يساعد المشي على تحسين الحالة المزاجية لدى المرأة الحامل وتعديل معدلات الطاقة لديهن. خفض خطر التعرض لسكري الحمل بالنسبة للسيدات. تجنب الشد العضلي خلال فترة الحمل. يساعد المشي على تقليل حالات الانتفاخ لدى المرأة الحامل. يقلل المشي من شعور المرأة بالاكتئاب بسبب تغير الهرمونات التي تحدث خلال فترة الحمل خاصة في الشهور الأولي من الحمل. يحمي المشي المرأة الحامل من التعرض لزيادة الوزن والسمنة المفرطة. كما أشارت العديد من الدراسات أن المشي يخلص الجنين من الوزن الزائد ويساعده على البقاء بصحة أفضل. متى يمكن للحامل ممارسة المشي لتسهيل الولادة الطبيعية | سوبر ماما. كما أدعوك للتعرف على: هل المشي في الأسبوع 36 من الحمل يسهل الولادة الطبيعية؟
فوائد المشي في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
هناك العديد من الفوائد المتنوعة لعملية ممارسة الرياضة في الشهر التاسع من الحمل ومن أهم تلك الفوائد هو ما يلي:
يعمل المشي على تقوية عضلات الحوض. يساعد المشي على توسيع عضلات الحوض وتهيئته لعملية الولادة. تساعد رياضة المشي على تجنب اللجوء لجرح منطقة العجان والتعرض للخياطة والغرز. يعمل المشي في الشهر التاسع من الحمل على تسهيل عملية نزول الرأس إلى الحوض مما يجعل الجنين يتخذ وضع الولادة الطبيعية ويقلل من احتمال التعرض للولادة القيصرية.
متى يمكن للحامل ممارسة المشي لتسهيل الولادة الطبيعية | سوبر ماما
أما بالنسبة لمريضات السكر فلا توجد مشكلة من ممارسة رياضة المشي ولكن يجب أن تنتبه على معدل السكر من خلال قياسه كل فترة، ويجب ان تحمل معها بعض الأدوية والأطعمة والمشروبات التي تساعد على إعادة السكر إلى مستواه الطبيعي. ننصحكم بزيارة مقال: علاج حرقة المعدة للحامل في الشهر التاسع دون أدوية
نصائح هامة عند ممارسة رياضة المشي بالنسبة للحامل
هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها عند ممارسة المشي خلال فترة الحمل وهي:
يجب تجنب المشي أو ممارسة أي تمارين شاقة خاصة في الأيام ذات درجات الحرارة المرتفعة. الحرص على شرب كميات كبيرة من السوائل والماء لتقليل خطر الجفاف. يجب اتباع عملية التسخين قبل ممارسة التمارين الرياضية. يجب أن تخبري المدرب الخاص بك بانك حامل وفي أي شهر من الحمل تكوني حتى يحرص على تدريبك بالتمارين التي تناسب فترة حملك. ضرورة الابتعاد عن التمارين الرياضية التي تنطوي على خطر السقوط مثل ركوب الخيل أو ركوب الدراجات. ارتداء أحذية مريحة عند القيام بالتمارين الرياضية ويجب أن يكون حذائك يحتوي على بطانة اسفنجية والتي تعمل على امتصاص الصدمات بصورة أفضل. الحرص على استخدام واقي للشمس بعامل حماية 30 أو أكثر خاصة إذا كنتي تمارسي الرياضة في منطقة مكشوفة حيث قد يعرضك للكلف وهي بقع داكنة اللون قد يزعجك مظهرها.
ولا داعي للقلق بعد اليوم وكثرة التساؤلات حول متى تبدأ الحامل بالمشي من أجل تحفيز الولادة، فيعد الوقت المناسب للمشي هو بداية من منتصف الشهر الثامن إلى انتهاء الشهر التاسع وذلك لتسهيل الولادة، أما الشهور الثلاث الأولى من الحمل تعتمد على حالتك الصحية فإذا كانت حالتك مستقرة فلا تخافي من أي مخاطر، إلا أنك لابد أن تستشيري الطبيب أولاً لتقديم النصيحة لكِ، ومع بداية الشهر الرابع يُمكنك المشي لمدة عشر دقائق يوميًا، وتزداد تدريجيًا مع التقدم في الحمل. ما هي فوائد المشي للحامل في الشهر التاسع؟ تتعدد فوائد المشي للحامل في الشهر التاسع خاصةً، حيث نتذكر نصيحة الأمهات بضرورة أن نتمشى حينما يقترب موعد الولادة، دعينا نوضح لكِ من خلال السطور القادمة أهمها، كالتالي: تتغير الآراء حول متى تبدأ الحامل بالمشي، ولكن أجمع الأطباء أنه يعمل على توسيع الحوض وتقوية عضلاته وتسهيل الولادة، وتهيئته للولادة الطبيعية. يساعدك على عدم اللجوء للخضوع لولادة قيصرية. يساعد على التئام جرح منطقة العجان والجرح في أسرع وقت في حال الولادة الطبيعية. يحفز المشي في الشهر التاسع على نزول رأس الجنين إلى منطقة الحوض، وبالتالي يساعد على الولادة الطبيعية.
معلومات الاتصال
موقع الشركة
أعضاء الفريق
معرض الصور
العلامات التجارية
المنتجات
العلامة التجارية:
الموافقات:
None
الخدمات
مصنع شركة جدة لتصنيع الألمنيوم المحدودة
إدارة مصنع جدة للألمنيوم
مصنع المنيوم وزجاج جدة مكة الطائف
مصنع المنيوم : صيانة أبواب وشبابيك : جدة السعودية 154563059 : السوق المفتوح
مرحبا بكم في مصنع جودي التصنيع الدولي والتعبئة والتغليف
نحن فى مصنع جودي الدولية للتصنيع والتغليف نقوم بإنتاج جميع انواع الاكواب الورقية - صحون المنيوم بعدة اشكال - علب المناديل - حامل اكواب الثنائى - رولات قصدير - صحون الورق علب البطاطس باشكالها واحجامها ومقاساتها واوزانها المتنوعة وطبعاتها المختلفة باربعة الوان متميزون فى صناعة اغطية الألومنيوم القابل للتصرف. كما نقوم بإنتاج الأواني الألمنيوم بافضل الاساليب الحديثة وبحكم خبرتنا الطويلة ومعرفتنا الواسعة في حقول هذه الصناعة منذ عام 2007 نطمئن عملائنا بالجودة والمواصفات المطلوبة بالوقت المناسب والسعرالمناسب
شركة الراجحي للألمنيو م
تأسست منذ عام 1975 في مدينة جدة – بالمملكة العربية السعودية
يقع مقر الادارة العامة في مدينة جدة بينما تتوزع الفروع في معظم انحاء ومدن المملكة. نشاط الشركة الرئيسي هو بيع الجملة والتجزئة لقطاعات الألمنيوم السعودي واكسسوارات الالمنيوم وجميع المعدات والمكائن ذات الجودة العالية. تقوم شركة الراجحي للألمنيوم بتزويد المقاولين ومصانع الألمنيوم بقطاعات الالمنيوم والاكسسورات والمكائن الخاصة بتصنيع الالمنيوم اللازمة لتنفيذ المشاريع الكبرى في كل من: الرياض – جدة – الدمام – مكة المكرمة – المدينة المنورة-القصيم- الطائف- تبوك- أبها و ينبع... مصنع المنيوم وزجاج جدة مكة الطائف. الخ. لقد ساهمت شركة الراجحي للالمنيوم في التطوير والاعمار في المملكة منذ تأسيسها ومازالت تقدم خبراتها ومنتجاتها عالية الجودة للزبائن داخل وخارج المملكة عن طريق التصدير. حازت شركة الراجحي للالمنيوم على العديد من الوكالات العالمية واعتمدت كموزع رئيسي لعدة شركات محلية ودولية:منها شركة الوبكو لمنتجات الالمنيوم السعودي، وشركة نيوستار اليابانية ، وشركات أتاسي وتري سي و فاب و توب جاردا وال 7 واومجي وماب الايطالية ،وشركة بيويورك واير من امريكا ويو اف ايه الالمانية، وشركة كومت وكاسيلوريس اليونانية ، وشركة جولدن صن وكي دبليو جي و هانجزو الصينية ، وشركة تريدماكس ولي هونج تونج التايوانية.... الخ.