شركة سراكو للموارد البشرية في الدمام تعمل على تقديم استقدام العمالة وتقديم الخدمات العمالية للغير فيما يتعلق بالعمالة وللوصول الى شركة سراكو للموارد البشرية يمكنك من خلال البيانات التالية:
معلومات الاتصال
مساحة اعلانية
المزيد من البيانات
تاريخ التأسيس
الغايات
استقدام العمالة وتقديم الخدمات العمالية للغير فيما يتعلق بالعمالة
الهاتف
8433441
رقم الخلوي
0000000
فاكس
8433454
صندوق البريد
06669
الرمز البريدي
31452
الشهادات
- الموارد للاستقدام الخبر - ووردز
- شركة سراكو الموارد البشرية تعلن عن استقبال طلبات التوظيف للجنسين للوظائف الشاغرة | وظائف 24 | JOBS 24
- كيف احسب احتياجي من الماء
- كيف احسب احتياجي من السعرات | المرسال
- كيف احسب احتياجي من البروتين | سواح هوست
الموارد للاستقدام الخبر - ووردز
مجموعة سعيد رداد هي مجموعة استثمارية قابضة تتخذ من مدينة الدمام في المملكة العربية السعودية مقراً لها. وتحت مظلتها مجموعة من الشركات الرائدة في قطاعات متنوعه: البناء، والتصنيع، والنفط والغاز ، والأدوية، والسفر، والسياحة، وتوفير القوى العاملة، وتعتبر المجموعة الشريك الاستثماري الأمثل والخيار المفضل في المنطقة. اقرأ المزيد عنا
قطاعات متنوعة الأعمال
آخر المستجدات الأخبار والإعلام
بيئة عمل عالمية وظائف
كن جزءًا من ثقافة عالمية متنوعة ، والعمل مع أشخاص ديناميكيين وموهوبين في بيئة عالمية المستوى. شركة سراكو الموارد البشرية تعلن عن استقبال طلبات التوظيف للجنسين للوظائف الشاغرة | وظائف 24 | JOBS 24. نفخر بالعمل معهم عملاء مرموقون
شركة سراكو الموارد البشرية تعلن عن استقبال طلبات التوظيف للجنسين للوظائف الشاغرة | وظائف 24 | Jobs 24
ممتن للجميع وتقبلوا خالص تحياتي وتقديري..
العضو المنتدب
علي بن عمار الحربي
فروعنا محليا ودوليا
خبرة من 2005 في مجال التوظيف والتشغيل مع البنوك والشركات المالية وبعض الجهات الحكومية وشبه الحكومية. مشغل نظام خاص لإدارة العمل (iHR System) والمطور الحصري. أكثر من 204 من الرجال والنساء المحترفين في جميع أنحاء العالم. تبلغ نسبة السعودة للمجموعة البلاتينية أكثر من 98٪. نموذج عمل فريد لإجراء مقابلات العمل وإدارة لجان التوظيف الكبيرة. الإدارة المستقلة (لخدمات الموظفين في مشاريع العمليات الخارجية). خبرة حقيقية في بروتوكول التعامل مع القادة. الإلمام التام بجميع أنظمة التوظيف في القطاعين العام والخاص. يعتبر مركز التوظيف الموحد نادراً من نوعه في الوطن العربي. رؤيتنا
ﺗﺤﻘﻴﻖ اﻟﺮﻳﺎدة ﻣﺤﻠﻴﺎً واﻗﻠﻴﻤﻴﺎً ﻓﻲ ﺗﻮﻇﻴﻒ الثروات اﻟﺒﺸﺮﻳﺔ اﻟﻮﻃﻨﻴﺔ اﻟﻤﺆﻫﻠﺔ وﺗﺤﻘﻴﻖ اﻟﻜﻔﺎءة واﻟﺘﻨﺎﻓﺴﻴﺔ ﺑﻤﻌﺎﻳﻴﺮ ﻋﺎﻟﻤﻴﺔ. المساهمة كشريك أساسي في برامج التحول الوطني وتحقيق رؤية المملكة 2030. استقطاب الكفاءات ذات المعايير الدولية. دعم برامج السعودة بمعايير عالمية. مواكبة مستجدات احتياجات سوق العمل في المملكة. تحقيق الريادة كمركز توظيف وطني. دعم جهود التنمية البشرية.
English
دخول
الموظفين
عملاء الافراد
عملاء الاعمال
اطلب الآن
عن الموارد
اعضاء مجلس الادارة
خدماتنا
عروضنا
شركاؤنا
انضم إلينا
وسيط خارجي
موظف
تواصل معنا
قائمة العمالة المطلوبة*
© جميع الحقوق محفوظة 2021
اهمية حساب احتياجي من السعرات
السعرات الحرارية مصطلح يتمثل في قياس الطاقة الممتدة الى اجسامنا من اجل القيام بالمهام اليومية والتي تتوفر في الغذاء المتناول، الأطعمة الغنية بال الكربوهيدرات البروتينات والدهون جميعها تحوي سعرات حرارية متفاوتة حيث تختلف كمية هذه السعرات باختلاف نوع الأطعمة ومصادرها. فمثلا يتواجد في الغرام الواحد من الدهون تسع سعرات حرارية، بينما في غرام واحد من الكربوهيدرات يتواجد اربع سعرات حرارية وهو ما يساوي كمية السعرات الحرارية في غرام واحد من البروتين. كذلك يتعامل جسم الانسان أي جسمنا مع هذه المصادر بشكل مختلف كليا في طريقة تخزينها وحفظها في اجسادنا سواء مع البروتينات الكربوهيدرات او حتى الدهون. فالكثير منا يعلم ان نسبة استقبال جسم الانسان للدهون وتخزينها تعد نسبة كبيرة مقابل تخزين الجسم للمصادر البروتينية، حيث يخزن جسمنا ما يقارب ٪٩٧ من المصادر الدهنية بينما يخزن ويحتفظ ما يقارب ٪٧٥ من المصادر البروتينية. كيف احسب احتياجي من الماء. ومع ذلك قد تختلف هذه النسب اختلافات طفيفة من جسم لاخر ومن جنس لاخر وحتى العمر أيضا. ولا ننسى ان معرفة كيف احسب السعرات الحرارية وضبطها أي تناولها بكميات مقاربة للكميات التي يحتاجها جسمنا دون زيادة او نقصان يقي بدننا من العديد والعديد من الامراض كالسكري، الضغط وبعض أنواع السرطانات.
كيف احسب احتياجي من الماء
عوامل تحديد عدد السعرات الحرارية
في برنامج حساب السعرات الحرارية يمكن ان نجد ان متوسط السعرات الحرارية اتي يحتاجها جسم المرأة للحفاظ على جسمها دون زيادة في الوزن او نقصان تناول ما يقارب 2000 سعرة حرارية يومية اما بالنسبة للرجال فيحتاج 2500 سعرة حرارية تقريبا يوميا للحفاظ على وزنه. ولكن لا ننسى ان ذلك قد يختلف بعدد من العوامل التي ذكرناها سابقا الا وهي:
الوزن والطول
لتحديد عدد السعرات الحرارية التي يجب إدخالها لجسمك اول ما يجب عليك فعله هو القيام بقياس الوزن والطول وذلك لمعرفة نسبة السوائل ، العضلات والدهون في الجسم ففي حال كان هناك نقصا في الوزن تبدا بزيادة كم هذه السعرات وتناول المصادر التي تحوي عليها بشكل اكبر من المصادر الأخرى وفي حال كنت تعاني من زيادة في الوزن تمل على تقليلكم هذه السعرات وتناول مصادر صحية بناء على ذلك. المرحلة العمرية
ان عدد الكالوري أي السعرات الحرارية التي يجب تناولها تختلف مثلا من مرحلة الطفولة الى مرحلة البلوغ وكذلك مصادر الغذاء والذي نستمد منه هذه السعرات ففي مرحلة الطفولة لا يمكن الاستغناء اطلاقا عن النشويات و الكربوهيدرات لأننا جميعنا نعلم ان الطفل في هذه المرحلة جسمه يبدا بالنمو والتكون والتطور لذا يجب مده بجميع العناصر الغذائية المتنوعة والمختلفة.
كيف احسب احتياجي من السعرات | المرسال
إنّ القصد من كمية البروتين هو الكمية التي تحتويها الأطعمة المختلفة مثل اللحم والدجاج والبيض وغيره من البروتين، وليس وزنها كاملًا، ويمكنك حساب ذلك بمعرفة كم يحتوي ما تتناوله من طعام على بروتين؛ فمثلًا تحتوي البيضة الواحدة متوسطة الحجم على 6 غرامات من البروتين، ويحتوي كل 100 غرام من الدجاج على 27 غرام من البروتين. كيف احسب احتياجي من السعرات | المرسال. لحساب كمية البروتين التي تحتاجها يمكنك استخدام التطبيقات الذكية المتوفرة بكثرة على الجوالات والتي تتيح لك معرفة كمية البروتين في الأطعمة التي تتناولها، ويتم ذلك كالآتي:
اختيار نوع الطعام مثلًا بيض أو بقوليات أو سمك أو دجاج وغيرها. إدخال الكمية التي ترغب بأكلها. يقوم التطبيق بحساب كمية البروتين والدهون والكربوهيدرات والسعرات الحرارية أيضًا. كما يمكنك البحث على شبكة الإنترنت عن هذه المعلومات وإيجادها بسهولة ويسر.
كيف احسب احتياجي من البروتين | سواح هوست
ويعتمد الكم الذي يجب تناوله من البروتين يوميا على احتياج جسم الانسان من السعرات الحرارية وكذلك على العوامل التي ذكرناها سابقا كالجنس سواء ذكر او انثى ،المرحلة العمرية، المشاكل الصحية ومعدل الحركة وغيرها. ويعد حساب نسبة البروتين التي يجب إدخالها الى اجسامنا وحفظها امرا مهما جدا حيث ان نقصان البروتين او تواجده فوق المعدل الطبيعي في جسم الانسان كلاهما يشكل خطرا على الصحة الجسدية. اما لحساب البروتين فيتم ذلك من خلال:
** التوزن صباحا بعد دخول الحمام وقبل تناول أي شيء لمدة خمس أيام متواصلة ومن ثم يتم إيجاد متوسط الوزن لهذه الأيام
**من ثم ضرب متوسط الوزن (كغ) الذي تم الحصول عليه في ٠, ٧٢ومن ثم سيكون الناتج الموصى به من البروتين بالجرامات.
حساب نظام ماكروز
اما عن حساب الماكروز فاولا: يجب وزن الجسم عند الاستيقاظ قبل تناول أي من الوجبات. **ثانيا: يتم تحويل الوزن من (كغ) الى باوند وذلك من خلال ضربه ب ٢, ٢. **ثالثا: يجب تحديد مقدار الحركة أسبوعيا ( 12 قليل)،( 13 جيد)،( 14 جيد جدا)،( 15 عالي). **رابعا: يتم ضرب معدل الحركة أي مقدارها الأسبوعي بالوزن بعد تحويله من (كغ) الى ( باوند) ومن ثم يظهر معدل السعرات الحرارية التي يجب تناولها يوميا.