قبل البدء برجيم النقاط الفرنسي، يجب الذهاب إلى الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة كتلة الجسم، الوزن و معدل الحرق. عندها، يقوم الطبيب بمنح الشخص عدد النقاط المسموح له بها خلال اليوم، و يتم منح المستخدم قائمة اسبوعية بنوع العناصر الغذائية المتنوعة و النقاط المسجلة لها. بعدها، يقوم المستخدم بحساب عدد النقاط لكل عنصر غذائي و تناول المسموح له بها خلال اليوم. كيفية حساب النقاط في الرجيم
هناك معادلة رياضيّة تستخدم لحساب النقاط التي تحتوي عليها كلّ وجبة مما يساعد على مقارنتها مع عدد النقاط المسموح به. وتعتمد معادلة رجيم النقاط على عدد السعرات الحراريّة، والدهون التي تحتويها الوجبة، أما البروتينات و الألياف فهما لا يدخلان في حساب النقاط لأنهما مهمان للحفاظ على عضلات الجسم. كم يُنزل رجيم النقاط الفرنسي من الوزن الأسبوع الأول؟
رجيم النقاط الفرنسي ليس من أنواع الحميات الغذائية القاسية بل على العكس يعتمد على التنوع في الأغذية دون حرمانكم من أي طعام. يستطيع رجيم النقاط الفرنسي أن يُنزل الشخص 1 كلغ في الأسبوع أي 4 كيلوغرامات في الشهر طبعًا إذا تمّ الالتزام به، و قد تختلف من شخص لآخر. رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح – مجلة ست البيت. يُنصح متبعو هذا الرجيم باختيار الأطعمة التي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحراريّة حتى يتمكنوا من تناول وجبات متنوعة و عددها أكثر، و في الوقت ذاته يكون هناك خسارة في الوزن.
- رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح – مجلة ست البيت
- رجيم النقاط الفرنسي pdf بالتفاصيل مع التجارب - قهوة نيوز
- تفاصيل و خطة رجيم النقاط الفرنسي | المرسال
- رجيم النقاط الفرنسي كم ينزل في الأسبوع الأول - مجلة هي
- شركة الهدى لخدمات المعتمرين
- فندق المنى كريم المدينة المنورة - YouTube
- حجز فندق المنى كريم راديسون بلو - المدينة المنورة , فنادق المدينة المنورة | الحجوزات دوت كوم
رجيم النقاط الفرنسى – جدول رجيم النقاط الصحيح – مجلة ست البيت
5 نقطة
توست أبيض
قطعة واحدة
توست أسمر
معجون طماطم
25 جرام
شاي بجميع أنواعه
شاي مثلج
330 ملل
كابتشينو
100 ملل
كاكاو غير محلى
2 ملعقة كبيرة
بيتيفور
15 جرام
عجينة بيتزا
فطيرة فواكه
5. 5 نقطة
معجنات
كسكسي مطبوخ
مردقوش
خردل
توابل بكافة أنواعها
كمون
قرفة
شمر
زعتر مجفف
مخلل ملفوف قليل الملح
ذرة مطبوخة
زبادي
150 ملل
تين مجفف
100 جرام أو 2 حبة
زبيب
10 جرام
لازانيا لحم
6 نقاط
جوز هند
كاتشب
ربع كوب
كشري
4 ملعقة كبيرة
فراولة
12 حبة
نقطة
بطاطس مقلية
8. رجيم النقاط الفرنسي pdf بالتفاصيل مع التجارب - قهوة نيوز. 5 نقطة
فاصولياء حمراء
علبة كبيرة
دونات
57 جرام أو حبة
دجاج صدر أو ورك مع الجلد
ربع دجاجة
دجاج صدر أو ورك بدون جلد
شرائح دجاج
دجاج مفروم
مرق دجاج
250 ملل
لحم بقر ولحم مدخن
مرق لحم
كبدة بجميع أنواعها
كفتة
1 اصبع
برجر لحم مشوي
1 قطعة
5 نقاط
برجر سمك
تونة معلبة بالزيت
تونة معلبة بالماء
حبار
120 جرام
روبيان
سلمون طازج
3. 5 نقطة
سلمون مرقط أو مدخن
50 جرام
سردين معلب بالزيت
4. 5 نقطة
سردين معلب بالطماطم
سردين طازج
سمك نهري
سمك ترس
كباب
1 حبة
لبن خالي الدسم
1 كوب
معكرونة بشاميل
7 نقاط
دجاج مشوي
دجاجة كاملة
20 نقطة
لوز
10 جرام أو 7 حبات
بندق
7 جرام أو 7 حبات
مكسرات مشكلة
فستق مملح
10 جرام أو 12 حبة
زبدة فول سوداني
خبز برجر
بقسماط
حساء البصل
أي حساء مع البقدونس
حساء البازيلاء مع السجق
حساء البازيلاء
حساء الخضار مع الشعيرية
حساء الخضار مع اللحم
حساء الطماطم
ذرة معلبة
1 علبة كبيرة
1 علبة صغيرة
سمك مشوي
1 قطعة بحجم الكف
فلافل
7.
رجيم النقاط الفرنسي Pdf بالتفاصيل مع التجارب - قهوة نيوز
يعادل مجموع النقاط الـ 15 نقطة. أما احتساب النقاط بحسب الاطعمة فتتلخص بالتالي: زيتون أخضر 5 حبات 0. 5 نقطة زيتون أسود 2 حبة 0. تفاصيل و خطة رجيم النقاط الفرنسي | المرسال. 5 نقطة فاصولياء طازجة أي كمية صفر فجل أي كمية صفر تمر مجفف 20 جرام أو 3 حبات 1 نقطة تمر طازج 40 جرام أو 3 حبات 1 نقطة بقلاوة 30 جرام 3 نقاط بوشار 20 جرام 1 نقطة لفت أي كمية صفر مايونيز 5 جرام أو 1 ملعقة كبيرة 1 نقطة مايونيز لايت 10 جرام أو 2 ملعقة كبيرة 1 نقطة خبز أبيض 100 جرام 4 نقاط خبز قمح 100 جرام 4 نقاط قمح وحبوب خام 30 جرام 2 نقطة قمح وحبوب مطبوخة 100 جرام 2 نقطة شعير 40 جرام 2. 5 نقطة دقيق أبيض أو دقيق قمح مطحون 1 ملعقة كبيرة 1 نقطة نشا 1 ملعقة كبيرة 1 نقطة خبز ذرة 250 جرام 2. 5 نقطة جزر طازج أي كمية صفر باذنجان طازج أي كمية صفر ملفوف طازج أي كمية صفر خيار أي كمية صفر ثوم أي كمية صفر سبانخ طازج ومجمد أي كمية صفر كرز 100 جرام 1 نقطة بازيلاء مطبوخة 100 جرام 2 نقطة بقدونس أي كمية صفر نعناع أي كمية صفر كرفس أي كمية صفر شبت أي كمية صفر بامية أي كمية صفر فلفل بجميع ألوانه أي كمية صفر فلفل حار أي كمية صفر أرز بجميع أنواعه 100 جرام 2 نقطة عصير ليمون بدون سكر أي كمية صفر عصير برتقال بدون سكر 200 ملل 1 نقطة عصير فواكه 200 ملل 1 نقطة عصير طماطم 250 ملل أو كوب 0.
تفاصيل و خطة رجيم النقاط الفرنسي | المرسال
يحدد لك الطبيب في هذا النظام جدول نقاط يومي لو قمت باتباعها فلن تتزايد معدل الدهون في الجسم. يمكنك في هذا النظام أن تتناول ما تشاء من الأطعمة دون التقييد بنوع الطعام، لكن الأهم أن لا تتجاوز النقاط المحددة إليك في اليوم. إن نظام رجيم النقاط الفرنسى يساعد في التخلص من مشكلة بروز البطن. في الغالب يتم تحديد عدد نقاط يومية تتراوح من 18-22 نقطة في اليوم ويتوقف عدد النقاط على الطول والعمر والجنس. ريجيم النقاط الفرنسي. عيوب نظام رجيم النقاط الفرنسى
على الرغم من مميزات رجيم النقاط الفرنسى الكثيرة إلا أن له بعض العيوب مثل:
لو قمت باتباع حمية رجيم النقاط الفرنسى فإن هذا النظام يتم تطبيقه في وقت أطول من الأنظمة الخاصة بالرجيم الأخرى. في حالة عدم الاستفادة من توفير الأيام الماضية، فلا يمكن أن يتم تعويض هذه النقاط في اليوم التالي. قد يتسبب هذا النظام في بعض المشاكل الصحية على المدى البعيد. الوجبات المسموح بها في نظام رجيم النقاط الفرنسى
جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل البيض، الألبان ومنتجاتها. الأطعمة التي تحتوي الدهون الصحية، وكذلك بعض الأطعمة مثل: البطاطس، الأرز البني، الشوفان. الأطعمة والخضروات التي لا تحتوي على نشويات.
رجيم النقاط الفرنسي كم ينزل في الأسبوع الأول - مجلة هي
5 نقطة عصير عنب بدون سكر 200 ملل 1 نقطة عصير جزر 250 ملل أو كوب 1 نقطة عصير أناناس 200 ملل 1 نقطة جبن موزاريلا 30 جرام 2 نقطة جبن موزاريلا لايت 30 جرام 1 نقطة جبن فيتا 30 جرام 2 نقطة جبن مع قشطة طازجة 30 جرام 4 نقاط جبن خالي الدسم 200 جرام 1. 5 نقطة توست أبيض قطعة واحدة 2 نقطة توست أسمر قطعة واحدة 1 نقطة معجون طماطم 25 جرام 0. 5 نقطة شاي بجميع أنواعه أي كمية صفر شاي مثلج 330 ملل 2. 5 نقطة كابتشينو 100 ملل 1 نقطة كاكاو غير محلى 1 ملعقة كبيرة صفر كاكاو غير محلى 2 ملعقة كبيرة 1 نقطة بيتيفور 15 جرام 1. 5 نقطة عجينة بيتزا 20 جرام 1. 5 نقطة فطيرة فواكه 100 جرام 5. 5 نقطة معجنات 20 جرام 2 نقطة كسكسي مطبوخ 100 جرام 2 نقطة مردقوش أي كمية صفر خردل أي كمية صفر توابل بكافة أنواعها أي كمية صفر كمون أي كمية صفر قرفة أي كمية صفر شمر أي كمية صفر زعتر مجفف أي كمية صفر مخلل ملفوف قليل الملح أي كمية صفر ذرة مطبوخة 100 جرام 1. 5 نقطة زبادي 150 ملل 1 نقطة تين مجفف 100 جرام أو 2 حبة 1 نقطة زبيب 10 جرام 0. 5 نقطة لازانيا لحم قطعة واحدة 6 نقاط جوز هند 15 جرام 2. 5 نقطة كاتشب ربع كوب 1 نقطة كشري 4 ملعقة كبيرة 2 نقطة فراولة 12 حبة نقطة بطاطس مقلية 100 جرام 8.
كيفية حساب نقاط الأطعمة الغذائية:
أولًا اللحوم: الدجاجة المشوية الكاملة 20 نقطة ، ربع دجاجة صدر و ورك بالجلد 5. 5 نقطة ، ربع دجاجة بدون جلد 4 نقاط ، 100 جرام من الدجاج 2 نقطة ، 100 جرام من اللحم المفروم 4 نقاط ، 100 جرام من الكبد 3 نقاط ، 50 جرام من اللحم المدخن 1 نقطة ، قطعة برجر مشوي 5 نقاط ، واحدة كباب 3 نقاط ، قطعة معكرونة بالبشاميل 7 نقاط. ثانيًا الأسماك: 120 جرام من الجمبري 2 نقطة ، 120 جرام من سمكة الترس 2 نقطة ، 50 جرام من سمك السلمون المدخن 2 نقطة ، 120 جرام من سمك السلمون الطازج 3. 5 نقطة ، 100 جرام من الصلصة مع السردين المعلب 4. 5 نقطة ، 120 جرام من السردين الطازج 3. 5 نقطة ، 100 جرام من التونة المعلبة 2 نقطة ، 120 جرام من الحبار 2 نقطة ، 120 جرام من السمك النهري 1. 5 نقطة. رابعًا الشوربة: خساء البصل او البقدونس 0 نقطة ، 250 جرام من حساء الطماطم مع اللحم 2 نقطة ، 250 ملل من الخضار مع اللحم 2 نقطة ، 250 ملل من حساء البازلاء 2 نقطة. خامسًا الأرز: ثلاث ملاعق أرز بسمتي 1 نقطة. سادسًا الخضروات: 100 جرام من البازلاء المطبوخة 2نقطة ، البامية أي كمية و النعناع و الفاصوليا و السبانج و الكرنب و الجزر الطازج و البقدونس و الشبت و الكرفس و الخيار و الثوم و الباذنجان 0 نقطة ، حبتين من الزيتون الأسود 0.
معلومات عن الفندق
فندق المنى كريم ليدر
تأتي الغرف في فندق المنى كريم ليدر بديكور وأثاث مفعم بالألوان. وقد تم تجهيز كل غرفة بمكتب عمل، وتليفزيون متصل بالقنوات الفضائية وأدوات الحمام. يمكن للضيوف في الصباح الاستمتاع بتناول بوفيه الإفطار الغني الذي تم إعداده من المكونات المحلية الطازجة. كما يقدم الطعم العصري القائمة الانتقائية التي تتألف من الأطباق المحلية وكذلك الأطباق الدولية لتناول طعام الغداء والعشاء. مميزات فندق المنى كريم ليدر
يتميز فندق المنى كريم ليدر ذو الـ 16 طابق على إقامة أنيقة من فئة 5 نجوم في وسط المدينة. يبعد 70 متراً عن المسجد النبوي ويقدم الواي فاي مجاناً. يقع هذا الفندق الأنيق قبالة طريق الملك فيصل، ويبعُد 14 دقيقة سيرًا على الأقدام عن المسجد النبوي. ويقع مسجد قباء على بُعد 6. 4 كيلومتر. شركة الهدى لخدمات المعتمرين. تتوفّر في الغرف المريحة والملوّنة خدمة Wi-Fi مجانية وجهاز تلفزيون مع قنوات فضائيّة وحمّامات داخلية، فضلاً عن مكيّفات الهواء وخدمة غرف على مدار الساعة. وبالإضافة إلى وسائل الراحة المذكورة، تضمّ الأجنحة غرف معيشة. لمزيد من المعلومات زوروا موقعنا علي
يمكنكم متابعة صفحتنا على الفيس بوك مناسك الحج والعمرة
لمزيد من الفيديوهات اشترك في قناه اليوتيوب الخاصة بشركتنا علي
أقرب المطارات مطار( الامير محمد بن العزيز الدولى) بالمدينه المنورة الموقع شارع عبيدة بن جره, 99999* المدينة المنورة, المملكة العربية السعودية شاهد البرامج الخاصة بالفندق البرنامج منتهى شاهد المزيد من الفنادق
شركة الهدى لخدمات المعتمرين
يقع فندق المنى كريم ليدر على بعد خطوات الى المسجد النبوي سيرا و يوفر الفندق مواقف مجانية حسب المتاح ويتميز بقربه من المحلات التجارية و الباص السياحي
فندق المنى كريم المدينة المنورة - Youtube
الأسئلة الأكثر تكررا ضيوف فندق لـــيدر المنى كريم مدعوون لزيارة مطعم Moroj الذي يقدّم أكلات عالمية. يقع وسط المدينة على بعد 2 كيلومتر من لـــيدر المنى كريم. يمكن للضيوف زيارة المسجد النبوي لأنه على بعد خطوات قليلة من المدينة المنورة فندق لـــيدر المنى كريم. فندق المنى كريم المدينة المنورة - YouTube. أقرب المطاعم مطعم مدينة النخيل وChilli's Al Noor Mall المتواجدة على بعد حوالي 600 متر من فندق لـــيدر المنى كريم. المرافق المقدمة في المدينة المنورة فندق لـــيدر المنى كريم تتألف من موقف السيارات المجاني وحلاق والمطعم. أهم خدمات غرف فندق لـــيدر المنى كريم تتضمن تلفاز شاشة مسطحة مع قنوات فضائية وخزنة والتلفزيون متعدد القنوات. نعم، المدينة المنورة فندق لـــيدر المنى كريم يرتّب خدمة النقل لمطار. يرجى الاتصال بإدارة الفندق مسبقًا لتأكيد التفاصيل.
حجز فندق المنى كريم راديسون بلو - المدينة المنورة , فنادق المدينة المنورة | الحجوزات دوت كوم
فندق
فندق مكارم منى
مكان إقامة مشارك في برنامج "السفر المستدام"
شارع السرور, حى العزيزية, العزيزية, 21955 مكة المكرمة, المملكة العربية السعودية
–
اعرض الخارطة
بعد إجراء الحجز، تتوفر جميع البيانات الخاصة بمكان الإقامة، بما في ذلك رقم الهاتف والعنوان، في تأكيد الحجز الخاص بك وفي الحساب الخاص بك.
تفاصيل اخري
يوفر LEADER Al Muna Kareem Hotel ذو الـ 16 طابق على إقامة أنيقة من فئة 5 نجوم في وسط المدينة. يبعد 70 متراً عن المسجد النبوي ويقدم الواي فاي مجاناً. تأتي الغرف في LEADER Al Muna Kareem Hotel بديكور وأثاث مفعم بالألوان. وقد تم تجهيز كل غرفة بمكتب عمل، وتليفزيون متصل بالقنوات الفضائية وأدوات الحمام. يمكن للضيوف في الصباح الاستمتاع بتناول بوفيه الإفطار الغني الذي تم إعداده من المكونات المحلية الطازجة. كما يقدم الطعم العصري القائمة الانتقائية التي تتألف من الأطباق المحلية وكذلك الأطباق الدولية لتناول طعام الغداء والعشاء. يشمل LEADER Al Muna Kareem Hotel على مكتب استقبال على مدار 24 ساعة ومواقف سيارات في الموقع مجانا. المناطق التجارية ومناطق رجال الأعمال في المدينة المنورة تقع أيضاً على مسافة قريبة من الفندق. حجز فندق المنى كريم راديسون بلو - المدينة المنورة , فنادق المدينة المنورة | الحجوزات دوت كوم. هذه المنطقة المفضلة من المدينة المنورة لدى ضيوفنا بناءً على التقييمات المستقلة. Rate Hotel