الزبادي
أثبتت الدراسات أن الزبادي يساعد على تعزيز نمو عضلات الجسم والحفاظ على قوتها وفقدان الوزن في نفس الوقت، بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد على قمع الرغبة في تناول الطعام وتناول سعرات حرارية تقل بكثير عن المعتاد، بالإضافة إلى حرق دهون الجسم، وزيادة عملية التمثيل الغذائي، إنه وجبة سريعة ومميزة تساعد على تحسن الصجة العامة وحرق دهون الجسم. إذا كنت تعاني من مشاكل الأمعاء سوف يساعدك الزبادي على علاج هذه المشاكل، كما أنه يقلل بشكل كبير من أعراض القولون العصبي المختلفة التي تشمل الانتفاخ والإمساك. خل التفاح لإنقاص الوزن
ماهي الاكلات التي تنقص الوزن ؟ هو من العلاجات الشعبية التي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، حيث أنه يقلل من الشهية بشكل كبير ويخفض من مستوى السكر في الدم لذلك يعتبر من المواد المفيدة لمرضى السكر. ويتكون الخل بشكل أساسي من حمض الأسيتيك ويساعد على حرق دهون الجسم وتقليل الدهون الموجودة في البطن، وهذا هو ما أثبتته مختلف الدراسات والأبحاث بعد إجراء التجارب المختلفة، يمكنك إضافة ملعقتين من الخل إلى الوجبات الغذائية المختلفة بشكل يومي ولمدة 12 أسبوع. وسوف يساعدك ذلك على فقدان نسبة كبيرة من دهون الجسم، وذلك عند البدء بتناول ملعقة صغيرة يوميًا، ويتم وضع هذه الملعقة في كوب من الماء لتحسين عملية الهضم.
- ماهي الاكلات التي تنقص الوزن النسبي
- مسلسل ابتسم من قلبك الحلقة 12
- مسلسل ابتسم من قلبك الحلقة
ماهي الاكلات التي تنقص الوزن النسبي
و أثبتت الدراسات أن مضادات الأكسدة تساعد تقليل دهون البطن. لذلك يمكنك تناول الشاي الأخضر قبل تناول الطعام لكي تزيد من حرق الدهون و أيضاً قبل ممارسة التمارين الرياضية. الفول:
وجدت دراسة في طب مرضي السكر 2011 عن تأثير البروتينات النباتية الموجودة في الفول تساعدك في التحكم في النظام الغذائي الخاص بك لمدة 6 أشهر. و بذلك فهو عنصر فعال للغاية في حرق دهون البطن و تحفيز فقدان الوزن. و يعمل النظام الغذائي النباتي علي زيادة سرعة حرق الدهون وخصوصاً البطن. الحليب قليل الدسم:
تساعد منتجات الألبان قليلة الدسم علي بناء عضلات قوية. و لكن إذا كنت تريد إنقاص وزن الخصر فهو يساعد علي حرق السعرات الحرارية. و ذكرت مجلة التغذية عام 2011 ، عند تناول 7 حصص يومياً من منتجات الألبان قليلة الدسم يعطي حوالي 30% من السعرات الحرارية. الحبوب الكاملة:
ذكر الباحثون في جامعة بنسلفانيا ، بأن المتطوعين علي برنامج إنقاص الوزن لمدة 3 أشهر ، و كانت التعليمات بتناول الحبوب الكاملة. و أظهرت النتائج أن الحبوب الكاملة تقلل دهون البطن بشكل ملحوظ و ذلك لأنها غنية بالمغنسيوم و هو عنصر رئيسي في تنظيم التمثيل الغذائي للدهون. الفلفل الأحمر:
في دراسة أجريت مؤخراً في مجلة التغذية ، طلب الباحثون الهولنديون من حوالي 374 رجل حول الأطعمة التي يتناولوها باإستمرار و جدوا أن الوجبات الغذائية التي تحتوي علي البيتا كاروتين و الليكوتين هي كل من الجزر البرتقالي ، و الفلفل الأحمر و الطماطم) و هذه العناصر مضادات أكسدة قوية و تساعد في حرق دهون البطن.
تناول عصير البطيخ:
عصير البطيخ عنصر مهم جداً ، ليس فقط لأنه مرطب طبيعي لمحتواه المائي ،و أيضاً البطيخ محمل بالعناصر الغذائية ، مثل الليكوتين و هو مادة فعالة في مقاومة السرطان. فضلاً عن الأحماض الأمينية المعروفة بإسم الأرجينين. و قد وجدت دراسة في مجلة التغذية بأن الأرجنين يقلل من الدهون الموجودة في الجسم و تعمل علي زيادة قوة العضلات يمد البطيخ الجسم بحوالي 56 سعرة حرارية. شاي النعناع المثلج:
هذا الخليط هذه الفاكهة تمكنك من القضاء علي عطشك في يوم صيفي حار. بالإضافة إلي ذلك فإن النعناع فعالة في تقليل دهون المعدة. حتي أنه يساعد علي هضم الأطعمة التي تحتوي علي الدهون مثل البرغر و شرائح اللحم. و يساعد أيضاً علي منع حدوث إنتفاخ المعدة. فرابيه الأناناس:
يمكنك تناول فرابيه الأناناس عند قضاء ليلة صيفية علي الشاطئ و يحتوي علي المكونات التي تعمل علي حرق دهون البطن. يحتوي الإناناس علي البروميلين وهو يساعد علي تكسير البروتين و سهولة هضمه و التخلص من الإنتفاخ. تناول الشاي الأخضر:
إلي جانب أن الشاي الأخضر يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان و القلب. و بذلك فإن الشاي الأخضر مفيد للجسم كله حيث يحتوي علي مضادات الأكسدة.
أنش باجري بدور روكي خوسلا ؛ ابن Madhu ، شقيق Chintu ، زوج Harleen السابق ، والد Honey ، زوج هابي (2019). روهيت بوروهيت في دور رانفيجاي "آر في" شروف ؛ شقيق رانفير حبيب أنايا السابق. مسلسل ابتسم من قلبك الحلقة 12 مدبلجة HD. بورفي مندادا في دور Harleen Khosla ؛ زوجة روكي السابقة ، والدة هني (2019). أجينكيا ميشرا
هاني خوصلة. ابن روكي وهارلين ، ابن هابي بالتبني (2019)
إيريس مايتي في دور أنايا جروفر ؛ ابنة السيد جروفر ، صديقة آر في السابقة (2019)
جيتو باوا في دور سانديا ميهرا ؛ والدة Happy and Smiley's (2019)
أنكوشي جانيجا مثل سمايلي ميهرا. ابنة سانديا ، أخت هابي الصغرى (2019)
جيتانجالي سينغ في دور دينكي ؛ شقيقة ابنة عم هابي ، خطيبة دادو (2019)
أرونا إيراني بدور السيدة خوسلا ؛ جدة روكي (2019)
آرو كيه فيرما مثل Chintu Khosla ؛ شقيق روكي بالتبني ، زوج هابي السابق (2019)
ساتياجيت شارما بدور كولوانت خوسلا ؛ زوج مادو ، والد Chintu ، والد روكي بالتبني (2019)
رودراكشي جوبتا في دور مادو كولوانت خوسلا ؛ زوجة Kulwant ، والدة Chintu و Rocky (2019)
سيجال شارما في دور سيمي خوسلا ؛ شقيقة Chintu ، أخت روكي بالتبني (2019). من تكون بطلة مسلسل ابتسم من قلبك ؟
قدمت دور البطولة (سعيدة – هابي) فنانتين هنا " ياسمين بهاسين / دونال بشت " بدأت الدور النجمة ياسمين.
مسلسل ابتسم من قلبك الحلقة 12
الإسم بالعربي رياح الحب الموسمية المسلسل رياح الحب الموسمية البلد و اللغة الهند العربية النوع دراما رومانسي الجودة 720p HDTV
مسلسل ابتسم من قلبك الحلقة
قصة العرض دور القصة حول جودان، فتاة تبلغ من العمر 20 عاماً، التي تُحدث فوضى في كل فرصة تأتي في طريقها. تأخذ الحياة منعطفاً غير متوقع عندما تتزوج من رجل عجوز وتصبح أصغر حمات الهند
روكي يحمل البندقية معه. تسأل عما حدث. يقول الخطر لم ينته بعد. هي قلقة. تتذكر هابي أنه طلب منها شراء بعض الوقت حتى يجد هاني. يقول إن هؤلاء الناس يراقبونني ، ولا بد لي من البقاء هنا حتى أحصل على أي تحديث. أومأت برأسها. هابي تأتي إلى المنزل وتفكر في كيفية العثور على هاني. بينما هارلين تبكي وتقول إنني أردت أن أهينك ، تلك السيدة أخبرتني أنها ستساعدني في إبعادك ، لقد جعلتني أخطط معها ، لذلك أخذت تلك السيدة إلى غرفة المتجر ، لم أكن أعرف أنها كانت تستخدمني للتخطيط للهجمات ، أصبحت حياة هاني في خطر اليوم. هابي تصاب بالصدمة. تقول هارلين إنني أستحق هذا ، فأنا لم أصبح أماً جيدة ، لكنني لم أتمنى ذلك. تقول هابي أنني لا أستطيع إخبار الشرطة سأذهب وأكتشف أين هاني. تقول هارلين إنني سآتي معك ، لا أريد أن أرتكب المزيد من الأخطاء ، أريد أن أتحمل هذه المسؤولية ، لقد انشغلت في كرهك ، لم أركز على هاني. ابتسم من قلبك بالمغربي - الموسم 1 | Shahid.net. تقول هارلين إنني أعرف خطئي ، وأريد فرصة لتصحيحه. هابي تقول حسنا، لكن لا ينبغي أن يحدث شيء خطأ هناك. يسأل كومار هاني لماذا يبكي ، سيأتي والده وينقذه. هاني يقول دعني أذهب. يقول كومار أننا سنلعب لعبة ، إذا فزت ، فسوف تتصل بـ روكي، وإذا فزت ، فسأطلق سراحك.