الدهون الزائدة بالخواصر (الوسط) من أكثر الدهون إزعاجاً للرجل والمرأة. هذا لأنها تكبر من حجم الوسط مما يجعل مظهر الملابس غير ملائم عليك. كما أنه في حالة ارتدائك حزام وشده على الوسط، فإن هذه الدهون تبرز إلى الخارج بشكل أكبر مما يقلل من ثقة الشخص بنفسه وتسبب له الإحباط. والمشكلة الأكبر، هي أنك عندما تتبع رجيم لإنقاص الوزن تجد وزنك ينزل على الميزان وتخسر الدهون بكل مناطق الجسم إلا هذه المنطقة فإنها تبدو كما هي بدون أي تأثير. ولكن لا داعي للقلق، في هذه المقالة سوف أشرح بالتفصيل طرق لحرق الدهون بهذه المنطقة بشكل كامل حتى لا يتبقى لك سوى الجلد والعضلات في وسطك. 11 سبباً وراء تراكم الدهون بالبطن وظهور "الكرش". سبب تراكم الدهون في الخصر الجينات والوراثة: هناك دراسة أثبتت أن هناك 13 جين يتحكم في توزيع الدهون بالجسم. فهناك مناطق تكون الأولى في اكتساب الدهون مثل الكرش للرجل والأرداف للمرأة. وللأسف فإن نفس هذه المناطق تكون الأخيرة في الحرق والخسارة عندما تلتزم ببرنامج رياضي وغذائي. العادات الغذائية السيئة: لا داعي للوم أي شخص غير نفسك. سبب تراكم الدهون في أي منطقة بالجسم هو تناول كميات ضخمة من السعرات الحرارية يومياً لمدة سنوات طويلة. ولكن لا تقلق، سوف أشرح لك علاج هذه المشكلة.
- أسباب تراكم الدهون في البطن و الخصر | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- كيفية التخلص من دهون الخصر إليكِ الحل السريع - ليالينا
- 11 سبباً وراء تراكم الدهون بالبطن وظهور "الكرش"
- دياز لا يعرف طريق الهزيمة مع الهلال - بالجول
- نفاد تذاكر مباراة الاتحاد والحزم | صحيفة المواطن الإلكترونية
- موعد انتهاء فترة طلب تذاكر نهائيات كأس العالم - ملاعب
- ما هي أسعار وطرق حجز تذاكر مباراة الهلال واستقلال دوشنبه الإياب؟
- جريدة الرياض | إدارة الشباب: من حقنا تحديد أسعار تذاكر مباراتنا أمام الاتحاد ولا نقبل الإساءات والاملاءات
أسباب تراكم الدهون في البطن و الخصر | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
رزان شويحات تتحدث عن الطعام الذي يسبب تراكم الدهون في الخصر - رؤيا - YouTube
كيفية التخلص من دهون الخصر إليكِ الحل السريع - ليالينا
ربّما لم تهتمي بمحاربة السمنة في منطقة البطن لديك، كان همّك فقط ألا تسمني من منطقة الردفين أو الصدر، لكن المرأة كلّما تقدّمت في السن أصبح من الصعب عليها أن تتحكّم في تراكم الدهون حول خصرها. كيفية التخلص من دهون الخصر إليكِ الحل السريع - ليالينا. مع التقدّم في السن، تتزايد كمية الدهون التي تتجمّع في منطقة البطن لدى المرأة بل تكون أكثر من تلك التي تتجمّع في منطقة البطن لدى الرجل، وبعد سن انقطاع الطمث على الأخص يتغيّر توزيع الدهون في الجسم فتقل نسبة الدهون التي تتراكم في الذراعين والردفين والساقين مقارنة بالدهون التي تتراكم في البطن، وهي لا تتراكم بعمق ما بين الأعضاء الداخلية في البطن والأمعاء، وهذا هو ما يشكل خطورة على الصحة. أحياناً يكون السبب في اكتساب المرأة الدهون بشكل زائد في منطقة الخصر راجعاً إلى سبب وراثي محض، لكن الهورمونات أيضاً تلعب دوراً لا يمكن إنكاره في ذلك، لهذا، نلاحظ تغيُّراً كبيراً في طريقة توزيع الدهون بعد سن انقطاع الطمث لدى المرأة، بحيث يصبح من السهل والسريع تراكم الدهون لديها في منطقة البطن، ويصبح عليها بذل مجهود أكبر من الذي كانت تبذله مثلاً في سن الثلاثين والأربعين لكي تحافظ على بطنها مستوية ورشيقة. المرأة، عندما تمارس التمارين الرياضية الخاصّة بتقوية عضلات البطن، وبالتالي القضاء على الدهون المتراكمة، فإن تلك التمارين لا تحرق فقط الدهون المتراكمة تحت الجلد مباشرة، بل إنّها تمس أيضاً الدهون المتراكمة عميقاً في البطن.
11 سبباً وراء تراكم الدهون بالبطن وظهور "الكرش"
تمارين الخصر تساعد تمارين البطن في شد منطقة الخصر من الأمام والخلف، حيث تساعد في حرق الدهون المتكدسة في محيط الخصر. الانحناء إلى الجوانب تمرين بسيط وسهل، ويساعد في تحديد جوانب الجسم والتخلص من الدهون التي تظهر في منطقة أعلى السروال على الجانبين. تمرين لمس الأرض وأنت في وضع الوقوف، تقوم بالانحناء إلى الأمام حتى تلمس الأرض بكف اليد، ثم تقوم بالوقوف مجددًا، فيستهدف هذا التمرين مناطق البطن والظهر أيضًا. أسباب تراكم الدهون في البطن و الخصر | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. تمرين ثني الركبتين من خلال الوقوف في وضع مستقيم، حيث تقوم بفرد الذراعين للأمام، والبدء في النزول وثني الركبتين مع الاحتفاظ بالاستقامة، ثم الوقوف مرة أخرى، ويقوم هذا التمرين بشد الجسم بالكامل مع تكراره باستمرار. تمرين النوم على الظهر ووضع اليدين أسفل الرأس، والبدء برفع الرأس تدريجيًا بقدر المستطاع، ثم النوم مرة أخرى، ويكرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم. اقرأ أيضاً: دراسة حديثة تظهر علاج سم العقارب في التهاب المفاصل القيام بالمشي وهو من الرياضات التي تساعد في حرق دهون الجسم، ويفضل ممارسة المشي لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا. التوقف عن العادات الخاطئة والتي تسبب ظهور ثنيات وطيات في منطقة الظهر، فلا يجب الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسوب أو الأجهزة اللوحية مع النظر إليها وحني الظهر للأمام، وكذلك أثناء التواجد في العمل.
خطر تراكم الدهون في الخصر
بعد أن تعرفنا على الاسباب فلا بد وأن نتعرف على مخاطر هذه الدهون عندما تتراكم على أعضاء الجسم الداخلية كالبنكرياس والكبد، والتي تتضمن ما يأتي:
ارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني: تؤدي الدهون إلى تقليل الحساسية تجاه الأنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم. ارتفاع خطر الإصابة بالشريان التاجي: تساهم الدهون في إطلاق السيتوكينات (Cytokines) التي تسبب الالتهاب المؤثر على الشريان التاجي، ما يؤدي إلى تصلب الشرايين، وانخفاض الكولسترول الجيد، وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية. توقف التنفس أثناء النوم: ويحدث ذلك لأن دهون الخصر تمنع تمدد الرئة وتقيد حركة الحجاب الحاجز. متى تزور الطبيب؟
يجب التوجه إلى الطبيب في حال الاشتباه بوجود دهون حشوية في منطقة البطن وحول الخطر، وذلك للتقليل من فرص الإصابة بداء السكري من النوع الثاني إضافة إلى المضاعفات الصحية الأخرى التي قد تحدث. حيث سيقوم الطبيب بفحص معدل نبضات القلب، وضغط الدم، والعلامات الحيوية للحصول على صورة كاملة للحالة. طرق التعامل مع تراكم الدهون في الخصر
قد تساعد الطرق الاتية في التخلص من الدهون المتراكمة في الخصر:
اتباع نظام غذائي صحي: يساعد ذلك على إنقاص الوزن وتحسين الصحة بشكل عام.
نجا نادي الهلال من الفخ الذي نصبه له الشارقة الإماراتي رفقة مدربه الروماني كوزمين أولاريو؛ وأحرجه أمام الجميع، بالرغم من توديع الأخير دوري أبطال آسيا 2022 بشكل رسمي، ليضعنا أمام العديد من النقاط التي يجب الوقوف عندها. وبالرغم من حالة الاحتفالات التي يعيشها الجزء الكبير من جماهير نادي الهلال بعدم الخسارة وسلسل اللاهزيمة التي يحققها الأرجنتيني رامون دياز مع الزعيم، إلا أن ما حدث أمام الشارقة أمرًا يجب أن لا يمر مرور الكرام. اتفق مع الغالبية أن حالة فريق نادي الهلال أصبحت رائعة مع رامون دياز، والفريق يحقق نتائج مميزة للغاية، ولكن المدرب الأرجنتيني استطاع بدون قصد أن يقدم لنا أزمات يجب الحديث عنها خلال السطور التالية.. اختيارات المحررين مجاملات وحسابات خاصة وميسي ورونالدو.. تصريح "الأفضل في التاريخ" يفقد قيمته أسوأ ألقاب ميسي، وماذا بعد يا باريس؟.. صفعات تتويج سان جيرمان التاريخي! ما هي أسعار وطرق حجز تذاكر مباراة الهلال واستقلال دوشنبه الإياب؟. جول إنسايدر | حانة بيل المتخصصة في لعبة الجولف.. استثمار واستمتاع! فاز بكأس العالم وآخر تجاهله المدرب.. لاعبون سطع نجمهم مع أنديتهم وتخاذلوا مع منتخباتهم! سُم في العسل! نعم عزيزي القارئ كما قرأت العنوان، ما تم تقديمه في مباراة الهلال أمام الشارقة هو عبارة عن السم في العسل، لأن الأمور بمنتهى البساطة، دياز استطاع أن يُثبت أن الهلال لا يمتلك بدلاء على مستوى عالي من الكفاءة.
دياز لا يعرف طريق الهزيمة مع الهلال - بالجول
2022-03-07 18:15:32
متابعة - الرياض الإلكتروني
نفدت تذاكر مواجهة كلاسيكو الكرة السعودية بين فريقي نادي الهلال ونظيره الاتحاد المقرر إقامتها يوم غدٍ الثلاثاء ضمن دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين والمؤجلة من الجولة 12 على ستاد الأمير فيصل بن فهد (الملز) في العاصمة الرياض، وذلك بعد ساعة واحدة فقط من وقت بدء طرحها عبر الموقع المتخصص الذي أعلنه نادي الهلال.
نفاد تذاكر مباراة الاتحاد والحزم | صحيفة المواطن الإلكترونية
قديهمك.. منصة مكاني لحجز تذاكر مباريات دوري ابطال آسيا 2022
قديهمك.. موقع تكت مكس Ticketmx لحجز تذاكر مباريات دوري ابطال آسيا
تشكيل الهلال المتوقع لمباراة الشارقة
من المتوقع أن يدخل المدير الفني لنادي الهلال السعودي بهذه التشكيلة من اجل مواجهة نادي الشارقة في بطولة دوري ابطال آسيا
محمود أحمد، عمري 24 سنة ، خريج صحافة وأعلام ، اهتم بنقل الاخبار السياسية والاقتصادية وبنقل جميع الاحداث في الوطن العربي وفي العالم.
موعد انتهاء فترة طلب تذاكر نهائيات كأس العالم - ملاعب
لا تزال أزمة تذاكر مباراة الرجاء المغربي والأهلي المصري تتصدر المشهد، قبل مواجهة الجمعة المقبلة، في ربع نهائي دوري أبطال أفريقيا. ويستضيف الرجاء المغربي، نظيره الأهلي، على مركب محمد الخامس، في الدار البيضاء، في إياب ربع نهائي البطولة الأفريقية، حيث انتهت مباراة الذهاب بتفوق الفريق المصري 2-1. وتكدست جماهير الرجاء، من مساء أمس الثلاثاء، أمام منافذ بيع تذاكر المباراة، وأظهرت الصور أن أعدادا كبيرة عانت بشكل كبير للحصول على تذكرة، بعد رفض الشركة المنظمة طرح التذاكر عبر الأنترنت، وتقليص عدد الحضور. وأعلنت سابقا شركة كازا إيفنت، تقليص عدد تذاكر مباراة الرجاء والأهلي من 45 ألفا إلى 35 ألفا، بعد التشاور مع الأمن، وهو ما أغضب الجماهير. نادي الهلال تذاكر. تصفيات كأس العالم.. 3 حالات سابقة تبشر بإعادة مباراتي مصر والجزائر
وظلت الجماهير متواجدة حتى صباح الأربعاء، أمام منافذ بيع التذاكر، واضطرت السلطات المحلية في المغرب لإيقاف البيع بسبب التكدس الجماهيري. رد رسمي.. هل يجدد بلماضي عقده مع منتخب الجزائر؟ وأصدر نادي الرجاء، بيانا، بعد معاناة جماهيره، أكد فيه اتفاقه مع الشركة المنظمة على بيع التذاكر، عبر الإنترنت، لتسهيل مهمة الجماهير.
ما هي أسعار وطرق حجز تذاكر مباراة الهلال واستقلال دوشنبه الإياب؟
أكد الرئيس التنفيذي لنادي الشباب خليف الهويشان، أحقية إدارة ناديه في تحديد فئات تذاكر دخول مباراة فريقهم الدورية أمام الاتحاد غداً، مبدياً استغرابه من الانتقادات التي وجهت لإدارة الشباب بسبب أسعار التذاكر، مبيناً أنه ليست الأعلى بين فئات دخول مباريات الدوري. وقال الهويشان في عددٍ من التغريدات عبر حسابه في تويتر: "أشير إلى ما تداولته بعض الجماهير الاتحادية في وسائل التواصل حول ارتفاع أسعار تذاكر مباراة الشباب أمام شقيقه الاتحاد، وتعبير بعضهم عن الاستياء من ارتفاع أسعار التذاكر وأنه مبالغ فيها فإننا في ادارة نادي الشباب نوضح أن تحديد الأسعار في أي مباراة هو حق مكتسب لأي نادي في إطار ما تحدده اللوائح والأنظمة الصادرة من وزارة الرياضة ومن رابطة الدوري السعودي للمحترفين ، ونؤكد أننا في نادي الشباب ملتزمون بهذه اللوائح والأنظمة دون تجاوز ودون اخلال بحقوق ومصالح النادي". وأضاف: "نستغرب حالة التذمر حول أسعار التذاكر رغم أنها ليست أعلى أسعار تم طرحها في مسابقات الدوري للموسم الحالي، حيث سبق لنادي الاتحاد أن طرح اسعار تذاكر أعلى من هذه الأسعار في مباراة الشباب والاتحاد في الدور الأول، وكذلك مباراة الاتحاد أمام فريق الأهلي".
جريدة الرياض | إدارة الشباب: من حقنا تحديد أسعار تذاكر مباراتنا أمام الاتحاد ولا نقبل الإساءات والاملاءات
وأكد موقع le360 المغربي، أن الشركة المنظمة ستطرح 42 ألف تذكرة، بعد اعتراض نادي الرجاء بشكل رسمي، على طرح 35 ألفا فقط.
ملاعب - كشف موقع الفيفا أنه تتبقى 5 أيام على انتهاء فترة طلب تذاكر نهائيات كأس العالم قطر 2022. اضافة اعلان وانطلقت في الخامس من إبريل الجاري المرحلة الثانية من مبيعات تذاكر مباريات كأس العالم لكرة القدم التي تُقام في قطر في وقت لاحق من العام الجاري، وسوف تتواصل هذه العملية إلى الـ28 من الشهر الجاري. ولأول مرة سيُتاح لمقدمي طلبات التذاكر طلب تذاكر لما يصل إلى مباراتين في اليوم الواحد من مرحلة المجموعات بفضل تقارب ملاعب البطولة، وفترات التنقل القصيرة بين الملاعب الثمانية. وستتوافر للمرة الأولى تذاكر المشجعين والتذاكر المشروطة للمشجعين الذين يدعمون منتخبًا معينًا، ويرغبون في الجلوس مع غيرهم من مشجعي هذا المنتخب؛ إذ تشترط بعض الاتحادات الأعضاء أن يكون المشجع عضوًا في نادي المشجعين ليتقدم بطلب الحصول على تذاكر مباريات منتخبها. وستحظى جميع الطلبات بفرص متساوية في شراء التذاكر، سواء مقدمو الطلبات في اليوم الأول، أو في اليوم الأخير، أو في أي وقت بينهما. جريدة الرياض | إدارة الشباب: من حقنا تحديد أسعار تذاكر مباراتنا أمام الاتحاد ولا نقبل الإساءات والاملاءات. وتبدأ عملية تخصيص التذاكر بعد انتهاء فترة تقديم الطلبات، وإذا تجاوزت الطلبات الأعداد المتوافرة لتذاكر المباريات للمشجعين سيجري تخصيص التذاكر لمقدمي الطلبات بنظام القرعة.