[٢]
انقطاع الطمث: عندما ينقطع الطمث عن النساء الكثير منهنَّ يتعرضنَّ إلى زيادة الوزن بشكل سريع ليس فقط بسبب هرموني لكن بسبب بطء عملية الأيض بعض انقطاع الطمث. [٣]
الأدوية: يوجد بعض الأدوية التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير ومن هذه الأدوية: أدوية مرضى السكري، الأدوية المضادة للاكتئاب والاضطرابات النفسية، أدوية ارتفاع ضغط الدم، وأدوية نوبات الصرع وهي أحد أسباب زيادة الوزن الشائعة. [١] مخاطر زيادة الوزن بسرعة
هناك عدة مخاطر من الممكن أن تحدث في حال استمر الشخص بزيادة الوزن المفاجئة وينتج عنها تهديد لحياة الشخص أو تصبح حياة الشخص غيرمريحة وتقيَّد حركته أو تجعله فاقدًا الثقة بنفسه، ومن هذا المخاطر ما يأتي: [٤]
أمراض القلب والأوعية الدموية، النوبة القلبية، والسكتة الدماغية. داء السكري. التهاب المفاصل. 5 أسباب مرضية وراء زيادة الوزن المفاجئة | | Sayidaty TV. حصى في المرارة. إعتام عدسة العين. الشخير. توقف التنفس أثناء النوم. المحافظة على الوزن من الزيادة السريعة
لتجنب أسباب زيادة الوزن بسرعة يجب اتباع طرق صحية وتغيير العادات غير الصحية وممارسة النشاطات الرياضية ومعرفة الأسباب التي تسبب زيادة الوزن بشكل سريع و مفاجىء، ولتحقيق ذلك يمكن اتباع النصائح التالية:
التغيرات الغذائية؛ وذلك بالتقليل من السعرات الحرارية وتحسين نوعية الغذاء.
- أسباب زيادة الوزن بسرعة - موضوع
- 10 مسبب زيادة الوزن في الكيتو.تعرف عليها | أسرار دايت
- 5 أسباب مرضية وراء زيادة الوزن المفاجئة | | Sayidaty TV
- تعرف على أهم 3 أسباب عدم زيادة الوزن _ دليلك - سهلنالك
- جريده الرايه القطريه اليوم
- جريده الرايه القطريه اليوم السابع
- موقع جريدة الراية القطرية
أسباب زيادة الوزن بسرعة - موضوع
[١١]
تناول كميات جيدة من البروتينات والألياف: إذ يُساهم تناول البروتينات في تقليل مستويات هرمون الجوع المعروف باسم الجريلين (بالإنجليزيّة: Ghrelin)، وزيادة مستويات هرمون الشبع، مما يُساعد على تعزيز الشعور بالشبع، تماماً كما تفعل الألياف، مما يساهم في إنقاص الوزن، وفي ما يأتي بعض الأطعمة الغنية بالألياف: [١٢]
منتجات الحبوب الكاملة: مثل حبوب الإفطار الكاملة، وخبز القمح الكامل، والمعكرونة المُحضّرة من الحبوب الكاملة، بالإضافة إلى الشوفان، والشعير، والشيلم. الخضروات والفواكه. البازلاء، والفاصولياء، والبقوليات. البذور والمكسرات. شرب كميّاتٍ كافية من الماء: يخلط بعض الناس عادةً بين الشعور بالجوع، والشعور بالعطش، مما يؤدي إلى تناول الطعام بدلاً من شرب الماء، [١٣] وتجدر الإشارة إلى أنَّ شُرب الماء يُساعد على خسارة الوزن بطرقٍ عدة، فهو يُساهم في تقليل الشهيَّة، وتعزيز عمليّات الأيض، وجعل التمارين الرياضية أسهل، وأكثر كفاءة، ممّا يساهم في خسارة الوزن بشكلٍ أفضل. [١٤]
المراجع
^ أ ب ت Franziska Spritzler (8-8-2016), "15 Common Mistakes When Trying to Lose Weight"،, Retrieved 13-6-2020. Edited. تعرف على أهم 3 أسباب عدم زيادة الوزن _ دليلك - سهلنالك. ^ أ ب Sylvie Tremblay, "I Am Exercising & Eating Right, Why Am I Gaining Weight?
10 مسبب زيادة الوزن في الكيتو.تعرف عليها | أسرار دايت
[١]
وتجدر الإشارة إلى أنَّ العلبة الواحدة من المشروبات الغازية تحتوي على 150 سعرة حرارية تقريباً، مُعظمها قادم من السكر المضاف لها، ممّا يعني أنَّ تناول علبة واحدة فقط منها يومياً دون تقليل باقي السعرات الحرارية قد يؤدي إلى اكتساب 2. 2 كيلوغرام تقريباً في السنة، كما أنّ هذه الشروبات قد تُسبّب العديد من المشاكل الصحيَّة مثل: السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، [٤] ولذلك فإنّ الماء، أو الحليب خالي الدسم، أو عصير الخضروات تُعدُّ جميعها بدائل صحيّة وأفضل من المشروبات عالية السعرات. [٣]
اضطراب نهم الطعام: (بالإنجليزيّة: Binge eating disorder)، يرتبط اضطراب نهم الطعام غالباً في الحرمان من تناوله، [٥] حيثُ إنّ اتّباع الحميات الغذائيّة التي تستثني مجموعةً كاملةً من الأطعمة يُعدُّ أمراً غير صحيّ، ويُؤدي إلى رغبةٍ شديدة في تناول هذه الأطعمة بكمياتٍ كبيرة. 10 مسبب زيادة الوزن في الكيتو.تعرف عليها | أسرار دايت. [٦]
احتباس السوائل: يُعدّ احتباس الماء في الجسم أحدَ أسباب زيادة الوزن المؤقتة، وعادةً ما تظهر هذه المشكلة لدى النساء بسبب تغيّرات الهرمونات أثناء فترة الدورة الشهرية، وتجدر الإشارة إلى أنَّ ممارسة الرياضة قد تُساعد على التخفيف من الآثار الجانبية المُصاحبة للدورة الشهريّة، كما أنّ تناول كميّاتٍ كبيرة من الصوديوم، والطعام المليء بالملح يؤدي إلى احتباس السوائل وزيادة الوزن.
5 أسباب مرضية وراء زيادة الوزن المفاجئة | | Sayidaty Tv
مضيفا «عادة، تترسب الدهون تحت الجلد، لكن يبدو أن النوم غير الكافي يعيد توجيه الدهون إلى الحيز الحشوي الأكثر خطورة... والأهم من ذلك. على الرغم من حدوث انخفاض في السعرات الحرارية والوزن أثناء فترة النقاهة، استمرت الدهون الحشوية في الزيادة. ويشير هذا إلى أن النوم غير الكافي هو سبب غير معروف سابقًا لترسب الدهون الحشوية، وأن النوم اللاحق، على الأقل على المدى القصير، لا يعكس تراكم الدهون الحشوية». ويوضح سومرز «على المدى الطويل، تشير هذه النتائج إلى عدم كفاية النوم كمساهم في أوبئة السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي». وأمضى 12 شخصًا سليمًا غير مصابين بالسمنة جلستين مدة كل منهما 21 يومًا في الدراسة. تم توزيعهم بشكل عشوائي على مجموعة النوم العادية (المجموعة الضابطة) أو مجموعة النوم المقيدة خلال جلسة واحدة، والعكس خلال الجلسة التالية، بفترة ثلاثة أشهر بينهما. ما هو سبب زيادة الوزن رغم قلة الأكل. وكان لكل مجموعة حرية اختيار الطعام طوال فترة الدراسة. وقد راقب الباحثون قياس عدد السعرات الحرارية التي تناولوها ومقدار الطاقة التي أحرقوها ووزن الجسم وتركيبه مع توزيع الدهون؛ بما في ذلك الدهون الحشوية أو الدهون داخل البطن؛ مع المؤشرات الحيوية للشهية.
تعرف على أهم 3 أسباب عدم زيادة الوزن _ دليلك - سهلنالك
من أسباب ذلك قلة الغذاء، أي أن الطفل لا يحصل على تغذية مناسبة. قد يرجع ذلك إلى الآباء وعدم إدراكهم لكميات السعرات الحرارية التي يحتاجها الطفل. أو إنهم يخشون من كسب الطفل للدهون، فيعملون علي تقليل الغذاء للطفل بشكل عام. مشكلة مقاومة الغذاء، وتعني عدم قابلية الجسم لبعض العناصر الغذائية. إذا كان جسم الطفل يعاني من حساسية بروتين الحليب كمثال، فإن ذلك يعد مشكلة. يصبح الجسم غير قادر على امتصاص البروتين ، وبالتالي يمكن أن يؤدي ذلك إلى فشل في النمو. المشاكل الصحية والعدوي الميكروبية، يمكن أن يصاب الطفل بعدوي في الجهاز الهضمي أو ميكروب. تعمل هذه المشاكل والميكروبات، علي مشاحنة أعضاء الجسم على الغذاء الذي يتلقاه الطفل. بالتالي لا يتغذى جسم الطفل بشكل سليم ويفقد شهيته، ويكون ذلك من أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل بكثرة. حل مشكلة عدم زيادة الوزن
يعد حل مشكلة عدم زيادة الوزن، هو تلخيص للمشكلات المسببة لذلك، ومحاولة علاجها بشكل عام. عدم شرب الماء قبل تناول الوجبات، بغرض عدم الحد من شهية الطعام. تناول الفواكه بعد الوجبة بمدة وجيزة، وليس قبل الوجبة. توزيع وجبات الطعام إلى 6 مرات باليوم، مع التركيز على الأغذية الغنية "بالسعرات الحرارية".
لكن ما يثير القلق هو الآثار المحتملة للفترات المتكررة من النوم غير الكافي من حيث الزيادات التدريجية والتراكمية في الدهون الحشوية على مدى عدة سنوات». فيما يقول سومرز «إن التدخلات السلوكية، مثل زيادة التمارين الرياضية وخيارات الطعام الصحي، يجب أن تؤخذ في الاعتبار للأشخاص الذين لا يستطيعون تجنب اضطرابات النوم بسهولة كعمال النوبات». وحسب الصحيفة، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لتحديد كيفية ارتباط هذه النتائج لدى الشباب الأصحاء بالأشخاص المعرضين لخطر أكبر، مثل أولئك الذين يعانون من السمنة بالفعل، أو الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أو مرض السكري. تابعو الأنباط على
كيفية المشاركة في مسابقات الراية الرمضانية ، إذ تقدم جميع القنوات التلفزيونية والصحف والمجلات في الوطن العربي مسابقات وبرامج ترفيهية خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لتعزيز روح التنافس بين الأفراد، ومنح جوائز قيّمة للمشاركين، وتقدم جريدة الراية القطرية مسابقات مميزة خلال الشهر الفضيل، وسنتعرف وإياكم عبر موقع محتويات على طريقة المشاركة فيها، وعلى شروط التسجيل في المسابقة. موقع جريدة الراية القطرية. جريدة الراية ويكيبيديا
تعرف جريدة الراية بأنها جريدة قطرية سياسية تصدر يوميًا، تأسست يوم 10 مايو عام 1979، إذ تصدر من قبل شركة الخليج للنشر، ومديرها العام هو عبد الله بن غانم البنعلي المهندي. تضم الجريدة بدورها العديد من الصحفيين والكتاب أصحاب الأقلام الديمقراطية، الأمر الذي جعلها من أبرز وأشهر الصحف في منطقة الخليج العربي. [1]
شاهد أيضًا: مسابقات قرانية اسئلة واجوبة
مسابقة الراية الرمضانية
أطلقت جريدة الراية القطرية مسابقةً ثقافيةً ودينيةً بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك، وهي عبارة عن عدد من الأسئلة الدينية التي تطرح على المتسابقين للإجابة عليها، وتجدر الإشارة إلى أن هذه المسابقة تأتي برعاية جمعية عفيف الخيرية، التي تقدم الجوائز للفائزين في مقرها الرسمي.
جريده الرايه القطريه اليوم
ورحب سعادة المهندس سعد بن شريدة الكعبي وزير الدولة لشؤون الطاقة رئيس مجلس إدارة شركة الكهرباء والماء القطرية بالمهندس …
1785 مليون ريال إجمالي المبيعات بزيادة 9% الدوحة – الراية: اعتمد مجلس إدارة شركة الكهرباء والماء القطرية أمس النتائج المالية للشركة لفترة التسعة أشهر المنتهية في 30 سبتمبر لعام 2020 واعتمد البيانات المالية عن هذه الفترة والتي تمت مراجعتها بواسطة المدقق الخارجي السادة أرنست أند يونغ. وقد أظهرت البيانات المالية …
سجلت ارتفاعًا خلال النصف الأول من العام 0. 6 ريال العائد على السهم نمو المبيعات إلى 1255 مليون ريال استمرار إنتاج الكهرباء والماء بكفاءة عالية خلال الصيف وعقد مجلس إدارة شركة الكهرباء والماء القطرية اجتماعه الثالث لعام 2020م مساء أمس برئاسة سعادة المهندس سعد بن شريده الكعبي وزير الدولة لشؤون …
جريده الرايه القطريه اليوم السابع
وكما وصفه الخبير الألماني أرنست غولف، أستاذ الفلسفة بجامعة بريتوريا في كتابه "صندوق النقد الدولي قوة عظمى في الساحة العالمية"، إن تدخلاته في الواقع أشبه ما تكون بغزوات جيوش متحاربة. ذكر جون بيركينز في كتابه الاغتيال الاقتصادي للأمم "إن صندوق النقد الدولي هو أحد أدوات الشركات العالمية لبناء إمبراطورية تسيطر على اقتصاد العالم، وتزعزع الدول وتنهب وتدمر اقتصاد الدول النامية". لقد وصف هؤلاء الخبراء حجم المأساة التي تسببت فيها المؤسسات المالية، ولكن ما هو أصدق وصفا، وأقوى تعبيراً لرسم حجم المعاناة هو الحياة التي يعيشها الناس في كل ساعة وحين، والسودان خير مثال على الاستجابة المطلقة لإملاءات صندوق النقد الدولي القاسية، فقد رفعت الدولة يدها تماماً عن كل الخدمات، وتقديم أي نوع من الدعم للسلع الأساسية والخدمات فصارت الحياة قطعة من الجحيم المتصاعد لهيبه، ولم يبق إلا أن يأكل الناس بعضهم بعضاً!
موقع جريدة الراية القطرية
فكان الصندوق يصرّ على الخصخصة في أسرع وقت ممكن كوسيلة لتحفيز القطاع الخاص، ما أدّى فعلياً إلى تبديد الثروات العامة وتركُّزها في أيدي فئات وشركات مقرّبة من الطبقات السياسية الحاكمة التي تدير عملية الخصخصة، أي من دون أن تنال الدولة شيئاً من الإفادة الموعودة من هذه العملية. كتب لاري إليوت في صحيفة الجارديان، "وبالطبع لا يعترف البنك الدولي ولا صندوق النقد بأن سياساتهما هي المشكلة، حتى لو أثبت باحثون أن هذه المؤسسات الدولية هي في الواقع (أكبر صناع الفقر في أفريقيا). فمنذ سبعينات القرن الماضي، أصبحت المؤسستان اللتان تتخذان من واشنطن مقراً لهما، المهندس الرئيس للسياسات المسؤولة عن انعدام المساواة وتفاقم الفقر في العالم، خاصة في أفريقيا". الراية القطرية raya.com – وُظائف. وصفت المسئولة السابقة في برنامج الأمم المتحدة للتنمية إيزابيل غرامبرغ السياسات التي يفرضها الصندوق على الدول الأعضاء، لا سيما النامية منها، والتي تؤدي في أكثر الأحيان إلى ارتفاع معدل البطالة وانخفاض في القدرة الشرائية، وتبعية خاصة غذائية، يضاف إليها تفكك للأنظمة الإنتاجية، وصفت هذه الأمور بالجريمة، معتبرة أن صندوق النقد الدولي ليس مشاركا فيها فقط بل إنه المايسترو الذي يدير نظاما شاملاً يسحب الأموال من الفقراء ليمول إنفاق أقلية غنية.
وكانت الوزارة قد سحبت العينات وأحالتها للتحليل المخبري في مختبرات وزارة الصحة العامة كإجراء احترازي بعد ما تم تداوله بشأن عدم صلاحية البهارات المعبأة مع الشعيرية اندومي نكهة الدجاج والخضار
المزيد من الراية الاخبارية
الأكثر تداولا في قطر
الراية الاخبارية
منذ 16 دقيقة
جريدة لوسيل
منذ 4 ساعات
منذ 3 ساعات
صحيفة الوطن القطرية
منذ 5 ساعات