ومن الدهون الغير مشبعة تحتوي البيضة الواحدة على 5 جرام من الدهون. أما من الفيتامينات المتعددة فنجد أن البيضة الواحدة تحتوي على فيتامين ب2 بما يعادل 25% ملي أما من فيتامين ب3 يقدر بـ 1. 3% ملي، أما من فيتامين ب6 فيقدر بـ 7% ملي، بينما تحتوي على فيتامين ب12 وهو يقدر بـ 5% ميكروغرام. كما يحتوي على 65% من حمض البانتوثينيك أما حمض الفوليك فيحتوي على 0. كم جرام بروتين في البيضة الواحدة. 25 ميكروغرام. يحتوي على مضادات أكسدة لمركبات تسمي الزياكسانثين ومادة اللوتين الهامتين. السعرات الحرارية للبيض المسلوق
تقدر قيمة السعرات الحرارية في البيضة الواحدة ما يقرب من 75 سعر حراري ويوجد الكمية الأكبر من السعرات الحرارية في صفار البيض الذي يقدر عدد السعرات الحرارية به وحدة 60 سعرة حرارية، بينما يحتوي البياض على 15 سعرة حرارية. لذلك الكثير من الأنظمة الغذائية التي تهدف لإنقاص الوزن تعتمد على البيض كمصدر أساسي للبروتينات والكالسيوم في الأنظمة الغذائية. لذلك نجد أن البيض المسلوق يحتوي على 77 سعرة حرارية. في حين أن البيضة المقلية تحتوي على 82 سعرة حرارية. أما البيض الذي يستخدم الزيت أو الزبدة في طهيه فترتفع عدد السعرات الحرارية الموجودة به لتصل إلي 125 سعرة حرارية.
كم كمية البروتين في البيضة الواحدة - إسألنا
سعرات حرارية 88
ليبيدات 0. 3 g
دهن مشبع 0. 1 g
دهون غير مشبعة متعددة 0. 1 g
كولسترول 0 mg
صوديوم 1 mg
بوتاسيوم 358 mg
سكريات 23 g
ألياف غذائية 2. 6 g
سكر 12 g
بروتين 1. 1 g
فيتامين ألف
64 IU
فيتامين ج
8. 7 mg
كالسيوم
5 mg
حديد
0. 3 mg
فيتامين دي
0 IU
فيتامين ب6
0.
كم سعرة حرارية في البيض المسلوق بدون صفار
أما البيض المسلوق منزوع الصفار فإن السعرات الحرارية فيت تصبح 15 سعرة حرارية للبيضه الواحدة فقط لأن الصفار هو الأكثر من حيث السعرات الحرارية. كم كمية البروتين في البيضة الواحدة - إسألنا. فوائد البيض المسلوق لجسم الإنسان
تتعدد فوائد البيض المسلوق لجسم الإنسان لما يحتويه من عناصر غذائية هامة لا يمكن لجسم الإنسان الاستغناء عنها وأهم تلك الفوائد هي:
بفضل غني البيض بالكثير من مضادات الأكسدة فإن البيض قادر على المحافظة على النظر والصحة العامة للعين والبصر. كما أنه يمكنه أن يزيد من معدلات الكوليسترول النافع بالدم والتي كلما ارتفعت كلما زادت الوقاية من الأمراض القلبية خاصة السكتات والجلطات. بفضل وجود أوميجا 3 فإن البيض قادر على محاربة الدهون الثلاثة السبب الأول للكثير من أمراض الكبد والشرايين والأوعية الدموية والكوليسترول الضار بالجسم. بفضل وجود معدلات عالية من البروتينات في البيض فإنه يمنح الجسم شعوراً بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، مما يعزز من إنقاص الوزن لقله عدد الوجبات، بالإضافة إلى انه يعمل على زيادة حرق الدهون والتخلص منها.
الخميس 28 أبريل 2022
صدر العدد الأول بتاريخ 2 يونيو 2007
رئيس التحرير خالد هلال المطيري
العدد: 5019
C°
معهد الكويت للأبحاث
ينظم مركز أبحاث المياه في معهد الكويت للأبحاث العلمية المؤتمر الدولي لإدارة مياه الصرف في المناطق الجافة وشبه الجافة، برعاية وزير التربية وزير التعليم العالي والبحث العلمي د. علي المضف، لاتخاذ تدابير التخفيف لمكافحة تغير المناخ، إذ يعقد المؤتمر افتراضياً خلال الفترة من 14 حتى 17 مارس الجاري، بالتعاون مع شركة تنمية المرافق القابضة، ومؤسسة الكويت للتقدم العلمي. ويرأس أعمال المؤتمر مدير برنامج تقنيات معالجة وإعادة استخدام مياه الصرف في المعهد د. وظائف هيئة الامر بالمعروف والنهي عن المنكر. عادل الحداد بمشاركة نخبة من باحثي مركز أبحاث المياه في المعهد، إضافة إلى باحثين من جهات محلية، ومن دول صديقة وشقيقة؛ لتقديم أوراق علمية ونشرها في مجلات علمية محكمة. ويناقش المؤتمر تطوير تقنيات مياه الصرف المنزلية، ومستجدات معالجة مياه الصرف الصناعي وإعادة استخدام مياه الصرف كوسيلة للتكيف مع التغير المناخي، إضافة إلى اختيار أفضل التقنيات للتخلص من فيروسات مياه الصرف.
الأمر بالمعروف تفعّل حملة &Quot;اعتزاز&Quot; في مدينة الرياض | صحيفة المواطن الإلكترونية
فعلت هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بمدينة الرياض، ممثلة بمراكزها الإشرافية، حملة "اعتزاز"، التي تنفذ بإشراف وحدة الأمن الفكري في الرئاسة العامة بالتعاون مع مراكز الشرطة، ومدراس التعليم العام، والتي دشنها سابقاً معالي الرئيس العام الشيخ الدكتور عبدالرحمن بن عبدالله السند. بث القيم والمبادئ الإسلامية
وأكد فضيلة رئيس هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر في مدينة الرياض، الشيخ محمد بن مروعي خواجي، حرص هيئة الأمر بالمعروف على تفعيل البرامج التوعوية لخدمة المجتمع عبر بث القيم والمبادئ الإسلامية، والمحافظة على العقيدة السليمة، بتوجيهات فضيلة مدير عام فرع الرئاسة العامة بمنطقة الرياض، الشيخ عبدالله بن محمد الشبانات. من جانبه أوضح "الشبانات"، أن حملة "اعتزاز" انطلقت بالتزامن مع يوم التأسيس، وهي تهدف إلى تعزيز الانتماء للوطن وهويته الإسلامية السمحة وقيمه الوطنية العريقة والاعتزاز بالقيادة الحكيمة، مضيفاً أن فرع الرياض والهيئات والمراكز التابعة، تقوم بنشر التصاميم التوعوية، والتي تتضمن تعزيز منهج أهل السنة والجماعة في وجوب السمع والطاعة، عبر الشاشات الإلكترونية واللوحات والوسائل المختلفة.
هيئة شؤون الأنصار تستقبل وفدا من السفارة الأمريكية - النيلين
فعلت هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بمحافظة دومة الجندل، المصلى المتنقل في مهرجان التمور، والذي افتتحه الأمير فيصل بن نواف بن عبدالعزيز أمير منطقة الجوف بمحافظة دومة الجندل. أهمية المصليات المتنقلة:
من جانبه، بين فضيلة مدير عام فرع الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بمنطقة الجوف الدكتور علي بن ذويب العنزي، أهمية وجود المصليات المتنقلة في المهرجانات والأماكن العامة والمتنزهات تخدم أفراد المجتمع من مواطنين ومقيمين لتمكينهم من أداء فريضة الصلاة جماعة في وقتها، وما يقدم من جهود يأتي لتحقيق رسالة الرئاسة العامة في الاهتمام بهذه الشعيرة العظيمة والحث عليها. وتأتي هذه المناشط التوعوية تنفيذًا لتوجيهات الرئيس العام الشيخ الدكتور عبدالرحمن بن عبدالله السند.
التقى مولانا آدم أحمد يوسف الأمين العام لهيئة شؤون الأنصار للدعوة والإرشاد بالإنابة بالقائمة بأعمال السفارة الأمريكية بالخرطوم لوسي تاملين والسكرتير السياسي بالسفارة وذلك بمبانى الهيئة بامدرمان. وجاء اللقاء بناء على طلب السفارة الأمريكية وامتداداً للقاء سابق بغرض التعرف على مجهودات الهيئة ودورها المجتمعي، ومهمتها في الإصلاح عبر الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر، وموقفها من الراهن السياسي. واطلع مولانا آدم الوفد على مرتكزات الهيئة الفكرية ودورها الدعوي والإرشادي ومبادراتها في الشأن العام ورؤيتها الإصلاحية ووقوفها مع خيارات الشعب السوداني في الديمقراطية والعيش الكريم والحرية والسلام. كما أوضح رؤية الهيئة فى التشخيص الصحيح للواقع الوطنى، واقصر الطرق للخروج من المازق الحالي حتى يعبر السودان إلى وطن آمن ومستقر. من جهتها ثمنت القائمة بالأعمال دور الهيئة الوطني مشيدة بالجهد المبذول. هيئة شؤون الأنصار تستقبل وفدا من السفارة الأمريكية - النيلين. سونا