وبسبب احتوائه على عدد قليل من الأحماض الأم، حيث أنه يفتقر إلى بعض، منها يجب على الأشخاص أن يتناولون بجانب العدس (دجاج ولحوم وأسماك). اخترنا لك: فوائد شوربة فواكه البحر
كانت هذه نبذة عن ما هي فوائد شوربة العدس ، حيث يمكنكم التعرف على فوائد العدس والشوربة التي يمكن تحضيرها منه، كما يمكنكم معرفة أنواع العدس، وكيف يمكن الاستفادة من مكوناته.
تحارب الأنيميا وتساعد على انقاص الوزن.. تعرف إلى فوائد شوربة العدس | الشرقية اون لاين
رشة فلفل أسود مطحون. كوب كرنب مقطع. عصير نصف ليمونة. طريقة التحضير
إليك خطوات تحضير شوربة العدس والخضار:
سخن زيت الزيتون ثم أضيفي البصل والجزر واطهيهما مع التحريك المستمر حتى يصبح البصل طريًا، قد يستعرق الأمر خمس دقائق تقريبًا. أضيف الثوم والكمون والزعتر، وابقي المكونات على النار لمدة 30 ثانية. اسكب الطماطم واطهيها لبضع دقائق أخرى مع التحريك المستمر لتعزيز مذاقها. فوائد شوربة العدس.A1 - YouTube. أضيف العدس والمرقة والماء إلى القدر مع ملعقة صغيرة من الملح ورشة الفلفل الأسود المطحون. اغلي الحساء ثم غطي القدر بشكل نصف جزئي، واطهيه لمدة نصف ساعة أو حتى ينضج العدس. أضيف اللفت إلى القدر واطهيه لمدة خمس دقائق أخرى أو حتى تذبل الخضروات قليلاً. ارفع القدر عن النار وأضيفي عصير نصف ليمونة. من الجدير ذكره أنه عليكِ تجنب فرط طهي شوربة العدس لمنعه من فقدان العناصر الغذائية المهمة لصحتكِ وجنينك خلال أشهر الحمل. محاذير شوربة العدس للحامل
على الرغم من فوائد شوربة العدس العديدة لصحة الحامل، إلا أنه قد يصعب أحيانًا على جسم الحامل تفتيت الألياف الموجودة في العدس، الأمر الذي قد يتسبب في الإصابة بالغازات والتشنجات في حال الإفراط في تناوله.
فوائد شوربة العدس على صحتك... تحمى من نزلات البرد وتقوى العضلات - اليوم السابع
هل كنت تعرف أن شوربة العدس تمنع إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية؟ تعرف على فوائد شوربة العدس للحامل. سنعترف فيما يأتي على فوائد شوربة العدس للحامل:
فوائد شوربة العدس للحامل
هناك فوائد عديدة للعدس تعود على الحامل، إليك فوائد شوربة العدس للحامل:
1. تقي من العيوب الخلقية
يمنع حمض الفوليك الموجود في العدس إصابة الطفل بالعيوب الخلقية، مثل: الإصابة بالسنسنة المشقوقة، إذ يحتوي نصف كوب من العدس على حوالي 179 ملليغرام من حمض الفوليك وهو نوع من أنواع فيتامين ب يساعد على نمو خلايا جديدة. وإذا كنتِ معتادة على التدخين يمكن أن يساعد حمض الفوليك في العدس على التخفيف من آثاره عليكِ وعلى جنينك. ويجدر التنويه أنه تحتاج النساء الحوامل إلى حوالي 600 ملليغرام من حمض الفوليك كل يوم. فوائد شوربة العدس وأفضل طريقة لطهيها. 2. تنمي عضلات الجنين
تعد شوربة العدس من الأطعمة الغنية بالبروتين الذي يساعدك في كل مرحلة من مراحل حملك ويساهم في نمو عضلات جنينك. 3. تتحكم في ضغط الدم المرتفع
تحتوي شوربة العدس على البوتاسيوم المهم في تعزيز وظيفة الدورة الدموية لديكِ ويقلل من ارتفاع ضغط الدم أيضًا. 4. تمنع اضطرابات الأمعاء
يعد الإمساك أحد المشكلات الشائعة التي تحدث باستمرار أثناء الحمل، التي يمكن معالجتها عن طريق تناول شوربة العدس الغنية بالألياف.
فوائد شوربة العدس وأفضل طريقة لطهيها
لمقالاتٍ أخرى عن كل ما يخص أطفالكِ وصحتهم والعناية بهم، زوري قسم تغذية وصحة الأطفال في موقعكِ "سوبرماما".
فوائد شوربة العدس.A1 - Youtube
أنواع متعددة من العدس، هناك أنواع عديدة من العدس، ويتراوح لونها من الأخضر إلى البني وحتى الأسود. جميع أصناف غنية جدا في المواد الغذائية، وفقا لدراسات عديدة، كما أنها تجلب الكثير من الفوائد الصحية. ويمكن استخدامها لصنع العشرات من أنواع حساء العدس المختلفة. وتعتبر شوربة العدس وصفة شعبية من طبق صحي مكون من الدجاج أو مرق الخضار وزيت الزيتون جنبا إلى جنب مع العدس والكرفس والبصل والجزر. هذا الحساء هو وجبة صحية تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد المغذية
المواد الغذائية في العدس:
العدس يمثل مصدر موثوق جدا من البروتينات، مع حوالي 26٪ من كتلتها التي تمثلها هذه المركبات. بالإضافة إلى ذلك، العدس يحتوي على الفيتامينات والمعادن التالية:
الكلسيوم
حمض الفوليك (فيتامين B9)
حديد
المغنيسيوم
الفوسفور
بوتاسيوم
الثيامين (فيتامين B1)
فيتامين B6
فيتامين C
فيتامينE
العدس منخفض في السعرات الحرارية ويساعد على فقدان الوزن والتخسيس:
حصة واحدة من شوربة العدس تحتوي على 163 سعرة حرارية. إذا كنت تتبع نظام غذائي 2000 سعر حراري يوميا، وهذا يمثل 8. فوائد شوربة العدس على صحتك... تحمى من نزلات البرد وتقوى العضلات - اليوم السابع. 1 في المئة من بدل السعرات الحرارية اليومية. في حين أن الاحتياجات الغذائية الخاصة بك قد تختلف استنادا إلى أهداف اللياقة البدنية والجنس ونمط الحياة، وينبغي أن تكون كل وجبة مكونة من 300 إلى 600 سعرة حرارية – صنع شوربة العدس خيارا جيدا لمساعدتك على البقاء ضمن نطاقات السعرات الحرارية الموصى بها.
يحتوي علي البوليفينولات أو ما تعرف بمتعددة الفينول التي تتكون من مضادات أكسدة قوية، كما أنها تلعب دوراً هاماً في تنظيم مستوي السكر في الدم. القيمة الغذائية للعدس
يُسمي العدس بلحم الفقراء، وذلك لاحتوائه علي البروتينات النباتية الهامة لجسم الإنسان،حيث أنه يحتوي علي العديد من العناصر الهامة مثل:الفسفور، والسيلينيوم، والبوتاسيوم،والمنجنيز، والنحاس، والزنك، وفيتامين ب1، وفيتامين ب6، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وحمض الريبوفلافين، وحمض البانتوثينيك، والألياف الغذائية وسعرارات حرارية منخفضة، ومضادات أكسدة، والكربوهيدرات، والقليل من الدهون، ويحتوي علي بعض الأحماض الأمينية لكنها يفتقر بعضها،ولذلك لابد من الحرص علي تناول مكمل غذائي اضافي بجانبه، كالأسماك، أو الدواجن، أو اللحوم. طريقة إعداد شوربة العدس
نقوم بتقطيع حبة بصل صغيرة الحجم، ثم نقلبها في معلقتين من الزيت،ووضع كمية مناسبة من الماء والعدس، ثم نقوم بوضع جميع المكونات علي النار، ثم نضيف الفلفل الأسود والملح، نترك الشوربة علي النار تتمازج وتغلي جيداً، ثم تصبح جاهزة ونقوم بعصر الليمون الحامض عليها. تذوب بعض أنواع العدس في الماء والبعض الآخر لا يذوب، وإذا لم يكن العدس من النوع الذي يذوب، نقوم بوضع العدس في الخلاط الكهربائي حتي يتم مزجها جيداً.
يرغب المواطنون والمقيمون في المملكة العربية السعودية في الاستعلام عن التعاميم الامنية من خلال منصة أبشر، حيث تحرص الحكومة السعودية والممثّلة في وزارة الداخلية السعودية على تقديم كافة الخدمات سواء لمواطنيها أو لمقيمها على منصة أبشر الإلكترونية، حيث أصبح لهذه المنصة أهمية كبيرة في الاستعلام عن العديد من الخدمات من خلال الإنترنت وبالتالي وفّرت الكثير من الوقت والجهد فلم يكن هناك حاجة إلى الخروج من المنزل ، ويعد هذا بديلًا مناسبًا للظروف الحالية التي تشهدها البلاد من فرض حظر التجوال وعدم القدرة الخروج من المنزل للحد من تفشي جائحة كورونا. التعاميم الامنية إيقاف الخدمات
تشدد وزارة الداخلية على الالتزام بكافة القوانين واللوائح والأنظمة المتبعة في المملكة حيث إنها تتخذ إجراءات صارمة في حق المخالفين سواء كانوا من المواطنين أو المقيمين، فهي تسعي إلى الارتقاء بمستوى الخدمات التي تقدمها من خلال المنصات الإلكترونية التي تطلقها من حين إلى حين. قد يتفاجأ بعض الأشخاص بوقف صلاحية حساباتهم، وبالتالي لا يتمكنون من الوصول إلى الخدمات التي تُقدم عبر منصة أبشر الإلكترونية، ويرجع السبب وراء ذلك هو عدم قيامهم بدفع رسوم بعض الخدمات التي قاموا بالاستعلام عنها من خلال المنصة، أو ارتكابهم لبعض المخالفات "التعاميم" للقوانين واللوائح التي تم إقرارها من قبل القضاء السعودي، ومن هنا يبدأ الاستعلام عن التعاميم الامنية ايقاف الخدمات لمعرفة سبب وقف الخدمات على أبشر.
رابط الاستعلام عن التعاميم عبر وزارة الداخلية منصة ابشر الخدمات الإلكترونية - كلمة دوت أورج
3 December، 2020 3 December، 2020 أعلنت وزارة الداخلية والبلديات، في تعميم، انه "بناء لتوجيهات وزير الداخلية والبلديات في حكومة تصريف الاعمال العميد محمد فهمي، تم نشر القرار رقم 1459 تاريخ 29/11/2020 على الموقع الالكتروني العائد لوزارة الداخلية والبلديات تحت خانة تعاميم وقرارات. الاستعلام عن التعاميم الأمنية برقم الاقامة وزارة الداخلية أبشر خدمة التعاميم الالكترونية عبر البوابة الالكترونية - ثقفني. يذكر ان القرار يتعلق بتعديل التدابير والاجراءات الوقائية لمواجهة وباء كورونا اعتبارا من 30/11/2020 ولغاية 7/12/2020. واشار التعميم الى انه يمكن الاطلاع على القرار وتحميله عن الموقع المذكور، وسوف يتم اعتماد هذا الاجراء بالنسبة للقرارات المعلقة بالتدابير والاجراءات الوقائية لمواجهة وباء كورونا". المصدر: الوكالة الوطنية للاعلام
الاستعلام عن التعاميم الأمنية برقم الاقامة وزارة الداخلية أبشر خدمة التعاميم الالكترونية عبر البوابة الالكترونية - ثقفني
ولوقف فوضى استغلال "أصحاب الشكارة" عددا كبيرا من مأذونيات النقل، فرضت الوزارة عدم تجديد عقود الاستغلال عند انقضاء المدة المحددة بالنسبة للمستغلين غير المهنيين؛ كما شددت على تحديد عدد الرخص المستغلة من طرف الشخص الذاتي في رخصة واحدة، مع إعطاء فترة انتقالية لمدة سنة للمستغلين لأكثر من رخصة لتسوية وضعيتهم كأشخاص معنويين. وأوضح في هذا الصدد سمير فرابي، الأمين العام للنقابة الديمقراطية للنقل، أن الضغط الذي مارسه السائقون المهنيون لعدم استفادتهم من دعم المحروقات دفع إلى اتخاذ قرار إحصائهم، وسيتم التصريح بهم من طرف كل مستغل لدى العمالات، ما من شأنه أن يسهم في استفادتهم من أي دعم مستقبلي. ولفت فرابي، ضمن تصريحه لمصدر صحفي ، إلى أن هذه الدورية "ستنظم قطاع سيارات الأجرة نسبيا، وستقلص من تعدد العقود مع 'معلم شكارة'، وتحارب 'الحلاوة'، كما ستضمن حق السائق المهني في الاستفادة، وكذا التصريح به من طرف المستغل". وشدد النقابي ذاته على أن المهنيين يأملون أن يتم إدراجهم في إطار عقود الشغل، "لأن المستغل طالما لديه أسطول من السيارات يجب أن تكون لديه شركة، ويستفيد بذلك السائق من الحقوق التي تنص عليها مدونة الشغل".
بمناسبة نجاح الخطط الأمنية لموسم العمرة وحلول العيد
نقل صاحب السمو الملكي الأمير عبدالعزيز بن سعود بن نايف بن عبدالعزيز وزير الداخلية رئيس اللجنة العليا للعمرة، تحيات خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، وصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز، ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع، وتهنئتهما - حفظهما الله -، لمنسوبي ومنسوبات وزارة الداخلية بمناسبة نجاح الخطط الأمنية لموسم العمرة لهذا العام 1443هـ، وحلول عيد الفطر المبارك. وأكد سمو الأمير عبدالعزيز بن سعود، خلال استقباله كبار المسؤولين في وزارة الداخلية وقادة القطاعات الأمنية في مقر الوزارة بمكة المكرمة، أن نجاح موسم العمرة يأتي بفضل الله ثم بفضل الدعم غير المحدود من القيادة الحكيمة، حيث تمكن المعتمرون والزوار من أداء مناسكهم بكل يسر وسهولة وأمان، منوهاً سموه بالجهود التي يبذلها رجال الأمن في خدمة ضيوف الرحمن.