبطين ومن الجسم كله، وهي رائحة غير مرغوب بها وتخاف الفتاة من أن يلاحظها الجميع، كل هذه الأمور من أهم مشاكل النظافة الشخصية للمراهقات والتي يجب الاهتمام بها بشكل خاص. نصائح لـ النظافة الشخصية للمراهقات
1. الاستحمام
بعد يوم دراسي طويل من المهم لكِ أخذ حمام دافئ، فالماء الدافئ مفيد لتنشيط الدورة الدموية في الجسم وللتخلص من رائحة الجسم غير المستحبة. عند الاستحمام استخدمي صابون طبي ، لأنه أفضل على البشرة من الصابون العادي.
روتين النظافة الشخصية للبنات ونصائح الحفاظ على
الابتعاد عن الصابون أو أي منتجات تنظيف أخرى: بشكل عام يجب تجنب جميع منتجات التنظيف التي تحتوي على مركبات كيميائية عطرة لتنظيف المناطق الحساسة عند الفتاة وبشكل خاص خلال الدورة الشهرية، لأن الفتاة تكون فيها معرضة أكثر للعدوى الجرثومية والالتهابات الفطرية. الاستحمام بانتظام: يوجد خطأ شائع حول وجوب عدم الاستحمام خلال فترة الدورة الشهرية ومن المهم تصحيح هذا الخطأ لأن الاستحمام بماء دافئ يساعد بشكل كبير الفتاة على أن تشعر براحة كبيرة. تغيير الملابس الداخلية: يجب الحرص على تغيير الملابس الداخلية بشكل يومي خلال فترة الدورة الشهرية لمنع انتقال أي عدوى تؤثر سلباً على الفتاة. استخدام مزيل العرق: يحدث خلال فترة الدورة الشهرية عند الفتاة خلل هرموني يستقر بعد انتهاء هذه الفترة وهذا يؤدي إلى فرط التعرق والتعب الزائد على الفتاة، لذلك يجب الحرص على استخدام مزيلات عرق مناسبة بعد الانتهاء من الاستحمام من أجل الشعور بالانتعاش طوال الوقت وعدم الشعور بالإرهاق والتعرق. فترة المرض فترة حساسة جداً تتطلب عناية فائقة لتجنب نقل العدوى أو تفاقم الحالة لدى الفتاة، لذلك سوف نذكر بعض النصائح للحفاظ على النظافة الشخصية خلال فترة المرض: [3] غسل اليدين جيداً بالماء والصابون لتجنب نقل العدوى: من المهم أن تنتبه الفتاة المريضة إلى غسل يديها جيداً وتعقيمهم في حال عدم تواجد الصابون، وذلك من أجل تجنب نقل العدوى لمن حولها بالإضافة لحماية نفسها من انتقال عدوى جديدة كونها تكون ضعيفة المناعة في فترة المرض.
نصائح للنظافة الشخصية (للبنات فقط - منتديات عبير
[١]
نظافة الأسنان
يجبُ الحرص على تنظيف الأسنان بعد تناول الوجبات الغذائية، أو مرتين يومياً على الأقل بالفرشاة وخيط الأسنان، لأنّ الفرشاة تحول دون تراكم البكتيريا في الفم، التي قد تُلحق الضرر بالفم، وتُسبّب أمراض اللّثة، وتسوّس الأسنان، كما أنّ خيط الأسنان يُقوّي اللّثة، ويجعلها صحيّةً، لأنّ اللثة المريضة قد تُلحق الجفاف بالأسنان ممّا يُؤدّي إلى صعوبةٍ في مضغ الطعام، كما يُنصح بمراجعة طبيب الأسنان كلّ 6 أشهر لإجراء الفحوصات الدوريّة، وتنظيف الأسنان. [٢]
نظافة الأذن
يجب المحافظة على نظافة الأذن باستمرار، لذلك يجب تنظيفها بعد كل استحمام، ويكون ذلك من خلال استخدام أعواد القطن الخاصة بتنظيف الأذن، فهي تحمي الأذن من الإصابة بالالتهابات، كما تمنع تهيج جلد الأذن، ويجب مراعاة تنظيف الأذن بلطف دون الضغط عليها، كما يجب الابتعاد عن تنظيفها بعمق لتجنب إلحاق الضرر بالأذن الداخلية. [٣]
نظافة المنطقة الحساسة
يجب المواظبة على نظافة المنطقة الحساسة لدى النساء، وخاصة بعد فترة الحيض، حيث يمكن أن يؤدي إهمال النظافة الشخصية خلال مرحلة الحيض إلى تكاثر البكتيريا داخل الجهاز التناسلي، مما قد يساهم في الإصابة بمرض التهاب الحوض، لذلك يجب الحرص على نظافة المنطقة الحساسة خلال فترة الدورة الشهرية، كما يُنصح باستعمال المنتجات غير المنسوجة خلال تلك الفترة، والابتعاد عن المنتجات الأخرى التي يمكن أن تُسبّب تهيج المنطقة.
للبنات فقط.. دليل الاهتمام بالنظافة الشخصية | مجلة سيدتي
اقرئي أيضاً: سلايدشو| نوع بشرتك يحدد طريقة العناية بها
10. التوعية بالأمراض
يجب على كل أم بعد بلوغ ابنتها فترة المراهقة أن تتحدث معها حول الأمراض التي تصيب النساء مثل سرطان الثدي وضرورة إجراء فحص ذاتي على الثدي والذي تكون مواعيده كل 6 شهور بعد الحيض، وأن هناك إفرازات تحدث للمرأة في حالة إن لم تهتم بنظافتها الشخصية. النظافة الشخصية للمراهقات في فترة الحيض
في أثناء الدورة الشهرية تحتاج الفتاة إلى العناية البالغة بهذه المنطقة، لذا قومي باختيار نوع جيد من الفوط الصحية مع تغيير الفوطة من 3 إلى 6 ساعات حسب غزارة الدم. قومي بغسل المنطقة بالماء الفاتر لإبقاء رائحتها جيدة ولمنع تراكم الفطريات في هذه المنطقة. من المهم تغيير ملابسك إن اتسخت في هذه الفترة، حتى لا تصابي بالفطريات والبكتيريا. في بعض الحالات تجيب الأم على أسئلة ابنتها بحرج شديد وأحياناً تتجاهلها، مما يدفع الفتاة إلى الحديث مع صديقاتها وقد تسمع إجابات خاطئة، فمن المهم لكل أم توعية ابنتها حول نظافتها الشخصية وإجابتها عن كل ما تسأل عنه بكل ثقة وبدون حرج. في الختام؛ اهتمي بأن تحرص ابنتك على نظافتها الشخصية وعلى الاهتمام والعناية بصحتها النفسية والبدنية، وأخبريها بأن هذه المرحلة مهمة في حياتها لذا إن اهتمت بصحتها فمن السهل أن تعتاد على الاهتمام طيلة مراحل حياتها، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا
اقرئي أيضاً:
التهاب المسالك البولية لدى المراهقين
ألم أسفل البطن عند الفتيات.. وأسبابه وعلاجه
علامات البلوغ كيف تعرف أن بلوغك قد اكتمل؟
ما هي أهمية النظافة الشخصية لطلاب المدرسة؟ – E3Arabi – إي عربي
3. العناية بالوجه:- يجب غسل الوجه بالماء والصابون قبل النوم وعند الإستيقاظ صباحاً. 4. العناية بالعينين:- غسل العينين صباحاً وإزالة الإفرازات العالقة أثناء النوم ، وعدم إستخدام أغراض الشخصية للآخرين ( مناديل - مناشف... ). 5. العناية بالقدمين:- يجب العناية بنظافة القدمين وعدم إهمال غسل القدمين يومياً بالماء والصابون وتجفيفها وتخليصها من الروائح الكريهة التي تحدث أمراض جلدية عديدة ( فطريات... 6. العناية بالشعر:- من النعم الكثيرة التي أنعم الله بها علينا ذلك الشعر الذي يغطي بعض أجزاء في جسمنا فهو زينة وحماية في نفس الوقت ومن أهم وسائل العناية به هو تنظيفه بالماء المجرد وهو أسلم طريقة تنظيف حيث يعمل على إزالة الأتربة والعرق العالق بالشعر أو التنظيف بالماء والصابون بقدرٍ ما حتى نستطيع المحافظة على السائل الدهني المحيط بالشعر ليجعله ليناً ، وكذلك تمشيط الشعر عامل مهم في نظافته ، كما أن حلاقة الشعر من فترة إلى أخرى وبانتظام وغسله بعد الحلاقة يضيف صحة للشعر. 7. الاستحمام والعناية بالجسم عموماً:- ضروري مرتين أسبوعياً شتاء وصيفاً يومياً بالماء مع تغيير الملابس الداخلية للمحافظة على نظافة الجسم وإزالة إفرازات الجلد الدهنية والتخلص من رائحة العرق ، الجلد يغطي جميع الجسم وبه فتحات الغدد العرقية والغدد الدهنية ويتكون من طبقتين ، وله وظائف هامة لذا وجبت العناية بنظافة الأنسجة الداخلية من الأشعة ( الشمس... ) ، فهو يحفظ حرارة الجسم ، والإفرازات العرقية والدهنية التي تفرز منه تقيه من الجفاف والخشونة ، ويتكون فيه فيتامين (( د)) ( وهو ضروري لصحة الجسم).
[٤]
التخلص من الشعر الزائد
يجب الحرص على تنظيف الجسم من الشعر الزائد، كما يجب المواظبة على استخدام مضاد العرق يومياً لضمان بقاء رائحة عطرة للجسم. [٢]
الحصول على ساعات نوم كافية
يحصل الجسم على الراحة عند النوم لساعاتٍ كافية، ممّا يلعب دوراً مهماً في تنشيط جهاز المناعة، ومُكافحة المشاكل التي قد تُهدّد الجسم، وبالتالي يوصى بالحصول على مدّة تُقارب 8-10 ساعات من النوم يومياً. [٢]
استعمال مضاد للعرق
يجب المواظبة على استعمال مضاد للعرق يومياً؛ لمنع ظهور رائحته الكريهة، كما يُفضّل استخدام العطور، أو الكولونيا، أو لوشن الجسم ذو الرائحة العطرة، أو أيّ مرطب معطر للجسم، ويُراعَى تجنب استعمال المنتجات المعطرة للأشخاص الذين يعانون من الربو. [٥]
الحفاظ على النظافة أثناء فترة الحيض
لا بدّ من إيلاء العناية الخاصة بالجسم، وبأساليب النظافة أثناء فترة الحيض للبنات، وذلك حسب الخطوات الآتية: [١]
يُنصح بارتداء الملابس الداخلية الغامقة أثناء فترة الحيض. يُنصح بحساب وقت الحيض؛ منعاً لتلطخ الملابس بالنزيف غير المقصود. يُنصح باستشارة أحد الأقرباء أو الأصدقاء حول كيفيّة التعامل مع الحيض، والعناية بالنظافة الشخصيّة أثناء هذه الفترة.
عن حذيفة قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( لا يدخل الجنة نمام) وقوله صلى الله عليه وسلم (لا يدخل الجنة قتات) متفق عليه. فمن هو القتات ؟؟؟؟؟ قال صاحب اللؤلؤ: قتات (من قت الحديث يقته قتاً والرجل قتات أى نمام وقال ابن الأعرابى: هو الذى يسمع الحديث وينقله). قال النووى فى رياض الصالحين: (باب تحريم النميمة: وهى نقل الكلام بين الناس على جهة الإفساد) أ. هـ ثم إن من معانى النميمة: (العَضْه) وهى (القالة بين الناس) قال ألا انبئكم ما العضه؟ هى النميمة ، القالة بين الناس). رواه مسلم. ص172 - كتاب التعريفات - باب القاف - المكتبة الشاملة. ـ ألا أنبئكم: وهو أسلوب جيد للتعليم واستثارة المتعلمين وجذب انتباههم. والعضه: من القطع والتمزيق يقول تعالى:)الَّذِينَ جَعَلُوا الْقُرْآنَ عِضِينَ( يقول ابن عثيمين: يعنى قطعاً وأجزاء يؤمنون ببعضه ويكفرون ببعضه. أ. هـ ويستفاد من ذلك أن الذى يمزق الأمة ويفرقها هى النميمة (كما عرفنا معناها). فجعل النبى صلى الله عليه وسلم: النميمة سبب كل شر وفساد فى الدنيا والدين لذلك هى من كبائر الذنوب كما فى حديثه أنه مر بقبرين فقال (إنهما يعذبان ، وما يُعذبان فى كبير ، بلى إنه كبير: أما أحدهما فكان يمشى بالنميمة وأما الآخر فكان لا يستتر من بوله)0 متفق عليه ، قال العلماء: معنى وما يعذبان فى كبير أى كبير فى زعمهما.
معنى قتات وماهو حكمه في الإسلام في الحديث &Bull; الصفحة العربية
ومما يدل على أنها كبيرة من الكبائر أيضًا قول النبي صلى الله عليه وسلم عنها: ((لا يدخل الجنة))، واختلف فيه على أقوال، أشهرها قولان:
قيل: المقصود به المستحل للنميمة بغير تأويل مع علمه بتحريم ذلك، فهذا لا يدخل الجنة، فإنه أحل ما حرم الله؛ فالجنة عليه حرام؛ لأنه استحل ما حرم الله اعتقادًا. وقيل: ليس المقصود هنا نفي الدخول قطعًا، وإنما لن يدخل الجنة دخول الفائزين، فلن يدخل الجنة من أول الأمر، بل لا بد أن يعذب ثم يدخلها بعد ذلك. الفائدة الثانية: للتعامل مع النمام آداب نقلها النووي عن أبي حامد الغزالي، حيث قال: "وكل من حملت إليه نميمة وقيل له: فلان يقول فيك، أو يفعل فيك كذا، فعليه ستة أمور:
الأول: ألا يصدقه؛ لأن النمام فاسق. الثاني: أن ينهاه عن ذلك وينصحه ويقبِّح له فعله. الثالث: أن يبغضه في الله تعالى؛ فإنه بغيض عند الله تعالى، ويجب بغض من أبغضه الله تعالى. الرابع: ألا يظن بأخيه الغائب السوء. من هو القتات - سؤال وجواب. الخامس: ألا يحمله ما حكي له على التجسس والبحث عن ذلك. السادس: ألا يرضى لنفسه ما نهى النمام عنه، فلا يحكي نميمته عنه، فيقول: فلان حكى كذا، فيصير به نمامًا، ويكون آتيًا ما نهى عنه"، قال النووي بعد نقله ما سبق: "وكل هذا المذكور في النميمة إذا لم يكن فيها مصلحة شرعية، فإذا دعت حاجة إليها فلا منع منها، وذلك كما إذا أخبره بأن إنسانًا يريد الفتك به أو بأهله أو بماله"؛ [انظر: شرح مسلم للنووي حديث (105)، وانظر الكبائر للذهبي (161)، وانظر زجر الزواجر لابن حجر (396)].
ص172 - كتاب التعريفات - باب القاف - المكتبة الشاملة
وبمثل هذا قال الشاعر:
لا تقبلن نميمة بلغتها
وتحفَّظن من الذي أنباكها
إن الذي أهدى إليك نميمة
سينم عنك بمثلها قد حاكها
الفائدة الثالثة: السبب في انتشار النميمة بين الناس عدة أمور، منها:
أ. إرادة السوء بالمحكي عنه. ب. الحب للمحكي له (وهذا في ظاهر الأمر، وإلا فإن من يحب إنسانًا على الحقيقة فإنه لا ينقل له أمرًا سيئًا). ج. من هو القتات. الفرح بالخوض في فضول الكلام، وقطع الأعمار والأوقات بما تستهويه النفس؛ [انظر: الزواجر لابن حجر (396)]. مستلة من إبهاج المسلم بشرح صحيح مسلم (كتاب الإيمان)
من هو القتات - سؤال وجواب
عَنْ حُذَيْفَةَ – رضي الله عنه – قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ: لَا يَدْخُلُ الْجَنَّةَ قَتَّاتٌ. مُتَّفَقٌ عَلَيْهِ. – معنى قتَّات: النمّام
وهو ناقل الكلام بين الناس على جهة الإفساد. معنى قتات وماهو حكمه في الإسلام في الحديث • الصفحة العربية. وفي معنى الحديث يقول الإمام "ابن باز": يتحرى المؤمن الأخلاق الفاضلة فممّا شرعه الله الدعوة إلى مكارم الأخلاق ومحاسن الأعمال، وكان أهل السنة يدعون إلى مكارم الأخلاق ومحاسن الأعمال، كما دعا إليها الشرع المطهر، ومن مساوئ الأخلاق النمامة وصاحبها هو القتّات النمّام، فلا يجوز للمسلم أن يتعاطى النمامة، يقول ﷺ: لا يدخل الجنة قتات، يعني نمام، وقال الله جل وعلا: (وَلَا تُطِعْ كُلَّ حَلَّافٍ مَهِينٍ * هَمَّازٍ مَشَّاءٍ بِنَمِيمٍ [القلم:10، 11] وفي الحديث يقول ﷺ إنه مر على قبرين يعذبان وما يعذبان في كبير، ثم قال: بلى، أما أحدهما فكان لا يستتر من بوله، وأما الآخر فكان يمشي بالنميمة. مصراوي
باب في القتَّات:
القتات: هو النمام، والنميمة: نقل الكلام على وجه الفساد، يعني: يوقع بين الناس بما ينقله من كلام بعضهم لبعض؛ تحريضًا لهم على الخلاف والشقاق والنزاع. يقول صلى الله عليه وسلم: ((لا يدخل الجنة)) أي: في أول وهلة كما في نظائره، يعني: المؤمن إذا قيل فيه: "لا يدخل الجنة" معناه ليس أنه لا يدخل الجنة أبدًا، ولكن معناه أنه لا يدخل مِن أول وهلة، يعني: قد يعاقب ثم يدخل الجنة بعد ذلك، فهذا شأن المؤمنين، لا يخلَّدون في النار، ولا يبعدون عن الجنة أبدًا، ونظائر ذلك في الأحاديث كثيرة، كل منها يُفسر على أنه لا يدخل الجنة مدةً من الزمن، ثم يَغفر الله له ويدخل الجنة فيما بعد ذلك. ((قتات)) ولمسلم بلفظ: ((نمَّام)) وهما بمعنًى واحد. وقيل: إن معناهما يختلف، والفرق بين القتات والنمام؛ أن النمام: الذي يحضر القصة فينقلها، والقتات الذي يتسمع من حيث لا يعلم به؛ يعني: بما إذا كان حقيقة أو غير حقيقة، ثم ينقل ما سمعه، وهذا أشد؛ لأنه ربما ينقل الكذبَ الذي لم يحدث، فيؤدي ذلك إلى الشرور. قال المنذري: وأخرجه البخاري ومسلم والترمذي. باب في ذي الوجهين:
قال الإمام أبو داود: حدثنا مسدد، قال: أخبرنا سفيان، عن أبي الزناد، عن الأعرج، عن أبي هريرة أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ((مِن شر الناس ذو الوجهين، الذي يأتي هؤلاء بوجه وهؤلاء بوجه)).