1 ملعقة صغيرة زبدة. 3/4 كوب كريمة طبخ. 2 فص ثوم مفروم. ضعي طاسة عميقة على النار ضيفي لها الزبد وتركيها تسخن قليلاً. بعدها يتم إضافة المشروم وقلبيه جيداً حتى أن يتغير لونه وتركيع على نار هادئة. بعدها يضاف الكريمة وقلبيهم مع بعضهم ومن ثم يضاف باقي المكونات وحركي المكونات لمدة 5 دقائق. بعد ما تتأكدين من أن صوص البرجر أصبح جاهز يمكنك رفعه من على النار وتركه حتى يبرد وقدمه بجانب البرجر. طريقة عمل صوص البرجر بالبصل المكرمل
صوص البرجر بالبصل المكرمل من الطرق الجيدة والتي يمكن الاستعانة بها عند تحضير صوص البرجر فهي لا تحتاج منك أي مجهود فقط عليك باتباع الآتي:
1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم. 1 ملعقة كبيرة كاتشب. 3 ثمرات طماطم. 1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة. 1 ملعقة صغيرة زعتر. 1 ملعقة صغيرة عسل. 2/1 ملعقة صغيرة ملح. 2/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود. قومي في البداية بفرم ثمرات الطماطم ومن ثم يتم وضعها على النار لمدة 5 دقائق. بعدها يمكنك أن تقومين بإضافة باقي المكونات ثم تركيها حتى تقل. ومن ثم ترفع من على النار وتركيها تبرد وقدميها مع أطباقك المفضلة. طريقة عمل صوص البصل بالجبن
إليك سيدتي واحدة من طرق تحضير صوص البرجر اللذيذ ومنها:
1 حبة بصل كبيرة الحجم مقطعة شرائح.
- صوص البرجر بالزبادي وأنواع أخرى لعمل صوص البرجر | الراقية
- سيرياس ماس بروتين ضخامة
صوص البرجر بالزبادي وأنواع أخرى لعمل صوص البرجر | الراقية
طريقة عمل صوص جبنة في البيت باسهل طريقة | عمل صوص البرجر في المنزل - YouTube
ملعقتان صغيرتان من ملح الطعام أو حسب الرغبة. في وعاء متوسط الحجم يضاف الفلفل الأحمرالحار المفروم ناعم والكورن فلور ثم يقلب الفلفل الحار مع الكورن فلور جيدًا بواسطة ملعقة
كبيرة الحجم لمدة دقيقتان تقريبًا ثم يضاف المشمش المفروم جيدًا مع السكر الأبيض ثم تقلب جميع المكونات جيدًا مع بعضها البعض حتى
تختلط وتتجانس جيدًا. يضاف الخل الأبيض إلى الخليط مع كمية مناسبة من ملح الطعام أو حسب الرغبة وتحرك جميع المكونات جيدًا حتى تمتزج مع بعضها البعض. يترك الوعاء على نار متوسطة الحرارة حتى يغلي الخليط جيدًا ويترك لمدة سبع دقائق تقريبًا مع التقليب المستمر من حين إلى آخر حتى لا
يحترق الصوص ثم يرفع الوعاء عن النار ويترك جانبًا إلى أن يبرد. يدخل الصوص في الثلاجة ويترك لمدة نصف ساعة تقريبًا للحصول على صوص متماسك وسميك القوام. يسكب الصوص في أطباق للتقديم ويقدم مباشرة مع البرجر. صوص البرجر في الزيت والخل الأبيض والملح
60 دقيقةً. أربع ملاعق كبيرة من الخل الأبيض. ملعقتان صغيرتان من الفلفل الأسود المطحون ناعم أو حسب الرغبة. ملعقة صغيرة من ملح الطعام أو حسب الرغبة. ملعقتان صغيرتان من المستردة. أربع ملاعق كبيرة من زيت الذرة أو أي نوع من أنواع الزيت النباتي.
واي بروتين جولد
ملاحظة الشراء من الرابط في الأعلى يجعلك تحصل على شحن مجاني للطلبيات التي تزيد عن 20 دولار، ويجعني أكسب عمولة بسيطة أكون ممتن للغاية لها وتحفزني في الاستمرار بتقديم المزيد. طريقة استخدام السيرياس ماس
حجم الجرعة المنصوح بها في مكمل serious mass هي مكيالان (334 غرام). لكن صراحةً أنا لا أفضل هذه الطريقة لأن هذه الكمية تعطيك 1250 سعرة حرارية اضافية اذا خلطته مع الماء، تخيل أن جسمك متعود على أخذ 1500 سعرة حرارية في اليوم مثلاً، فجأةً يصبح عدد السعرات 2750 سعرة. من الأحسن في البداية أخذ سكوب واحد (167 جرام) الذي يعطيك 625 سعرة إضافية، و خلطه لمدة 60 ثانية مع 340 ملل من الماء أو مع الحليب إذا أردت الحصول على سعرات حرارية إضافية (820 سعرة في حالة كان الحليب قليل الدسم). سيرياس ماس بروتين ضخامة. بخصوص الوقت يمكنك تناوله بين الوجبات أو بعد التمرين أو قبل النوم أو في أي وقت أردت، لكن أفضل وقت يمكنك تناول السيرياس ماس فيه هو الوقت الذي تحس فيه أنك فاقد للشهية و لا يمكنك أكل شيء آخر. على سبيل المثال لا يمكنك الأكل في الصباح، ما ستفعله هو أخذ مكيال واحد بدلاً من عدم تناول أي شيء. على عكس هذا لا تحاول أن تأخذه كبديل لوجبة ما.
سيرياس ماس بروتين ضخامة
و يساعد الفيتامين D المتواجد بنسب مهمة في مكمل السرياس ماس في التقليل خطر من الإصابة بهشاشة العظام والسقوط و الكسور. حيث يؤثر هذا الفيتامين على الخلايا المتعلقة بصحة العظام ويعزز امتصاص المعادن كالكالسيوم والفسفور. أما الفيتامين E فيساهم في تعزيز الوظائف الطبيعية للعقل وتحسين الذاكرة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر الخفيف. بينما الفيتامين B يساعد في التقليل من الشعور بالتعب العقلي والإجهاد النفسي وتعزيز الحالة المزاجية وتحسين أعراض القلق والاكتئاب. تقوية العظام
تحتوي كل حصة يومية من مكمل السيرياس ماس على حوالي 630 مليجرام من الكالسيوم ، مما يدعم صحة العظام ويعزز من كثافتها. ومن المحتمل أن يتسبب لك نقصان معدن الكالسيوم في الجسم، في ظهور الكثير من المشاكل على مستوى العظام. حيث يلجئ الجسم لإزالة الكالسيوم من العظام لتعويض النقص الحاصل(99٪ من مخازن الكالسيوم في الجسم). مما يجعلها أكثر ضعفا ويؤدي إلى هشاشة العظام مع الرفع من إحتمالية حدوث كسور متكررة للعظام. غني بالمعادن
بالإضافة للكالسيوم فالسيرياس ماس مكمل غذائي غني بباقي المعادن الحيوية والأساسية التي يحتاجها جسم الرياضي. حيث يحتوي على معدن الحديد الدي يساهم في تحويل الكربوهيدرات المتواجدة في السريوزماس إلى طاقة أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية.
اوقات استخدام سيرياس ماس بروتين Serious Mass Protein وقت استخدام سيرياس ماس بروتين Serious Mass Protein بين الوجبات: اشرب ½ – 1 حصة من سيريوس ماس بين الوجبات للحفاظ على توازن النيتروجين الإيجابي ودعم النظام الغذائي العالي بالسعرات الحرارية. بعد التمرين: ابدأ بشرب ½ – 1 حصة من سيريوس ماس 30-45 دقيقة بعد التمرين لتحقيق أقصى قدر من الدعم للانتعاش. قبل النوم: اشرب ½- 1 حصة من سيريوس ماس حوالي 45-60 دقيقة قبل النوم لتوفير المواد الغذائية لشفاء العضلات طوال الليل.