وتشير الأبحاث الحديثة أيضًا إلى أن التمرين، بما في ذلك رفع الأثقال، قد يساعد في الحماية من مرض الزهايمر والخرف، كما اكتشف باحثون من المركز الطبي بجامعة كولومبيا أن هرمون أيريسين، الذي يتم إطلاقه أثناء التمرين ، قد يساعد في تعزيز نمو الخلايا العصبية في الحصين - منطقة الدماغ المخصصة للتعلم والذاكرة، لذا أي نوع من التمرينات يحسن الحالة المزاجية ، لكن تمارين الأثقال تجعلك تشعر بأنك أقوى وتبني عضلات الظهر والرقبة الأكثر ارتباطًا بالإجهاد. رفع الاثقال
تحسين وضعية جسمك
إذا كنت تجلس على المكتب لساعات طويلة فأنت تتعرض لضغط على الظهر والرقبة وهو ما يؤثر على شكل جسمك، لذا فإن رفع الأثقال يساعد على تحسين وضعية جسمك، عن طريق فتح الصدر وتقوية عضلات الظهر وتحسين الحركة. تقلل من آلام الظهر
لا يوجد سبب واحد لآلام الظهر، ولكن ضعف العظام مثل: ضعف الركبتين يمكن أن يسهم فى آلام الظهر، ولكن من خلال بناء قوة الجسم الكلية بتمارين رفع الأثقال، يمكنك تجاوز معظم هذه الآلام وتقليلها. ما هي فوائد رياضة رفع الأوزان - سطور. تحسين الذاكرة وصحة الدماغ
أظهرت دراسة صدرت عن المجلة البريطانية للطب الرياضي عام 2016 أن النشاط البدني يمكن أن يساعد في منع أو تأخير التدهور المعرفي لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، بغض النظر عن حالتهم العصبية الحالية.
- أضرار رفع الأثقال - موضوع
- ما هي فوائد رياضة رفع الأوزان - سطور
- ميادة حناوي انا بعشقك
- انا بعشقك ميادة الحناوي كلمات
- ميادة الحناوي انا بعشقك انا
أضرار رفع الأثقال - موضوع
3- حرق السعرات الحرارية
يعتقد البعض أن التمرينات الهوائية تحرق السعرات الحرارية أكثر من تمارين رفع الأثقال، ولكن الأخيرة تعمل على بناء العضلات ما يعني أنك تحرق الدهون خلال فترات الراحة كذلك. "العضلات تعمل على تحفيز حرق الدهون، فكلما زادت كتلة العضلات في الجسم زاد معدل حرق الدهون حتى في الأوقات التي لا تتمرن فيها".. كانت هذه كلمات "نيك كلايتون" مدير برنامج التدريب الشخصي في الرابطة الوطنية للقوة والتكيف. 4- تسيطر على السكري
الأشخاص المصابون بمرض السكري من النوع الثاني يجب أن يدرجوا تمارين رفع الأثقال ضمن روتينهم اليومي، فإعادة نحت العضلات يسيطر على مستوى السكر في الدم. كما أن تمارين المقاومة وحمل الأوزان تعمل على تحسين حساسية الإنسولين، بالإضافة إلى أن بناء العضلات يعمل على خفض نسبة السكر في الدم، كما تقول "دون شير" المعلمة الموثقة لمرض السكري مع الرابطة الأمريكية لمدرسي السكري. اقرأ أيضا: 7 فوائد صحية للسباحة.. منها حرق السعرات الحرارية
5- تعزز الصحة النفسية
تعمل التمرينات الهوائية على تعزيز الصحة النفسية، كذلك تعمل رياضة رفع الأثقال على محاربة أعراض القلق وترفع من الحالة المعنوية. أضرار رفع الأثقال - موضوع. كما تعمل تمرينات رفع الأثقال على معالجة أعراض الاكتئاب بالإضافة إلى تعزيز التحفيز والثقة في النفس.
ما هي فوائد رياضة رفع الأوزان - سطور
8- الشعور بالسعادة:
يسهم رفع الأثقال في إفراز مستويات أعلى من "السيروتونين" في الجسم، وبالتالي تعزيز المزاج والشعور بالسعادة. وقد أكدت دراسة حديثة في جامعة ألاباما أن 6 أشهر من جلسات رفع الأثقال أسبوعيا تسفر عن التحسن وبشكل ملحوظ في إدارة الغضب والمزاج العام. 9- التوازن:
يساعد رفع الأثقال في تحسين توازن الجسم وتقليل فرص السقوط أرضا أثناء المشي، حيث كشفت دراسة أسترالية أن عدد حالات السقوط انخفض بنسبة ٣١٪ لمن هم فوق سن السبعين بعد أن واظبوا على رفع الأثقال. 10- القلب والسكتة الدماغية:
رفع الأثقال والأوزان الحرة له تأثير إيجابي على ضغط الدم، ويحدّ خطر الإصابة بالأزمة القلبية بنسبة ١٥٪، ويقاوم السكتة الدماغية بنسبة ٤٠٪.
الحفاظ على صحة العظام:
من أبرز فوائد رياضة رفع الأثقال هيَ الحصول على عضلاتٍ وعظامٍ قوية وغير هشّة، فالعظام تتعرّض للهشاشة كُلّما تقدّمَ الإنسان في السن وخاصةً إذا لم يتناول الطعام الصحيّ أو روتينه اليومي كانَ سيئاً إلى حدٍ كبير، ممّا يُعرّضه للكسور والإصابات والآلام ولذلك يلجأ البعض إلى هذه الرياضة كونها تزيد من كثافة العظام وتُقوّيها وتمنحها النشاط، ولذلك إذا كنتَ تبحث عن أفضل الحلول للحفاظ على عظامك ما عليك إلّا اختيار رفع الأثقال كرياضة صحيّة. تحسين الحالة المزاجية:
إنَ رياضة رفع الأثقال واحدة من أفضل الرياضات التي تعمل على تفريغ الطاقة المكبوتة منَ الإنسان وتُحسّن حالته المزاجية إذا كانَ يُعاني من أي ضغوطٍ أو اكتئاب، بالإضافة إلى أنها تُعزّز من عمل هرمون {الأندروفين} الذي يزيد من طاقة الإنسان ومن تحسين نفسيته. التخفيف منَ الوزن:
إذا كنتَ تُعاني منَ الوزن الزائد وتُحاول التخلص منه بالتمرينات الرياضية فما عليك إلّا التسجيل في حمل الأوزان فهذه الرياضة تعمل على حرق الكثير منَ السعرات الحرارية وبالتالي تُقلّل من كمية الدهون المتواجدة في الجسم، ولها دور في التخفيف منَ الوزن الزائد وبالتالي تحدَ من خطر الإصابة بالسمنة التي تُشكّل خطراً على صحة الفرد.
ميادة الحناوي أول مطربة عربية تطلق أغانيها على اسطوانات ليزر
الشاعر الفلسطيني رامي أبو صلاح، نظم لها قصيدةً في ذكرى ميلادها وكثيرون آخرون منحوها ألقاباً رائعة لروعة فنها وأصالته ورقيّه. روابط خارجية [ عدل]
ميادة الحناوي على موقع AllMusic (الإنجليزية)
ميادة الحناوي على موقع Discogs (الإنجليزية)
مراجع [ عدل]
ميادة حناوي انا بعشقك
أنا بعشقك
الأغنية لميادة الحناوي
الفنان
ميادة الحناوي
تاريخ الإصدار
1985
النوع
مصري
اللغة
العربية
الكاتب
بليغ حمدي
الملحن
تعديل مصدري - تعديل
أنا بعشقك أغنية للفنانة السورية ميادة الحناوي ، كتبها ولحنها الفنان المصري بليغ حمدي كأول عمل فني له يجمع بين ألحانه وكلماته. صدرت في العام 1985 ، وهي من أغاني مقام البيات.
انا بعشقك ميادة الحناوي كلمات
652. 4K views 37. 9K Likes, 876 Comments. TikTok video from طرب تايم | 𝗧𝗮𝗿𝗮𝗯 𝗧𝗶𝗺𝗲 (@tr_time): "من اجمل ما غنّت مياده الحناوي،،(أنا بعشقك)🧡#انا_بعشقك #مياده_الحناوى #انا_بعشقك_انا #Tarab_Time #طرب_تايم #اكسبلور #explor #fyp #اغاني_زمان #طرب". الصوت الأصلي. # مياده_الحناوي 8. 1M views #مياده_الحناوي Hashtag Videos on TikTok #مياده_الحناوي | 8. 1M people have watched this. Watch short videos about #مياده_الحناوي on TikTok. See all videos jasmine_blume24 🌹ياسمين_jasminblume 246. 2K views 5. 9K Likes, 126 Comments. TikTok video from 🌹ياسمين_jasminblume (@jasmine_blume24): "أنا بعشقك 💞#ميادة_الحناوي #ذوقي_للناس_الرايقه #لعيونكم_متابعيني". لعشاق الطرب الأصيل
مقطع من أغنية أنا بعشقك اهداء مني لكم متابعيني الأوفياء❤️🌹 | J_b24. ميادة حناوي انا بعشقك. Originalton. 1 TARAB 🎶 ( طرب) 27. 8K views 1. 1K Likes, 31 Comments. TikTok video from TARAB 🎶 ( طرب) (1): "بعشئك ♥️♥️♥️🎶🎵#ميادة_الحناوي_انا_بعشقك #ستوريات #ميادةالحناوي". # ميادة_الحناوي_انا_بعشقك 1. 3M views #ميادة_الحناوي_انا_بعشقك Hashtag Videos on TikTok #ميادة_الحناوي_انا_بعشقك | 1.
ميادة الحناوي انا بعشقك انا
وعبرت الحناوى، عن احترامها للملحن الراحل بليغ حمدى، وأكدت أنه نابغة لن تتكرر، وكان مفتاحا لنجاحها، مضيفة "هو اللى عرف الناس بيا وسبب نجاحى، لأنه كان فاهم مكنونات صوتى ". ووجه الإعلامى وائل الإبراشى سؤالا للفنانة السورية "هل أحب بليغ حمدى مياده الحناوى" فرد خلال حوارها معه ضاحكة: "والله ما بعرف.. ممكن"، لافته إلى أن بليغ حمدى لم يكن يتقاضى منها أجر على الإطلاق، وكانت جميع الأغانى التى لحنها لها فى البداية بدون مقابل. وأعرب "ياسر" متصل ببرنامج "العاشرة مساء" ، عن حبه الشديد للفنانة السورية ميادة الحناوى، وأغانيها الرائعة، وذلك خلال استضافتها بالبرنامج. وقال "ياسر" مداعباً، الفنانة الكبيرة قائلًا: "أنا اتجوزت عن طريق أغنية أنا بعشقك، وطلقت بعد 24 سنة جواز على أغنية الحب اللى كان، من شدة حبى لطليقتى.. عيشتنا فى دورين، العشق للغرام وعيش الفراق" لترد الفنانة الكبيرة: "زعلتنى كثيراً ". وأعربت الفنانة السورية، عن استيائها من انتشار ظاهرة الغناء بالجسد وتجاهل الصوت، قائلة:" هناك غياب الآن لموهبة الصوت حيث نرى الغناء فى البانيو وغرف النوم.. كلمات اغنية انا بعشقك انا ميادة الحناوي - كلام في كلام. هؤلاء بلا صوت ويشغلون الناس بأشياء أخرى وهناك دخلاء كثر على الفن ".
وأكدت الحناوى، رفضها للإسفاف والابتزاز الفنى، مشيدة بصوت الفنان آمال ماهر مطالباها باختيار أغانيها بدقة أكثر. وعن عمرو دياب، قالت:"لونه كدا ولا يليق عليه سوى هذا اللون فى الأغانى، ولكننى مع التنوع، واللى عنده قدرات صوتية لازم ينوع صوته ولا يحشر صوته فى نطاق معين ". وأكدت ميادة الحناوى، أنها تحب بشار الأسد وتدعمه، وأنها مع مؤسسات دولتها والجيش السورى الذى سطر أعظم ملاحم النصر، قائلة: "بلدى جريحة ولن اتركها، وحب البلد والوطن أهم حتى لو خسرت جمهورى.. واللى مش عاجبه يضرب رأسه فى الحيط ". وقالت الحناوى، إنها اختارت الوطن والدفاع عنه لأنه جريح، مؤكدة أن كل إنسان حر فى رائيه وانتماءه. انا بعشقك ميادة الحناوي كلمات. وفى سياق آخر، أعربت الفنانة الكبيرة، عن حبها للأكلات المصرية، كالملوخية والحمام والبصارة والكشرى، وكذلك المناطق الشعبية والحسين وغيره، مضيفة: "أنا ست بيت كويسة جداً وشاطرة فى الطبخ وتعشق فن المطبخ وتعلمت ذلك من والدتها"، مستطردة: "أنا من عصر العمالقة، ولاحظت حبى الجمهور العربى لى، والفن الجميل سيبقى وفن الموضة سيزول ".