شكرا لقرائتكم اقرأ خبر: أخصائيو تغذية على TikTokيدعون إلى وقف اتباع الأنظمة الغذائية المقيدة... موسوعة بصراوي الاخبارية- كتبت: هيفاء حسين / يوجه العديد من أخصائيي التغذية نداءات دائمة للحث على اتباع الأنظمة الغذائية الصحية، ولكن لم يعتقد أحد أبدا أنه سيستمع لنداء جديد، وهو نداء للتوقف عن اتباع نظام غذائي. يريد أخصائيو التغذية المناهضون للنظام الغذائي توجيه الناس بعيدا عما يسمونه "ثقافة النظام الغذائي"، والتي يقولون إنها تعطي الأولوية للأحجام الأصغر على الصحة والقيود الصارمة على التغييرات في نمط الحياة، ويمكن العثورعلى هؤلاء الأخصائيين على منصات التواصل الاجتماعي مثل TikTok. قالت أخصائية تغذية مسجلة ومبتكرة TikTok والتي انتقلت إلى Nutritionalsarah على التطبيق سارة ويليامز: "الأشخاص الذين يتمتعون باللياقة البدنية، هم من يشيطنون الطعام". افضل اخصائية تغذيه في الرياض ويعايد منسوبي. ، وبدلا من التقاط الصور الرائعة ووصف الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية بشكل مستحيل، قالت إنها تريد تقديم محتوى يُظهر نسخة صحية يسهل الوصول إليها. في الوقت الذي قد يكون فيه المهنيون قد شددوا في السابق على تعظيم الأطعمة "الجيدة" والاستغناء عن "السيئة" ، فإن هذا الجيل من اختصاصيي التغذية يدعو إلى تعظيم التغييرات المتوازنة والمستدامة وإنهاء العار القائم على الغذاء من أجل حياة صحية بطرق متعددة، على حد قولهم.
افضل اخصائية تغذيه في الرياض ويعايد منسوبي
عنوان مركز يوكان الطبي
وحده رقم٣، محمد بن عبدالعزيز الدغيثر، الملقا، الرياض
رقم هاتف مركز يوكان الطبي
+966 50 344 1149
خبيرة تغذية العنود عبدالله اللويمي عيادات قوة الحركة
من أكفأ اطباء التغذية بالرياض ، خبرة لأكثر من 10 سنوات حصلت علي ماجستير صحة عامة من جامعة الملك سعود بن عبدالعزيز للعلوم الصحية، تعمل حاليا في عيادات قوة الحركة بالرياض، قيمة الكشف 150 ريال سعودي. اخصائية التغذية العلاجية
متابعة حالات السمنة والنحافة والمشاكل الصحية.
افضل اخصائية تغذيه في الرياض
أهمية تنوع العناصر الغذائية:
تشير الترهوني، إلى أنه غالبًا ما تكون مصادر
البروتين الحيواني غنية بالعناصر الغذائية إلى جانب البروتين، بينما تفتقر المصادر
النباتية لبعض هذه العناصر الغذائية، ومن تلك العناصر الغذائية المتوفرة في
مصادر البروتين الحيواني، ما يأتي:
- فيتامين (ب 12):
فيتواجد فيتامين ب 12 بكثرة في مصادر البروتين
الحيوانية مثل اللحوم، الدواجن، الأسماك، منتجات الألبان، ويلاحظ أن من يتجنبون
الأغذية الحيوانية لديهم نقص في هذا فيتامين ب 12. - فيتامين (د):
ويتوفر فيتامين (د) في البيض، والأسماك الزيتية
ومنتجات الألبان، ورغم توفر فيتامين د في بعض مصادر البروتين النباتية، إلا أن
الجسم يستفيد بشكلٍ أكبر من النوع الموجود في الأغذية الحيوانية. دكتورة تغذية في الرياض - افضل الرياض. - حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)
وهو أحد أنواع أوميجا 3 المهمة لصحة الدماغ، ويرتكز
وجود هذا الحمض في أنواع كثيرة من الأسماك، ويصعب الحصول عليه من مصادر البروتين
النباتي. - الحديد:
يتوفر الحديد في منتجات البروتين النباتية
والحيوانية، لكن امتصاص الحديد الموجود في اللحوم الحمراء، أفضل بكثير من نوع
الحديد الموجود في الأغذية النباتية. - الزنك:
ويوجد الزنك في مصادر البروتين الحيواني، مثل
لحوم الضأن والبقر، ويتواجد بكمية أعلى في البروتين الحيواني مقارنة بالمصادر
النباتية، بالإضافة إلى سهولة امتصاصه في الجسم من مصادر البروتين الحيواني.
ووفقا لألبرت يتسبب الشعور بالذنب بشأن اختياراتك الغذائية في اتخاذ خيارات أكثر سوءا، وقال ألبرت "هناك وقت ومكان للبطاطس المقلية والبيتزا وقطعة من الكعك". قال خبراء مناهضون للأنظمة الغذائية إن ما ينجح بشكل أفضل هو تطوير علاقة صحية مع الطعام، وهم يتطلعون لمساعدة الناس على إعادة تعريف معنى ذلك. قال جراسو: "هناك العديد من التعريفات للعلاقة الصحية بالطعام، بالنسبة لي، إنها حقا مجرد تقدير للطعام الذي تتناوله". أفضل 20 دكتور تغذية وحمية في المملكة العربية السعودية - احجز الآن | طبكان. وهذا يعني تقدير الوظيفة والمغذيات التي توفرها، ولكن أيضا المتعة والجوانب الاجتماعية وأضاف جراسو "بالتأكيد عدم الخوف من تناول الحلوى أو الخروج لتناول الطعام". قالت ويليامز: "لن تكون شخصا أفضل أو أسوأ إذا تناولت قطعة سنيكرز فوق تفاحة". وأضافت أن فقدان الوزن لا ينبغي أن يأتي على حساب علاقتك الصحية بالطعام. يدعو أخصائيو التغذية مثل ويليامز وجراسو إلى إضافة الأطعمة بدلا من تقييدها وإجراء تغييرات تدريجية صغيرة بدلا من تغييرات كبيرة ومثيرة. قال جراسو: "إن الحميات الغذائية في الواقع يمكن أن تضر أكثر مما تنفع، قد تفقد الكثير من الوزن، ولكن في النهاية سيعود هذا الوزن، وبعد ذلك قد تكتسب المزيد لأنك قيدت نفسك كثيرا. "
أمرنا بما هو آت: أولاً: يُكوّن "مجلس المحميات الملكية" برئاسة صاحب السمو الملكي ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، وعضوية كل من: 1 - صاحب السمو الملكي الأمير تركي بن محمد بن فهد بن عبدالعزيز آل سعود 2 - صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن عبدالرحمن بن عبدالعزيز آل سعود 3 - صاحب السمو الملكي الأمير عبدالعزيز بن سعود بن نايف بن عبدالعزيز آل سعود 4 - صاحب السمو الملكي الأمير عبدالله بن بندر بن عبدالعزيز آل سعود 5 - صاحب السمو الأمير بدر بن عبدالله بن محمد بن فرحان آل سعود 6 - معالي وزير البيئة والمياه والزراعة واثنين من ذوي الاختصاص يختارهما رئيس المجلس. ثانياً: يبلغ أمرنا هذا للجهات المختصة لاعتماده وتنفيذه.
المحميات الملكية السعودية - موسوعة المحيط
[4]
محمية الامام سعود بن عبد العزيز الملكية
محمية محازة الصيد أو محمية الإمام سعود بن عبد العزيز الملكية هي محمية طبيعة في المنطقة الغربية من المملكة العربية السعودية، على بعد 180 كيلومتر شمال شرق مدينة الطائف
وتبلغ مساحتها 2240 كيلومتر مربع وتقع بين ثلاث محافظات ومراكز وهي محافظة الخرمة ومركز ظلم (مكة المكرمة) ومحافظة الموية. يشرف عليها مجلس المحميات الملكية برئاسة ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان آل سعود. المحميات الملكية بالمملكة العربية السعودية | مدونة بي كير | قارن أفضل عروض تأمين السيارات في السعودية. [5]
كما يتألّف الغطاء النباتي للمحمية من حشائش قصيرة تتخللها مجموعات متفرقة من أشجار السمر والسرح والمرو بالإضافة إلى بعض النباتات الصحراوية الأخرى مثل الرمث والعوسج والثمام
من أهم حيوانات محمية محازة الصيد الذئب العربي والثعلب الرملي والقط الرملي، وعدة أنواع من القوارض بالإضافة إلى أنواع مختلفة من الطيور أهمها النسر الأصلع والنسر أسمر والرخمة المصريّة وكذلك عدة أنواع من الزواحف. محمية الامام تركي بن عبد الله الملكية
محمية التيسية هي محمية طبيعة في المملكة العربية السعودية تحت اشراف الهيئة السعودية للحياة الفطرية، تقع محمية التيسية شمال شرق منطقة القصيم، وتبلغ مساحتها 4262 كيلومتر مربع، يتواجد في المحمية طائر الحبارى إلا أنه نادر، أما الغطاء النباتي فهو جيد يمتاز بوجود أكثر من 50 نوع من النباتات أهمها اشجار الطلح والسدر، والشجيرات الأخرى مثل العوسج والعرفج والرمث.
المحميات الملكية بالمملكة العربية السعودية | مدونة بي كير | قارن أفضل عروض تأمين السيارات في السعودية
من أهم حيوانات محمية محازة الصيد الذئب العربي والثعلب الرملي والقط الرملي، وعدة أنواع من القوارض بالإضافة إلى أنواع مختلفة من الطيور أهمها النسر الأصلع والنسر الأسمر والرخمة المصريّة وكذلك عدة أنواع من الزواحف. المحميات الطبيعية في المملكة العربية السعودية – محمية التيسية
محمية التيسية والتي أصبحت فيما بعد محمية الإمام تركي بن عبد الله الملكية،هي محمية ملكية طبيعة في المملكة العربية السعودية تخضع لإشراف الهيئة السعودية للحياة الفطرية، وتقع في الجهة الشرقية من مدينة حائل، وتبلغ مساحتها 42722 كيلومتر مربع، ويغطيها نباتات أكثر من 50 نوعًا، إضافة إلى وجود أشجار الطلح والسدر، وشجيرات أخرى مثل العوسج والعرفج والرمث، وتحتوي محمية التيسية أيضًا على طائر الحبارى النادر. المحميات الطبيعية في المملكة العربية السعودية – محميتي التنهات والخفس
التنهات والخفس روضتين في محمية الملك عبد العزيز الملكية وهي محمية طبيعية تقع في منطقة الرياض وتبلغ المساحة مع المناطق المجاورة لها 15700 كيلو متر مريع، تاسست في عام 2018 ، وتعتبر أكبر محمية في المملكة من حيث المساحة وتكثر فيها أشجار الطلح والسدر والأقحوان والحوذان والخزامي، ويجري فيها عدد من الأودية وهي:
وادي الشوكي
وادي الطيري
ووادي العتك.
69 كم. [9]
المحميات الجديدة في السعودية
أتاحت الهيئة السعودية للحياة الفطرية لزوار سوق عكاظ في نسخته الحادية عشرة فرصة التعرف على المها العربي في السعودية عبر أحدى المحميات المصغرة التي يتواجد فيها مجموعة من الحيوانات على أرض السوق. لأن المها العربي يعد واحدا من حيوانات مهددة بالانقراض في السعودية حيث تزود السلطات السائحين بمعلومات عن الظباء ، ويعتبر الظباء من الحيوانات التي اتبعت أصل البيسون ، وهو من الظباء الصحراوية والعديد من الحيوانات ذات الظباء الصحراوية. وسهل التبن ومعلومات عن أهم انواع المها العربي ، و اسباب انقراض المها العربي. [10]
وتعد محميات المها العربي الواقعة في صحراء النفود في شمال غرب المملكة العربية السعودية وتتواجد في الربع الخالي في جنوب المملكة والتي تعد هي موطن المها العربي خلال أواسط عقد الثلاثينيات.