8 أسباب ومضاعفات مرض السمنة
كتبت: هدي العيسوي
تعتبر السمنة هي بيت الداء وهي أساس الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة، وقد تؤدي إلي الوفاة في كثير من حالات السمنة المفرطة. السمنة مرض خطير حيث تزيد به نسبة الدهون في الجسم بشكل مفرط، ومشكلة السمنة ليست في المظهر وشكل الجسم فقط بل هي مشكلة طبية تؤثر سلبياً على الصحة وتسبب العديد من الأمراض مثل مرض القلب والسكري وأنواع معينة من السرطان وأمراض الضغط وغيرها من الأمراض الخطيرة. التعب: 6 نصائح للشفاء السريع | مجلة سيدتي. أسباب حدوث السمنة:
هناك أسباب لحدوث السمنة منها تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم فيام تخزينه على هيئة دهون إذا لم يتم حرقه خلال الأنشطة اليومية العادية والتمارين الرياضية، أيضا تناول المشروبات المرتفعة السعرات الحرارية والشعور المستمر بالجوع أو الجوع المرتبط بالحالة النفسية مثل التوتر والقلق. كذلك التقدم التكنولوجي في كل شىء أدى إلي حدوث السمنة مثل وجود السلالم المتحركة في مواقع التسوق وظهور ما يسمى بالتسوق الإلكتروني واستخدام الريموت كنترول خلال حياتنا. أيضا من الممكن أن تكون السمنة وراثية ، كما إن الخصائص الوراثية قد تؤثر على مدى كفاءة الجسم في تحويل الطعام إلي طاقة وتؤثر ايضا على معدل الحرق في الجسم مما يؤدي إلي حدوث السمنة.
- التعب: 6 نصائح للشفاء السريع | مجلة سيدتي
- علاج دوائي للجيوب الأنفية وانسداد الانف - موسوعة
- ادوية الجيوب الانفية الاشهر والاقوى على الاطلاق!!! - غذي ذهنك
- علاج الجيوب الأنفية للحامل - ويب طب
- ادوية التهاب الجيوب الانفية | ويكي مصر
التعب: 6 نصائح للشفاء السريع | مجلة سيدتي
فيما يلي أهم نصائح التغذية لتقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر:
تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات المكررة: مثل الدقيق الأبيض والأرز الأبيض والمكرونة، حيث أن هذه الأطعمة ترفع مستويات السكر في الدم بصورة كبيرة، مما يؤدي لتدهور في الدماغ. الحذر من السكر المخفي في جميع أنواع الأطعمة المعلبة من الحبوب والخبز إلى صلصة المكرونة والمنتجات قليلة الدسم أو الخالية من الدهون. تناول الأطعمة الصحية: مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية، فجميعها أطعمة تعزز صحة الدماغ والقدرات العقلية، وتقلل فرص الإصابة بالأمراض. ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية أوميغا 3، لما لها من تأثيرات إيجابية على صحة الدماغ والخلايا العصبية، مثل السلمون والتونة والماكريل والسردين. كما أن زيت الزيتون يلعب دوراً كبيراً في تقليل الإلتهابات وتعزيز صحة الدماغ، ولذلك يفضل استخدامه بدلاً من الزيوت الأخرى الضارة. طهي الطعام في المنزل: تحتوي الأطعمة الجاهزة من المطاعم على مواد غير صحية وإضافات تضر بالدماغ مثل الأملاح والدهون والسكريات، ولذلك يفضل طهي الطعام في المنزل لضمان مكوناته الصحية. تؤثر ممارسة الرياضة بشكل كبير على الصحة العامة، لأنها تزيد تدفق الدم إلى المخ وتعزز إفراز الهرمونات اللازمة لمختلف وظائف الجسم، كما أنها تحفز عوامل النمو للمساعدة في إنتاج خلايا عصبية جديدة بالدماغ.
التنفس العميق: تقنية فعّالة في التخلص من التوتر والقلق، وهو القيام بأخذ نفس عميق وكتمه لبضع ثوان ثم الإفراج عنه من الفم، ويكرر هذا عدة مرّات يومياً. ممارسة تمارين اليوغا: ويفضل ممارستها في أجواء تساعد على الإسترخاء سواء بالإضافة الخافتة أو الروائح العطرية التي تساعد على الشعور بالهدوء النفسي. الإبتعاد عن الأشخاص ذوي الطاقة السلبية: يتسبب بعض الأشخاص في زيادة التوتر والقلق، وينبغي الإبتعاد عن هؤلاء الأشخاص واختيار من هم أكثر إيجابية. ممارسة الأنشطة المفضلة: من الأمور الهامة للتخلص من التوتر والقلق، فيجب البحث عن أنشطة تزيد من الشعور بالسعادة وإدراجها ضمن الروتين اليومي، مثل ركوب الدراجات أو الأعمال التطوعية وغيرها من الأمور المفيدة والصحية. يمكن أن تتسبب بعض الأدوية في أعراض جانبية أو تأثيرات ضارة على الدماغ والقدرات العقلية، ولذلك يجب عدم تناول أي أدوية دون وصف الطبيب، كما ينبغي الإلتزام بالجرعات المحددة للأدوية، والتحدث مع الطبيب في حالة ظهور أي أعراض غير طبيعية لبعض الأدوية حتى يساعدك في البحث عن بدائل مناسبة، وعدم اللجوء للأدوية في محاولة علاج الزهايمر دون استشارة الطبيب. يجب القيام بفحوصات دورية أساسية وخاصة مع تقدم العمر مثل فحص القلب والدماغ والعظام، وذلك للتأكد من عدم وجود أي مشكلة صحية واكتشاف أي مرض في وقت مبكر قبل تفاقمه.
الآثار الجانبية تحدث بعض الأعراض الجانبية نتيجة استخدام هذا الدواء لمدة طويلة ومنها: العصبية الزائدة. الدوخة. الشعور بالغثيان. نادرًا ما يحدث هلوسة، عدم انتظام ضربات القلب. الجرعة البالغين: يتم تناول 2 قرص في اليوم. الأطفال من سن 6-12: يتم تناول جرعة 60 أو 120 مجم في اليوم. 7. قطرات انف زايلوميتازولين هو عبارة عن قطرة أو رذاذ تساعد في علاج التهابات المفاصل التي تحدث بسبب الجيوب الأنفية، وتركيزها 0. 1%-0. 05%. الجرعة 2-3 مرات في اليوم ويتم أخذها كل 8-10 ساعات، ولمدة 3-5 أيام. الأطفال عمر 2-6 سنوات يتم أخذ القطرة بتركيز 0. 05% مرة أو 2 في اليوم. الأطفال عمر 6-12 سنة: تركيز 0. 05% 2-3 قطرات في الأنف ويتم أخذها 2-3 مرات في اليوم. الأطفال فوق سن 12 سنة والبالغين: تركيز 0. ادوية حساسية الجيوب الانفية. 1% يتم أخذها 2-3 قطرات ويتم أخذها 2-3 مرات في اليوم. الجرعة الزائدة قد تسبب ألم شديد وتهيج في الأنف لذا يجب طلب المساعدة. الآثار الجانبية تهيج في الأنف. الشعور بالصداع. العصبية الزائدة. احمرار الأنف. 8. بخاخ الأنف أوتريفين هو بخاخ يساعد في راحة الأنف لمدة 12 ساعة حيث أنه يحتوي على المادة الفعالة زايلوميتازولين هيدروكلوريد والتي تساعد على تنظيف الجيوب الأنفية وطرد المخاط منها والحد من التهابات الأغشية المخاطية، ولذلك هو علاج سريع وفعال لإلتهابات الجيوب الأنفية لذلك تعتبر من افضل ادوية الجيوب الانفية الجرعة الرضع: يفضل استخدام بخاخ الأنف اوتريسالين، يتم رشه في الأنف مرة أو 2 ويتم أخذه 2-3 مرات في اليوم.
علاج دوائي للجيوب الأنفية وانسداد الانف - موسوعة
حبوب زيسروسين 500 كبسولات. تريفيد أقراص. أقراص بنادول. أقوى مسكن للجيوب الأنفية
هناك نوعان من مسكنات الألم الموجودة في جميع الصيدليات التي يمكنك تناولها باستعانة الطبيب الصيدلي المختص بعد التشخيص المبدئي الذي يقوم به من أمثلة تلك المسكنات:
العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات
أسيتامينوفين
وللعلم فهي تعتبر مسكن فقط ويمكنك اللجوء إليها إذا لم يكن هناك نتائج من الأساليب الطبيعية لتخفيف الألم الذي ذكرناه سابقا، وإذا لم يحدث أي نتائج بعد تناول المسكن فيجب عليك الرجوع إلى الطبيب المختص حتى لا تزداد الحالة سوء. أدوية علاج صداع الجيوب الأنفية
هناك العديد من أدوية علاج الجيوب الأنفية الموجودة في جميع الصيدليات ولكن من الأفضل لك أن تتناولها تحت إشراف طبي لتحديد الدواء المناسب لحالتك ومن تلك الأدوية:
دواء ماكسيلاز شراب وهو علاج لمشاكل الجهاز التنفسي وعلاج التهاب الجيوب الأنفية. حبوب ليفوكتيفان وهي دواء لعلاج التهاب الجيوب الأنفية. علاج الجيوب الأنفية للحامل - ويب طب. حبوب لورين وهو دواء لعلاج الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية. حقن سيفراميدين وهي من المضادات الحيوية التي تعالج التهاب الحلق واللوز ومشاكل الجيوب الأنفية. كومتركس أقراص وهو دواء لحالات نزلات البرد والجيوب الأنفية.
ادوية الجيوب الانفية الاشهر والاقوى على الاطلاق!!! - غذي ذهنك
النعناع:
من المعروف أن أوراق النعناع تعطي للجسم شعور بالبرودة مما يساعد في منح الجسم الراحة الكاملة. عشبة البابونج:
تتميز بخصائصها المضادة للالتهاب ومضادات الأكسدة مما يجعلها عشبه فعالة في علاج التهاب الجيوب الأنفية. علاج دوائي للجيوب الأنفية وانسداد الانف - موسوعة. الثوم:
يعد الثوم من أكثر العلاجات الفعالة في التخلص من مشكلة التهاب الجيوب الأنفية نظراً لاحتوائه على مادة الأليسين، وهي المادة الفعالة المضادة للفيروسات ومضاد للبكتيريا والفطريات. البصل:
يحتوي البصل على خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا، نظراً لاحتوائه على مادة الكبريت، ويستخدم من خلال إضافته للماء المغلي، وتناول السائل أو القيام بمضغه طازج. عشبة الكركم:
يستخدم الكركم كنوع من أنواع البهارات حيث يحتوي على مادة الكركمين، لكي يخفف المخاط الذي يوجد في ممرات الأنف، ويخفف من التورم، ويحفز جهاز المناعة للحماية من دخول العدوي الفيروسية. الزنجبيل:
من الممكن أن يجمع بين الزنجبيل والكركم بحيث يقوم الزنجبيل كمهدئ للمعدة، التي تنتج في حالة تهيج للجيوب الأنفية والإفراط من إفرازات الأنف خلال الليل. العلاجات المنزلية لالتهاب الجيوب الأنفية:
في بعض الحالات لا تستوجب العلاج بالمضادات الحيوية، ومن الممكن القيام ببعض الطرق المنزلية لكي يخفف من أعراضه وهي:
القيام باستنشاق بخار الماء الدافئ.
علاج الجيوب الأنفية للحامل - ويب طب
بخاخ الأنف:
قد يكون المريض الذي يعاني من الالتهاب الحاد للأنف والجيوب الأنفية وأيضاً الأغشية المخاطية، بحاجة لبخاخ الأنف منه "فلوتيكاسوني، البيتاميتازون،البيكلومثاسون، وقد يتم استخدامه بعد استشارة الطبيب، أما بالنسبة لمن يعاني من الحساسية فقد يوصف بخلخ الأنف من خلال إعطاء المريض كرومولين الصوديوم، فقد تفيده على المجى البعيد، كما أنها تساعد في منع التعرض للنوبات المتكررة من الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية. التدخل الجراحي:
بعض الحالات التي لا تستجيب للأدوية أو تحتاج لعلاج طويل للتخلص من المشاكل التشريحية منها زوائد الأنف، واللحمية، والنواءت العظمية، فقد يكون الحل المناسب لها هو التدخل الجراحي من أجل تصحيح كل الأوضاع والتخلص من الورم الحميدي أو الزائدة، وقد يتم القيام بها في العادة لوقف أعراض التهاب الجيوب الأنفية المتكررة. علاج التهاب الجيوب الأنفية بالأعشاب:
تعد الأعشاب هي الوسيلة الفعالة لتقليل من أعراض التهاب الجيوب الأنفية وقد تشمل الأعشاب الآتية:
الشاي الأخضر:
نظراً لاحتواء الشاي الأخضر على العديد من المواد الفعالة، ويتميز بخصائصه ومضادة الالتهاب ومضادات الأكسدة، فقد تساعد في تنظيف تجاويف الأنف والقضاء تماماً على إفرازات الأنف.
ادوية التهاب الجيوب الانفية | ويكي مصر
أزيثرومايسين (Azithromycin) كدواء زيثروماكس (®Zithromax). ليفوفلوكساسين (Levofloxacin) كدواء ليفاكوين (®Levaquin). تريميثوبريم/سلفاميثوكسازول (Trimethoprim/sulfamethoxazole) كدواء باكتريم (®Bactrim). أموكسيسيلين (Amoxycillin) كدواء أموكسيل (®Amoxil). مضادات اللوكوترين يمكن أن تساعد مضادات اللوكوترين (Leukotriene inhibitors) كدواء سينجولير (®Singulair) في التخفيف من أعراض الجيوب الأنفية المزمن الذي تسببه الحساسية، حيث تعمل هذه الأدوية على تثبيط نشاط المواد الكيميائية تسمى اللوكوترين، إذ يقوم الجسم بإنتاج هذه المواد عند حدوث تفاعلات تحسسية، ويتسبب اللوكوترين بحدوث التهاب في الأنسجة الرخوة من الجسم، مما يؤدي إلى ظهور أعراض عند التهاب الجيوب الأنفية كسيلان أو انسداد الأنف والتقطير الأنفي الخلفي، بالإضافة إلى ذلك، فقد تقلل مثبطات اللوكوترين أيضًا من الالتهاب في الزوائد الأنفية، مما يجعلها أصغر حجمًا. ادوية لعلاج الجيوب الانفية. [٤] الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها للوقاية من التهاب الجيوب الأنفية، مثل: [١]
المحافظة على نظافة اليدين. تجنب التدخين أو التعرض للتدخين السلبي. الحرص على أخذ اللقاحات الموصى بها.
واختبار الجلد إجراء آمن وسريع، ومن شأنه أن يساعد في تحديد نوع الحساسية التي تسببت في التهاب الأنف. للمزيد من المعلومات
العلاج تتحسن معظم حالات التهاب الجيوب الأنفية الحاد من تلقاء نفسها. وعادة لا تحتاج سوى أساليب العناية الشخصية لتخفيف الأعراض. العلاجات لتخفيف الأعراض قد يوصي طبيبك بعلاجات للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية، بما في ذلك:
بخَّاخ الأنف المِلحي الذي تبخُّه في أنفكَ عدة مرات في اليوم لشطف ممرَّاتكَ الأنفية. الكورتيكوستيرويدات الأنفية. تُساعد هذه البخَّاخات الأنفية في الوقاية من الالتهاب وعلاجه. ومن أمثلتها فلوتيكازون (فلونيز لعلاج الحساسية وفلونيز سينسيميست لعلاج الحساسية وغيرهما) وبيوديسونيد (رينوكورت للحساسية)، وموميتازون (نازونكس) وبيكلوميثازون (بيكوناز كيو إيه، وكيونازل، وغيرهما). عقاقير إزالة الاحتقان. تتوفَّر هذه الأدوية في شكل أقراص وبخَّاخات أنف وأشربة تُصرَف بوصفة طبيبة أو بدونها. ادويه لعلاج الجيوب الانفيه. استخدِمْ عقاقير إزالة الاحتقان لبضعة أيام فقط. وإلا فقد يتسبب استخدامها لفترة طويلة في عودة الاحتقان لكنه يكون أكثر حدة (الاحتقان الارتدادي). أدوية الحساسية. إذا كان التهاب الجيوب الأنفية الذي تعاني منه يرجع إلى الحساسية، فقد يساعدك استخدام أدوية للحساسية على تخفيف أعراض الحساسية.