كرة السلة
ممارسة كرة السلة يحتاج إلى القفز والحركة المستمرة، مما يعمل على حرق الدهون وخسارة السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن والتخسيس. بعض التمارين الأخرى
كما أن هناك بعض التمارين الأخرى التي تساعد على التخسيس، مع مراعاة تكرارها عدة مرات، مثل القرفصاء، القفز، الجري في المكان، وغيرها من التمارين الأخرى. شاهد أيضًا: تمارين الجوانب في المنزل
وفي نهاية مقال ما سبب زيادة الوزن بعد الرياضة، نتمنى أن يحوز المحتوى المقدم على إعجاب متابعي الموقع، حيث ينصح بالمواظبة على ممارسة الرياضة يوميًا، للحفاظ على صحة الجسم، والتخلص من الدهون الزائدة.
أسباب زيادة الوزن بسرعة - سطور
عدم تناول كميات مناسبة من الماء أثناء ممارسة التمارين، مما يعمل على بطء عملية حرق الدهون. الشعور بالإحباط أثناء ممارسة الرياضة ينعكس بالسلب على النتيجة، ويعمل على عدم إنقاص الوزن. مقالات قد تعجبك:
تمارين رياضية تساعد على التخسيس
هناك بعض التمارين الرياضية التي يمكن المواظبة عليها بشكل يومي، تؤدي إلى خسارة الوزن بشكل تدريجي، ومنها ما يلي:
السباحة
يساعد تمرين السباحة على خسارة الوزن بشكل تدريجي، حيث أن السباحة تعمل على حرق الدهون في مختلف أنحاء الجسم بسبب تحريك جميع عضلات الجسم، كما تساعد على شد الترهلات، مع العلم أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة، يؤدي إلى خسارة حوالي 500 سعر حراري. أسباب زيادة الوزن بسرعة - سطور. الجري
كما أن الجري يساعد على خسارة الوزن بسبب حرق الدهون الزائدة في الجسم، حيث أن الجري لمدة نصف ساعة يعمل على خسارة ما يقارب من 400 سعر حراري. تسلق الجبال
تسلق الجبال يحتاج إلى شد عضلات الجسم كافة، مما يؤدي إلى بذل مجهود كبير، وبالتالي حرق الدهون والتخسيس بسرعة. الزومبا
تمارين الزومبا أيضًا 3 مرات أسبوعيًا على الأقل، تساعد على حرق الدهون الناتج عن تحريك جميع عضلات الجسم، كما أن هذه التمارين تؤدي إلى الحصول على جسم رشيق ومتناسق.
دراسة: قلة النوم تسبب زيادة الوزن وتراكم دهون البطن :: الأنباط
تعاني معظم السيدات من تقلبات في أوزانهن، ومن الشائع زيادة الوزن مع مرور الوقت لأسباب عدة منها الطبيعية كالإفراطِ في تناول الطعام وعدم المداومة على الرياضة، ومنها أسباب قد تنم عن أمراض خطيرة إذا زاد الوزن في وقت قصير دون سبب وبشكل مفاجئ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية تستدعي التوجه لتلقي الرعاية الطبية قبل تفاقم الأعراض، اكتشفي أسباب زيادة الوزن بشكل مفاجئ في هذا الفيديو.
[١]
أسباب زيادة الوزن بسرعة
تُعرف زيادة الوزن السريعة وغير المتعمدة بأنّها الزيادة الحاصلة دون زيادة المتناول من السعرات الحرارية، ودون تقليل النشاط البدني للشخص، ويعود ذلك لعدة أسباب، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها: [٢] [٣]
الحمل: حيث يُعدّ الحمل من الأسباب الأكثر شيوعاً لزيادة الوزن غير المقصودة، إلا أنّ العديد من النساء يتناولن المزيد من الطعام في تلك الفترة لدعم نمو الجنين، وبعد انتهاء الحمل تتخلص من معظم الوزن الزائد؛ لأنّه عبارة عن وزن الطفل ، والمشيمة، والسائل الأمينوسي (بالإنجليزية: Amniotic fluid). التغيرات الهرمونية: تحدث هذه التغيرات في مراحل عدة من حياة الشخص، منها ما يحدث للنساء في سن اليأس بين سن 45 و 55 عاماً، حيث تدخل النساء مرحلة تسمى بمرحلة انقطاع الطمث، حيث يبدأ هرمون الإستروجين (بالإنجليزية: Estrogen)، وهو الهرمون المسؤول عن الطمث والتبويض خلال السنوات الإنجابية للمرأة بالانخفاض، وبمجرد حدوث انقطاع الطمث، يكون الإستروجين منخفضاً إلى حد لا يسمح له بالحث على الحيض، الأمر الذي يمكن أن يتسبب بدوره في زيادة الوزن حول منطقة البطن والوركين. كما تجدر الإشارة إلى أنّ النساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيّس المبايض (PCOS) قد يعانين من زيادة الوزن أيضاً.
طبقات المياه الجوفية الضحلة
الخزانات للمياه الجوفية الضحلة تلك التي تقتصر أساسا على الوديان الكبرى (الوادي هو سرير نهر جاف مع الجريان الموسمية) تعتبر هي المصدر الرئيسي للمياه في غرب المملكة العربية السعودية، تستخدم هذه الطبقات الجوفية من أجل أغراض الري و الأغراض المنزلية. كيف تتكون المياه الجوفية - إضاءات عالمية. و بالنسبة لمعظم المناطق الريفية المناطق تستخدم للشرب، و على الرغم من محدودية الكمية، حيث توجد المياه الجوفية في الطحال الضحلة و يمكن تجديد المياه الجوفية بشكل متكرر و بسرعة أكبر من الرسوبيات العميقة. و معظمها من المياه الجوفية المحصورة، و مع ذلك فإن هذه الطبقات الجوفية حساسة للأنشطة البشرية بسبب جدول المياه الضحلة إلى جانب الجريان المتكرر، و القرب من طبقات المياه الجوفية إلى المدن و البلدات الكبرى ذات الكثافة السكانية الكبيرة من خلال جهاز كشف تسربات المياه بالقصيم. طبقات المياه الجوفية الأحفورية
يعتبر المصدر الرئيسي للمياه في جدة المملكة العربية السعودية هو المياه الجوفية الأحفورية الغير متجددة و المخزنة في الطبقات الجوفية العميقة الرسوبية. و كانت الطبقات الجوفية الرسوبية تصنف إما على أنها أولية أو ثانوية ، على أساس مداها المائي ، و المياه الجوفية التي بها ، و حجمها ، و نوعية المياه فيها ، و إمكانية التنمية بها.
خزانات المياه الجوفية هي - بنك الحلول
تعتبر طبقات المياه الجوفية تكوينات جيولوجية على شكل صخور وتربة ورمل داخل مصادر المياه الجوفية. عندما تتحرك المياه الجوفية عبر هذه الفتحات الصغيرة (المساحات والشقوق) ، يتم تخزينها في طبقات المياه الجوفية. تعمل طبقات المياه الجوفية في الاحتفاظ بكميات كبيرة من المياه الجوفية التي يمكن استخدامها كمياه للشرب أو في تطبيقات أخرى مثل الزراعة أو الصناعية أو التجارية. تتشكل طبقات المياه الجوفية بشكل غير منتظم وتكون أحيانًا بالقرب من السطح أو عميقة جدًا في مناطق تحت الأرض. كلما اقترب الخزان الجوفي من مستوى السطح ، قل الجهد الذي يتطلبه الوصول إلى المياه. ومع ذلك ، فإن طبقات المياه الجوفية الأقرب هذه أكثر عرضة للتلوث بسبب تعرضها للملوثات بالقرب من مساحة السطح ، والتي من المحتمل أن تتدفق عبر الصخور المسامية. تحتوي العديد من المنازل على طبقات مياه جوفية تحتها ، وربما فوق بعضها البعض. لهذا السبب ، يمكن أن توفر الآبار نوعية مياه مختلفة حول المناطق السكنية. يعاد شحن طبقات المياه الجوفية بالمياه عندما ينخفض مخزونها مع سحب المزيد من المياه. طبقات المياه الجوفية | المرسال. يعد هذا ضروريًا نظرًا لأنه يتم إزالة المزيد من المياه من طبقات المياه الجوفية ، سيحدث التجفيف وعندما يحدث ذلك ، ستبدأ الأرض فوق طبقة المياه الجوفية في الانهيار.
كيف تتكون المياه الجوفية - إضاءات عالمية
واستدرك كوير بالقول، إن "القوات الامنية في بغداد لها موقف مشرف في ملف إزالة التجاوزات لكن في باقي المحافظات لم تكن بالمستوى المطلوب". وتابع أن "انخفاض المياه ليس في ساوة فقط، بل حدث قبلها في عيون عين التمر في كربلاء والذي يعتمد على نفس الفالق الممتد من كربلاء إلى السماوة نتيجة زيادة الأراضي الزراعية التى أدت إلى هبوط مناسيب المياه وجفاف العيون في تلك المنطقة". انتهى
طباعة الخبر
ارسال الخبر الى صديق
طبقات المياه الجوفية | المرسال
طالع أيضا: بحث عن المفعول به pdf
حقوق استخراج المياه الجوفية
اسم الباحث: ////
نظام حقوق المياه الجوفية قد أُدخل في الغالب أولا كوسيلة لتخفيض التداخل وتفادي المنازعات نتيجة لتضاد الإنتاج وأيضا لحل الخلافات التي قد تنشأ بين المستخرجين المتجاورين, و قد استعرض هذا البحث الى التعرف على حقوق استخراج المياه الجوفية. طالع أيضا: بحث عن الاطراف الصناعية pdf
تصفّح المقالات
حيث يتكون الدرع العربي من نتوء من الصخور الصلبة، والتي تبدأ في الجزء الغربي من المملكة العربية السعودية، ويمتد من خليج العقبة في الشمال إلى خليج عدن في الجنوب، يعتبر الدرع العربي لديه مخازن محدودة للمياه الجوفية في الرواسب الغرينية لقنوات الوادي المفاصل ومناطق الكسر. يتكون الجرف العربي أساسا من تسلسل رسوبي الكذب بشكل غير متوافق على الدرع الصخور والغمس بعيدا نحو الخليج العربي، حيث يبدأ التسلسل الرسوبي مع الرواسب المحفزة من أجل تجميع كامبرو أوردوفيشيان الساق. و ينتهي مع الودائع الرباعية الأخيرة في الخليج، و يوجد احتياطيات للمياه الجوفية التي يمكن الاعتماد على جهاز كشف تسربات المياه بالدمام ، حيث تعتبر هي المخزونة في سلسلة واسعة من التشكيلات الرسوبية من الجرف العربي، الكامنة وراءها في ثلثي شبه الجزيرة العربية. معظم موارد المياه الجوفية في المملكة العربية السعودية موجودة في مصدرين رئيسيين:
1 – المياه الجوفية العميقة الغير متجددة وهي موجودة في الغالب في الغلاف الرسوبي والجرف العربي ومناطق مكة المكرمة. 2 – المياه الجوفية المتجددة في الطابق السفلي من منطقة ما قبل الكمبري حيث توجد خزانات المياه الجوفية الضحلة، وتقع في الغالب في الأجزاء الغربية والجنوبية الغربية.