تذوقي الخليط وأضيفي الملح أو الفلفل أو عصير الليمون حسب رغبتك. القيمة الغذائية للحصة الواحدة: 322. 33 سعرة حرارية، كربوهيدرات: 44. 83 جم، بروتين: 24. 77 جم، دهون: 5. 8 جم صوديوم: 883. 7 مجم، ألياف: 10. 47 جم
طريقة عمل التونة مع الأفوكادو:
سلطة تونة مع الأفوكادو هي وجبة غداء سهلة ومثالية، هذه الوصفة مليئة بالنكهة وصحية: [3]
علبة تونة معلبة ومصفاة. نصف بصلة حمراء صغيرة، ومقطعة إلى مكعبات صغيرة. ساقا كرفس مقطعان إلى مكعبات. ربع كوب مخلل مقطع مكعبات. وصفات صحية بالتونة متنوعة وصحية - موقع بابونج. ثلث كوب مايونيز. حبة أفوكادو. نصف ملعقة ملح صغيرة. نصف ملعقة صغيرة مسحوق ثوم. نصف ملعقة صغيرة مسحوق بصل. ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود. اخلطي التونة والبصل الأحمر والكرفس في وعاء كبير. اهرسي الأفوكادو في وعاء صغير. اخفقي المايونيز وعصير الليمون والملح ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والفلفل الأسود. تذوقي وأضيفي المزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة. قلبي الصلصة مع المكونات الرئيسية. قدميها على الفور أو خزنيها في وعاء محكم الغلق لمدة 3 إلى 5 أيام. القيمة الغذائية للكوب: 315 سعرة حرارية، الكربوهيدرات: 14 جم، البروتين: 32 جم، الدهون: 18 جم، الدهون المشبعة: 2 جم، الدهون المتعددة غير المشبعة: 4 جم، الدهون الأحادية غير المشبعة: 6 جم، الكوليسترول: 14 مجم، صوديوم: 1101 مجم، بوتاسيوم: 647 مجم، ألياف: 4 جم، سكر: 5 جم,
طريقة عمل كوسة بالتونة:
وصفة الكوسا هذه منخفضة الكربوهيدرات محشوة بالتونة والخضار، ومغطاة بجبنة الشيدر الذائبة مثالية لوجبة غداء أو عشاء أو لوجبة خفيفة.
- طريقة تحضير أنتيباستو التونة | المرسال
- وصفات صحية بالتونة متنوعة وصحية - موقع بابونج
- سلطة فاصوليا، بصل، و تونة | Frantoio di Matraia
- التغدد الرحمي و بطانه الرحم المهاجرة بالسونار خماسي الأبعاد مع د.هيثم عارف في التراسكان - UltraScan center
- بطانة الرحم المهاجرة والحمل 👩🏻🍼 - عالم حواء
- س وج: كل ما تريد معرفته عن بطانة الرحم المهاجرة وتأثيرها على الإنجاب - اليوم السابع
- أعاني من مرض هجرة بطانة الرحم فما العلاج المناسب - موقع الاستشارات - إسلام ويب
طريقة تحضير أنتيباستو التونة | المرسال
1
كوب
فاصوليا خضراء مسلوقة
وصفات صحية بالتونة متنوعة وصحية - موقع بابونج
طريقة تحضير سلطة التونة مع البصل الأخضر: المكونات: تونة معلبة (450 جم). 1 حبة طماطم متوسطة الحجم طازجة. 2 عيدان متوسطة الحجم من البصل الأخضر الطازج. 2 ملعقة كبيرة خل أحمر. 1 حبة تفاح. حفنة من البقدونس الطازج أو الكزبرة المفرومة. زيت زيتون. فلفل أسود. ملح. طريقة التحضير: نقوم أولاً بتصفية التونة المعلبة، ثم ننقل التونة إلى وعاء خلط كبير ونفتتها برفق باستخدام شوكة أو باستخدام يدينا. بعد ذلك نقوم بتقطيع الطماطم والبصل الأخضر والتفاح الأخضر، ونضيفها إلى التونة المقشرة في وعاء الخلط. طريقة تحضير أنتيباستو التونة | المرسال. ثم نقوم بتقليب المكونات حتى تمتزج جيداً، ثم نضيف القليل من زيت الزيتون والخل الأحمر ونتبل بالمزيج بالفلفل الأسود والملح حسب الرغبة. ثم نضيف الأعشاب المفرومة الطازجة. ثم نقوم بتقليب سلطة التونة جيداً مرة أخرى ونتحقق من التوابل ونضيف المزيد من الخل وزيت الزيتون أو الفلفل والملح حسب الرغبة. ثم نترك السلطة تبرد في الثلاجة لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى قبل أن نقدمها، ثم نقوم بتقليب السلطة مرة أخيرة. ثم ننقل سلطة التونة إلى وعاء أو طبق نظيف ونرش عليها فلفلاً إضافياً ونقدمها باردة. أقرأ التالي منذ يومين طريقة عمل سندويشات دبس الفليفلة منذ يومين أطباق رئيسية يجب توافرها على مائدة الإفطار الرمضانية منذ يومين طريقة تحضير مكعبات الدجاج مع السفرجل والزنجبيل منذ يومين طريقة تحضير جراتان البصل المشوي منذ يومين طرق مبتكرة لتذويب الثلج عن اللحوم المجمدة منذ يومين طريقة عمل لفائف الباذنجان باللحم المفروم منذ يومين طريقة عمل الدجاج المشوي المحشي بالخضروات منذ يومين طريقة عمل الأرز المدخن بالدجاج والخضار منذ يومين طريقة عمل أضلاع اللحم المحشية منذ 3 أيام ألواح الجزر مع الشوفان والطحينية
سلطة فاصوليا، بصل، و تونة | Frantoio Di Matraia
سلطة التونة بأكواب الخيار طريقة تحضير سلطة التونة بأكواب الخيار سلطة التونة بأكواب الخيار: تُعتبر طريقة صنع سلطة التونة بأكواب الخيار من أكثر الطرق متعةً وتميزاً وتغييراً لتناول السلطة، فهي من أطباق المطبخ الأمريكي اللذيذة والمميزة التي تُستخدم كمقبلات أو كوجبة خفيفة في المناسبات والجمعات والحفلات، فهي سلطة سهلة الصنع وسريعة التحضير، كما أنها تُعتبر وجبة غنية بالفوائد لما تحتويه التونة من مضادات للأكسدة، وبروتينات، و فيتامينات ، ومعادن، وأحماض أوميغا 3. طريقة تحضير سلطة التونة بأكواب الخيار: المكونات: 1 حبة من الخيار الإنجليزي. (من 4 إلى 5) أوقية تونة معلبة مصفاة، أو تونة طازجة. 2 ملعقة كبيرة من المايونيز محلي الصنع، أو أي مايونيز من المتجر. الخردل الأصفر أو الزبادي اليوناني، أو الأفوكادو المهروس أو الحمص (حسب الرغبة). 1/8 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل. 1/8 ملعقة صغيرة ثوم بودرة. ملح (حسب الرغبة). فلفل أسود مطحون طازجاً (حسب الرغبة). فلفل أحمر. الثوم المعمر المفروم أو البصل الأخضر. ميكروغرين (نبات كامل يُحصد في مراحل الشتلات المبكرة). جرجير صغير. طماطم كرزية مقطعة شرائح. جزر. مخلل. فجل. سلطة فاصوليا، بصل، و تونة | Frantoio di Matraia. فليفلة ملونة (حارة أو حلوة) حسب الرغبة.
8 جم
الكربوهيدرات
28. 5 جم
الألياف الغذائية
7. 5 جم
السكريات
4. 1 جم
الدهون
15. 9 جم
الدهون المشبعة
2. 2 جم
الكوليسترول
14. 8 ملغ
فيتامين أ
4960. 9 وحدة دولية
فيتامين ج
96. 5 ملغ
حمض الفوليك
223. 4 ميكروغرام
كالسيوم
114. 8 مجم
الحديد
4 ملغ
المغنيسيوم
72. 8 ملغ
بوتاسيوم
751. 9 ملغ
صوديوم
467. 2 ملغ
الثيامين
0. 2 ملغ
نصائح خاصة بالوصفة:
اختر نوع سمك التونة الخفيف، والذي مصدره سمك التونة الصغير أو سمك الزعنفة الصفراء، حيث يحتوى على كميات أقل من الزئبق، مقارنة بالتونة البيضاء المعلبة. وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، بالإضافة إلى وكالة حماية البيئة (EPA)، فإن النساء الحوامل أو السيدات والأمهات المرضعات والأطفال الصغار لا يستهلكون كمية كبيرة من سمك التونة، وتعتبر أسماك التونة الخفيفة المعلبة آمنة بالنسبة لهم. فوائد سلطة التونة
هناك أيضًا بعض المعلومات الصحية التي تتعلق بوصفة سلطة التونة السابقة، تتمثل في الآتي:
تعزز صحة القلب والأوعية الدم وية. منخفضة من حيث السعرات الحرارية، وبالتالي مفيدة لأصحاب الحميات الغذائية. تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف. مناسبة لمرضى السكري، لأنه منخفضة في محتوى السكر.
اللي عندهم بطانة الرحم المهاجرة او الاندمترزويس - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. انا اعاني من مرض بطانه الرحم المهاجرة كنت عايزه اعرف حد عنده المرض ده
وكيف اتعالج منه؟
وهل حملتي ولا لاء
هابدء بنفسي انا عندي المرض ده من ساعة ما كنت بنت وعملي كيس دموي وازلته
وتزوجت من سنة ونصف ولم يحدث حمل
وطلب مني الدكتور اشعة صبغة وعملتها
وطالب حاليا منظار رحمي ومش عارفه اعمل ايه:44:
اللي تدخل تدعيلي ربنا يشفيني ويرزقني الذرية الصالحة
وتقولي لو عندها المرض ده عملت ايه
التغدد الرحمي و بطانه الرحم المهاجرة بالسونار خماسي الأبعاد مع د.هيثم عارف في التراسكان - Ultrascan Center
تستجيب أنسجة الاندومتريوز عادة بشكل مماثل لبطانة الرحم لتأثير هرمونات الدورة الطمثية، فهي تنمو شهرياً ثم تنفصل مسببة نزيفاًمشابها للطمث. على عكس بطانة الرحم، لا يستطيع نسيج الاندومتريوز مغادرة الجسم مما يتسبب في النزيف الداخلي ويعقب ذلك تحللالدم وتكسر الأنسجة، ثم التهابات وتليفات وتكوّن التصاقات بين الاندومتريوز والعضو المجاور له، النزيف أو الانسداد المعوي (في حالاتالاندومتريوز داخل أو بجوار الأمعاء)، التداخل مع وظائف المثانة (في حالات وجود الاندومتريوز على أو داخل المثانة)، وكذلك مشاكل أخرىحسب مكان الاندومتريوز وعادة تتزايد حدة الأعراض مع مرور الوقت، غير أنها يمكن أن تمر بمراحل دورية من التحسن أو التدهور فيبعض الحالات. الأعراض تعد آلام الطمث وما قبل الطمث المبرحة (الأشد من تشنجات الطمث الطبيعية)، آلام الجماع وما بعد الجماع، والنزيف الشديد أثناء الدورةالشهرية أو النزف غير المنتظم من أكثر الأعراض حدوثاً عند الإصابة بالاندومتريوز. في بعض الأحيان يكون هناك آلام أسفل الظهر ويحدثأحياناً حالات من التبول المدمي أو الإسهال المدمي أثناء الدورة الشهرية، تأخر الحمل وحالات العقم تعد كذلك من الأعراض المصاحبة لمرضالاندومتريوز.
بطانة الرحم المهاجرة والحمل 👩🏻🍼 - عالم حواء
لا تتعلق شدة الألم بالضرورة بكبر أو حجم الاندومتريوز؛ إذ قد لوحظ أن بعض الزوائد المتناهية في الصغر يمكن أن تسبب آلاماً مبرحةلفاعليتها الشديدة في إفراز مادة البروستا جلاندين وهي مادة تفرز في جميع أعضاء الجسم وتتداخل في العديد من الوظائف، وأغلب الظنأنها المتسببة في الكثير من أعراض الاندومتريوز. نظريات عن أسباب الاندومتريوز بالرغم من وجود العديد من النظريات المطروحة عن أسباب الاندومتريوز، لا توجد نظرية مفردة بإمكانها تفسير جميع الحالات، وإلى الآن مايزال السبب الرئيسي للمرض غير معروف. إحدى النظريات المطروحة "نظرية الطمث الراجع" أو انتشار نسيج بطانة الرحم عن طريق قناة فالوب تقترح أنه أثناء الطمث يتم انتشارقطع من نسيج بطانة الرحم عبر قناة فالوب وانغراسها ثم نموها في البطن، يعتقد بعض خبراء الاندومتريوز من حدوث الطمث الراجع عند كلالنساء، ولكن نظراً لوجود خلل في الجهاز المناعي و/أو الهرموني يتم انغراس ونمو زوائد الاندومتريوز في بعض المصابات بالمرض. تعتقد إحدى النظريات الأخرى بانتشار الاندومتريوز من بطانة الرحم إلى الأعضاء الأخرى عبر الأوعية الدموية أو الليمفاوية. كما تقترح النظرية الوراثية أن قابلية الإصابة بالمرض ناتجة عن وجود نوع من الجينات الهيئية للإصابة المتوارثة في بعض العائلات.
س وج: كل ما تريد معرفته عن بطانة الرحم المهاجرة وتأثيرها على الإنجاب - اليوم السابع
الأحد 14/مارس/2021 - 09:26 ص
بطانة الرحم المهاجرة
بطانة الرحم المهاجرة مشكلة صحية تتعرض لها كثير من السيدات وبطانة الرحم المكان الصحيح لها داخل الرحم إلا أنه في حالة وجود بطانة رحم مهاجرة تكون تلك البطانة خارج الرحم وتتواجد في عدة اماكن منها المبيض أو الغشاء البريتوني او أنبوبة الرحم قناة فالوب. أعراض بطانة الرحم المهاجرة
قال الدكتور عمرو حسن أستاذ النساء والتوليد بكلية الطب جامعة القاهرة إن أعراض بطانة الرحم المهاجرة تتمثل في وجع وألم شديد وقت نزول الدورة الشهرية وكذلك بعدها وتشعر بالراحة بعد انتهاء الدورة، وتظل لمدة نصف الشهر مرهقة وتشعر بألم. بطانة الرحم المهاجرة والعلاقة الزوجية
وأشار إلى أن السيدة المتزوجة التي لديها بطانة الرحم المهاجرة تشعر بألم شديد أثناء العلاقة الزوجية، موضحا أن الطبيب عند الكشف بالسونار يجد كيسا علي المبيض ويسبب نزيفا للسيدة ويتغذي ويكبر علي دم الدورة الشهرية. علاج بطانة الرحم المهاجرة للمتزوجة
وأشار إلى أن العلاج بالنسبة للمتزوجة هو الحمل وعدم تأجيل الحمل حتي تتوقف الدورة الشهرية كما أن بطانة الرحم المهاجرة تجعل فرص الحمل أصعب حيث تسبب التصاقا في البطن وانسداد قناة فالوب ويجب علي السيدة الا تستخدم وسيلة منع حمل لأن فرص الحمل ضعيفة وتسبب بطانة الرحم المهاجرة تأخر الإنجاب.
أعاني من مرض هجرة بطانة الرحم فما العلاج المناسب - موقع الاستشارات - إسلام ويب
أرجو الإفادة والنصيحة، وهل كل الخطوات التي عملتها صحيحة أم أن هناك شيء ناقص؟ وسؤال أخير إذا لم يحدث حمل في الأشهر القادمة هل ممكن أن ترجع لي الأكياس الدموية مرة أخرى؟
أرجو الرد ضروري، وجزاكم الله كل خير. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ إيمان حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
الأخت المحترمة حفظك الله ورعاك، بداية أريد أن أعرفك بالمرض الذي تعانين منه شفاك الله وعافاك:
نطلق على هذا المرض عندما نجد الجدار المخاطي ( الإندوميتريم) الذي يغطى تجويف الرحم خارج الرحم بهجرة بطانة الرحم، وهذه الهجرة تكون في التجويف البريتوني خارج الرحم مثل المبيض أو السرة أو غيرها، وهذا الغشاء المخاطي الموجود خارج الرحم يقوم بنفس وظيفة بطانة الرحم كل شهر، وعليه نتيجة الهدم والبناء التي تحث، شهرياً يكون هناك تجمع وتراكم دموي قد يؤدي إلى مشاكل عديدة حسب موقعه، والتشخيص:
1- بالموجات الصوتية التي تظهر فقط أكياس بالمبيض. 2- منظار البطن والحوض ضروري جداً للتشخيص النهائي، وهذا المنظار يساعد في اكتشاف خلايا جدار الرحم الموجودة في هذه الأماكن. والعلاج لمثل هذه الحالة يحتاج إلى:
1- العلاج الدوائي ويحتاج إلى وقت لا يقل عن 9 أشهر، ثم أخذ منشطات المبيض، وعلاج التأخر في الإخصاب فور انتهاء العلاج الدوائي.
تظهر بطانة الرحم المهاجرة بالسونار، بما في ذلك التصوير عبر البطن وعبر المهبل وعبر المستقيم، وهي أكثر اختبارات التصوير شيوعاً بالإضافة إلى التصوير بالرنين المغناطيسي. للمزيد اقرأ أيضاً:
علاج بطانة الرحم المهاجرة
هل يمكن الحمل مع وجود بطانة الرحم المهاجرة؟
مشكلات تأخر الإنجاب عند السيدات لها عدة أسباب، لعل أبرزها الإصابة بمرض بطانة الرحم المهاجرة الذى يمثل 30% من نسبة حدوث هذا الأمر، لأنه يؤثر بشكل كبير على معدلات الخصوبة، لذلك تدور الكثير من الأسئلة حوله من جانب السيدات والتى يجيب عنها الدكتور تامر النحاس، مدرس أمراض النساء والتوليد وعلاج تأخر الإنجاب بالمركز القومى للبحوث. ما هو مرض بطانة الرحم المهاجرة؟
هذا المرض عبارة عن وجود الخلايا المبطنة لرحم السيدة ولكن خارج الرحم فى غير مكانها الأساسى، حيث يكون فى المبيض أحيانا ومنه يؤدى إلى الأكياس الدموية. كيف تكتشفين مرض بطانة الرحم المهاجرة؟
- تأخر الإنجاب هو العلامة الأهم. - ألم غير محتمل مع نزول الدورة الشهرية. - ألم شديد عند ممارسة العلاقة الجنسية. ما هى طرق تشخيص بطانة الرحم المهاجرة؟
يكون التشخيص من خلال:
- السونار، حيث نجد أكياسا دموية على المبيض. - الرنين المغناطيسى. - منظار البطن يعد من أفضل الوسائل للتشخيص. ما هى أسباب الإصابة بمرض بطانة الرحم المهاجرة؟
يكون السبب:
- خللا جينيا أو مناعيا. - نتيجة خلل فى الأمور المنظمة للشرايين والأوردة الليمفاوية. - نتيجة إجراء عمليات جراحية. - الاستخدام الخاطئ للفوط الصحية خلال الدورة الشهرية.