قومى بوضعه على البشرة لمدة نصف ساعة. وبعدها يتم غسل الوجه بماء بارد. وهذا يساعد على التخلص من التجاعيد والخطوط البيضاء لأنه مضاد للأكسدة. خلطات النشا للوجه مع الموز المهروس هذاالماسك مفيد لمن تعاني من جفاف البشرة بشكل واضح حيث يعمل على ترطيب البشرة بشكل هائل. ويمكن إضافة ملعقة من النشا مع ملعقتين من الموز المهروس وبعدها ملعقتين من ماء الورد. ونضع الخليط في الثلاجة لمدة نصف ساعة وبعدها نضع الخليط على البشرة لمدة عشر دقائق. قبل غسل الوجه نحرك الماسك بشكل دائري بأصابع اليد. خلطات النشا لتقشير الوجه
من أهم فوائد النشا للبشرة الجافه قدرته على تقشير الجلد والتخلص من الطبقة الميتة التي تظهر البشرة في المظهر السيء. كما يساعد على التخلص من اسمرار اليدين وتجاعيد اليدين ومنها تحصلين على يدين ذو مظهر شبابي. قومى بخلط مقدار ملعقه كبيره من النشا مع القليل من الماء. قومى بفرك البشرة بخليط النشا بشكل لطيف لمدة خمسة دقائق. قومى بغسل الوجه بالماء الفاتر وتجفيف الوجه بمنشفه جافه وبشكل لطيف. قومى بإستخدام الكريم المرطب الخاص بك. يمكنكِ تكرار هذه الوصفه مره إسبوعياً للتمتع دائماً ببشره نظيفه ونضره. خلطات النشا للوجه للتفتيح اذا أردتِ الحصول على بشرة بيضاء ونقيه يمكنكى مزج ملعقة من الحليب المجفف وملعقة من زيت الزيتون وزيت اللوز.
- فوائد النشا للبشرة الحساسة - موضوع
- نظام غذائي للتنشيف وبناء العضلات
فوائد النشا للبشرة الحساسة - موضوع
علاج الإمساك المزمن
مما لا شك فيه أن فوائد النشا قد لا يمكن حصرها، ولذا فسنعرض بعض الفوائد فيما يلي:
تعد النشا من المركبات الغنية بالسعرات الحرارية، لذا فهي تقوي الخلايا، وتساعدها في إتمام العمليات الحيوية داخل الجسم، ولكن يجب التنويه على ضرورة عدم الإفراط في تناول النشا، أو الأطعمة النشوية، حيث أنها قد تسبب زيادة كبيرة في الوزن. المهلبية، وهي من أفضل أنواع الحلويات، تصنع وتحضر عن طريق النشا، وهي مفيدة خاصة في فصل الشتاء، حيث تمد الجسم بالطاقة والحراراة. يدخل في عديد الصناعات، مثل صناعة الأوراق، والكرتون، والتغليف، والدبغ. تدخل في صناعة بعض الأدوية، وتستخدم بكثرة في المعامل ومختبرات الكيمياء، حيث تستخدم النشا في بعض العينات عند تحليلها. منذ قديم الزمان، وقد استخدمت النشا من قبل الإنسان، في تقوية بذور الكتان. تدخل النشا أيضا في كثير من الصناعات الغذائية. علاج الصداع المفاجئ
فوائد النشا للبشرة
يتم تحضير الوصفة التالية، تسخين كوب ماء على النار، وإذابة ملعقة نشا كبيرة، مع ملعقة من ماء الورد، وتقليب الخليط جيدا وهو على النار، ليصبح الخليط أشبه بالمهلبية، يزال من على النار، ثم يحفظ في الثلاجة حتى يبرد، حيث يتم وضعه في وعاء خاص، وقبل الاستحمام يستحدم هذا الخليط لتغطية الوجه كقناع، ويترك على الوجه فترة حتى يجف، ثم يتم تدليك الوجه من خلال حركات دائرية، لمدة ثلاث دقائق، ثم تقوم بغسل الوجه بالماء الفاتر البارد، ويساعد هذا في تقشير البشرة، وإكسابها رطوبة ولمعان، وتبييض البشرة وجعلها أكثر لمعانا وإشراقا.
فوائد النشا كثيرة ، فهي عبارة عن مطحون الذرة، يكثر استخدامه في وصفات الطبخ الشهية ويستخدم لصنع سكر الذرة وشراب الذرة، بالإضافة إلى تصنيع المواد اللاصقة للورق والأقمشة. ويعتبر من المكوّنات الأساسية في العديد من الخلطات الطبيعية الخاصة بالعناية بالوجه بشكل آمن، ودون ترك أي آثار جانبية غير مرغوبة على البشرة؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات، كما يحتوي على فيتاميني أ و هـ، وعلى العديد من المعادن والأملاح الأساسية، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية الضرورية لصحة البشرة. فوائد النشا للجسم التخلص من حساسية الجلد يمكنك استخدامه كمادة لمنع تهيج الجلد بما في ذلك حروق الشمس، اللدغات، تهيج الجلد،. بمجرد تشكيل عجينة من 3 ملاعق نشا مع كمية كافية من الماء البارد حتي يصبح لها اتساق مثل زبدة الفول السوداني وتطبيقها علي الأماكن المتضررة من الحساسية باستخدام قطعة قطن أو شاش وتركها علي الجلد حتي تجف وإعطائها ما يكفي من الوقت حتي تعمل. تخفيف لدغات الحشرات يمكن أن تصبح لدغات الحشرات أكثر تفاقماً مع الحكة وعندما تتعرض للرطوبة والبكتريا. حافظ علي اللدغة نظيفة وجافة ولتقليل الحكة قم بتطبيق عجينة من النشا عليها من خلال الجمع بين ثلاث ملاعق من النشا والماء البارد وخلط العجينة ثم تطبيقها علي الأماكن المتضررة من لدغات الحشرات.
أفضل نظام غذائي للتجفيف وفقدان الوزن الزائد مع الحفاظ على كتلة العضلات ، وهو من الأنظمة التي يلجأ إليها لاعبو كمال الأجسام وخاصة قبل البطولات المهمة ، وهنا موقع محتوى سيلقي الضوء على كل ما تريد معرفته عن التجفيف نظام وبناء العضلات ، وكيفية حساب السعرات الحرارية لهذا النظام. ما هو نظام التجفيف؟
التجفيف من الحميات التي يلجأ إليها لاعبو كمال الأجسام للتخلص من الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات ، وينقسم هذا النظام إلى مرحلتين:[1]:
مرحلة بناء العضلات ، والتي تعتمد على تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية أكثر مما يحتاجه الجسم والتركيز على البروتين من أجل بناء العضلات ، حيث يزداد الوزن بشكل طفيف نتيجة تناول الدهون وتكوين العضلات. مرحلة القطع التي تركز على فقدان أكبر قدر ممكن من الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات التي تم بناؤها خلال مرحلة بناء العضلات. ويتحقق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة خلال فترة تتراوح بين 2-8 أشهر وكذلك رفع الأثقال يزيد من بناء العضلات في مرحلة التجفيف التي يتم فيها تقليل السعرات الحرارية ، ويستمد هذا النظام سعراته الحرارية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، والنسب ثابتة أي 30-25٪ من السعرات الحرارية تأتي من البروتينات و 55-60٪ من الكربوهيدرات و15-30٪ من الدهون.
نظام غذائي للتنشيف وبناء العضلات
المراجع
^ ، كل ما يجب معرفته عن قطع الوجبات ، 16/09/2021
^ ، كيفية اتباع نظام غذائي لخفض الوزن ، 16/09/2021
^ ، أساسيات النظام الغذائي الابتنائي: بناء العضلات وفقدان الدهون ، 16/09/2021
أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن
هناك بعض الأشياء المهمة التي يجب معرفتها لإعداد أفضل نظام غذائي للتجفيف. تختلف السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم من شخص لآخر ، وبالتالي تختلف كميات البروتين والدهون والكربوهيدرات التي يحتاجها كل شخص ، وهذه الأشياء هي:[2]:
حساب السعرات الحرارية اليومية
يفقد الجسم الدهون عندما يحرق باستمرار سعرات حرارية أكثر مما يأكله يوميًا ، ويعتمد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لفقدان الوزن على الوزن والطول ونمط الحياة ومستويات التمارين ، ويحتاج الرجل عمومًا إلى حوالي 2500 سعرة حرارية للحفاظ على وزنه ، أو 2000 سعرة حرارية لخسارة الوزن البطيء مثل 1 رطل (0. 45 كجم) أو 0. 5 – 1٪ من الوزن أسبوعيًا هو الأفضل في نظام غذائي متقطع ، على الرغم من أن تقليل السعرات الحرارية قد يساعد في إنقاص الوزن بشكل أسرع ، فقد أظهرت الأبحاث أنه يزيد من مخاطر خسارة الوزن. العضلات ، ومن غير الصحي إنقاص الوزن. انظر أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية في كوب من الماء وما هي الفوائد الصحية للماء
البروتينات
تحتوي البروتينات على الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على كتلة العضلات ، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن تناول نسبة عالية من البروتين يساعد على فقدان الدهون عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وتقليل الشهية والحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة ، لذلك فإن اتباع نظام التجفيف يعتمد على الأكل.