تتنوع أطباق الحلوة على مائدة عيد الفطر المبارك، فلم يخل أى بيت من الكحك بأنواعه المختلفة والبسكويت والبيتى فور والغريبة، الذى يتم تناوله مع فنجان من الشاى بالحليب تلك العادة من أبرز عادات المصريين فى أيام العيد. ونستعرض خلال الإنفوجراف التالى عدد السعرات الحرارية فى كحك العيد..
كحك
الكحكة السادة = 180 سعرا حراريا
كحكة بالعجمية أو المكسرات = من 200 إلى 220 سعرا حراريا
كحكة بالملبن = أكثر من 220 سعرا حراريا
الغُريبة = من 140 إلى 160 سعرا حراريا
البيتى فور = من 80 إلى 100 سعر حراري
بسكويت النشادر = من 80 إلى 90 سعرا حراريا
طبقا لتقرير نشر فى موقع healthline
- السعرات الحرارية في المكسرات العادية
- خطورة المكسرات في سعراتها الحرارية | المرسال
- تفاصيل السعرات الحرارية فى المقرمشات الصينية - مجلة رجيم
- تشقق الجلد حول الاظافر | Yasmina
- مزيل الجلد الميت حول الأظافر - مجلة أوراق
- ما هو تصلب الركبتين؟ – e3arabi – إي عربي
- علاج تقشير الجلد نهائياً وطرق الوقاية من تكرارة
السعرات الحرارية في المكسرات العادية
كل 100 جرام من المقرمشات الصينية يحتوي على نصف جرام فقط من الألياف، بينما المكسرات العادية تحتوي على 10 جرام من الألياف لكل مائة جرام. تحتوي المكسرات العادية على العديد من الفيتامينات والمعادن عكس المقرمشات الصينية. المقرمشات الصينية مليئة بالألوان الصناعية، ومكسبات الطعم والرائحة، وهذا يأتي مع العديد من السلبيات والأضرار، لاسيما بالنسبة للأطفال حيث يتعرضون بسببها لمشاكل صحية خطيرة، ويقول بعض الأطباء أن تناول المكسرات الصينية أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يضعف مناعة الأطفال ويجعل الجسم أقل قدرة على مواجهة الأمراض مقل نزلات البرد والأنفلونزا والنزلات المعوية. أيضا من مساوئ المقرمشات الصينية أنه يتشكل فيها مادة الأكريلاميد، وهذه المادة تتكون فيها بسبب تعرضها للقلي والتحميص والخبز في درجة حرارة عالية، ويقال أن هذه المادة تتسبب في السرطان، تدمير الجهاز العصبي، التأثير على الكبد، القلب، الكليتين، العظام، وأنها تؤثر سلبا أيضا على الحوامل. السعرات الحرارية في المكسرات كل أونصة من المكسرات تحتوي على ما يلي: لوز 161 سعر حراري. الفول السوداني 182 سعر حراري. اللب السوري 200 سعر حراري. تفاصيل السعرات الحرارية فى المقرمشات الصينية - مجلة رجيم. الفستق الحلبي 156 سعر حراري.
خطورة المكسرات في سعراتها الحرارية | المرسال
الحد من الإحساس بالجوع من خلال منح الشعور بالشبع لساعات طويلة. يسهل عملية التخلص من الوزن الزائد. الكاجو
الكاجو هو أحد المكسرات الغنية بالمركبات النباتية الهامة والعناصر الصحية المفيدة، والجدير بالذكر أن مقدار 28 جم كاجو يضم: 163 سعر حراري، 4. 16 جم بروتين، 13. 4 جم دهون، 8. 88 جم كربوهيدرات، 0. 81 جم ألياف غذائية، 70. 6 مللي جم ماغنيسيوم، 133 مللي جم فسفور، 1. 63 مللي جم حديد. بخصوص الفوائد الصحية لمكسرات الكاجو، فهي تتمثل في:
المساعدة في خسارة الوزن الزائد. تحسين الحالة الصحية للقلب. هام لمرضى السكري؛ خاصةً النوع الثاني منه. خطورة المكسرات في سعراتها الحرارية | المرسال. الفستق
من الوجبات الخفيفة التي تناسب أصحاب الحميات الغذائية والأنظمة الغذائية الصحية، حيث يحتوي كل 28 جم فستق على ما يلي من السعرات والقيم الغذائية: 160 سعر حراري، 8 جم كربوهيدرات، 3 جم ألياف غذائية، 6 جم بروتين، 13 جم دهون، 290 مللي جم بوتاسيوم، 35 مللي جم ماغنيسيوم، 140 مللي جم فوسفور. ومن الفوائد الصحية لمكسرات الفستق ما يلي:
مكسرات غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تفيد وتخدم صحة الإنسان. يحتوي على كميات كبيرة من البروتين وعدد قليل من السعرات الحرارية. مما يجعله خيار أمثل لكل من يرغب في التخلص من وزنه الزائد.
تفاصيل السعرات الحرارية فى المقرمشات الصينية - مجلة رجيم
المكسرات متنوعة وعديدة، تعرف على أنواع المكسرات الشائعة وأهم فوائدها الصحية. أنواع المكسرات عديدة ومتنوعة مثل: جوز البقان، وجوز المكاديميا، وجوز الكاجو، والجوز البرازيلي وغيرها، وهنا سنوضح أبرز أنواع المكسرات الأخرى، وفوائدها الصحية. أنواع المكسرات
تتعدد أنواع المكسرات، ومن أبرز أنواع المكسرات هذه الآتي:
1. الجوز الملكي
يسمى أيضًا الجوز الدماغي بسبب شكله، والمكسرات غنية بالدهون غير المشبعة، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، و الزنك ، والسيلينيوم، والألياف الغذائية، وحمض الفوليك، و فيتامينات ب. الجوز الملكي يساعد في:
يساهم في حركة الأمعاء. يساعد على الشعور بالشبع. يعمل على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. يرفع مستوى الكولسترول الجيد ويخفض الكولسترول السيء. يوازن مستوى السكر في الدم. يساعد على إخراج السموم من الجسم. كما أن المغنيسيوم الموجود في الجوز الملكي يساعد في نشاط العضلات والجهاز العصبي، وأما بالنسبة إلى قيمته الغذائية فهي 654 سعرة حرارية لكل 100 غرام من الجوز الملكي هذا. 2. اللوز
هناك نوعان من اللوز ، الحلو والمر، فالحلو يستخدم للأكل، وللحلويات والمعجنات، أما المر يستخدم بعد إزالة الحمض السيانيني عن طريق نقعه بالماء المغلي.
يعزز نمو البكتيريا النافعة والمفيدة بالأمعاء. يقلب منسوب الكوليسترول بالدم، وهو ما يحد من مشكلات ضغط الدم المرتفع. يعمل على ضبط منسوب سكر الدم. طالع أيضا: تمارين مقاومة لزيادة الوزن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
#فقرة #سعرات_خلود #معلومات_عامة..
المكسرات لخصتها لكم في بوست صغير يساعدك للرجوع له وقت ماتحبوا..
المكسرات جدا مفيدة وصحية للقلب ، غنية بالالياف و البروتين والدهون الصحية غير المشبعه خاصة النيئة غير المحمصة والتي لا تسبب ارتفاع الكوليسترول..
تحتوي على فيتامين أ و فيتامين د و كالسيوم واوميجا ثري ، ماغنيسوم و فيتامين سي ، حديد فيتامين ب٦ و بوتاسيوم. _______________
✂️الحصة اليومية من المكسرات ثلث كوب مايعادل ٢٦٦ سعر حراري تقدروا تقسموها على وجباتكم خلال اليوم. _______________? لماذا نفضل النيئة عن المحمصة:
لان المحمصة الدهون الصحية فيها تتحول بدهون مشبعه تؤثر بالسلب على صحة القلب...
قد يعجبك أيضاً
يمكن أيضاً إزالة الجلد المتقشر، عن طريق وضع الأصابع في المياه الدافئة لفترة. ومن ثم محاولة إزالة الأجزاء المتقشرة. في بعض الحالات، يتم اللجوء إلى المراكز الطبية لعلاج الحالة بالليزر. ويعتبر هذا العلاج من أكثر العلاجات الفعالة في وقت قصير. ما هي طرق الوقاية من تقشر جلد الأصابع والجفاف؟
إن هناك العديد من الخطوات التعليمات المهمة، والتي ينصح باتباعها من أجل تجنب الإصابة بالجفاف. أو ظهور القشور في اليدين أو القدمين. ومن أهم هذه التعليمات ما يأتي:
الحرص على ترطيب اليدين والأصابع خاصة الأماكن الجافة. والتي من الممكن أن تتعرض للإصابة بالإكزيما. حيث إن هذه الخطوة تعتبر من اكثر الخطوات المهمة في علاج الجفاف والتقشر
الحرص على الابتعاد عن مسببات الحساسية والتقشر. علاج الأمراض التي تتسبب في تقشر جلد الأصبع. مثل الصدفية أو الفاقوع او أي مرض جلدي آخر
شرب كميات كبيرة من المياه، من أجل تقليل الجفاف في الجلد والجسم. ما هو تصلب الركبتين؟ – e3arabi – إي عربي. ومن ثم يقل معدل تقشر الجلد. تناول الأطعمة الغذائية، والتي تحتوي على مكونات وعناصر غذائية مفيدة للجلد والبشرة. حيث إن النظام الغذائي الصحي، يساعد بشكل كبير على تعزيز مرونة الجلد وزيادة ترطيبه وتغذيته.
تشقق الجلد حول الاظافر | Yasmina
أمراض الكلى ، والتي يمكن أن يشير إليها تغير اللون البني على الأظافر. " اقرأ أيضاً: خطوط الأظافر وأفضل 10 خطوات للتخلص منها " علاج تقشر الأظافر تقشر الأظافر 1. تناول المكملات الغذائية الصحية للأظافر ربما تكون أسهل طريقة للحفاظ على أظافر قوية هي المكمل. يميل الكولاجين والبيوتين إلى أن يكونا الأكثر فاعلية ويتم دراستهما أكثر. تُعرف مساحيق الكولاجين والمكملات الغذائية بقدراتها الداعمة للشعر والبشرة، ولكن يمكنها أيضًا تعزيز الأظافر. في إحدى الدراسات البشرية الصغيرة، ساعد الكولاجين في دعم صحة أظافر المشاركين، بما في ذلك معدلات نمو أفضل، وتقليل الكسر، وتحسين المظهر. ثبت أن البيوتين يدعم سُمك وثبات الأظافر في العديد من الدراسات البشرية. وجدت دراسة أن أولئك الذين تناولوا مكملات البيوتين كان لديهم 25٪ من الأظافر السميكة أكثر من مجموعة الدواء الوهمي. الكمية اليومية الموصى بها من الحديد هي 18 ملليغرام (ملغ)، تشمل الأطعمة الغنية بالحديد: سبانخ. البقوليات، مثل البازلاء والفاصوليا. المحار. لحم أحمر. بذور اليقطين البطاطا المخبوزة مع الجلد. حبوب الإفطار المدعمة. اللحوم الخالية من الدهن. عدس. مزيل الجلد الميت حول الأظافر - مجلة أوراق. سبانخ. فصولياء بيضاء.
مزيل الجلد الميت حول الأظافر - مجلة أوراق
ينظم الجلد درجة حرارة الجسم ، كما يحافظ على توازن السوائل ويتحكم في فقد الزائد منها. يحمي الجسم من أشعة الشمس فوق البنفسجية. يعمل كواقٍ للجسم ويمتص الصدمات. يتعرف على محفزات الألم ويحذر الجسم من أي خطر قادم. تشقق الجلد حول الاظافر | Yasmina. كل تلك الوظائف تضع الجلد تحت ضغط وصعوبات كثيرة قد تُفقده حيويته وجماله إن لم يعيره المرء اهتماماً ويشمله بعنايته. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية أسباب مشاكل تشقق الجلد حول الأظافر يحدث تشقق الجلد نتيجة عدة أسباب، وقد يكون مصحوباً بمجموعة من الأعراض الأخرى التي تختلف باختلاف السبب. تتمثل أسباب مشاكل الجلد حول الأظافر فيما يلي: الإكزيما يمكن أن تحدث الإكزيما بأي منطقة بالجسم ولكنها أكثر شيوعاً في اليدين والوجه وخلف الركبة. تسبب الإكزيما احمرار وحكة جلدية بالمنطقة المصابة، كما تجعل الجلد جافاً ومعرضاً للتشققات والتقشُّر. جفاف الجلد يُعد جفاف الجلد من أكثر العوامل المسببة لمشاكل الجلد حول الأظافر؛ إذ تقل الزيوت الطبيعية التي تحمي البشرة من عوامل الجفاف، مما يسبب جفاف وانكماش الجلد وتشققه. قد تحدث البشرة الجافة نتيجة لعدة أسباب تتمثل فيما يلي: استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام أو غسل الأطباق يسبب جفاف الجلد.
ما هو تصلب الركبتين؟ – E3Arabi – إي عربي
7 - ارتداء قفازات طبيّة أثناء العمل الذي قد تضطر به لاستعمال المواد التنظيفيّة والمواد الكيميائية الأخرى، لمنع حدوث حساسية ضدّ هذه المواد. 8 - استعمال زيت الزيتون في دهن الأصابع؛ لأن زيت الزيتون يحتوي على عناصر مهمّة تساعد على ترطيب الجلد. 9 - يستخدم خلّ التفاح كعلاج فعّال لمثل هذه الحال، وذلك عن طريق وضعه على قطعة من القطن، ليتمّ مسحها جيداً على الأصابع وما بين الأصابع بعناية ولطف والمداومة على ذلك مرتين في اليوم إلى أن تتحسّن الحالة. 10 - نقع أطراف الأصابع بالماء الدافئ لتطرية الجلد حول الإظفر وسهولة انتزاع الجلد المتقشّر دون ألم. 11 - وضع العسل على المناطق الجافة حول الإظفر لمدة ربع ساعة وإزالتها بالماء الدافئ. 12 - فرك أطراف الأصابع الخيار جيداً ثمّ غسلها بالماء الدافئ. 13 - يتمّ علاج بعض الحالات عن طريق العلاج الموضعيّ بالليزر الضوئيّ على حسب درجة صعوبة الحالة. المصدر - موضوع اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
علاج تقشير الجلد نهائياً وطرق الوقاية من تكرارة
تقشر الأظافر لمرة واحدة ليس شيئًا يدعو للقلق: يمكن أن تتعرض الأظافر للتلف في الحياة اليومية، وأحيانًا تنقسم الأظافر، ولكن إذا وجدت نفسك باستمرار تعاني من الأظافر المكسورة المتقشرة، فقد تبحث عن حل مناسب على المدى الطويل. أسباب تقشر الأظافر peeling nails الأظافر مصنوعة من الكيراتين، وهو بروتين يوجد أيضًا في شعرك، تحتوي الأظافر على طبقات صلبة متعددة يمكن تقشيرها، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهورها رقيقة أو ضعفها، مما يؤدي إلى انقسامها، المصطلح الطبي لتقشر الأظافر أو تقطيع الأظافر هو onychoschizia. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب مشاكل الأظافر المزمنة، بالنسبة لتقشر الاظافر، هذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا: الجفاف تقول أخصائية الأمراض الجلدية المعتمدة من تانيا "كورميلي"، دكتوراه في الطب، إن الأظافر الجافة تصبح هشة وضعيفة وتبدأ في تقشر الأظافر ، ويمكن أن تكون الأظافر الجافة نتيجة جفاف الجلد بشكل عام أو تلف أشعة الشمس أو التعرض لسطح خشن وصابون. الصدمات من الأسباب الشائعة جدًا لمشكلة تقشر الأظافر ، أن تكون قاسيًا جدًا على يديك مما يؤدي إلى الانقسام والتقشر، إذا كنت تستخدم طلاء جل، فمن المحتمل أن تتسبب عملية الإزالة في تلف أظافرك عن طريق النقع في الأسيتون لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
إن كنت تعانين من مشكلة تشقق الجلد حول الاظافر، ياسمينة إختارت أن تكشف لك أسبابها وطريقة علاجها لتتمكني من التخلص من عوارضها المزعجة وتنعّمي ملمس بشرة هذه المنطقة. تقشّر الجلد حول الأظافر هو من أبرز مشاكل الجلد في هذه المنطقة التي تعاني منها الكثير من السيدات ويبحثن عن أساليب لعلاجها سريعًا، لكن أولًا، عليك أن تدركي الأسباب المؤديّة لها، لتتفاديها، وياسمينة ستخبرك عنها إضافة إلى طرق طبيعية للتخلص من تشقق الجلد المحيط بالأظافر وتقشّره. الأسباب تؤدي العديد من العادات الروتينية اليومية إلى حدوث تشققات في الجلد حول الأظافر وبالتالي تتسبب في إفساد إطلالتك، وهي لا ترتبط بعدم ترطيب هذه المنطقة فحسب، إنّما بهذه الأمور: عدم تجفيف اليدين جيّدًا بعد غسلهما أو بعد الوضوء. إستعمال المواد الكيميائية والمنظفات بكثرة. عدم تطبيق الكريم الواقي من أضرار الشمس على يديك. عدم المواظبة على ترطيب اليدين خلال اليوم. عدم شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم. المعاناة من إرتفاع في مستويات السكر في الدم. المعاناة من نقص في الفيتامين A والفيتامين B. > تدل التشققات حول الأظافر على بعض المشاكل الصحية التي عليك التنبّه إليها!
يمكن تقشر الاظافر بشكل عام في المنزل، ولكن إذا كانت الأظافر مؤلمة أو تنزف، فمن الأفضل زيارة الطبيب/ يجب على الأشخاص أيضًا طلب المشورة الطبية إذا كان تقشر الأظافر مصحوبًا بأعراض أخرى لحالات أكثر حدة. تقشر الأظافر onychoschizia مزعج وقبيح ويمكن أن يحدث بشكل منتظم، إذا كنت تتعامل معهم، فابحث عن مكمل غذائي وحمهم من الأضرار الجسدية وقم بزيارة الجلد، إذا استمرت المشكلة.