مهما كبرتِ في العمر ستظل للقصص سحرها الخاص، الذي يرجعكِ لذكريات الطفولة والأوقات التي جمعتكِ بأمكِ وجدتكِ، وبعدما أصبحتِ أمًّا، فإن حدوتة قبل النوم من الأوقات التي تنتظرينها كل يوم، لتجلسي مع طفلكِ وتصطحبيه في مغامرة خيالية أو تحكي له قصة واقعية تغرس فيه قيمة أخلاقية بطريقة بسيطة وممتعة. تختلف القصص باختلاف المرحلة العمرية للطفل، لذا يجب عند اختيارها، انتقاء محتوى يناسب قدراته العقلية، ويعزز مهاراته الفكرية. إذا كنتِ تبحثين عن قصص مفيدة للأطفال 10 سنوات، فقد جمعنا لكِ في هذا المقال أقصوصات رائعة لطفلك، فواصلي القراءة.
- قصص مفيدة للاطفال 10 سنوات pdf
- جدول السعرات الحرارية للرجيم | مجلة سيدتي
قصص مفيدة للاطفال 10 سنوات Pdf
ساعَدَها أحدُهم على النهوض. مسحت دموعها. ورفعت بصرها إلى المحل، وفاجأها أنها لم تجد اللوحة الخضراء في مكانها. لأن صاحب المحل يعيد ترتيب المكان من جديد، ويريد تحسينه لجذب الزبائن. لمحَت اللوحةَ الخضراء موضوعة بجانب الباب، وكأن صاحب المحل استغنى عنها. قصص مفيدة للأطفال 10 سنوات - قصصي. التفتت لرجلٍ بجانبها، وقالت له وهي تنشج وتمرِّر يدها على أنفها:
– أرجوك، قل لي ما المكتوب في تلك اللوحة التي ينظر اليها العم لطفي دائماً؟
صمت الرجل للحظات وهو يتأمل اللوحة..
ومع أن الكلمات المكتوبة لم تكن صعبة.. لكنه لم يستطيع أن ينطقها إلاّ بعد أن دمعتْ عيناه:
{ فَأَمَّا الْيَتِيمَ فَلا تَقْهَرْ * وَأَمَّا السَّائِلَ فَلا تَنْهَرْ}.
وفي أحد الأيام اكتشف واحد من اللصوص عادة الرجل العجوز، وتعرف على مخبأ النقود. انتظر اللص إلى أن يعود العجوز إلى منزله، وبعد أن حل الظلام دخل اللص داخل الحديقة وأخذ الذهب وهرب. في اليوم التالي اكتشف العجوز الأمر ووجد أن كل ذهبه اختفى، وأخذ يبكي بصوت عالٍ واستمع جاره إليه وسأله عن السبب. وحينما عرف جاره ما حدث سأله لما لم يدخر المال داخل المنزل، وكان ذلك أسهل إليه إن رغب في شراء أي شيء. استغرب العجوز البخيل وقال له أي شراء، لم يكن يستخدم الذهب أبدًا للشراء، ولن يقوم بإنفاقه أبدًا. حينما سمع الجار ذلك الكلام قال له إذًا احتفظ بالحجر، فالحجر ليس له قيمة تمامًا مثل الذهب الذي فقده. حكاية الراعي والذئاب
تعد تلك القصة واحدة من أكثر القصص الممتعة والشيقة، وتدور أحداث تلك القصة كما يلي:
كان الراعي دائمًا ما يأخذ الأغنام والخراف خارج القرية، وحينما يشعر الراعي بالملل يجلس ويفكر فيما يمكن أن يسليه. وفي يوم من الأيام قرر الراعي أن يقوم وينادي بصوت عالي أن هناك ذئب يرغب في أكل خِرافه. قصص مفيده للاطفال 10 سنوات مكتوبه للطباعه. وبدأ ينادي بأعلى صوته ويقول أنقذوني هناك ذئب سوف يلتهم خرافي. حينها أسرع أهل القرية حتى ينقذوه، ولكنهم حينما وصلوا وجدوا الراعي فقط.
الحلويات الرمضانية الشهية و اللذيذة لا يمكننا الإستغناء عنها بسهولة.. و لكن مع افراطنا في تناول الحلويات الرمضانية اللذيذة، يأتي الشعور و الاحساس الكبير بالذنب، فنبحث عن أي طريقة للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي اكتسبناها. فيما يلي سنستعرض معك جدول السعرات الحرارية لكل ما نحبه في الحلويات الرمضانية لتناول كل قطعة بشكل متوازن و عدم الإفراط في تناول الحلويات، و معرفة السعرات الحرارية التي تختبئ وراء الحلويات الرمضانية حتى لا تتفاجئي عند انتهاء رمضان بزيادة الوزن بشكل كبير بدلًا من أن تنجحي في إنقاصه. الكنافة: توفّر الكنافة كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وتعادل 350 سعرة في كل 100 غرام منها. العثملية: 370 هي السعرات الحرارية الموجودة في العثملية لكل 100 غرام. القطايف: يوجد في القطايف بالجوز المقلية حوالي 340 سعرة حرارية، فيما تصل السعرات الحرارية في القطايف بالقشطة المقلية الى أكثر من 540 سعرة حرارية لكل 100 غرام. جدول سعرات حراريه بالفاكهه. حلاوة الجبن: تحتوي على 309 سعرات حرارية، أي ما يعادل 15 ملعقة صغيرة من السكر لكل 100 غرام. زنود الست: تحتوي على 375 سعرة حرارية، أي ما يعادل 19 ملعقة صغيرة من السكر. البسبوسة: تحتوي شريحة واحدة من البسبوسة على 220 سعرة حرارية.
جدول السعرات الحرارية للرجيم | مجلة سيدتي
الجريب فروت
يعتبر الجريب فروت من أكثر أنواع الحمضيات اللذيذة والمغذية، يمكن الاستمتاع بها بمفردها أو فوق الزبادي أو السلطة أو حتى السمك، تؤدي بعض المركبات في الجريب فروت إلى خفض مستويات الكوليسترول وزيادة التمثيل الغذائي، وتحتوي نصف حبة جريب فروت على 52 سعرًا حراريًا (123 جرامًا). الخس
يُعرف الخس بمحتواه المائي العالي، يشيع تقطيعه في السلطات وفوق البرغر أو السندويشات، يحتوي الكوب الواحد من الخس (72 جراما) على 10 سعرات حرارية فقط. الليمون والليمون الحامض
تظهر الأبحاث أن عصير الليمون يحتوي على مركبات يمكن أن تعمل كمضادات للأكسدة لمحاربة ومنع الأمراض في جسمك، تحتوي أونصة سائلة واحدة (30 جرامًا) من الليمون أو عصير الليمون على 8 سعرات حرارية فقط. جدول السعرات الحرارية للرجيم | مجلة سيدتي. الجزر
الجزر من الخضراوات المشهورة جدا وله ألوان عديدة أشهرها البرتقالي، يحتوي الكوب الو احد (128 جرامًا) من الجزر على 53 سعرا حراريا فقط وأكثر من 400 ٪ من القيمة اليومية لفيتامين أ. الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية
- كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها؟ لتحديد مقدار السعرات الحرارية اليومية بدقة، أدخل وزنك الحالي وعمرك وطولك وجنسك في الآلة الحاسبة، ومقدار التمرين الذي ستقوم به في حاسبة السعرات الحرارية.
جدول السعرات الحرارية لا غنى عنه عند إتباع النظم الغذائية الصحية وذلك لتجنب زيادة تناول السعرات الحرارية أثناء الريجيم.