التعرض لضربة قوية على الرأس: بما يعرف بالارتجاج ، فيتحرّك الدماغ بقوة داخل عظام الجمجمة، مما يُسبب الثقل، والارتباك، والدوار، واضطراب الذاكرة، واضطراب الرؤية، والصداع، والغثيان، والتقيؤ، والحساسية تجاه الضوء والضوضاء، واضطراب التوازن، وتستمر أعراض الارتجاج عدّة أسابيع أو شهور من الإصابة. الإرهاق والتعب: أي الشعور بالإرهاق والتعب وعدم النوم لساعات طويلة ومتواصلة، ممّا يسبب الشعور بالقلق والأرق الشديد. نقص نسبة هيموغلوبين الدم: الذي يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم. الأمراض التي تسبب الإرهاق: مثل خمول الغدة الدرقية، وأمراض القلب، ومتلازمة التعب المفاجئ، وداء لايم ، والتصلب المتعدد، و الذئبة الحمراء ، وأمراض الكلى، وأمراض الكبد، و سوء التغذية ، والجفاف. الأرق والقلق والخوف: ذلك يُسبّب الشعور بضغط وثقل في الرأس، يُصاحبه تسارع ضربات القلب، والتعرّق الشديد، ومشكلات في التركيز، ويُعرف القلق بأنّه شعور مؤقت يظهر ويختفي، قد يستمرّ ويصبح أسوأ في بعض الحالات، ممّا قد يُعيق ممارسة أنشطة الحياة اليومية، ويُسبب القلق نوعًا محددًا من الصداع هو صداع التوتر. ثقل في الراس. الصداع النصفي أو الشقيقة: هو ألم شديد يُصيب الرأس تُصاحبه حساسية تجاه الضوء والصوت، وتيبس الرقبة، والغثيان، والتقيؤ، والشعور بخفقان في الدماغ.
ثقل الرأس - موضوع
تاريخ النشر: 2017-11-02 04:28:41
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. أنا إنسان طبيعي، ولا أعاني من الأمراض -ولله الحمد-، ولكن عندي وسواس مرضي يذهب ويأتي منذ 10 أيام، كنت قد خرجت لأنهي بعض المعاملات والمراجعات وكان الجو حارا، وبعد العودة بدأت حالتي بالتدهور، أحسست بصداع على جانبي الرأس يصل إلى مؤخرة الرأس والرقبة، مع ثقل بالرأس، والإحساس كأني منفصل عن الواقع. راجعت الطبيب، وكان الضغط منخفضا 90/60، فوصف لي محاليل أخلطها مع لتر ماء وأشرب كوبا يوميا لمدة ثلاثة أيام، لكن لم أتحسن. وأشعر وكأني أنظر بعدسة مكبرة أو مقعرة، لا أستطيع الوصف بدقة، وعندما أمسح أضغط على رأسي أحس بألم خارجي، لا أحس بالغثيان ولا دوخة. راجعت الطبيب مرة أخرى، وكان الضغط شبه طبيعي 120/65 وأخبرني أن الثقل والصداع سببه التوتر والتفكير، ووصف لي كريما لمنطقة الرقبة Fastum gel ketoprofen 2. 5% وأقراص diclo 150 ID حبة يوميا لمدة خمسة أيام. ثقل الرأس - موضوع. حالتي النفسية سيئة، وقد تغيرت على أهلي وأبنائي، وأحس أني أصبحت لا أطاق، علما أني غير مدخن ولا أمارس الرياضة. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبدالعزيز حفظه الله.
علاج ثقل الرأس - استشاري
كما أن الحليب من المصادر الغنية بفيتامين د حيث أن الكوب الواحد منه يحتوي على 9. 2 ميكروغرام من فيتامين د. حليب الصويا
بجانب الحليب البقري فإن حليب الصويا من المصادر الغنية بفيتامين د، ويحتوي الكوب الواحد منه على مقدار يتراوح ما بين 2. 5 ميكروغرام إلى 3 ميكروغرام من فيتامين د. كبد البقر
يحتوي كبد البقر على مقدار 1 ميكروغرام لكل 93 جرام منه. زيت كبد الحوت
تناول ملعقة واحدة من زيت كبد الحوت يؤدي إلى الحصول على 34 ميكروجرام فقط من فيتامين د، ويمكن تناوله بإضافته إلى الأطعمة والسلطات. علاج ثقل الرأس - استشاري. الفطر الأبيض
من بين المصادر الغذائية الأخرى لفيتامين د الفطر الأبيض الذي يحتوي الكوب الواحد منه على 9. 2 ميكروغرام من فيتامين د. عصير البرتقال
تناول كوب واحد من عصير البرتقال يعني الحصول على مقدار 1 ميكروغرام من فيتامين د. أشعة الشمس
بجانب المصادر الغذائية السابقة فإنه من أهم المصادر الأخرى لفيتامين د أشعة الشمس. يُنصح بالتعرض يوميًا لأشعة الشمس لفترة لا تتجاوز ربع ساعة. مكملات فيتامين د
تناول مكملات فيتامين د من بين المصادر الأخرى لهذا العنصر والتي يتم تناولها تحت إشراف الطبيب المختص. يجب تناول مكملات فيتامين د بجرعات يحددها الطبيب المختص، وذلك لأن الجرعات الزائدة تتسبب في التعرض لمشكلات صحية متعددة من بينها الإصابة بتصلب في الرئة وتكلس في العظام.
[٦]
ممارسة تقنيات الاسترخاء؛ مثل: ممارسة تمارين اليوغا والتأمل والتنزه، أو الاستماع للموسيقا قبل النوم، وأخذ حمام دافئ لتحسين نوعية النوم وبالتالي التخفيف من حدّة الصداع وثقل الرأس. [٦]
تخفيف تناول المشروبات الكحوليّة والمشروبات المجتوية على مادة الكافيين. [٦]
شرب الكثير من الماء. [٦]
تخفيف الضغط على الرأس؛ مثل: إزالة القبعة أو الحجاب أو تخفيف ربطة الشعر. [٧]
تخفيف الأضواء؛ لأنّ المصاب بالصداع يعاني من حساسيّة زائدة تجاه الضوء أو الأصوات، وبالتالي إطفاء الأضواء، وإسدال الستائر، وتجنب مصادر الإزعاج يساعد في تهدئة الصداع. [٧]
التدليك، يساعد تدليك الرقبة والكتفين لبضع دقائق في تخفيف الصداع الناتج من تشنج العضلات. [٧]
المراجع
^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ Rachel Nall (10-3-2018), "Why does my head feel heavy? " ،, Retrieved 2020-5-20. Edited. ↑ "Myasthenia gravis", mayoclinic, Retrieved 2020-5-20. Edited. ↑ "Tension headache", mayoclinic, Retrieved 2020-5-20. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ Jacquelyn Cafasso (2019-5-11), "Why Does My Head Feel Heavy? " ، healthline, Retrieved 2020-5-20. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ Victor Marchione (2018-9-23), "Head feels heavy: Causes, symptoms, and home remedies" ، belmarrahealth, Retrieved 2020-5-20.
هناك العديد من المناسبات التي تستحق زوجتك بها إعطاء هدية لها ، و هناك وفرة من الخيارات المتاحة للإختيار من بينها ، و هي تعتمد على سبب الهدية و مناسبتها ، سواء إذا كنت ترغب بالإعتذار عن شئ ما أو لمناسبة معينة و كذلك حسب ذوق كل زوجة. افضل هدية للزوجة:
الزهور: قد يرى البعض الزهور أمر عام ، و لكن تظل الحقيقة أنها كهدية تحظى بشعبية كبيرة في كل الأوقات ، و بالإضافة إلى ذلك فهي واحدة من الهدايا الأكثر تنوعا من حيث أنها يمكن أن تستخدم للمناسبات الخاصة ، و تقديم الإعتذارات أو حتى هدية بدون مناسبة. أفضل هدية للزوجة أون لاين | هدية للزوجة | هدايا رومانسية للزوجة في السعودية - فيرنز ان بيتلز. المجوهرات: شراء المجوهرات يجب أن يناسب ذوق زوجتك ، و عنصر المفاجأة هو عامل جيد مع المجوهرات ، و هي مناسبة مع المناسبات الخاصة مثل إحتفالات الذكرى السنوية للزواج ، تعد إضافة خاصة. السبا: فالجميع يحب أن يكون مدلل ، و يوم كامل في منتجع صحي هو وسيلة رائعة لضمان أن زوجتك ستكون مثل الملكات ، و يفضل أن يشمل حزمة شاملة و الذي يسمح بالتدليك ، و عمليات تجميل الأظافر ، و علاجات الوجه. الذهاب للأحداث: قيجب أن تبقي عينيك و أذنك مفتوحة للأحداث القادمة في منطقتك و التي تحب زوجتك حضورها مثل الباليه و الحفلات الموسيقية و المعارض الفنية أو الكوميدية ، و قد تسمع عنها أو قد تجد الإعلان على شاشة التلفزيون أو في الصحف.
افضل هدية للزوجة | المرسال
إذا كنت تحضر لعيد ميلاد زوجتك وأنت في مدينة مختلفة، فيمكنك الاستفادة من توصيل الهدايا أون لاين لتتمنى لها احتفال بعيد ميلاد مليء بالمرح. سيظهر توصيل الهدية المفاجئ أنك مهتم بها وتفكر في إسعادها. امنحها هدية تنسيق ورد مع وسادة أو كوب قهوة أو إطار صورة أو مصباح زجاجي أو ساعة بتصميم خاص تتميز باسمها وصورتها عليها، الهدية بتصميم خاص للزوجة ستجلها تدرك مدى عشقك لها من أعماق قلبك. إذا كنت تخطط لمفاجأة في منتصف
الليل عشية عيد ميلادها، فلدينا العديد من هدايا عيد الميلاد للزوجة التي ستجذبها بالتأكيد. بصرف النظر عن أفكار الهدايا الرائعة للزوجة، نقدم أيضًا هدايا للزوج والحبيبة والحبيب والآباء والأطفال والأصدقاء والزملاء. يمكنك اختيار الهدايا أون لاين وإرسالها إلى أي مكان في السعودية من خلال خدمات التوصيل الخالية من المتاعب. تحقق من أفكار هدايا مختلفة للزوجة
لقد منحتك زوجتك أعظم هدية في الحياة - هدية الحب. افضل هدية للزوجة | المرسال. لذلك، عندما يتعلق الأمر بجعلها تشعر بأنها مميزة، فأنت تعلم أنه يمكنك الاعتماد علينا لمنحك أفضل أفكار الهدايا لزوجتك. تحقق من مجموعة متنوعة من خيارات الهدايا التي ستجعل زوجتك تشعر بحبك لها. الكيك
اسعد قلب زوجتك وقدم لها مجموعة من الكيك اللذيذ، فهي من ضمن الهدايا الرومانسية للزوجة التي ستعجبها، تحقق من مجموعة الكيك اللذيذ المتوفرة أون لاين في موقعنا.
أفضل هدية للزوجة أون لاين | هدية للزوجة | هدايا رومانسية للزوجة في السعودية - فيرنز ان بيتلز
ساعة يد جديدة أو أكسسوارات عصرية
نقطة الضعف لدى النساء هي الاكسسوارات، وبصورة خاصة الساعات. لذا يمكنك أن تحضر لها ساعة يد جديدة أو أحد الأكسسوارات التي تعرف تماماً أنها تحبها، وبهذه الطريقة ستراها سعيدة على الرغم من أن الهدية بسيطة وناعمة. أفكار مميّزة لهدايا عيد الزواج
المجوهرات
الهدية الافضل للزوجة في المناسبات الخاصة هي المجوهرات، لذا لا تتوانَ عن شرائها متى حل موعد عيد ميلادها أو ذكرى زواجكما أو حتى إن علمت أنها ترغب بخاتم جديد او سوار جديد. مقالات ذات صلة
عطلة: و هو بالفعل مفاجأة رومانسية و وسيلة رائعة لإستعادة النشاط لها و لك ، و إختيار مكان ما تفضله هو تحقيق لأقصى قدر من الرومانسية و تجنب الروتين. الأدوات المنزلية كهدية: و هذه ليست بالضرورة الهدايا الأكثر رومانسية ، لكنها وسيلة يومية كبيرة للتعبير عن حبك و تقديرك ، و يجب منك ملاحظة الأجهزة في منزلك و ما يمكن تحسينه ، على سبيل المثال عند مشاهدة عرض الطبخ على التلفزيون و وجدت زوجتك معجبة بالخلاط الذي يتم استخدامه يمكنك حينها التفكير به كهدية. شهادة هدية: و يمكنك حينها إختيار معها قطعة لها من الأحذية أو حقائب اليد أو التجهيزات الزخرفية إذا كان متاحا. عشاء رومانسي: هي فكرة مناسبة و تعبير عن التقدير ، على سبيل المثال ، و يمكنك حينها تخطيط ليال إبداعية من دون سبب خاص غير الإحتفال بها. الحفلات: و هي مفاجأة لا يجب أن تكون لأعياد الميلاد فقط على سبيل المثال ، و يمكنكم دعوة الأهل و الأصدقاء خلال الإحتفال بها. الإشتراكات: مثلا العضوية في المجلات و يجب عليك إبقاء العين على ما تقرأ بإنتظام و عما إذا كانت تؤيد أم لا ، و يجب الدفع لها دون علمها ، و سوف تكون سعيدة عندما تعرف عن طريق البريد الإلكتروني في غضون بضعة أسابيع.