اذاعة عن التدخين وأضراره ، سنتناول في مقالنا اليوم هذه العناصر الهامة لكل من أراد أن أن يعرض اذاعة مدرسية ممتازة عن التدخين ليحذر منه أجيالنا القادمة، وليبين أضراره وعواقبه الوخيمة، تابع معنا عزيزي القارئ لتعرف المزيد من المعلومات عن هذا الموضوع.
اذاعة عن التدخين Pdf
07-09-2018, 05:31 AM
مدير عام
تاريخ التسجيل: Apr 2017
المشاركات: 1, 367
كلمة عن التدخين واضراره بالعربي وبالانجليزي مترجمة
موضوع تعبير عن التدخين واضراره
Every cigarette contains many harmful substances, and most important of these materials. Nicotine:
Toxic chemical with a direct adverse effect on the body as it seeps into the body of nicotine during smoking and lead to:
Rapid breathing. Movement disorder of the digestive system. Of high blood pressure and heart rate as a result of its impact on the blood vessels. Carbon monoxide. Sam is a gas composed during the slow combustion of tobacco, cigarette paper and reduces the ability of red blood cells to transport oxygen to body tissues, especially heart muscle tissue and lead to damage. Oxides of nitrogen:
هذى الترجمه
كل سيجارة تحتوي على مواد ضارة كثيرة ومن أهم هذه المواد. النيكوتين:
مادة كيمائية سامة ذات تأثير ضار مباشر على أعضاء الجسم حيث يتسرب النيكوتين إلى الجسم أثناء التدخين ويؤدي ذلك إلى:
سرعة التنفس. اضطراب حركة الجهاز الهضمي. ارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب نتيجة تأثيره على الأوعية الدموي.
صدق الله العظيم. فقرة الحديث الشريف
وخير ما نُقدمه بعد كلام الله عز وجل هو كلام رسوله صلى الله عليه وسلم، وفقرة الحديث الشريف التي يُلقيها الطالب………..
عن أبي الدرداء عن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:"من سلك طريقًا يطلبُ فيه علمًا ، سلك اللهُ به طريقًا من طرقِ الجنةِ، وإنَّ الملائكةَ لتضعُ أجنحتَها رضًا لطالبِ العِلمِ، وإنَّ العالِمَ ليستغفرُ له من في السماواتِ ومن في الأرضِ، والحيتانُ في جوفِ الماءِ، وإنَّ فضلَ العالمِ على العابدِ كفضلِ القمرِ ليلةَ البدرِ على سائرِ الكواكبِ، وإنَّ العلماءَ ورثةُ الأنبياءِ، وإنَّ الأنبياءَ لم يُورِّثُوا دينارًا ولا درهمًا، ورَّثُوا العِلمَ فمن أخذَه أخذ بحظٍّ وافرٍ". حديث صحيح حدثه الألباني، وأورده أبو داود في صحيحه. حكمة اليوم
والآن مع فقرة حكمة اليوم التي يُلقيها علينا الطالب…………. "حاولت التدخين مرارًا فلم أجد ما يغريني بالمداومة عليه". أجاثا كريستي. "فكما يضرّ التدخين بالرئتين، كذلك يفعلُ الاستياء بالروح؛ حتى نفخة واحدة منه، تضرُّ بالإنسان". إليزابيث جيلبرت. "ما أسهل وقف التدخين: ألف مرةٍ أنا أوقفته". جورج برنارد شو. فقرة الشعر العربي
والآن مع فقرة الشعر العربي التي يُلقيها علينا الطالب……….
فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء. ضعف أو وخز في إحدى أو كلا الساقين. ألم في إحدى أو كلا الساقين. هشاشة العظام في الظهر. ألم شديد. تشخيص ديسك الظهر
تشمل أبرز طرق التشخيص ما يأتي:
1. ماهو العصب الوركي وأسبابه وأعراضه وعلاجه. الفحص الجسدي
لتشخيص مرض القرص التنكسي قد يبدأ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بسؤالك عن أعراضك، وقد تشمل الأسئلة ما يأتي:
متى يبدأ الألم؟
أين تشعر بالألم؟
ما هي الأنشطة التي تسبب أكبر قدر من الألم؟
ما هي الأنشطة التي تقلل الألم؟
هل تعرضت لإصابة أو حادث أدى إلى الشعور بالألم؟
هل لديك أعراض أخرى، مثل الوخز أو التنميل؟
إلى أي مدى يمكنك المشي؟
2. التصوير
قد يستخدم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك فحوصات التصوير، مثل: الأشعة السينية، أو التصوير المقطعي المحوسب، أو التصوير بالرنين المغناطيسي، حيث يمكن أن تُظهر هذه الاختبارات لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك حالة الأقراص الخاصة بك ومواءمتها. 3. فحص وظيفة العصب
قد يستخدم مزودك مطرقة انعكاسية للتحقق من ردود أفعالك، حيث قد يعني رد الفعل الضعيف أو عدم وجود رد فعل أن لديك أعصاب تالفة أو مضغوطة. 4. مستويات الألم
قد يلمسك مزودك أو يضغط على مناطق معينة من ظهرك لقياس مستويات الألم لديك.
ماهو العصب الوركي وأسبابه وأعراضه وعلاجه
وتزداد حدة الألم أثناء الجلوس. صعوبة الوقوف لوقت طويل
سبق وذكرنا أن العصب الوركي يبدأ من اسفل الظهر، ويمتد بطول الساق. ولذلك فأن تأثيره يظهر واضحًا عند إجهاد الجسم بالوقوف الكثير. اقرأ أيضًا: علاج العصب الوركي في المنزل
أسباب التهاب العصب الوركي
من المفيد لنا قبل أن نبدأ في التعرف على تمارين العصب الوركي بالصور أن نلقي الضوء على بعض الأسباب التي تؤدي إلى إصابة العصب الوركي بالتهاب شديد يستدعي العلاج؛ لنحاول تفاديها بقدر المستطاع. بالصور تمارين عرق النسا لللتخلص من الألم نهائياً - كل يوم معلومة طبية. تتعدد أسباب التهاب العصب الوركي (عرق النسا)، ونذكر بعضها في النقاط التالية:
الإصابة بالانزلاق الغضروفي. إصابة العمود الفقري بشكل مباشر أو غير مباشر. مقالات قد تعجبك:
حيث تؤدي إصابة العمود الفقري ببعض الأمراض كالأورام مثلًا إلى حدوث ضغط كبير على العصب الوركي فيتسبب في التهابه. الحمل عند النساء
تعاني بعض النساء الحوامل من زيادة ملحوظة في الوزن أثناء فترة حملها. إضافة إلى حدوث مجموعة من التغيرات في هرمونات المرأة الحامل. ويظهر أثرها في التهاب العصب الوركي. التشنجات العضلية
قد يحدث أحيانًا تشنجات عضلية في منطقة قريبة من الحوض تؤثر سلبًا على العصب الوركي وتتسبب في التهابه.
ديسك الظهر: الأعراض، والأسباب، والعلاج
ومن هذه التمرينات ما يلي:
تمرينات الأوتار الخاصة بالركبة
يقف المريض على الأرض، ويشد ظهره مستقيمًا، ويرفع إحدى قدميه قليلًا. يقوم المريض بفرد ساقه، مع مراعاة جعل أصابع قدمه متوجهة للأعلى. يحني المريض نفسه للأمام قليلًا بحذر، ويستمر هكذا لمده ثواني معدودة، ويعمل على تكرار هذه الخطوات لأكثر من مرة مع كل ساقٍ على حده. تمرينات متعلقة بتقريب الركبة من منطقة الصدر
من تمارين العصب الوركي بالصور السهلة في تطبيقها، تمرين يعتمد على تقريب الركبة من الصدر، حيث يقوم المريض بعمل ما يأتي:
يستلقى المريض على الأرض، ثم يقوم بثني ركبة واحدة نحو صدره ويترك ساقه الأخرى مفرودة على الأرض. يقوم المريض بضغط منطقة أسفل ظهره إلى الأرض، وهو مستلقي عليها لعدة ثواني. علاج العصب الوركي - موضوع. يكرر هذا التمرين مع الركبة الأخرى بنفس الطريقة، ويمكن القيام بثني كلتا الركبتين إلى الصدر. تمرينات الألوية
إن الألوية هي عدة عضلات متواجدة بمنطقة الأرداف، ويتم عمل تمرينات الألوية كواحدة من تمارين العصب الوركي بالصور، وذلك على النحو التالي:
يستلقي المريض على الأرض. يباعد المريض بين قدميه، ويرخي ذراعه. رفع المنطقة الخلفية عن الأرض، بشكل يسمح ببقاء جسم المريض مستقيمًا.
علاج العصب الوركي - موضوع
آخر تحديث: أكتوبر 30, 2021
تمارين العصب الوركي بالصور
إن تمارين العصب الوركي بالصور، هي من أنواع التمرينات المصورة التي يبحث عنها كثير من المرضى؛ لمعرفة كيفية أداء هذه التمارين بصورة صحيحة. لتحقيق الاستفادة القصوى منها بدون إلحاق أي أذى بأنفسهم، كنتيجة طبيعية للتطبيق الخاطئ، وذلك فيما يخص حالات المرضى الذين يعانون من ألم في العصب الوركي. قد يشعر الإنسان في بعض الأوقات على مدار عمره ببعض الآلام التي تظهر بداية من منطقة ظهره، وحتى الأسفل. وقد يغفل حينها الأسباب الحقيقية وراء ظهور هذا الألم في هذا التوقيت، نظرًا لتعدد أسباب الإصابة بالآم الظهر. لا شك أن المريض حينها يحتاج إلى الذهاب للطبيب لتشخيص حالته وتفسير سبب هذه الآلام. والتي قد تعود لما يسمى بالتهاب نوع من أنواع الأعصاب الموجود في جسم الإنسان وهو العصب الوركي. شاهد أيضًا: علاج العصب الوركي في المنزل
ما هو تعريف العصب الوركي؟
قبل أن نتحدث عن تمارين العصب الوركي بالصور يجب علينا أولًا أن نعرف بعض المعلومات الهامة عن العصب الوركي:
تعريف العصب الوركي
العصب الوركي هو من أكثر الأعصاب أهمية في جسم الإنسان، ويكتسب العصب الوركي أهميته هذه من كونه أكثر الأعصاب طولًا ووسعًا في أجسامنا.
التهاب العصب الوركي | المرسال
عادة ما ينتج عن التهاب العصب الوركي ألم شديد في أسفل الظهر يمكن أن يصل إلى الأرداف والساق. قد يتطلب هذا الانزعاج، في بعض الأحيان، علاجات منزلية مختلفة بالإضافة إلى علاج طبي. غالبًا ما نشير إلى هذه الحالة بعرق النسا، لكن طبيًا، نحن ننظر إلى التهاب العصب الوركي. يتسم هذا المرض بألم ينتشر على طول هذا العصب، من منطقة أسفل الظهر إلى الساق. نظرًا لأن الألم يمكن أن يكون شديدًا للغاية، يبحث الكثيرون عن العلاجات والحلول الطبيعية من أجل الحصول على الراحة. وفي هذه المقالة، سنشارك التوصيات الأكثر فاعلية وفقًا لأحدث الدراسات. عرق النسا أو التهاب العصب الوركي أعراض عرق النسا قبل أن تعاني من التهاب العصب الوركي، ربما سمعت آخرين يشتكون من مدى الألم. وذلك لأن عرق النسا يسبب الألم، الالتهاب، وأحيانًا الخدر، الوخز، والضعف في الساق. ونقول الساق لأنه عادة ما يصيب طرفًا واحدًا فقط. يبدأ الألم الوركي في منطقة أسفل الظهر وينتشر أسفل الظهر، بعد الأرداف. ويميل هذا الجزء الأول من المسار إلى أن يكون المكان الذي يحدث فيه معظم الألم. ثم يستمر الألم في الجزء الخلفي من الساق ويمكن أن يصل إلى حد التأثير على القدم. يمكن أن يزيد الانزعاج أيضًا خلف الفخذ والساق.
بالصور تمارين عرق النسا لللتخلص من الألم نهائياً - كل يوم معلومة طبية
تعديل نمط الحياة: هنالك عدد من الأمور التي قد تُساعد على تخفيف آلام التهاب عرق النسا، وفيما يلي نذكر بعضاً منها:
البقاء نشطاً، فالراحة المُفرطة قد تؤدي إلى تفاقم التهاب عرق النسا، والحركة وممارسة بعض التمارين الرياضية ، مثل: السباحة، أو المشي يمكن أن تحسن من آلام أسفل الظهر وتزيد من سرعة الشفاء. القيام بممارسة بعض التقنيات، مثل: اليوغا ، والبيلاتيس (بالإنجليزية: Pilates)، والتي تصحح من وضع العضلات الضعيفة، واستقرار العمود الفقري، وتخفف آلام الظهر. التدليك الذي يستهدف المناطق السفلية للعمود الفقري والحوض والفخذ والساق، حيث يُعتقد أنّه قد يُقلل من أعراض وآلام التهاب عرق النسا.
اثني إحدى الركبتين باتجاه صدرك، ثم امسك مؤخرة ساقك العلوية بكلتا يديك، ثم افرد الركبة ببطء لمدة 20 إلى 30 ثانية مع أخذ نفس عميق، ثم اثني الركبة وعد إلى وضع البداية. كرر التمرين 2 أو 3 مرات مع تبديل الأرجل. لا تضغط أسفل ظهرك إلى الأرض أثناء التمدد، وتمتد فقط بقدر ما يكون الوضع مريح. 3- تمرين تمدد الظهر Back extensions
استلقِ على مقدمة جسمك واسترحِ على ساعديك مع ثني كوعيك على جانبيك، وانظر نحو الأرض وحافظ على رقبتك مستقيمة. حافظ على رقبتك مستقيماً، وقوس ظهرك بالضغط على يديك، يجب أن تشعر بتمدد لطيف في عضلات المعدة. تنفس واستمر لمدة 5 إلى 10 ثواني، ثم عد إلى وضع البداية. كرر من 8 إلى 10 مرات. لا تحني عنقك للخلف، وحافظ على إبقاء الوركين على الأرض. 4- تمديد أوتار الركبة Standing hamstring stretch
تمديد أوتار الركبة من أكثر تمارين عرق النسا فاعلية وتشمل:
قف منتصبًا وارفع ساق واحدة إلى شيء ثابت، حافظ على هذا الساق مستقيمة وأصابع قدميك تشير إلى الأعلى. مل للأمام مع الاحتفاظ بظهرك مستقيماً لمدة 20 إلى 30 ثانية مع أخذ نفس عميق. تمتد فقط بقدر ما يكون الوضع مريح، واحرص على عدم انحناء الجزء السفلي من الظهر في أي وقت.