04:29 PM | الجمعه, 08 أيار 2020
2020-05-08 04:29:42
تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية
تفضل الكثير من النساء عملية الولادة الطبيعية عن الولادة القيصرية حيث أن عملية الولادة القيصرية هي من العمليات الكبرى والتي ينتج عنها جرح دقيق على عكس الولادة الطبيعية برغم من أن المرأة تمر بالكثير من المتاعب وقتها ولكن لا يوجد لها مضاعفات وتستطيع المرأة التحرك بعدها بشكل سريع وتتعافى سريعاً. إليك من يومياتي افضل تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية وجرّبيها بنفسك.
متى ابدأ تمارين لتسهيل الولادة من
وأكد الأطباء أن المشي مفيد خلال هذه الفترة لأنه يؤثر على مرونة جسم الحامل ويعوده على تحمل آلام الولادة. ولكن في حال شعرت بالتعب أثناء ممارسة التمارين، توقفي فوراً واحصلي على قسط كافي من الراحة وتجنبي القيام بأي نشاط آخر يُسبب لك التعب والإجهاد. أهم تمارين لتسهيل الولادة أما بالنسبة للتمارين التي يجب عليك ممارستها في لتسهيل الولادة فإليك: تمارين القرفصاء: تشتهر تمارين القرفصاء بقدرتها على تسهيل الولادة وفتح الرحم، فهي من أهم وأول التمارين التي ينصح الأطباء بممارستها نظراً لفوائدها الجمة التي تملكها والتي تُعتبر من أهمها تقوية عضلات البطن والفخذين مما يساعد على تحمل ألم الولادة، تنشيط الدورة الدموية واتساع قناة الرحم. متى ابدأ تمارين لتسهيل الولادة والخدج. تمارين التنفس: تملك تمارين التنفس العديد من الفوائد للحامل وأهمها أنها تساعد في تحسين القدرة على التحكم بانقباضات المخاض وأوجاعهمما يسهل عملية الولادة. تمارين كيجل: إن تمارين كيجل أو تمارين تقوية الحوض هي من أبرز مُسهلات الولادة، فهي تلعب دور كبير في تقليص عضلات قاع الحوض التي تدعم الرحم والمثانة والامعاء مما يساعد في تسهيل الولادة الطبيعية ويُبعد خطر التعرض لمضاعفات ما بعد الولادة مثل البواسير.
4. انتفاخات العجان
يُدربك هذا التمرين على الدفع أثناء الولادة دون حبس انفاسك. حبس النفس أثناء الدفع في الولادة يُقلل من تدفق الدم إلى القلب، ويُخفض ضغط الدم، ويُقلل من الأكسجين في دم الأم، وتدفق الدم إلى المشيمة. يجب ممارسة هذا التمرين في الأسابيع الثلاثة الأخيرة من الحمل. لا تمارسي هذا التمرين إذا كنت مصابة بتمزق الأغشية الباكر، أو نزيف مهبلي أثناء الحمل. استشيري الطبيب قبل البدء في آداء هذا التمرين، للحصول على إرشادات لأفضل ممارسة وعدد مرات القيام بهذا التمرين. عند التدريب افعلي ذلك في وضع الولادة، اجلسي على منشفة صغيرة، اضغطي برفق على عضلات منطقة الحوض؛ المنطقة الواقعة بين المهبل والمستقيم فى المنشفة، حاولي تحريك عظام وعضلات المؤخرة بعيدًا عن بعضها. 5. تدليك العِجان (المنطقة بين فتحتي المهبل والشرج)
تدليك العجان يُساعد على إطالة، وتليين أنسجة العِجان. متى ابدأ تمارين كيجل في الحمل؟ وهل مفيدة في تسهيل الولادة؟! - ويب صحة. يُمكن البدء بذلك في الأسبوع 35 من الحمل، قومي بذلك لمدة 10 دقائق. خذي حمامًا دافئًا للمساعدة على الاسترخاء. اجلسي أو استلقي في وضع مريح كما يحلو لك. ضعي قليلًا من مادة تليين قابلة للذوبان في الماء على إبهامك -بعد استخدام قفازََا طبيََا- وكذلك على عضلات الحوض.
مين عملت اختبار حمل بالليل:
حيث أن أختبار الحمل هو عبارة عن الأختبار الذى يتم أجراءه للمرأة و ذلك فى حالة تأخر الدورة الشهرية و ظهور البعض من العلامات التى تدل على الحمل و ذلك من أجل التعرف على صحة الحمل من عدمه. هناك العديد من الأختبارات المختلفة و التى تتواجد فى الأسواق و التى يجب عليك أختيار النوع الأفضل منها و أستخدامه و ذلك من أجل ضمان الحصول على النتيجة الأفضل. مين عملت اختبار حمل بالليل وتعرف على النتيجة التى تحصل عليها عند أجراء الاختبار فى الليل. و يمكنك أن تتعرف على العديد من الأمور المختلفة و التى تبحث عنها فى مختلف المواضيع و ذلك من خلال الدخول إلى الرابط التالى أسئله واستشارات. يمكنك ايضا قراءة من خلال موقع تدوينات: كيفية استخدام اختبار الحمل
مين عملت اختبار حمل بالليل عالم حواء:
حيث أن أختبار الحمل يجب أن يتم أجراءه بالشكل المناسب و الصحيح من أجل الحصول على أفضل النتائج الممكنة و ذلك من خلال قياس مستوى الهرمونات فى الجسم و التى لا يتم أستخدامه فى الليل نهائياً و ذلك لأنه قد يؤدى إلى عدم الحصول على النتائج الدقيقة و يتم قياسه فى الصباح فور الأستيقاظ من خلال الحصول على عينة البول و ذلك بسبب وضوح مستوى الهرمونات بالشكل المناسب و هى تكون مركزة بشكل كبير و أن تحصلى على النتائج الدقيقة.
مين عملت اختبار حمل بالليل وتعرف على النتيجة التى تحصل عليها عند أجراء الاختبار فى الليل
يابنات انا جبت اختبار حمل المفروض انه دقيق جدا وعملته دلوقت يعني عالساعه 12ونص بالليل وظهر خط واحد غامقﻻجدا وفيه خط تاني ضعيف اوي اوي لايري بالعين المجرده جوزي في الاول مكنش شايفه بس لما وجهه ناحية النور شافه بس هو بيقول ده ممكن بكون في الاختبار نفسه وانا مش عارفه بس اللي هيمسك الاختبار ويبص فيه هيشوف خط واحد لو ركز فيه اوي هيشوف التاني بس ضعيف اوي اوي انا النهارده اليوم 15من بعد التبويض والدكتورة اللي حددتلي ميعاد الاختبار الهي انت رجائي الهي انت رجائي فتكات هايلة Fatakat 1107080 الدمام – السعوديه
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا سبحان الله و بحمده
كلمة روح قلبى بالفرانكو وتعرف على الطريقة الصحيحة من أجل كتابة الكلمة بشكل كامل
يمكنك ايضا قراءة من خلال موقع تدوينات: هل يظهر من يشاهد اللايف على الفيس بوك
وكم كنت اتمنى لو كتبتي هذه الأعراض الي تمرين فيها. بالنسبه لي حسيت آمبــارح بإمساك بسيط اكرمكم الله. صاحبه الم في السره وحتى النغزآت بأسفل البطن ماتركتني بالليل وحسيت اليوم لما صحيت برغبه في التقئ ولكن ماتقيئت. وانتفاخ في البطن وراح احكي لكـــم كل جديد واكتبه لكم اخواتي الحبيبات الله الله بالردود والأهتمام. حتى ولو دعوه لــي بالحمل وللجميع.