الرئيسية / المشي نصف ساعة كم يحرق من الدهون صحة خالد المر 2021-04-12 المشي على الريق لحرق الدهون المشي على الريق لحرق الدهون ما مقدار الوزن الذي يجب أن أخسره عندما أمشي لمدة ساعة في اليوم ؟ و… أكمل القراءة »
- المشي لمدة ساعة كم يحرق | Yasmina
- ما هي أسباب رائحة البول الكريهة
- ماهو سبب رائحة البول الكريهة - حياتكِ
- ما سبب رائحة البول الكريهة وما العلاج؟ - أنا أصدق العلم
المشي لمدة ساعة كم يحرق | Yasmina
5 كيلو غرام) من الدهون. وللوصول إلى هدف فقدان الوزن بمقدار رطل في الأسبوع، يحتاج الشخص إلى حرق 500 سعرة حرارية في اليوم (أي ما يعادل 3500 سعرة حرارية في الأسبوع). ويعتبر فقدان الوزن بمعدل يتراوح بين نصف رطل إلى رطلين في الأسبوع آمناً وصحياً. وفي حال كان فقدان الوزن أسرع من ذلك، فإنه من المحتمل أن يفقد الشخص العضلات، وليس فقط الدهون. وينبغي أولاً حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص يومياً للحفاظ على وزنه الحالي. ويمكن ذلك باستخدام حاسبة السعرات الحرارية. المشي لمدة ساعة كم يحرق | Yasmina. وبعد معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص للحفاظ على وزنه، يتم طرح 500 سعرة حرارية في اليوم الواحد، أو طرح 250 سعرة حرارية من السعرات الحرارية المستهلكة (مدخول الكالوري)، والالتزام بحرق 250 سعرة حرارية إضافية عن طريق الجري، وفقاً للفئات المذكورة أعلاه. أما إذا كان الشخص لا يرغب في تغيير النظام الغذائي الخاص به، فيمكنه استخدام حاسبة إجمالي الإنفاق اليومي للطاقة (TDEE)، لمعرفة مقدار الجري اليومي اللازم لحرق 500 سعرة حرارية. اقرأ أيضاً: رجيم السعرات الحرارية
ماسبب الشعور بالارتياح عند اغتسال المنطقة الحساسة بالماء الدافئ او الساخن بعكس الماء البارد حيث يسبب لي شعور مزعج..
كيف يمكن ان يحرق الجري ل 15 دقيقة اكبر قدر من السعرات الحرارية؟
تعتمد السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص في 15 دقيقة من الجري بشكل أساسي، على سرعة الركض (شدته)، ومقدار الوزن.
5 كيلومتر، و250 سعرة حرارية في 6. 5 كيلومتر. إذا كان وزنك 70 كيلوغراماً: ستحرقين 170 سعرة حرارية في 3 كيلومترات، 210 سعرة حرارية في 4. 5 كيلومتر، و300 سعرة حرارية في 6. إذا كان وزنك 80 كيلوغراماً: ستحرقين 200 سعرة حرارية في 3 كيلومترات، 270 سعرة حرارية في 4. 5 كيلومتر، و400 سعرة حرارية في 6. إذا كان وزنك 90 ومافوق: ستحرقين 240 سعرة حرارية في 3 كيلومترات، 300 سعرة حرارية في 4. 5 كيلومتر، و470 سعرة حرارية في 6. وتعرفي أيضاً على أفضل أطعمة تساعد على تعزيز حرق السعرات الحرارية.
محتويات
١ البول
٢ أسباب تغيّر رائحة البول وعلاجها
٢. ١ الجفاف
٢. ٢ التهاب المسالك البولية
٢. ما هي أسباب رائحة البول الكريهة. ٣ ناسور بين المثانة والأمعاء
٣ أسباب أخرى
٤ فيديو أسباب رائحة البول الكريهة
٥ المراجع
ذات صلة
أسباب ظهور رائحة كريهة في البول
ماذا يعني اصفرار البول
');
البول
يُعدّ البول سائلاً يتكوّن من الماء وفضلات الجسم، حيث يشكّل الماء ما نسبته 95% من حجم البول، أما المواد الصلبة فتشكّل 5% من حجم البول، والبول أحد أشكال خروج الفضلات من الجسم، حيث تقوم الكليتان بتكوينه ثم يتم تجميعه في المثانة إلى حين امتلائها وخروجه من الجسم عن طريق مجرى البول. ومن الفضلات التي تخرج عن طريق البول؛ الأمونيا، واليوريك أسيد، واليوريا، والكرياتينين، وأكثر هذه المواد وجوداً في البول هي اليوريا، كما يتكوّن البول إلى جانب هذه الفضلات من الماء وكلوريد الصوديوم، وهناك عناصر كثيرة أخرى تخرج من الجسم عن طريق الجسم كالبوتاسيوم والمغنيسيوم. [١]
وغالباً ما يكون لون البول بلون القشّ الأصفر، إلا أنّ هناك حالات يكون لون البول فيها مختلفاً، منها ما هو طبيعي، ومنها ما يحتاج لاستشارة طبية، ويعتبر البول وخصائصه بالإضافة إلى فحصه أحد أهم المؤشّرات التي تعطي فكرة عن صحة الجسم وفعاليته في أداء وظائفه؛ فمثلاً قلة حجم البول المفرَز وعدد مرات التبوّل اليوميّة يعطي إشارة إمّا إلى أنّ هناك مشكلة في الجهاز البوليّ وإمّا أنّ هناك شيئاً يسدّ مجرى البول، وإما أنّ المريض يعاني من الجفاف، كذلك الشعور بالحرقة أثناء التبوّل أو كثرة عدد مرات التبوّل اليوميّة كل هذا يعطي مؤشّراً على صحة الجسم والجهاز البوليّ بشكل خاص.
ما هي أسباب رائحة البول الكريهة
[٧]
ناسور بين المثانة والأمعاء
حدوث ناسور يصل ما بين المثانة والأمعاء؛ ويعني ذلك حدوث اتصال غير طبيعي بين هذين العضوين يؤدّي إلى تسرّب أجزاء من الأمعاء إلى المثانة والعكس، مما يؤدّي إلى خروج رائحة كريهة للبول، بالإضافة إلى وجود أجزاء من البراز في البول، ويحدث الناسور بسبب حدوث التهاب في منطقة المثانة أو الأمعاء، أو بسبب الالتصاقات نتيجة إجراء العمليات المتكررة. [٩] [١٠]
يجب معرفة الأعراض التي يعاني منها المريض أولاً، ثم يتم إجراء الفحوصات المخبريّة اللازمة التي من بينها فحوصات الدم وتوازن الكهارل في الجسم (بالإنجليزيّة: Electrolyte balance) التي من الممكن حدوث اختلال في نسبتها نتيجة تكوّن الناسور، بالإضافة إلى إجراء تنظير للجهاز الهضميّ والمثانة، وإجراء صورة أشعة لمنطقة البطن والحوض، وتقييم حالة المريض الصحيّة ككل، بالإضافة إلى إجراء فحص بول.
ماهو سبب رائحة البول الكريهة - حياتكِ
استشِر الطبيب في حال ظهور رائحة جديدة وفي حال استمرارها، من أجل استبعاد الحالات الطبية المذكورة فيما سبق. اقرأ أيضًا:
إنتانات السبيل البولي
ما الذي يسبب لون البول العكر ؟
ترجمة: يوسف الجنيدي
تدقيق: تسنيم الطيبي
مراجعة: آية فحماوي
المصدر
ما سبب رائحة البول الكريهة وما العلاج؟ - أنا أصدق العلم
إذا لم تُعالج هذه الحالة في وقت مبكر، يمكنها أن تؤدي إلى تطور اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ADHD وتخلف عقلي شديد. داء بول شراب القيقب أو داء البول القيقبي Maple syrup urine disease:
هو مرض وراثي نادر غير قابل للشفاء، يجعل رائحة البول شبيهة برائحة شراب القيقب. لا يستطيع الأشخاص المصابون به تحطيم بعض الأحماض الأمينية مثل الليوسين Leucine، والإيزوليوسين Isoleucine، والفالين Valine. قد يؤدي إلى حدوث تلف في الدماغ أو حتى الوفاة في حال عدم تقديم العلاج المناسب. ما سبب رائحة البول الكريهة وما العلاج؟ - أنا أصدق العلم. عند النساء الحوامل:
يزداد في فترة الحمل مستوى هرمون الحمل المُسمى موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية HCG، ما قد يؤدي إلى ظهور رائحة قوية في البول تتمكن الحامل من شمها جيدًا، ويجدر بالذكر أن هذه الحالة تشيع في مراحل الحمل الأولى تحديدًا. تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى شرب المزيد من الماء لمنع حصول التجفاف، الذي قد يؤدي إلى تراكم حمض اليوريك Uric acid، الذي يمنح البول رائحة قوية. التشخيص:
قد يجري الطبيب عدة فحوصات واختبارات بهدف تحديد السبب الكامن وراء رائحة البول القوية، ومن هذه الفحوصات:
تحليل البول: إذ تُفحص عينة من البول للتأكد من خلوّها من أي نوع من أنواع الجراثيم وعناصر أخرى.
تحدث نواسير المثانة عادةً بسبب الإصابات التالية للعمل الجراحي، أو بسبب بعض أمراض الأمعاء مثل أمراض الأمعاء الالتهابية أو التهاب القولون التقرحي ulcerative colitis أو داء كرون Crohn's disease. أمراض الكبد:
قد تكون رائحة البول القوية علامةً على وجود أحد أمراض الكبد، وتتضمن الأعراض الأخرى لأمراض الكبد ما يلي:
الغثيان. القيء. الألم البطني. اليرقان، أي تلون الجلد أو العينين باللون الأصفر. الضعف والتعب. الشعور بالانتفاخ. فقدان الوزن. اغمقاق لون البول. تجب مراجعة الطبيب على الفور في حال ظهور أعراض أمراض الكبد، إذ يمكن للمرض الكبدي أن يكون مهددًا للحياة في حال عدم تقديم العلاج المناسب. – بيلة الفينيل كيتون Phenylketonuria:
هي حالة وراثية غير قابلة للشفاء تظهر منذ الولادة، تجعل الشخص المصاب غير قادر على تحطيم حمض أميني يُسمى فينيل ألانين phenylalanine، فلا يمكن التخلص منه، ما يؤدي إلى تراكم هذا الحمض الأميني ومُستَقلباته داخل الجسم وتطور رائحة غريبة للبول، إما رائحة شبيهة برائحة الفئران أو رائحة مسكية، وتتضمن الأعراض الأخرى ما يلي:
انخفاض تصبغ الجلد. إعاقة ذهنية «تخلف عقلي». تأخر تطور المهارات الاجتماعية.