ينصح الأطباء بالتعرض يومياً لأشعة الشمس للاستفادة من الفيتامينات والمعادن التي تتركز بها، وعلى الرغم من فوائد الشمس للبشرة إلا أنها تُعد سلاحاً ذو حدين، لذلك ينبغي عليكِ التعرض لها في الأوقات المناسبة لتجنب نتائجها العكسية. فوائد الشمس للبشرة تمد البشرة بفيتامين "د" المسؤول عن تجديد أنسجة وخلايا الجلد، وبالتالي فهو فعال جداً في منح البشرة النضارة والمظهر الصحي. من أبرز فوائد الشمس للجلد مقاومة الأمراض الجلدية كالصدفية والأكزيما. تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر. تنشيط الدورة الدموية بالجسم ومنح البشرة المزيد من الطاقة. التقليل من هرمون الكورتيزول أو هرمون الإجهاد الناتج عن قلة النوم. الطرق الصحيحة للاستفادة من أشعة الشمس للبشرة ينصح الأطباء بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة في ساعات الصباح الباكر، وتجنب ساعات الذروة والتي تبدأ من الساعة الحادية عشرة ظهراً حتى الـ 4 عصراً، لضمان الاستفادة بالعناصر والفيتامينات المتركزة في ضوء الشمس. فوائد إكليل الجبل للبشرة حماية من أشعة الشمس وأكثر - ويب طب. المدة المفضلة للتعرض لأشعة الشمس تكون ما بين 10 دقائق إلى 20 دقيقة. تجنبي التعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة، لتجنب الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، أبرزها الجذور الحرة المسؤولة عن ظهور التجاعيد.
فوائد إكليل الجبل للبشرة حماية من أشعة الشمس وأكثر - ويب طب
ومع ذلك، تأكدي من القيام بذلك بأمان. ولا تبقي في الشمس لفترة طويلة واتبعي جميع الإرشادات الخاصة بتفتيح شعرك بأي طريقة تختارينها لضمان عدم إلحاق الكثير من الضرر بخصلاتك. اقرئي أيضاً: احصلي على خصلات ناعمة ولامعة مع تطبيق ماسك للشعر بالصبار
أضرار الشمس على الشعر
بالإضافة إلى فوائد الشمس للشعر، فإن لها أضرار عدّة. ففي حين أن فيتامين (د) قد يدعم نمو الشعر، فإن الشمس يمكن أن تلحق الضرر بشعرك بشكل خطير. إذ إن التعرض المفرط للشمس هو السبب الأكثر شيوعًا للضعف في جذع الشعرة. جذع شعرك هو جزء من شعرك يبرز من بشرتك من البصيلة. يمكن لأشعة الشمس أن تحلل بروتينات وصبغة شعرك، كما يمكن أن تؤدي أيضًا إلى فقدان بروتين الشعر. والنتيجة هي شعر أضعف ولون شعر باهت المظهر. ويمكن للشمس أيضًا أن تزيل الرطوبة من شعرك مما يجعله أكثر جفافًا وتجعدًا وقوامه أكثر خشونة. وإذا كان شعرك خفيفًا، فأنت أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس على فروة رأسك. كما قد يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس لفروة الرأس إلى الإصابة بسرطان الجلد. ومن المحتمل أن يتسبب أي التهاب أو تلف لفروة رأسك في زيادة ترقق الشعر. [1] -, L. فوائد زيت دوار الشمس للشعر. (2019, November 19). Is Sun good or bad for Your HAIR?
[٩] [١٠]
هل يزيد التعرض للشمس من فرصة السرطان؟
تعدّ أشعة الشمس هي المسؤولة عن معظم التجاعيد والبقع التي تظهر على الوجه، إذ يمكن للأشعة المنبعثة منها أن تسرع شيخوخة الجلد، كما يمكن للأسف أن تزيد من خطر الإصابة ب سرطان الجلد ، فالأشعة فوق البنفسجية الموجودة في أشعة الشمس يمكنها اختراق طبقات الجلد، وإتلاف الحمض النووي في الخلايا، وهذا يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. [٥] ونتيجة لذلك، يجب على جميع الأشخاص تقليل الوقت الذي يقضونه تحت أشعة الشمس، وخاصةً بين منتصف الصباح وبعد الظهر، ويمكن اتباع بعض النصائح التي تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس، والتقليل من خطر الإصابة بسرطان الجلد، ومنها ما يأتي: [١١]
ارتداء قبعة ذات حواف عريضة لتغطية الوجه والرقبة والأذنين. ارتداء نظارات شمسية لحماية الجلد المحيط بالعينين. ارتداء ملابس ذات أكمام طويلة وسراويل طويلة، واختيار الأقشمة الداكنة اللون. استخدام كريم واقٍ للشمس بعامل حماية لا يقل عن 15، ويجب استخدامه قبل الخروج إلى الشمس بثلاثين دقيقة، وتكرار وضعه كل ساعتين أو عند السباحة أو التعرُّق. المراجع
↑ M. Nathaniel Mead (2008-03-31), "Benefits of Sunlight: A Bright Spot for Human Health", ncbi, Retrieved 2020-09-16.
اخبار الرياضة: الشباب السعودي يكتسح مومباي 6-0 ويضمن التأهل للأدوار الإقصائية بدوري أبطال آسيا
تأهل نادي الشباب السعودي إلى التصفيات بعد فوزه 6-0 على مدينة مومباي الهندية ، الجمعة ، على استاد الأمير فيصل بن فهد بالرياض ، ضمن منافسات الجولة الخامسة من منافسات المجموعة الثانية في دوري أبطال آسيا 2022. وتمكن الشباب من احراز هدف التقدم بعد تقدمه لنواف العبد داخل المنطقة ومررها الى حتان البباري ليسدد كرة يسارية في الشباك في الدقيقة 19. وتمكن المنتخب السعودي من تسجيل الهدف الثاني بعد تقدم حطان باهبري بالكرة ، ومرر لكارلوس داخل المنطقة ليسدد الكرة في شباك الحارس لاتشينبا ، وحاول المدافع مرتضى فال إبعادها ، لكنه وضعها خطأ في فريقه. هدف الفريق (36) الشاب أنهى الشوط الأول بهدفين نظيفين. وفي الدقيقة 52 ، تمكن الشباب من تسجيل الهدف الثالث بعد أن مر متعب الحربي كرة أنيقة خلف المدافعين لكارلوس ، ليتقدم داخل المنطقة ، ويهرب من أحد المدافعين قبل أن يسدد من تحت الحارس لاتشينبا. شاهد.. أهداف مباراة الشباب والجزيرة 2-0 في دوري أبطال آسيا. وعاد بهابري ليسجل الهدف الرابع للشباب بعد تمريرة نواف العابد داخل المنطقة وسددها من تحت حارس مومباي (64). وأضاف بهابري الهدف الشخصي الثالث ، والخامس للشباب في الدقيقة 67 ، عندما وصلته تمريرة خالد الغامدي من الجناح الأيمن ، وتقدم بالكرة قبل أن يسدد من نصف طائر في المرمى.
نواف بن فيصل بن فهد آل سعود
جدول المحتويات
1 دوري أبطال آسيا 2022 للأندية
2 ترتيب مجموعة التعاون في آسيا
3 نتائج مباريات التعاون في دوري أبطال آسيا
4 ترتيب مجموعات دوري أبطال آسيا 2022
5 جدول هدافي دوري أبطال آسيا 2022
6 قائمة التعاون في دوري أبطال آسيا
7 إنجازات نادي التعاون السعودي
8 رابط موقع الاتحاد الآسيوي لكرة القدم
ترتيب مجموعة التعاون في آسيا يسعى عدد كبير من جماهير نادي التعاون السعودي للتعرف على ترتيب مجموعات الفريق في دوري أبطال آسيا ، ويأتي ذلك بعد مشاركة الفريق في البطولة بتشكيلة ضمت مجموعة من أفضل اللاعبين في السعودية. الدوري. ستتحدث محمود حشونة عن دوري أبطال آسيا ومجموعة التعاون في آسيا ومجموعة من المعلومات المهمة حول هذه البطولة المرموقة. دوري أبطال آسيا 2022 للأندية
دوري أبطال آسيا هو بطولة كرة قدم تقام سنويًا. يضم دوري أبطال آسيا أبطال الدوريات في آسيا. ينظم الاتحاد الآسيوي لكرة القدم (AFC) البطولة ويشرف عليها مباشرة. انطلق دوري أبطال آسيا عام 1967 م تحت مسمى (بطولة الأندية الآسيوية) ، ثم تغير الاسم عام 2003 م ، ويشهد دوري أبطال آسيا للعام الحالي 2022 م تواجد 40 من أقوى الأندية في البطولة. نواف بن فيصل بن فهد بن مقرن. القارة الآسيوية ، وتوزعت هذه الفرق على عشر مجموعات ، ضمت كل منها أربعة فرق تتنافس فيما بينها بحسب القرعة التي تجري وفق حفل رائع للغاية.
نواف بن فيصل بن فهد للشباب
مجموعة
نادي يوكوهاما إف مارينوس
نادي تشونبوك هيونداي موتورز
نادي هوانغ آنه جيا لاي
-2
سيدني إف سي
المجموعة الأولى
نادي أولسان هيونداي
نادي جوهر دار التقسيم
نادي كاواساكي فرونتال
نادي قوانغتشو إيفرجراند
23
-23
ي. مجموعة
نادي فيسيل كوبي
نادي كيتشي
شيانغ راي يونايتد
نادي شنغهاي
أنظر أيضا: قنوات دوري ابطال اسيا
جدول هدافي دوري أبطال آسيا 2022
يوضح الجدول التالي ترتيب أفضل الهدافين في دوري أبطال آسيا لعام 2022 م حتى الآن:
المراجع
^
، تصنيف مجموعة التعاون الآسيوي ، 28/04/2022
نواف بن فيصل بن فهد بن مقرن
انتهت مواجهة
الشباب أمام فريق مومباي الهندي ، بستة أهداف دون مقابل، مساء اليوم الجمعة، على
ملعب ستاد فيصل بن فهد، ضمن مواجهات الجولة الخامسة من منافسات المجموعة الثانية
بدوري أبطال آسيا للموسم الحالي 2021-2022. وسجل أهداف
المباراة هتان باهبري ثلاثة أهداف هاتريك في الدقائق 19 و64 و66، وسجل مرتضي فال
مدافع الفريق الهندي هدف عن طريق الخطأ في مرماه في الدقيقة 36 من عمر الشوط
الأول، كما أضاف اللاعب عبدالله الجوعي هدف في الدقيقة 52 من عمر اللقاء، واختتم التسجيل اللاعب كارلوس جونيور في الدقيقة 81 من عمر اللقاء. شهد اللقاء
استحواذ كبير من الليث السعودي على منافسه طوال مجريات اللقاء، وحاول بعدد كبير من
النقاط على مرمى المنافس الهندي، ولم يشهد اللقاء أي بطاقات صفراء على أياً من
الطرفين في المواجهة التي جمعت بينهم على ملعب الامير فيصل بن فهد. تشكيل الشباب أمام
مومباي الهندي اليوم
في حراسة المرمى:
فواز القرني. في الدفاع: فواز
الصقور وأحمد شراحيلي وإياجو سانتوس ومتعب الحربي. في خط الوسط: حسين
القحطان ودي باولا باولينيو. نواف بن فيصل بن فهد للتوحد. في الوسط الهجومي:
نواف العابد وعبدالله الجوعي وهتان باهبري. في الهجوم: كارلوس
جونيور.
ويعتلي الشباب صدارة المجموعة الثانية برصيد 13 نقطة، ومن بعدها يأتي فريق القوة الجوية برصيد 7 نقاط، أما الجزيرة أحد طرفي مواجهة الليلة فيبحث عن إنهاء المجموعات بشكل أفضل وبتحقيق الفوز الثاني له، يأتي في المركز الثالث برصيد 4 نقاط وهو نفس رصيد مومباي متذيل المجموعة يلا شوت ارابيا. تشكيل الجزيرة المتوقع أمام الشباب
في حراسة المرمى: علي خصيف. نواف بن فيصل بن فهد آل سعود. في خط الدفاع: محمد ربيع _ محمد العطاس _ كوسانوفيتش _ الحمادي. في خط الوسط: عبدالله إدريس _ عبدالله رمضان _ سيريرو. في خط الهجوم: عبدالله ديابي _ فيكتور سا _ احمد العطاس
تفاصيل مباراة الجزيرة والشباب
⌚ ما هو موعد مباراة الجزيرة والشباب؟: 10:15 مساءاً بتوقيت مصر ، 11:15 مساءاً بتوقيت السعودية
📺 ما هي القنوات الناقلة لمباراة مباراة الجزيرة والشباب؟: beIN Sports AFC 1
🎤 التعليق الصوتي: عصام الشوالي
🏆 البطولة: دوري أبطال آسيا
⏰ يوم المباراة: الثلاثاء 26-04-2022
⚽ نتيجة المباراة:
يلا شوت ارابيا | Yalla Shoot الموقع الجديد بث مباشر مشاهدة أهم مباريات اليوم جوال بدون تقطيع رابط yalla shoot لايف يلا شووت حصري لنقل البطولات الأوروبية.