قال الدكتور رمضان عبد المعز ، "العشر الأواخر من رمضان فيها ليلة خير من 1000 شهر وهى ليلة مباركة ويفرق فيها كل أمر حكيم كل الخيرات، ومستقبل الإنسان كله في هذه الليلة سيدنا جبريل يشرفنا في هذه الليلة والملائكة معه والروح وهى ليلة مليئة بالخيرات وتستمر حتى مطلع الفجر. وأضاف خلال حلقة اليوم من برنامج لعلهم يفقهون الذى يعرض على قناة "dmc": نحن ننتظر هذه الليلة من العام للعام وفيها من النفحات والبركات ما لا يوصف من يريد الشفاء يجد والبركة يجد كل ما تريده، شهر رمضان منحة وفيه فرضة حتى لمن قصر في العشرين الأولى من الشهر. وتابع الدكتور رمضان عبد المعز: بداية من الغد نبدأ نتحرى ليلة القدر وهى ليلة وترية وليلة جمعة تتزاحم فيها البركات والخيرات فهى ليلة اجتمعت فيها الفضائل، وستجدون كثيرا من مشايخنا يتحدثون عن ليلة القدر ومعظمنا حافظ للجدول ولابد من التركيز على حاجتين مهمين جدا القرآن لانه يوجهنا حتى في الذكر، ودعوا قلوبكم تنشط في العشر الأواخر من شهر رمضان وعلينا التخلي عن الكره والحسد والغل.
رمضان عبد المعز من علماء الازهر
قال الشيخ رمضان عبد المعز ، الداعية الإسلامي، إن شهر شعبان هو شهر مميز لدى النبى محمد صلى الله عليه وسلم وكان يكثر الصوم خلاله، كونه شهر ترفع فيه الأعمال السنوية وعلينا كثرة الصدقات والأعمال الصالحة خلال هذا الشهر الفضيل، مشيراً إلى أن ذكر الله أفضل العبادات وفق جمهور العلماء، وافضل كلمات الذكر، هي لا إله إلا الله والحمد الله وسبحان الله والله ولا حول ولا قوة إلا بالله،وقرآت القرآن مضيفاً:"وهذا ذكر عام". وأضاف "عبد المعز"، خلال تقديمه برنامج "لعلهم يفقهون"، المذاع عبر قناة " dmc "، أن الذكر الخاص ومن أحب الأعمال إلى الله عز وجل، الصلاة على وقتها، وتلى قوله تعالى:" إِنَّنِي أَنَا اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا أَنَا فَاعْبُدْنِي وَأَقِمِ الصَّلَاةَ لِذِكْرِي"،مشيراً إلى ان الأذكار الخاصة بتناول الطعام والقضاء الحاجة والذهاب للنوم والاستيقاظ منه وكل ما ورد عن النبى في أمور حياته وترديد الآذان جميعها من الذكر الذى يجب أن يحافظ عليه الإنسان. وشدد "عبد المعز"، على ضرورة ذكر الله عز وجل وحمده على نعمه الكثيرة التي أنعم بها على الإنسان، مشيراً إلى أن النبى صلى الله عليه وسلم كان يقول:"لولا الله ما اهتدينا ولا صدقنا ولا صلينا"، مشيراً إلى أن تكون العلاقة بين العبد وربه قائمة على الذكر، وتلى قوله تعالى:"فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ وَاشْكُرُوا لِي وَلَا تَكْفُرُونِ".
برامج رمضان عبد المعز
برنامج "الدين والحياة". برنامج "زاد المتقين"
برنامج "لعلهم يفقهون"
صور رمضان عبد المعز
نقدم لكم الآن باقة من أفضل صور الشيخ والداعية الإسلامي رمضان عبد المعز والتي تم نشرها له من قبل جمهوره ومحبيه عبر السوشيال ميديا. رمضان عبد المعز
الشيخ رمضان عبد المعز
رمضان عبد المعز الشيخ الأزهري
الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم. يحافظ على الوظيفة المثلى بين العضلات والأعصاب ويحافظ على سرعة التفاعلات لأن كمية كبيرة من البوتاسيوم تتركز في خلايا العضلات. يعزز صحة العظام لأنه يحتفظ بالكالسيوم. تنظيم الوظائف العصبية والمحافظة على التوصيل الكهربائي للأعصاب في الدماغ. يحافظ على الحالة الطبيعية لضغط الدم في جسم الإنسان مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يقوي العضلات ويمنع التشنجات ويضمن النمو السليم للأنسجة العضلية. المساهمة في تعزيز التمثيل الغذائي وعمليات التمثيل الغذائي ، وخاصة الدهون والكربوهيدرات. اين يوجد البوتاسيوم في الطعام - أفضل إجابة. المخاطر الصحية للبوتاسيوم
وتجدر الإشارة إلى أن مستوى البوتاسيوم الطبيعي يتراوح من 3. 5 إلى 5 ملي مول لكل لتر ، وهناك العديد من المخاطر المصاحبة لمستويات البوتاسيوم في الجسم ، نذكرها أدناه: و
1. مخاطر انخفاض البوتاسيوم
يمكن أن تقع الأحداث التالية:
الشعور بالضيق والتعب المفاجئ. وجود تشنجات عضلية في الساقين. عدم انتظام ضربات القلب ، خاصة عند المصابين بأمراض القلب. إمساك؛
2. مخاطر ارتفاع البوتاسيوم
الغثيان؛
التعب والإرهاق. عدم انتظام ضربات القلب. مشاكل الكلى ذات الصلة. مرض السكر النوع 1.
أين يوجد الزنك في الأعشاب - Eqrae
4-يساهم في وظيفة الغدة الجار درقية و امتصاص الكالسيوم. 5- يدعم صحة الجهاز المناعي. 6- يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. أقرأ عن تنضيف القولون بالاعشاب
مصادر المغنيسيوم في الغذاء يتوفر المغنيسيوم بشكل طبيعي في الأطعمة النباتية والحيوانية ونذكر منها ما يأتي:
1-لخضراوات الورقية الخضراء الداكنة مثل: السبانخ والكرنب الأجعد ونبات السلق وخضراوات الكرنب ويمكن تناولها نيئة أو مطبوخة فهي تعد غنية بالمغنيسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى ولها العديد من الفوائد الصحية كما أنها قليلة جدا بالسعرات الحرارية. 2- المكسرات والبذور مثل: اللوز والكاجو والفول السوداني وبذور اليقطين. 3-اللبن خالي أو قليل الدسم: يعد اللبن من المصادر الجيدة للمغنيسيوم. أين يوجد الزنك في الأعشاب - Eqrae. 4-الشوكولاته الداكنة: حيث تحتوي القطعة التي تزن 28 غراما على 64 مليغراما من المغنيسيوم بالإضافة إلى ذلك توفر الشوكولاته الداكنة فوائد كثيرة لاحتوائها على الحديد والنحاس والمنغنيز وألياف البريبيوتيك ومضادات الأكسدة. 5-البقوليات: تعد البقوليات من النباتات المغذية جدا ومن الأمثلة عليها: العدس وحبوب الفاصولياء والحمص والبازيلاء وفول الصويا فهي غنية بالمغنيسيوم وبالإضافة إلى ذلك تحتوي البقوليات على العديد من العناصر الغذائية الأخرى بكميات مرتفعة مثل: البوتاسيوم والحديد والبروتين حيث إنها تعد مصدرا رئيسيّا له عند النباتيين كما أنها غنية بالألياف
6-الحبوب الكاملة مثل: القمح والشوفان والشعير والكينوا وبالإضافة إلى ذلك توفر الحبوب الكاملة كمية كبيرة من مجموعة فيتامينات ب والسيلينيوم والمنغنيز والألياف.
أين يوجد البوتاسيوم - سؤالك
الاجابة: الموز – البطاطس – البطاطا الحلوة – الطماطم – الفاصولياء – فاكهة المشمش المجفف – والزبادي – العدس – الكاجو وغيرها من الأطعمة الغنية التي تعد مصدراً أساسياً لعنصر البوتاسيوم والذي يرمز له في الكيمياء بالرمز K.
اين يوجد البوتاسيوم في الطعام - معلومات
هناك العديد من الأعشاب التي تحتوي على كميات متفاوتة من المغنيسيوم والتي نذكر منها ما يأتي:
1-الريحان: يحتوي كل 100 غرام من الريحان المجفف على 711 مليغراما من المغنيسيوم بينما حتوي كل 100 غرام من الريحان الطازج على 64 مليغراما منه. 2-الشبت: يحتوي كل 100 غرام من الشبت المجفف على 451 مليغراما من المغنيسيوم بينما يحتوي كل 100 غرام من الشبت الطازج على 55 مليغراما منه. اين يوجد البوتاسيوم في الطعام - معلومات. 3-إكليل الجبل: يحتوي كل 100 غرام من إكليل الجبل المجفف على 220 مليغراما من المغنيسيوم بينما يحتوي كل 100 غرام من إكليل الجبل الطازج على 91 مليغراما منه. 4-النعناع: يحتوي كل 100 غرام من النعناع المجفف على 602 مليغرام من المغنيسيوم بينما يحتوي كل 100 غرام من النعناع الطازج على 80 مليغراما منه. 5-البقدونس: يحتوي كل 100 غرام من البقدونس المجفف على 400 مليغرامٍ من المغنيسيوم. 6-الميرمية: يحتوي كل 100 غرام من الميرمية على 428 مليغراما من المغنيسيوم. أعراض نقص المغنيسيوم:
يعد نقص المغنيسيوم في الجسم أمرا نادرا إلا أن هناك العديد من الممارسات التي قد تساهم في التسبب في نقص المغنيسيوم كالإفراط في شرب الكحول واضطرابات الجهاز الهضمي وتناول العديد من الأدوية ومن الأعراض التي تدل على نقص المغنيسيوم في الجسم نذكر ما يأتي:
1-فقدان الشهية.
اين يوجد البوتاسيوم في الطعام - أفضل إجابة
منتجات الألبان
تعتبر منتجات الألبان من أهم المصادر الغنية بعنصر اليود، ولكن نسبته تختلف ما بين أنواع مشتقات الألبان إلى حد كبير وفق محتوى ما يحصل عليه الأبقار من غذاء والتي منها تم إنتاج الألبان المحتوية على اليود، والعديد من العوامل الأخرى، ويعتبر لبن الزبادي من أكثر مشتقات الألبان الغنية بعنصر اليود، إذ أن تناول واحد من أكواب لبن الزبادي يوفر للجسم نصف حاجته الموصى بها من نسبة اليود بشكل يومي، وفيما يتعلق بمحتوى الأجبان من اليود فإنه يختلف كذلك باختلاف نوع الجبن عن غيره.
وبذلك نكون قد عرضنا لكم أعزاءنا القراء في مخزن أهم أطعمة تحتوي على اليود والتي يحتاج جسم الإنسان إلى الحصول عليها والذي يتوفر في الكثير من أنواع الفاكهة والخضروات والأعشاب والمأكولات البحرية وغيرها. المراجع
1 2