متطلبات وتجهيزات السلامة في المنازل لا بد من أخذ الاحتياطات اللازمة والأساسية لمواجهة حالات الطوارئ في منازلنا ومنها: تركيب كواشف الدخان، وتركيب كشافات الطوارئ، وطفيات الحريق، ومعرفة استخدامها.. ولا بد من الهدوء والثقة بالنفس والعمل على تثقيف أنفسنا بالطرق الآمنة والسليمة في بيوتنا لنضمن السلامة بإذن الله لنا ولأولادنا، فالأخطار المنزلية كثيرة وعلينا أخذ الحيطة والحذر لنتفاداها بإذن الله. قواعد السلامة في المنزل يعتبر المنزل ومحيطه من أكثر الأماكن التي تجري فيها حوادث الأطفال وإذا كان ليس بالإمكان منع وقوع الحوادث نهائيا فإن اتخاذ الوقاية اللازمة من شأنه أن يخفف من نسب وقوعها بشكل كبير كما يخفف من خطورة الإصابة عند حدوثها. ولسلامة طفلك حاولي إبعاد كل ما يسبب له أذيات الحوادث وتجنبي الألم والندم المطبخ: - أبعدي عن متناول يده أواني الطعام الساخنة وضعي حواجز آمنة حول مصدر النار. - احذري من تركه وحيدا في المطبخ. - وضع أدوات المطبخ الحادة بعيدا عن متناول يده. جامعة الملك فيصل. - لوقاية طفلك من الاختناق أبعدي الأكياس البلاستيكية عن متناوله. غرفة الجلوس: - سدي جميع المآخذ الكهربائية بسدات بلاستيكية. - أبعدي الأجهزة الكهربائية عن متناول يد طفلك.
السلامة الكهربائية في المنزل
الدكتور رضوان غزال - آخر تحديث: 11/08/2018 - جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال - - مصدر المعلومات:
السلامة المنزلية للاطفال
الحفاظ على سلامة الطفل
child safety at home
يجب عليك توقع حدوث أي طارئ في أي مكان من المنزل و تذكر أن الغرفة التي لا يستطيع الطفل الوصول إليها الآن سيصل إليها عندما يكبر قليلاً. الحفاظ على سلامة الطفل في المنزل:
أترك في كل غرفة جهاز إنذار لكشف الحريق أو الدخان و جهاز واحد في المنزل لإطفاء الحريق. السلامة في المنزل : السلامة المنزلية لحماية الأسرة - منهل الثقافة التربوية. لا تترك الطفل لوحده في مكان فيه موقد أو شومينيه أو باربيكيو فمنظر النار يشده و يدعوه للهو بها! لا تقم بإشعال الموقد أو شومينيه أو باربيكيو بواسطة الكحول
لا تقم بتدخين السجائر أمام الطفل فسينتظر أول فرصة ليقوم بتقليدك! و سيعرضه ذلك للالتهابات التنفسية المتكررة. لا تترك الطفل يلهو بالحبال و الخيطان بحبال الستائر و أشرطة الملابس و خيطانها فقد يتعرض للاختناق عند التفافها حول العنق! لا تضع أشياء خطرة و قابلة للاشتعال و كذلك لا تترك السوائل الحارة على غطاء الطاولة و إنما حافظ على الطاولة خالية من المخاطر و دون غطاء في حال وجود طفل صغير في المنزل تجنباً لمحاولته شد الغطاء
تجنب خطر استنشاق الأجسام الصغيرة و دخولها للقصبات: و خاصة عند ممن هم دون الـ 6 سنوات من العمر يكون بعدم ترك الألعاب و الأطعمة ذات الحجم الصغير و التي يمكن أن يبلعها أو يستنشقها أو يدخلها في أنفه في متناول الطفل مثل قطع النقود المعدنية, حبات الخرز, الأزرار, البراغي, و المكسرات مثل البزر و الفستق و اللعب ذات القطع الصغيرة, البطاريات الصغيرة, البمبون, حبات الزيتون, غطاء القلم, دبوس الشعر...!!
2- يوجد الكثير من العناصر الغذائية الهامة في التفاح والتي من بينها الكربوهيدرات والسكريات والبروتينات وغيرها من الأشياء الهامة. 3- كما يحتوي التفاح على العديد من الفيتامينات الهامة والتي من بينها فيتامين ب1 و فيتامين ب2 وحمض الفوليك والكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة والتي من بينها الفسفور والبوتاسيوم. 4- وعن التفاح الأخضر فإن ثمرة التفاح التي تزن 154 جرام فقط تحتوي على 80 سعر حراري أي أنها نسبة قليلة جدا بالمقارنة بأنواع التفاح الأخرى ويعمل على حرق الدهون أيضا لذا فهو النوع الأكثر تفضيلا للجميع. أهم الفوائد العامة للتفاح:
يوجد في التفاح الكثير من الفوائد الهامة والتي من بينها ما يلي:
1- يعمل التفاح على المحافظة على صحة كل من الدماغ وأيضا الأعصاب. 2- يعمل على تحسين حالة القلب والأوعية الدموية ويحمي القلب من حدوث الخفقان. 3- يعمل التفاخ على تقوية المعدة ويحسن من أداء الأمعاء. 4- يعمل على معالجة الالتهابات خاصة التهابات المفاصل. 5- يعمل على التخلص من الشعور بالعطش. 6- يعمل على تحسين التنفس ويعالج أمراض الكبد. كم سعر حراري في التفاح 2022 وقيمته الغذائية، وفوائده للجسم ومساهمته في إنقاص الوزن - موقع نقرأ. 7- تعمل بذور التفاح على القضاء على الديدان التي توجد في الأمعاء. 8- يعمل على المحافظة على صحة الفم واللثة.
كم سعر حراري في التفاح 2022 وقيمته الغذائية، وفوائده للجسم ومساهمته في إنقاص الوزن - موقع نقرأ
"تفاحة في اليوم تغني عن زيارة الطبيب". لطالما استمعنا إلى هذا المثل الشائع وهذا بالفعل ما أثبته العلم! فبالإضافة إلى كونه الفاكهة الأكثر استهلاكاً بعد الموز، يندرج التفاح ضمن لائحة الأطعمة الأفضل للصحة!
ما يميز التفاح أنه لا يحتوي على كمية كبيرة من السعرات حرارية، ولذلك ، يمكنك أن تتناوليه حتى لو كنت تتبعين نظاماً غذائياً صحياً. هل تتساءلين كم سعرة حرارية في التفاح؟ إليك التفاصيل في ما يلي من موقع أطيب طبخة! ما هي حصة الفواكه الموصى بها من قبل الأطباء؟ > إذا كنت تتبعين نظاماً غذائياً متوازناً (أي ما يعادل 2000 سعرة حرارية يومياً)، فأنت بحاجة إلى كوبين من الفواكه يومياً. عدد السعرات الحرارية في التفاح صغير الحجم تحتوي تفاحة صغيرة على حوالي 77 سعرة حرارية. كون كوب من التفاح المقطّع إلى مكعبات يحتوي على حوالي 70 سعرة حرارية. إذاً عندما تتناولين تفاحتين صغيرتين في اليوم الواحد، فأنت تتخطين كمية السعرات الحرارية الموصى بها. لكن الخبر السار هو أنك ستنعمين بالمزيد من الفيتامينات والمغذيات! حضري رقائق التفاح المقرمشة إذا كنت ترغبين بتناول نسخة صحية للشيبس فكل حصة من هذا الحلى تحتوي على 25 سعرة حرارية فقط!
كم كيلو ينزل خل التفاح في أسبوع، ويساعد على إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة؟
لخل التفاح العديد من الفوائد الصحية، مثل خفض مستويات السكر في الدم. ولكن هل يمكن أن تساعدك إضافة خل التفاح إلى نظامك الغذائي، ويساعد على إنقاص الوزن؟ إليك كم كيلو ينزل خل التفاح في الأسبوع. ملعقة كبيرة واحدة (15 مل) من خل التفاح تحتوي على نحو ثلاث سعرات حرارية، ولا تحتوي على كربوهيدرات تقريباً. تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح قد يعزز فقدان الوزن بعدة طرق:
يحسن التمثيل الغذائي:
يساعد تناول ملعقة يومياً من خل التفاح أو إضافته لأطباق طعامك في التخلص من الوزن الزائد ويحسن التمثيل الغذائي. أظهرت دراسة أخرى أجريت على الفئران المعرضة لحمض الخليك زيادة في إنزيم AMPK، مما يعزز حرق الدهون ، ويقلل إنتاج الدهون والسكر في الكبد. يقلل من الانسولين في الجسم
إذا كنت تتناولين خل التفاح للتخلص من الوزن الزائد فهو لا يساعد على التخلص من الوزن الزائد فقط، بل يساعد على تحسين قدرة الكبد والعضلات. ويقلل من مستويات الأنسولين مما قد يساعد في حرق الدهون في البطن ودهون الكبد، والتخلص من 4 كيلوغرامات من وزن جسمك خلال شهر تقريباً بمعدل كيلوغرام واحد أسبوعياً.