رقم المشاركة: ( 2)
عضو مبدع
12
Oct 2009
10, 732 [ +]
صح الله لسانه شاعر بمعنى الكلمه
تسلم على النقل و تقبل مروري
رقم المشاركة: ( 3)
1755
Dec 2011
3, 967 [ +]
رائعه جدا هالقصيده
سهيل لاخلا ولاعدم
رقم المشاركة: ( 4)
372
Apr 2010
26, 579 [ +]
صح لسان الشاعر وصل لاهنت
والله يعطيكـ العافيه يا سهيل
شكراً لكـ تحياتي
رقم المشاركة: ( 5)
رئيس مجلس الإدارة
2
13, 572 [ +]
صح لسانه شاعر جزل و يسلمووو ع القصيدة الجميلة يا سهيل شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك... لك مني أجمل تحية. ياترف ما الله من الدنيا كلمات - منصتي. رقم المشاركة: ( 6)
عضو مميز
1836
142 [ +]
صح لسانك وقصيده رائعه جدا وموفق بإذن الله... لك مني أجمل تحية. رقم المشاركة: ( 7)
1800
Feb 2012
847 [ +]
صح لسآنگ يآ وصـل....
ولاهنت يآ سهيـل....
قصيده بقمة الروعه تحمل من المعاني الجميلـه.....
تقبل مروري وتحيـاتـي
رقم المشاركة: ( 8)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سفير العصمه
صح بدنك أخي سفير العصمة ولا هنت..
على مرورك الطيب. 02-06-2012
رقم المشاركة: ( 9)
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذيب النشاما
والروعة مروركم الطيب يا ذيب النشاما
لا هنت يا الطيب لا هنت.......
03-06-2012
رقم المشاركة: ( 10)
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأمير الفارس
شكرا لمرورك الطيب..........
جريدة الرياض | رد له الصاع صاعين
شدَّد الشاعر وصل العطياني في حواره مع "الرياضية" إلى أن "تويتر" عرَّى شعراء نجومًا، كانت لهم صورة ذهنية جيدة لدى المتلقي، مشيرًا إلى أن قلة الطلب في الأوساط الشعرية، قضت على ما يسمَّى بـ "التكتلات الشعرية"، وقال: "التكتلات كانت موجودة، لكنها تراجعت خلال العامين الماضيين مع قلة الطلب، وتنازل مسيِّري هذه التكتلات عن قناعاتهم، فبعضهم تنازل بنسبة تتراوح بين 90 إلى 100 في المئة، لذا أصبح الجميع حاضرًا". وأوضح العطياني، أن "مواقع التواصل الاجتماعي لا تخدم الشعر، بل تعرِّض الشاعر للسرقة بشكل كبير، على أنَّ هناك جانبًا آخرَ جيدًا، وهو منح الجميع فرصًا متساوية". اقرأ أكثر عن:
شعر وقصيد
ياترف ما الله من الدنيا كلمات - منصتي
روس قوم ماجهلهم كل ناسي ….
ابدااااع سلطان الهاجري ووصل العطياني - Youtube
مواجهه ناريه منيف منقرة و وصل العطياني - YouTube
254K views 4. 1K Likes, 222 Comments. TikTok video from موسى المولام 📸 (@oozzr): "#موسى_المولام #وصل_العطياني". الصوت الأصلي. uur5k المصمم النشمي 611K views 19. 3K Likes, 213 Comments. TikTok video from المصمم النشمي (@uur5k): "#وصل_العطياني #قصيد #fyp #foryou". berrford ㅤ 179. 6K views 5. 7K Likes, 106 Comments. TikTok video from ㅤ (@berrford): "#وصل_العطياني". original sound. ek.. 9ii •𝕄𝕊ℍ 169. 6K views 3K Likes, 68 Comments. TikTok video from •𝕄𝕊ℍ (@ek.. 9ii): "#اكسبلور #حزمي_بن_سعد #وصل_العطياني". # وصل_العطياني 170. 4M views #وصل_العطياني Hashtag Videos on TikTok #وصل_العطياني | 170. 4M people have watched this. Watch short videos about #وصل_العطياني on TikTok. See all videos # الايام_دواره_وصل_العطياني 5431 views #الايام_دواره_وصل_العطياني Hashtag Videos on TikTok #الايام_دواره_وصل_العطياني | 5. 4K people have watched this. جريدة الرياض | رد له الصاع صاعين. Watch short videos about #الايام_دواره_وصل_العطياني on TikTok. See all videos # تركي_الميزاني_وصل_العطياني 155. 5K views #تركي_الميزاني_وصل_العطياني Hashtag Videos on TikTok #تركي_الميزاني_وصل_العطياني | 155.
الحمص. البقوليات بشكل عام. البيض ، ويساعد تناول صفار بيضة واحدة في الحصول على 6 مليغرام من الحديد. الطماطم المجففة، وهي من أشهر الأغذية الغنية بالحديد. الزيتون. الشمندر. اللفت. الفلفل الملون بأنواعه المختلفة. بذور القرع. حبوب الكينوا. العسل الأسود. دقيق الشعير. حبوب الذرة. حبوب القمح. حبوب الشوفان. حبوب الإفطار. البقدونس الطازج. السبانخ المطهو. الجرجير. الملوخية. ورق العنب. السلق. الملفوف. الخضروات الورقية الداكنة بشكل عام. الجوز (عين الجمل). اللوز. الصنوبر. الكاجو. البندق. الفستق. جوز الهند المجفف أو المبشور. المشمش المجفف. التمر. الزبيب، وهو من أغنى الفواكه بالحديد. العنب. ما الأغذية الغنية بالحديد - موضوع. الفراولة. الكيوي. الحلبة المنبتة. قلب النخيل. الشوكولاتة الداكنة. فواكه غنية بالحديد فيما يلي نعرض لكم مجموعة كبيرة لـفواكه غنية بالحديد: التمر، وهو من أشهر الفواكه الغنية بالحديد. جوز الهند المجفف أو المبشور، شريطة تناوله دون أية إضافات من السكر. المشمش المجفف، وهو من أغنى الفواكه بالحديد. الزبيب. العنب، وهو من أبرز الفواكه الغنية بالحديد. الكيوي، وهو من أغنى الفواكه بالحديد. أغذية غنية بالحديد للحامل نقدم لكم فيما يلي مجموعة أغذية غنية بالحديد للحامل: اللحوم، وتجدر الإشارة إلى أن تناول الكبد غير صحي للحامل.
حمية غنية بالحديد - الموقع الطبي ابن سينا
الرمان
يشتهر الرمان منذ القدم بفوائده الصحية المتعددة. لذلك، يتوافر على هيئة فاكهة كاملة، مساحيق، عصائر، أو مكملات غذائية. كما أن عصير الرمان يساعد على رفع نسبة الهيموجلوبين في الدم، بسبب احتوائه على الحديد والفيتامين ج الذي يعمل كذلك على امتصاص الحديد بحوالي 6 أضعاف. كما يلعب الرمان دوراً كبيراً وفعالاً في خفض ضغط الدم المرتفع، تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، محاربة الإصابة ببعض أنواع الالتهابات، والحد من الإصابة ببعض أنواع السرطانات. كما أنه يعنبر بديلاً رائعاً للحلوى، ويزيد من الشعور بالإمتلاء والشبع نتيجة احتوائه على كميات عالية من الألياف الغذائية. أفضل المصادر الغذائية للحصول على الحديد
إضافةً إلى أنواع فواكه غنية بالحديد والتي قدمناها لكِ أعلاه، ثمة مصادر غذائية عدة للحصول على كمية الحديد اللازم استهلاكها خلال اليوم لتجنب الإصابة بفقر الدم. والجدير بالذكر أن فقر الدم الناتج عن خفض مستويات الحديد في الجسم هو الأكثر شيوعاً. لذلك، وللتخلص من هذه المشكلة، احرصي على تناول الأغذية التالية والغنية بالحديد:
كبد الدجاج. المحار. بلح البحر. حمية غنية بالحديد - الموقع الطبي ابن سينا. لحم البقر المطبوخ. السردين المعلب، وخاصةً بالزيت.
ما الأغذية الغنية بالحديد - موضوع
عند العناية بصحتكِ، قد تواجهين بعض الأسئلة، كل الأسئلة التي ستتبادر إلى ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة ويجب عليك البحث عن إجابات لها، ومنها متى يبدأ مفعول المضاد الحيوي في الجسم ؟ وإليك الإجابة بالإضافة إلى بعض النصائح للحصول على صحتك جيدة دائمًا. 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
أين يوجد الحديد في الفواكه - موضوع
المحار والقواقع وكل ما هو مستخرج من البحر يحتوى على عناصر مثل الحديد واليود، وتلك العناصر الغذائية تمنح النشاط والقوة لمن يتناولونها وتجعلهم قادرين على الأداء الجيد، نظرا لأن الحديد يكون الهيموجلوبين لتوصيل الأكسجين إلى أنسجة الجسم ليستفيد منه في النشاط. الفواكه والخضروات طبق الفاكهة بعد كل وجبة من الوجبات لا يمكن الاستغناء عنها وفوائدها لإعداد ولا حصر لها نظرا لاحتوائها على الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم للنمو، الى جانب عدد من المعادن مثل الحديد الذي يعطى النشاط للجسم ويساهم في امتصاص بعض من أنواع الطعام الأمر ومن هنا نجد أن الفواكه لا يمكن الاستغناء عنها.
ينصح بتناول كأس من العصير مع وجبة الأكل لزيادة امتصاص الحديد. بعض أنواع الفواكه تحتوي على نسبة جيدة من الحديد مثل الدرّاق أو الفواكه المجففة مثل الزبيب. الفواكه:
نصائح - تحضير الأكل:
عملية غلي أو طبخ الأطعمة قد تقلل من نسبة المعادن فيها وخاصة الحديد، إن أمكن يفضل بأكل الأطعمة بشكلها الطازج، من غير الغلي (مثل تحضير سلطة تحتوي على حبوب الحمص). نصائح أخرى:
تجنب تناول الأطعمة التي تضعف من امتصاص الحديد:
– الشاي
– الألياف الغنية بالفوفسات
– بعض الحبوب
كمية الحديد التقديرية في بعض الأطعمة
الجدول التالي (جدول-٢) يبين كمية الحديد التقديرية في بعض الأطعمة الغنية بالحديد
تاريخ آخر تعديل:
١٢ / ٠٣ / ٢٠٢٠
الشوكولاته الداكنة: تعد من أهم مصادر الحديد. الفواكه مثل التمر والعنب والزبيب، الكيوي والفراولة. – أطعمة تساعد على امتصاص الحديد ينصح أيضا بتناول الخضراوات النيئة والفاكهة بشكل كبير بسبب احتوائها على كميات عالية من فيتامين (ج) الذي يساعد على امتصاص الحديد (وخاصة الحمضيات، الجوافة، الفراولة، البندورة، الجزر والفلفل الأخضر). – أطعمة تعيق امتصاص الحديد: يعد الشاي، القهوة، والمشروبات الغازية من المواد الغذائية التي تقلل من امتصاص الحديد، لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد في الدم بعدم الإفراط في شربها، وعدم شربها بعد الأكل مباشرة، وتأجيلها إلى ساعتين بعد تناول الوجبات الرئيسية. يوصى بتناول 10 ملغم في اليوم من الحديد للرجال و18 ملغم في اليوم للنساء. أهم أعراض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد هناك أعراض وعلامات يمكن أن تدل على الأنيميا (فقر الدم)، ولا يشترط أن تظهر كلها وقد لا تظهر أي أعراض أو علامات مثل: شحوب لون الجلد (وخاصة شحوب الوجه)، تقرح الفم والشفاه من الجوانب، تسارع معدل ضربات القلب والتنفس، ضعف الشعر والأظافر وتقصفها، ضعف الشهية عند الأطفال غالباً. التعب بسرعة والإرهاق العام، الدوار (الدوخة) عند تغيير وضع الجسم بشكل مفاجئ، الصداع (ألم الرأس)، يكون في مقدمة الرأس غالباً، اضافة إلى قلة التركيز الذهني أثناء العمل أو المذاكرة.