توج الصربي نوفاك ديوكوفيتش ، المصنف الأول عالميا، بلقب بطولة روما لتنس الأساتذة، ذات الـ1000 نقطة، للمرة الخامسة في تاريخه، إثر فوزه في النهائي، الاثنين، على الأرجنتيني دييغو شوارتزمان بمجموعتين دون رد، لينفرد بصدارة المتوجين بألقاب الماسترز بفارق بطولة واحدة أمام غريمه التقليدي رافائيل نادال، المصنف الثاني عالميا، في عدد ألقاب الماسترز. نتيجة مباراة نادال وجوكوفيتش اليوم نهائي بطولة روما - خبر كورة. وإحتاج اللاعب الصربي ساعة و53 دقيقة من أجل حسم المباراة لصالحه بنتيجة 7-5 و6-3 ليتوج باللقب الخامس على ملاعب (فورو إيتاليكو) والأول منذ 5 سنوات عندما فاز على السويسري روجر فيدرر. وبهذا التتويج يضيف "الإعصار" الصربي اللقب الـ36 في مسيرته في بطولات الماسترز، ليفض الشراكة مع غريمه التقليدي الإسباني رافائيل نادال صاحب الـ35 لقبا، وهو اللقب الـ81 في مسيرته إجمالا. كرة عربية
التحديثات الحية
وواصل ديوكوفيتش موسمه الناجح حتى الآن، حيث أضاف اللقب الرابع والثاني في بطولات الأساتذة (سينسيناتي)، بالإضافة للقبي أستراليا المفتوحة وبطولة دبي. كما توجت الرومانية سيمونا هاليب بلقب بطولة روما للسيدات، للمرة الأولى في مسيرتها، بعد انسحاب منافستها التشيكية كارولينا بليسكوفا حاملة لقب الموسم الماضي بسبب الإصابة.
- نتيجة مباراة نادال وجوكوفيتش اليوم نهائي بطولة روما - خبر كورة
- نتيجة وملخص مباراة نادال وجوكوفيتش بث مباشر اليوم Nadal and Novak Djokovic يلا شوت الجديد جوكوفيتش نهائي بطولة روما للتنس بث مباشر
- بطولة روما للتنس: خروج بليسكوفا وتأهل ستيفنز
- سلي صيامك| عضو بالجسم يكبر كلما تقدمنا في العمر.. لا تتوقعه | مصراوى
- لوجبة سحور مُشبعة.. اليكم أفضل 4 أطباق للبيض
- إرتفاع سعر صفيحة البنزين... كم بلغ؟
نتيجة مباراة نادال وجوكوفيتش اليوم نهائي بطولة روما - خبر كورة
نتيجة وملخص مباراة نادال وجوكوفيتش بث مباشر اليوم Nadal and Novak Djokovic يلا شوت الجديد جوكوفيتش نهائي بطولة روما للتنس بث مباشر القنوات الناقلة لمباراة نادال وجوكوفيتش في نهائي بطولة روما للتنس 2021: يلا شوت مشاهدة بث مباشر مباراة نادال
بث مباشر مباراة نادال ضد جوكوفيتش في نهائي بطولة روما للتنس 2021، حيث تُذاع المباراة في الدور النهائي في بطولة روما للتنس 2021 في يوم الأحد عبر شبكة قنوات بي إن سبورتس القطرية باعتبارها مالكة الحقوق الحصرية إذاعة جميع مباريات بطولات التنس العالمية. مشاهدة البث المباشر لمباراة نوفاك جوكوفيتش ورافاييل نادال في أهم مباريات بطولة روما للتنس مباراة نوفاك جوكوفيتش ورافاييل نادال بث مباشر البث المباشر لمباراة نوفاك جوكوفيتش ورافاييل نادال عبر الإنترنت مباراة نوفاك جوكوفيتش ورافاييل نادال في بطولة بطولة روما للتنس ستكون متاحة في بث مباشر وحصري كما اعتدتم عبر حيث تُذاع مباراة نادال ضد جوكوفيتش على الهواء مباشرة وحصرياً على قناة BEIN SPORTS HD الخامسة المشفرة، إضافة إلى موقع BEIN CONNECT عبر شبكة الإنترنت، فيما لم يتم الكشف حتى هذه اللحظة عن معلق المباراة.
بطولة روما - إيطاليا - الدوري العالمي 1000 للتنس - رجال 2013 الدور 1 بطولات الماسترز 1000 - رجال بطولة روما - إيطاليا - الدوري العالمي 1000 للتنس - رجال إجمالي الجوائز: 3, 204, 745$ 14°C 12 مايو 2013 - 19 مايو 2013 عدد المشاركين: 56 أرضية ترابية ملاعب خارجية بطل المسابقة: رافاييل نادال - إسبانيا
نتيجة وملخص مباراة نادال وجوكوفيتش بث مباشر اليوم Nadal And Novak Djokovic يلا شوت الجديد جوكوفيتش نهائي بطولة روما للتنس بث مباشر
كودرا يودع بطولة برشلونة من الدور الأول
ودع الأمريكي سيباستيان كودرا بطولة برشلونة المفتوحة للتنس من دورها الأول، بخسارته أمام الإسباني كارلوس تابيرنر بمجموعتين متتاليتين. تسيتسيباس يحافظ على مركزه وتقدم ملحوظ لفوكينا
حافظ اليوناني ستيفانوس تسيتسيباس الذي دافع عن لقبه بنجاح في دورة مونتي كارلو ماسترز ألف نقطة على مركزه الخامس في تصنيف محترفي كرة المضرب الإثنين. بطولة روما للتنس: خروج بليسكوفا وتأهل ستيفنز. تسيتسيباس يحافظ على لقبه بطلاً لدورة مونتي كارلو
حافظ اليوناني ستيفانوس تسيتسيباس على لقبه في بطولة مونتي كارلو ماسترز للتنس بفوزه في النهائي 6-3 و7-6 (7-3) على الإسباني أليخاندرو دافيدوفيتش فوكينا الأحد. دافيدوفيتش إلى نهائي مونتي كارلو
تأهل الإسباني أليخاندرو دافيدوفيتش فوكينا المصنف 46 عالمياً السبت إلى أوّل مباراة نهائية في مسيرته في دورات الماسترز ألف نقطة في كرة المضرب، بفوزه الصعب على البلغاري غريغور ديميتروف. زفيريف إلى ربع نهائي بطولة مونتي كارلو ماسترز
تأهل الألماني ألكسندر زفيريف المصنف الثالث عالمياً إلى ربع نهائي بطولة مونتي كارلو ماسترز للتنس بفوزه على الإسباني بابلو كارينيو بوستا بمجموعتين نظيفتين بواقع 6-2 و7-5. كوردا إلى الدور الثالث في مونتي كارلو
بلغ الأمريكي سيباستيان كوردا الدور الثالث من بطولة مونتي كارلو ماسترز للتنس بفوزه على الإسباني كارلوس ألكاراث بمجموعتين لواحدة.
خروج مبكر لدجوكوفيتش من دورة مونتي كارلو
ودّع الصربي نوفاك دجوكوفيتش المصنف أول عالمياً الثلاثاء مبكراً من دورة مونتي كارلو الدولية للماسترز للألف نقطة في التنس، بخسارته أمام الإسباني أليخاندرو دافيدوفيتش 3-6 و7-6 (7-5) و1-6 في الدور الثاني. فونيني يمضي قدماً في بطولة مونتي كارلو
تغلب الإيطالي فابيو فونيني على الفرنسي آرثر رينديرنيك بمجموعتين لواحدة في الدور الأول لبطولة مونتي كارلو ماسترز للتنس. أوبيلكا يتوج بلقب دورة هيوستن
حسم الأميركي رايلي أوبيلكا مواجهة "العمالقة" وتفوق على مثاله الأعلى مواطنه جون إيسنر 6-3 و7-6 (9-7)، ليحرز الأحد لقب دورة هيوستن لكرة المضرب. ألكاراث يحرز باكورة ألقابه في الماسترز عن 18 عامًا
أحرز الإسباني الواعد كارلوس ألكاراث ابن الـ18 عامًا باكورة ألقابه في دورات الماسترز، بتتويجه الأحد بدورة ميامي في كرة المضرب على حساب النروجي كاسبر رود المصنف الثامن عالميًا 7-5 و6-4. بنشيتش تحرز لقب بطولة تشارلستون
أحرزت السويسرية بيلندا بنشيتش لقب بطولة تشارلستون المفتوحة للتنس بعد فوزها في النهائي على التونسية أنس جابر بمجموعتين مقابل مجموعة واحدة. الإصابة تبعد مدفيديف لنحو شهرين
سيبتعد الروسي دانييل مدفيديف، المصنف ثانياً عالمياً في كرة المضرب، عن الملاعب بين شهر وشهرين لمعالجة إصابته بفتق، بحسب ما أعلن السبت، ما يهدد مشاركته في بطولة رولان غاروس الفرنسية الكبرى
جابر إلى نهائي دورة تشارلستون لملاقاة بنتشيتش
بلغت التونسية أنس جابر المصنفة عاشرة عالمياً نهائي دورة تشارلستون الأميركية لكرة المضرب، عقب فوزها الصعب السبت على الأميركية أماندا أنيسيموفا 2-6 و6-1 و6-4.
بطولة روما للتنس: خروج بليسكوفا وتأهل ستيفنز
وفي وقت سابق من يوم السبت، تجاوز نوفاك ديوكوفيتش انتكاسة في منتصف مباراته أمام دومينيك كوفر قبل فوزه 6-3 و4-6 و6-3 على اللاعب الألماني غير المصنف ليحجز مقعده في قبل النهائي. وحسم اللاعب الصربي المصنف الأول مواجهاته في أول دورين بسهولة، وهي أولى مبارياته عقب استبعاده من بطولة أمريكا المفتوحة بسبب ضرب الكرة في مراقبة الخط، لكنه واجه اختبارا صعبا عندما أدرك كوفر التعادل بمجموعة لكل منهما. لكن ديوكوفيتش استعاد تركيزه ليحسم الفوز ويحافظ على فرصه في الفوز بلقبه 36 في بطولات الأساتذة. ويلتقي ديوكوفيتش مع كاسبر رود من أجل التأهل للنهائي بعد فوز اللاعب النرويجي على المصنف الرابع الإيطالي ماتيو بريتيني 4-6 و6-3 و7-6 في مواجهتهما في دور الثمانية. وقال ديوكوفيتش الذي يسعى لتحقيق انتصاره 30 في 31 مباراة هذا العام "الملاعب الرملية بالتأكيد هي المفضلة لكاسبر. إنه المكان الذي يشعر فيه بالراحة. إنها مباراة في قبل النهائي ولا يمكن توقع نتيجتها. سأستعد لخوض هذه المباراة". وفي منافسات السيدات، تأهلت سيمونا هاليب بطلة فرنسا المفتوحة 2018 إلى قبل النهائي عقب انسحاب منافستها يوليا بوتينتسيفا بسبب إصابة في أسفل الظهر عندما كانت متأخرة 6-2 و2-صفر.
وتلتقي الرومانية هاليب المصنفة الأولى مع الإسبانية جاربين موجوروزا المصنفة التاسعة التي عوضت تأخرها بمجموعة لتفوز على فيكتوريا أزارينكا وصيفة بطلة أمريكا المفتوحة 3-6 و6-3 و6-4. وقالت هاليب "في كل مرة قدمت أمامها (موجوروزا) أداء جيدا كنت ألعب بشراسة كبيرة قدر الإمكان. "إذا قدمت أفضل ما عندي وشعرت بأنني بدنيا في حالة جيدة، ستكون فرصتي كبيرة للفوز بالمباراة. لكن كل مواجهة أمامها صعبة، لأنها تلعب بجدية كبيرة. لا يمكن توقع حقا نتيجة المباراة. إنها صعبة". وودعت الأوكرانية إيلينا سفيتولينا المتوجة باللقب مرتين والمصنفة الرابعة، التي غابت عن أمريكا المفتوحة للاستعداد لموسم الملاعب الرملية، البطولة بخسارتها أمام التشيكية ماركيتا فوندروسوفا 6-3 و6-صفر. وتلتقي فوندروسوفا المصنفة 12 مع مواطنتها كارولينا بليسكوفا في قبل النهائي بعدما أفلتت حاملة اللقب من مأزق في منتصف المباراة لتفوز على البلجيكية إليسه ميرتنز 6-3 و3-6 و6-صفر.
• إنتاج الطاقة من الكربوهيدرات وحرق الدهون والبروتينات. • يدخل فى تكوين المايلين الغلاف الذى يحمى الأعصاب من التلف. • هام لوظائف القلب. • يحمى عدسة العين من المياه البيضاء. • يحمى من كافة العوامل المسببة للشيخوخة المبكرة
• هام للهضم وإفراز العصارة المعدية. • يحسن الذاكرة والتركيز والانتباه ويعتبر فيتامين ضد النسيان..
12- يحتوي على بكيتريا البروبيوتيك المفيدة في:-
• تقوية جهاز المناعة وتساعد في حالات الجهاز الهضمي، بما في ذلك عدم تحمل اللاكتوز والإمساك والإسهال وسرطان القولون وأمراض الأمعاء الالتهابية. • أنواع البروبيوتيك الموجودة في الزبادي ، مثل Bifidobacteria و Lactobacillus ، تقلل من الأعراض المزعجة لمشاكل الهضم-
• تقوم بعض أنواع البروبيوتيك الموجودة في الزبادي، بتقليل حدة أعراض مرض القولون العصبي. لوجبة سحور مُشبعة.. اليكم أفضل 4 أطباق للبيض. • يحمي البروبيوتيك من أعراض الإسهال والإمساك عند الصائم
• و يقلل البروبيوتيك الذي يتواجد في الزبادي من الالتهابات الفيروسية واضطرابات الأمعاء. ويساعد في تقليل مدة وشدة نزلات البرد. 13- يحتوي على حمض اللاكتيك المفيد في:-
• يقلل من مرض السكري من النوع الثانى
14- يحتوي الزبادي على فيتامين ب12 والريبوفلافين المفيدين في:-
• تنظيم ضغط الدم والتمثيل الغذائي والصحة العامة
• الحماية من المشاكل الصحية كأمراض القلب وبعض العيوب الخلقية في الأنبوب العصبي.
سلي صيامك| عضو بالجسم يكبر كلما تقدمنا في العمر.. لا تتوقعه | مصراوى
الحاج حسين أبوصدام نقيب الفلاحين
قال حسين ابوصدام نقيب الفلاحين ان الحمص محصول بقولي غني بالعناصر الغذائيه والالياف واهمها البروتين حيث يعتبر من أفضل مصادر البروتين النباتي لذا يسمي « بديل اللحمه » وهو «بروتين الغلابة»، ان الحمص من المحاصيل الشتويه الذي يزدهر في الجو المعتدل يعتمد في نموه علي الرطوبه المتبقية في التربة لذا فإنه يروي مرة واحده طوال مدة زراعته وحتي الحصاد.
لوجبة سحور مُشبعة.. اليكم أفضل 4 أطباق للبيض
ويمكن ببساطة أن يتم خفق بعض بياض البيض ودمجه مع الخضروات الموسمية المتاحة ثم يوضع الخليط في المقلاة. وفي غضون ثماني دقائق فقط، يمكن الحصول على وجبة هشة ومُشبعة وطيبة المذاق.
إرتفاع سعر صفيحة البنزين... كم بلغ؟
كما هو معلوم فإن رمضان هو شهر البرّ والتواصل إذ تنشط فيه الحياة الاجتماعية بشكل خاص، فالناس إما يستقبلون الأقارب والأصدقاء أو يحلّون ضيوفاً عليهم، فيلتفون جميعاً حول مائدة إفطار عليها ما لذّ وطاب من المأكولات والمشروبات احتفاءً بصومهم. ويمتد الصيام طوال ساعات النهار، ويجوز للصائمين تناول ما يحلو لهم من الطعام والشراب في ساعات الليل وحتى فجر اليوم التالي. وقد يتعذّر على البعض خلال شهر رمضان ممارسة أي نشاط بدني، فيزيد وزنهم في رمضان. وفي المقابل قد لا يتمكن مرضى السكّري من التحكّم جيداً في حالتهم الصحية إذا كانوا يتبعون عادات غذائية غير صحية. إنطلاقا من ذلك، لا بد من أن نشير لأبرز الإرشادات، التي يتمكن من خلالها الصائم أن ينقص وزنه ويُخفض معدلات ضغط الدم و«الكوليسترول»، وذلك كي لا يترك لنفسه العنان ويفرط في تناول الطعام عند الإفطار والسحور فيزيد وزنه الأمر الذي قد يشكّل خطورة على صحته. إرتفاع سعر صفيحة البنزين... كم بلغ؟. أهم قواعد التغذية
ضمن هذا الإطار، لا بد من أن نسلّط الضوء على أهم قواعد التغذية التي أشارت إليها منظمة الصحة العالمية - المكتب الإقليمي لشرق المتوسط، من خلال برنامج التغذية الخاص بشهر رمضان المبارك، ومن أبرز هذه التوصيات شرب كمية كبيرة من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالمياه، بالإضافة إلى ضرورة الإكثار من شرب المياه بين وجبتي الإفطار والسحور.
إن الفريتاتا هي طبق من أصل إيطالي، سهل التحضير ويقدم عادة على الفطور. تعتبر الفريتاتا طعاما مغذيا، حيث يتم تحضيره عادة من بياض البيض وجبن الكريم والطماطم المجففة وورق الريحان وخبز التوست. وتمنح المكونات الأساسية سواء بياض البيض أو الخضروات الغنية بالفيتامينات، مثل الهليون والكراث والفلفل الأحمر والسبانخ، الجسم عناصر غذائية مهمة ما يعطي شعور بالنشاط والشبع خلال النهار. 2- أومليت نباتي بالفاصوليا
تحتوي وجبة الأومليت على كمية كبيرة من البروتين، والتي تقول يونغ إنها "تمنح الشعور بالامتلاء والشبع لساعات". سلي صيامك| عضو بالجسم يكبر كلما تقدمنا في العمر.. لا تتوقعه | مصراوى. إن الفاصوليا غنية بالألياف القابلة للذوبان، مما يعني أنها تُهضم بشكل أبطأ، مما يؤدي في النهاية إلى الشعور بالشبع لفترة طويلة. وفي دراسة نُشرت عام 2016 في دورية Food & Nutrition، شعر المشاركون الذين تناولوا وجبة غنية بالبروتين مضافًا إليها الفاصوليا والبازلاء، بالشبع أكثر من أولئك الذين تناولوا وجبة غنية بالبروتين مضافًا إليها اللحوم. كما كشفت نتائج دراسة أخرى، أجراها "مركز ويك فورست بابتيست" الطبي، أنه مقابل كل زيادة بمقدار 10 غرام في الألياف القابلة للذوبان التي يتم تناولها يوميًا، تنخفض الدهون الحشوية للمشاركين بنسبة 3.
ومن الهام جدا الابتعاد عن القلي واستخدام طرق أخرى في الطهو، مثل الطهو على البخار، أو طهو الطعام بالصلصة، أو القلي السريع باستخدام كمية صغيرة من الزيت، أو الطهو في الفرن. أيضا لا بد من تجنّب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح، مثل النقانق، واللحوم المُصنعة والمملحة ومنتجات الأسماك، والزيتون والمخللات، والأطعمة السريعة، والأجبان المالحة، والأنواع المختلفة من المقرمشات الجاهزة، والسلطات، والأطعمة التي تُدهَن، والصلصات (مثل المايونيز والخردل والكاتشب). ومن الأفضل عند إعداد الوجبات، الحدّ من استخدام الملح بقدر الإمكان، ويُفضّل بالطبع عدم وضع المملحة على طاولة الطعام. ويمكن استخدام أعشاب مختلفة لتحسين نكهة الأطعمة التي يتم طهوها. وننصح أن يتم تناول الطعام ببطء بكميات مناسبة لاحتياجاتك. فالوجبات الكبيرة تسبب الحرقة وشعور بعدم الارتياح. وحاول أن تتحرك بقدر الإمكان، وكن نشيطاً في فترات المساء، حيث يمكنك مثلاً المشي يومياً بانتظام. ماذا عن مرضى السكري.. ؟
لكن عن مرضى السكري فشرط عليهم أن يستشيروا الطبيب أو خبير التغذية للحصول على المشورة الطبية الملائمة لحالتهم الصحية. أما الحوامل والمرضعات فينبغي عليهن الرجوع إلى الطبيب للحصول على المشورة.