فكما ترى فإن السمنة لها دور في ذلك، ومن ناحية أخرى فإن ضعف عضلات الظهر بسبب قلة الحركة وعدم إجراء التمارين يزيد من احتمال أن يصبح الألم مزمناً ويتكرر، ولذا فإن المدارس الحديثة في علاج آلام الظهر تعتمد على تقوية عضلات الظهر بتمارين خاصة للظهر، وذلك لتقوية العضلات وزيادة مرونة العضلات، والذي من شأنه أن يقلل من احتمالات عودة آلام الظهر بالإضافة إلى تنزيل الوزن وتقوية عضلات البطن التي تترهل مع زيادة حجم الكرش، وفي النساء مع الولادات المتكررة. وكما ترى فإن هناك زيادة في وزنك على الأقل 20 كيلو، يجب أن تتخلص منها، وأفضل طريقة لتنزيل الوزن هو تقليل كمية الأكل التي تتناولها والمشي اليومي، أو على الأقل نصف ساعة يومياً لمدة 5 أيام في الأسبوع، وهناك طريقة لحرق الطاقة بما يسمى "حرق الطاقة بدون تمارين Non-exercise thermogenesis، وهي تعتمد على القيام ببعض الأمور كأن تضع سيارتك بعيداً بدل من أن تضعها قريبة من المكان الذي ستنزل عليه، فالمشي يحرق طاقة، والوقوف بدل الجلوس وتحريك اليدين والرجلين أثناء الجلوس، واستخدام العلكة (اللبان) Chewing gum. أما الأطعمة التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية فهي الخضروات، فيمكن أن تملأ بطنك منها، ومن السلطات دون أن يكون هناك زيادة في السعرات الحرارية، بينما الأطعمة الجاهزة والأطعمة المقلية بالزيت والأطعمة الدسمة والحلويات، فإنه تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والتي يجب تنقيصها.
- كيف يكون ألم الكلى - موضوع
- أثر السمنة في آلام الظهر – موسوعة صحتي الطبية
- البنك العربي الوطني شركات
- فتح حساب شركات البنك العربي الوطني
كيف يكون ألم الكلى - موضوع
أما الأطعمة التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية فهي الخضروات، فيمكن أن تملأ بطنك منها، ومن السلطات دون أن يكون هناك زيادة في السعرات الحرارية، بينما الأطعمة الجاهزة والأطعمة المقلية بالزيت والأطعمة الدسمة والحلويات، فإنه تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والتي يجب تنقيصها. والإنسان العادي في مثل سنك يستهلك بين 2500 إلى 3000 سعرة حرارية، لذا عليك تنقيص 500 سعرة حرارية يومياً، وبذلك ينقص وزنك كيلو واحد كل 14 يوما، فعليك بتقليل كمية الأكل التي تتناولها بـ 10-15% مع المشي، فإنه يمكن وبإذن الله أن يتناقص وزنك حتى تصل إلى الوزن المطلوب. أثر السمنة في آلام الظهر – موسوعة صحتي الطبية. والله الموفق. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
أثر السمنة في آلام الظهر – موسوعة صحتي الطبية
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
السؤال
السلام عليكم. كنت بالأمس أعاني من آلام الظهر، وكنت أريد أن أرسل الاستشارة بالأمس لكني لم أجد فرصة حتى إذا أتى اليوم التالي ذهبت مني هذه الآلام والحمد لله، ولكنها تستمر وليست مثل البارحة. أتساءل: ما سبب هذه الآلام؟! طبعاً أنا وزني (90 كيلو)، وطولي (162 سم)، فقلت: السبب -والله أعلم- ضربة مكيف كان موجهاً على ظهري حينما كنت نائماً في اليوم الذي قبل الألم، وتارة أقول: لعله من وزن جسمي الثقيل الذي علي، والذي كنت أريد أن أنقص عشرين كيلو ولا أقدر على النقصان، وتارة أقول: السبب في ذلك هو كثرة الجلوس على الكرسي أو على الفرشة في الأرض. وبصراحة تأتي هذه الآلام عندما أقف لمدة عشرين دقيقة لكنها تأتي وتذهب، لكن بالأمس ظلت طيلة اليوم، فما هو سبب إتيانها عند الوقوف؟ هل هو من الوزن الزائد أم ماذا؟ وهذه الآلام هي أسفل الظهر، حتى أشعر مكان الكلي يؤلمني.
بنوك الاستثمار وتمويل الشركات
قام البنك العربي الأفريقي الدولي بتعيين فريق من المصرفيين ذوى الخبرة والمعرفة باقتصاديات السوق المحلي. يقوم الفريق بدراسة وتحليل معطيات السوق للوصول إلي أفضل الحلول التمويلية. خدمات الخزينة
يقوم البنك العربي الأفريقي الدولي بتقديم باقة متنوعة من خدمات الخزينة لعملائه والتي تتضمن المعاملات الدولية والمحلية في الأسواق. الخدمات المصرفية للشركات
يسعي البنك العربي الأفريقي الدولي دائماً إلى تقديم خدمات مميزة إلى عملائه ويخص عملاء الشركات بعدد من الخدمات والمنتجات المصرفية التي تتناسب مع. الشركات التابعة
في عام 2008، حدثت طفرة في نمو البنك العربى الافريقى الدولى مع تأسيسه لثلاث شركات تابعة: العربى الافريقى للاستثمارات القابضة، العربى الافريقى لإدارة الاستثمارات، والعربى الافريقى لتداول الأوراق المالية
الفروع الإقليمية
كجزء من اهتمتم البنك العربي الأفريقي الدولي بتقديم أكبر قدر من الخدمات المتنوعة إقليمياً، قام البنك العربي الأفريقي الدولي بتأسيس اكثر من فرع في دول الجوار وذلك سعباً منه لتقديم خدمات مصرفية افضل. المعاملات المصرفية الدولية
المعاملات المصرفية الدولية
البنك العربي الوطني شركات
بتاريخ أبريل 25, 2022 يواصل البنك العربي دعمَه لبرنامجي شهر رمضان ويوم الشمول المالي العربي الذين ينظمهما متحف الأطفال الأردن تحت مظلة برنامج "التواصل مع المجتمع"، والذي يعدُّ البنك العربي داعمَه الرئيسي منذ عام 2014. ويعود برنامجُ رمضان في متحف الأطفال هذا العام بفعاليات تعكس روح وأجواء الشهر الكريم، والتي تشمل العديد من الأنشطة والبرامج الثرية، تتضمن محاكاة لشخصيات علمية إسلامية كالعالم ابن الهيثم وعالمة الفلك مريم الأسطرلابي، وشخصيات الحكواتي وعلاء الدين، إضافة لتقديم عروض علمية مع السيدة واي والتي تركّز فيها على فوائد الصيام بطريقة علمية، إلى جانب الأنشطة الأدبية واليدوية والفنية كصناعة الفوانيس وقراءة القصص في المكتبة وغيرها. كما رعى البنك العربي خلال الشهر الفضيل إقامة إفطارين خيريين للأطفال من دور رعاية الأيتام والجمعيات الخيرية من ضمن برنامج الإفطارات الخيرية الذي اعتاد المتحف تقديمه في رمضان كل عام ليرسم الابتسامة على وجوه الأطفال حيث عاد هذا البرنامج ليقدّم لهم تجربة رمضانية مميزة بعد أن تم تعليقه لمدة عامين بسبب الجائحة، وقد رافق عدد من موظفي البنك الأطفال بجولة في المتحف شملت أنشطة تفاعلية وتعليمية.
فتح حساب شركات البنك العربي الوطني
شركة العربي الإفريقي للإستثمارات القابضة
في عام 2008، حدثت طفرة في نمو البنك العربى الافريقى الدولى مع تأسيسه لثلاث شركات تابعة: العربى الافريقى للإستثمارات القابضة، العربى الافريقى لإدارة الإستثمارات، والعربى الافريقى لتداول الأوراق المالية. تحمل شركة العربى الافريقى للإستثمارات القابضة رؤية بأن تصبح واحدة من المؤسسات الإستثمارية الرائدة في مصر، وأن تصبح مؤسس لشركات تغطي مختلف قطاعات المال والأعمال في مصر والمنطقة، وقد بدأت بتأسيس شركة العربى الافريقى لإدارة الإستثمارات، وهي شركة متخصصة في إدارة الأصول وتستهدف منطقة الشرق الأوسط. وقد استطاعت الشركة أن تستفيد من قدرات البنك العربي الافريقى الدولى وتميزه في مجالي الابتكار وخدمة العملاء، لتخلق بذلك قاعدة واسعة من العملاء وتطور طرق ووسائل مبتكرة تساعدها على تصدر السوق في مجال تنمية الثروات في مصر. شركة العربي الإفريقي لتداول الأوراق المالية
شركه العربي الافريقي لتداول الاوراق الماليه احدي شركات العربي الافريقي للاستثمارات القابضه المملوكه بالكامل للبنك العربي الافريقي راسمال الشركه 41. 6 مليون جنيه و تسعي الشركه لتكون واحده من ضمن الشركات القائده في مجال سمسره الاوراق الماليه و ذلك عن طريق تنويع الخدمات المقدمه من الشركه مثل التداول الالكتروني و التحليل الفني و الشراء الهامشي و خدمات الدفع مقابل الاستلام كما تتميز الشركه بان لديها خدمه مدير الحساب المميز التي تمنحها لعملائها ذوي الملاءه الماليه المرتفعه.
بنوك الإستثمار
مشتقات أسعار الفائدة
التمويل الهيكلي
الشركات التابعة
تمويل الشركات
يقدم قطاع بنوك الاستثمار وتمويل الشركات هياكل تمويلية متميزة والمصممة خصيصا لتناسب احتياجات كل صفقة وكل عميل والتي تتراوح بين التسهيلات قصيرة الأجل والقروض متوسطة وطويلة الأجل. مكتب سوق رأس المال
يملك البنك العربى الافريقى الدولى واحداً من أنشط مكاتب الدخل الثابت في مصر، كما يعد صاحب أول رخصة سمسار أولى Primary Dealer في مصر، وتتيح لنا قدرتنا على الوصول إلى مكاتب أسواق الدخل الثابت بأكبر المؤسسات المالية العالمية. القروض
يستطيع عملاء الشركات الحصول على القروض والتسهيلات المالية اللازمة لتمويل مشروعاتهم على مدى متوسط أو طويل الأجل من البنك العربى الأفريقى الدولى من خلال خدمات القروض المقدمة من البنك.