يعد التزلج على الماء من الرياضيات المعروفة في العديد من دول العالم، فهذه الرياضة اشتهرت في الفترات الأخيرة فهي وليدة هذه الأيام، مثلها مثل كافة الرياضيات الأخرى, فمن المؤكد أن هذه الرياضة لها قوانين خاصة بها. رياضة التزلج على الماء أيضا لها أدوات معينة تستخدم بها، ففي هذا المقال سوف أقوم بتوضيح ما هي رياضة التزلج وكل الأشياء التي تتعلق بها. التزلج على الماء Waterskiing
تعرف رياضة التزلج على الماء بأنها رياضة محببة، ويقوم اللاعب فيها بوضع زلاجة في قدميه وبعد ذلك يتم سحبه فوق الماء من خلال زورق يكون ذو محرك سريع. يقوم المتزلج بإمساك حبل يكون مربوط في الزورق، فهذه الرياضة تعرف في كافة أنحاء دول العالم برياضة التزلج فوق الماء. يمارسها الأشخاص من أجل الترفيه عن أنفسهم، ولكن الكثير يقوم بهذه الرياضة حتي يتم التنافس عليها في العديد من المباريات. ما هي أنواع الزلاجات التي تستخدم في التزلج علي الماء؟
الزلاجات الخاصة بالماء تكون أعرض من الزلاجات التي تستخدم في الجليد، حيث أنها مصنوعة من الزجاج الليفي أو من أنواع مختلفة من الخشب. فهي تكون متاحة بأطوال عديدة وتدخل بها قدم المتزلج من خلال أربطة من المطاط الذي يكون مرن، التي يستطيع المتزلج خلعها بسهولة اذا سقط الشخص.
- لعبة التزلج على الماء
- التزلج علي الماء في اليونان
- 6 آثار جانبية لارتفاع مستويات فيتامين د - ويب طب
لعبة التزلج على الماء
النجاح على الماء بعد عدة محاولات فاشلة للاستيقاظ والخروج من الماء ، اكتشف Samuelson أخيراً أن الطريقة الناجحة هي الانكفاء إلى الوراء في الماء مع تلميحات التزلج التي تشير إلى الأعلى. بعد ذلك ، قضى أكثر من 15 عامًا في أداء عروض التزلج وتعليم الأشخاص في الولايات المتحدة كيفية التزلج. في عام 1925 ، أصبح سامويلسون أول طائر التزلج على الماء في العالم ، حيث كان يتزلج على منصة غوص مغمورة جزئياً كانت مشحونة بالشحم. براءة اختراع التزلج على الماء في عام 1925 ، قام فريد فالر من هنتنغتون ، نيويورك ، بتسجيل براءة اختراع أول زلاجة مائية ، تسمى دولفين أكواسكي ، مصنوعة من الماهوجني المجففة بالفرن - كان ولر أول من سُكب على لونج آيلاند ساوند في عام 1924. رالف Samuelson أبدا براءة اختراع أي من معدات التزلج على الماء له. لسنوات ، تم اعتبار فالر مخترع هذه الرياضة. ولكن ، وفقا ل Vault ، "قصاصات في سجل القصاصات Samuelson وملف مع المجتمع التاريخي مينيسوتا كانت أبعد من النزاع ، وفي فبراير 1966 عرفت AWSA رسميا له [Samuelson] كأب للتزحلق على الماء. " بداية التزلج على الماء مع الإختراع الآن رياضة شعبية ، عُقدت أولى عروض التزلج في Century of Progress في شيكاغو و Atlantic City Steel Pier في عام 1932.
التزلج علي الماء في اليونان
رالف Samuelson اخترع التزلج على الماء
في يونيو 1922 ، اقترح المغامر البالغ من العمر 18 عامًا رالف سامويلسون من ولاية مينيسوتا أنه إذا كان بإمكانك التزلج على الثلج ، فيمكنك التزلج على الماء. حاول رالف أول مرة التزلج على الماء في بحيرة بيبين في ليك سيتي ، مينيسوتا ، جرها أخوه بن. جرب الإخوة لعدة أيام حتى 2 يوليو 1922 ، عندما اكتشف رالف أن الانحناء إلى الخلف مع نصائح التزلج يؤدي إلى التزلج على الماء بنجاح. من دون قصد ، اخترع سامويلسون رياضة جديدة. أول زلاجات مائية ولأول زحافاته ، حاول رالف الزحافات الثلجية على بحيرة بيبين ، لكنه غرق. ثم حاول برميل العصي ، لكنه غرق مرة أخرى. أدرك سامويلسون أنه مع سرعة القارب - سرعة قصوى تقل عن 20 ميلاً في الساعة - يحتاج إلى تصميم بعض أنواع التزلج التي تغطي مساحة أكبر من المياه. واشترى لوحين طول كل منهما 8 أقدام طول كل منهما 9 بوصات ، وخفف طرفا واحداً من كل منهما ، وشكلهما من خلال تقويس النهايتين إلى الأعلى ، وعقدهما بقبضتين للسيطرة على النهايات. ثم ، وفقا لمجلة Vault ، "قام بتثبيت حزام من الجلد في منتصف كل تزلج ليثبت قدميه في مكانه ، واشترى 100 قدم من حبل الوشاح لاستخدامه كحبل سحب وكان حدادًا يجعله حلقة حديدية ، 4 بوصات في القطر ، ليكون بمثابة مقبض ، وهو معزول بشريط. "
السباحة هي هواية المفضلة للملايين من الناس في جميع أنحاء العالم. وهي الرياضة الأكثر شيوعا وشعبية في المجتمعات الغربية ، وبخاصة في العالم الناطق باللغة الإنجليزية. هناك الكثير من الناس المفضلين جدا لهذه الرياضة والذين يبحثون عن موجة الكمال من خلال السفر حول أنحاء العالم. إذا كنت واحدا منهم ، وترغب في التعرف على أفضل مواقع التزلج في الماء ، فعليك بمتابعة القراءة. أفضل مواقع التتزلج على الماء
1. شبه جزيرة كيب / جنوب أفريقيا
تشتهر منطقة جنوب أفريقيا باعتبارها مركزا على المستوى العالمي لركوب الأمواج. والتي تقدم ظروف ركوب الأمواج الممتازة على مدار السنة ، كما انها المنطقة الجذابة في الفترة ما بين مايو وأكتوبر ، وخلال فصل الشتاء في نصف الكرة الجنوبي. تعرف هذه الأماكن لأمواجه المحيط والضخمة ، والناجمة عن الرياح القوية في فصل الشتاء. وتعتبر شبه جزيرة كيب هي أهم نقطة لمحبي هذه الرياضة في جنوب أفريقيا ، ونظرا لموقعها ، فإنها تقدم موجات كبيرة على مدار السنة ، بغض النظر عن مدى اتجاه الرياح. 2. ماليبو / كاليفورنيا
مع الأمواجه الطويلة بلا حدود ، تقدم ماليبو لأفضل مكان لركوب الأمواج في جنوب ولاية كاليفورنيا وكواحدة من الوجهات المميزة للتزلج على الماء في الولايات المتحدة.
من عمر سنة وحتَّى 70 سنة يحتاج الجسم إلى 600IU/15Mcg يومياً. فوق 70 سنة يحتاج المسنون إلى 800IU/20Mcg يومياً. يتم إعطاء جرعات مختلفة في الحالات غير الطبيعية أو وفقاً لحالة المريض عموماً، ولا بد من استشارة الطبيب للحصول على الجرعة المثالية لعلاج نقص فيتامين (د). حالات فرط فيتامين (د) نادرة
عموماً حالات ارتفاع أو زيادة فيتامين (د) حالات نادرة، وتكاد تكون محصورة بتعاطي المكملات الغذائية وأخذ جرعات كبيرة من فيتامين (د) تتجاوز 50, 000 وحدة دولية يومياً لمدة طويلة نسبياً، ما يؤدي إلى ارتفاع غير طبيعي في الكالسيوم. 6 آثار جانبية لارتفاع مستويات فيتامين د - ويب طب. الأعراض التي قد تحدث نتيجة فرط فيتامين (د)؛ تبدأ بالغثيان وضعف الشهية وضعف عام إلى جانب مشاكل بالتبول، أما عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد أو الكلى قد يكون الموضوع أخطر من ذلك. يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأخذ أي مكملات غذائية أو حبوب فيتامين (د) لتحديد الجرعة المناسبة. أخيراً... كل ما تحتاجونه هو 10 دقائق من شمس الصيف وأكثر قليلاً من شمس الشتاء لتحصلوا على كمية جيدة من فيتامين (د) إلى جانب الاهتمام بالمصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين (د)، وبذلك تتجنبون أي مخاطر تترتب على نقص هذا الفيتامين في الجسم.
6 آثار جانبية لارتفاع مستويات فيتامين د - ويب طب
وجارٍ حالياً إجراء أبحاث أخرى لتحديد ما إذا كانت المكملات الغذائية توفر أملاً في تجنب هذه الأمراض وعلاجها. نقص فيتامين د وعدوى المسالك البولية يساعد فيتامين "د" على تجنب العدوى عن طريق مساعدة أجسامنا على إنتاج مضادات حيوية طبيعية. ووجدت إحدى الدراسات أن نقص فيتامين د يعتبر عامل خطر للإصابة بعدوى المسالك البولية عند الأطفال وخصوصاً الفتيات. كما ترتبط مستويات فيتامين د المنخفضة عند البالغين أيضاً بعدوى المسالك البولية. ونظراً لأهمية فيتامين "د" لقوة العضلات، يمكن أن يساهم نقصه في ضعف قاع الحوض؛ مجموعة عضلات تدعم المثانة والمستقيم، ما يؤدي إلى سلس البول (عدم التحكم في نزول البول) عند السيدات، بحسب بحث أجري في 2012. لذلك يعتبر فيتامين "د" مهماً للسيدات اللاتي يعانين من ضعف السيطرة على المثانة. نقص فيتامين د والربو توصلت دراسة إلى أن المصابين بالربو ولديهم مستويات منخفضة من فيتامين د، أكثر عرضة بنسبة 25% إلى الإصابة بنوبات حادة وينبغي عليهم زيارة الطبيب. كما أشارت الدراسة إلى أهمية القيام بفحص لمستويات فيتامين د عند المصابين بحالات ربو متقدمة. نقص فيتامين د وانفصام الشخصية يوجد رابط قوي بين نقص فيتامين د وهذا الاضطراب القلب، ففي مراجعة لـ19 دراسة في عام 2014، وجد أن 65% من مرضى انفصام الشخصية لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د، وأن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د، أكثر احتمالاً للإصابة بانفصام الشخصية.
فيتامين د، المهم لصحة العظام وجهاز المناعة بالجسم. الكولين ، الذي يعمل على تحسين الأيض ممّا يساعد في إنقاص الوزن، كما يساعد في نمو دماغ الجنين. وصفات مقترحة لإضافة البيض المسلوق لنظامك الغذائي
والآن بعد أن قدمنا إجابة كافية للسؤال"هل البيض المسلوق يزيد الوزن؟" من المفيد أن تعرف أنه يُفضَّل إضافة البيض المسلوق لوجبة الفطور في حال كنت ترغب بإنقاص وزنك، إليك وصفاتٍ مقترحة فيما يأتي: 1. البيض المسلوق المُتبَّل بالصويا
ويمكن تحضيره كالآتي:
المقادير
وتشمل ما يأتي:
6 بيضات مسلوقة. 5 فصوص ثوم مقشرة. ملعقة صغيرة من الفلفل الحار المجفف. 3 / 4 كوب من صلصة الصويا
ملعقة كبيرة من الخل. حفنة من بذور السمسم المحمصة. طريقة التحضير
اتبع الخطوات الآتية:
قم بسلق البيض وتقشيره. ضع الثوم والفلفل وصلصة الصويا والخل وكوبين من الماء على نار هادئة في وعاء متوسط الحجم لمدة خمس دقائق. ضع البيض مع الخليط واتركه لمدة ساعة. قم بتصفية البيض وتقطيعه. أضف بذور السمسم المحمصة، الطبق أصبح جاهزًا للتقديم. 2. سلطة البيض مع الدجاج
ويمكن تحضيرها كالآتي:
4 شرائح لحم مُقدَّد. ملعقة خل. ملعقة سكر. كوب زيت زيتون. رشة فلفل أسود. كوبين دجاج مُسحَّب
ثمرة أفوكادو ناضجة
قم بطهي شرائح اللحم بالزيت على نار هادئة لمدة عشر دقائق إلى أن تصبح بنية اللون ومقرمشة.