عطور باث اند بودي البنفسجي هو من الخيارات التي يمكنك ان تعتمدي عليها من الجل الحصول على نفحات عطرية منعشة فننصحك بان تتعرفي عليها مع ياسمينة. تأتي عطور باث اند بودر بالوان متعددة لتختاري منها ما يتناسب مع ذوقك ومنها اللون البنفسجي المميزة بتركيبته الغنية ونفحاته الجذابة. مميزات عطور باث اند بودي البنفسجي: يتميز هذا العطر باحتوائه على زبدة الشيا التي تعمل ايضاً على ترطيب البشرة. كذلك تركيبته غنية بزيت الجليسرين وهو الذي يساعدك على تثبيت العطر لفترة طويلة. أفضل روائح باث اند بودي للرجال. مقدمة هذا العطر تجمع بين البرغموت والورد مع قلب العطر بنفحات من الياسمين والازهار البيضاء مع قاعدة العطر التي تأتي برائحة المسك والعنبر والفانيلا. هو متوفر على شك عبوة بخاخ، وتركيبة كريمية تستعمل كبودي لوشن. عطور اخرى من باث اند بودي: عطر Picnic Summer Daisies: هو من مجموعة العطور الفرنسية الانيقة ، مقدمة العطر من الكمثري والمكتارين والبرغموت مع قلب العطر برائحة الاقحوان والنجيل الهندي لتأتي قاعدة العطر برائحة المسك الابيض والعنبر. عطر Sunset Guava Colada: هذا العطر يتناسب مع امسياتك الرومانسية، مع مقدمة عطر بنفحات من فاكهة الحب وحليب جوز الهند وقلب العطر من الجوافة والسكر والاوركيد مع قاعدة العطر برائحة المسك الابيض وخشب الصندل.
أفضل روائح باث اند بودي للرجال
السعر: يبلغ سعر عطر Hello حوالي 15 دولار أمريكي.
سياسة الشراء والإستبدال بـbath & body works
يمكن إعادة المنتجات التي لها صلة مع أي من متاجر bath & body works في أسرع فرصة ممكن بذات الأمر التي تم شرائها بها ، خلال عبوتها الأصلية. يجب توفر الفاتورة الخاصة بالمنتجات المشتراه. والإرجاع يتم خلال 14 يومًا من شراء المنتجات أو طرق استبدالها. يرجى ملاحظة أن الفترة تتماشى مع القوانين المعمول بها في بلد الشراء ، وفي حالة وجود عروض ، يوجد شروط يجب إتباعها. يمكن أسترجاع المنتجات المشتراة من خلال الإنترنت إلى أي متجر قريب منك. يجب أن تتوافر كل مشتملات المنتج الذي تم شرائه في حالة الأسترجاع. يجب أن يكون شكل المنتجات بشكل جيد وغير مستخدم وهذه من أهم الشروط لإرجاع المنتجات. يستلزم إرجاع المنتجات أن تكون بحالتها الأصلية. المتجر غير مسؤول عن أي خسائر أو أضرار تحدث لأي من العناصر خلال وجودها مع العميل ، وقد يرفض طلب الإرجاع أو الاستبدال أو رد الأموال في حالة عدم توفر الشروط. وبحسب معايير التي يضعها المتجر ، قد لا يكون مقبول إرجاع أو استبدال المنتجات في أي من الحالات التالية: العطور أو العناية بالبشرة أو المنتجات الأخرى التي تم طلبها. في حالة توفر سلع بها عيوب أو فاسدة أو تم شحنها بشكل غير سليم ، يقدم bath & body works منتجًا بديلاً أو سيرجع المتجر المبلغ كاملاتً عن طريق الوسائل المتاحة ، بما في هذا أي مبالغ توصيل دفعتها ، على أي حال ، يجب أن يتم إعادة المنتجات التالفة أو المكسورة للمتجر في أقرب وقت.
[٢]
النوم جيداً
أثبتت العديد من الدراسات أنّ الحرمان من النوم لعدّة أيامٍ يؤدي إلى زيادة الوزن بصورةٍ ملحوظةٍ وسريعة، ولهذا يُنصح بالنوم مبكراً لمدّة أسبوعٍ متواصلٍ لرؤية نتائج مدهشة في إنقاص الوزن، حيث ستظهر النتيجة مع نهاية الأسبوع. [٢]
ممارسة التمارين الرياضية
يُنصح بممارسة التمارين الرياضية، وخاصةً رياضة رفع الأثقال ثلاث أو أربع مراتٍ أسبوعياً، كما يمكن طلب مساعدة المدرب الرياضي حول أفضل التمارين التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة، وإذا كانت رياضة رفع الأوزان خياراً غير مناسبٍ للبعض، فيمكن ممارسة تدريباتٍ أسهل، مثل: الجري، والركض، والسباحة، والمشي. [٣]
المراجع
^ أ ب Jaclyn London (16-5-2107), "How to Lose Weight Faster, But Safely" ،, Retrieved 10-11-2017. Edited. ^ أ ب ALYSSA SHAFFER (25-2-2014), "How To Lose Weight With Just 15 Teeny Tiny Changes" ،, Retrieved 26-11-2017. كيف أنحف بسرعة - موضوع. Edited. ↑ Kris Gunnars (16-6-2017), "How to Lose Weight Fast: 3 Simple Steps, Based on Science" ،, Retrieved 26-11-2017. Edited.
كيف أنحف بسرعة - موضوع
[٣]
تناول الألياف
يمكن للفرد خسارة وزنه بفعالية من خلال تناول الألياف، والتي يمكنه الحصول عليها من الخضراوات، والحبوب الكاملة، والفواكه، حيث إن جميع الأغذية النباتية تحتوي على الألياف، ولكن بنسب متفاوتة، ومن المصادر الرئيسية للألياف كلاً من الخرشوف، والبازلاء الخضراء، والبروكلي، والعدس، والفاصوليا، والتوت.
ابغى انحف بسرعه كيف يمكن لي القيام بذلك ؟
التي تساعد على التقليل من الإصابة بأمراض القلب. وينصح الأطباء عند تحضيرها إضافة كمية قليلة من المكسرات إلي دقيق الشوفان أو الزبادي نظراً لأن المكسرات تحتوي علي كمية كبيرة من السعرات الحرارية. الحبوب الغذائية
تعتبر الحبوب بشكل عام علي مصدر غني بالكربوهيدرات، والألياف القابلة للذوبان والفيتامينات مثل فيتامين ب، والمغذيات النباتية أيضاً المعادن التي تساعد علي تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم وتحمي من أمراض خطيرة مثل أمراض السكر والقلب. ابغى انحف بسرعه كيف يمكن لي القيام بذلك ؟. الزبادي
يحتوي الزبادي علي البروبيوتيك والتي تعمل كبكتيريا جيدة لحماية الجسم من البكتيريا الأكثر ضرراً. بالإضافة إلي أنها مصدر هام للبروتين والكالسيوم. زيت الزيتون
زيت الزيتون يعتبر بديلاً أفضل من الزبدة والمارجرين، ويعد مصدر هام لفيتامين E والدهون الغير مشبعة. التوت
يحتوي التوت علي الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة التي تساهم في الحفاظ علي الجسم وتساعد على حمايته من أمراض القلب، كما يعزز المناعة. الخلاصة
ختاماً: ربما بعد انتهاءك من هذا المقال. ستغير سؤالك المتكرر من كيف أنحف بسرعة إلي كيف أحصل علي حياة صحية وجسم رشيق.
ذات صلة إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع كيف أخسر وزني بسرعة
تناول وجبة الفطور
تعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات التي يجب أن يحافظ عليها من يرغب بفقدان الوزن بسرعة، ولهذا يُنصح بتناول وجبةٍ من الفطور تحتوي على 400 أو 500 سعر حراري، والتي يجب أن تشمل البروتينات وبعض الدهون، مثل: تناول البيض أو الزبادي غير المحلى، وبعض الألياف، مثل: الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة. [١]
شرب القهوة
يُفضل أن يبدأ اليوم بشرب كوبٍ من القهوة، حيث يعتبر الكافيين من العناصر الطبيعية المدرة للبول، ومصدر لمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، ويمكن شرب حوالي 400 مليغرام من الكافيين يومياً، ولمن لا يفضل شرب القهوة، يمكن أن يشرب الشاي، وخاصةً شاي الهندباء، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أنّ شرب الشاي الأخضر قد زاد من سرعة الأيض وحرق السعرات الحرارية، حيث تمّ حرق 70 سعر حراري بنسبةٍ أسرع خلال أربعٍ وعشرين ساعة. [١]
تقليل الدهون
يجب تقليل الوجبات الغنية بالدهون من أجل إنقاص الوزن بسرعة، فيُنصح بالابتعاد تدريجياً عن تناول الحلويات والمثلجات والبطاطا المقلية، ومن ثمّ إيقافها تماماً، واستبدالها بالأطعمة الطبيعية المغذية، مثل: تناول الخضار المشوية، والجزر، والبرتقال.