جولة تبليسي في الشتاء. بعد تناول وجبة الافطار في الفندق نتوجه الى جبل جفاري حيث التقاء نهر كورا ونهر اراجبي, وبعدها نتوجه الى متسخيتا وهي عاصمة جورجيا القديمة, وبعد جولة متسخيتا نعود الى قلب تبليسي ونصعد الى متاتسميندا جبل بامبورة بالقطار الكهربائي, ويوجد على قمة جبل ماتسميندا مطاعم وكافيهات كثيرة والتي تقدم الشيشة ايضاً, وتضم فيها سينما 9د-متحف الشمع للمشاهير- وغرفة الرعب- ودولاب الهواء-العاب مائية- وفعاليات اخرى, زيارة جورجيا في الشتاء لاتقل استمتاع عن الصيف. رحلة بورجومي. بعد تناول وجبة الفطور بالفندق نكمل رحلة برنامج سياحي جورجيا في الشتاء ونتوجه اليوم لزيارة بورجومي في الشتاء التي تحيط بها جبال بيضاء شاهقة, سنذهب بالتحديد الى الحديقة الوطنية التي تضم اشهر عيون الماء المعدنية في العالم وفيها شلال ينحدر من قمة جبل شاهق, والحديقة الوطنية هي عبارة عن غابة كبيرة تحتوي على انهار صغيرة واشجار كبيرة عملاقة وفيها العاب اطفال وممشى جميل واماكن جلوس قرب عيون الماء وتحتوي على تلفريك يصعد الى اعالي الجبل وهناك توجد غابات جميلة جدا على مرتفعات مطلة على المدينة. يتساقط الثلج في بورجومي بشكل متقطع مع امطار بين فترة واخرى كباقي مدن جورجيا في الشتاء,, لكن ليس بحجم كثافة الثلوج بباقي المدن الاخرى, وبعد اكمال الجولة في بورجومي نتوجه لنستمتع بمشاهدة مركز التزلج العالمي ونعيش اجواء باكورياني جورجيا في الشتاء الواقعة على مرتفعات جبلية وتعد اشهر منطقة في قازبكي, ومن الفعاليات الشهيرة فيها, تلفريك باكورياني الذي سينقلك الى منطقة جبلية ثلجية ثانية تكون فيها الزحليقة المشهورة, وبعد نهاية اليوم نرجع الى تبليسي.
- تبليسي في الشتاء تحت عنوان واقترب
- تبليسي في الشتاء والصيف
- اعراض نقص هرمون السعادة مترجم
تبليسي في الشتاء تحت عنوان واقترب
سأكون معك شفاف + واضح هل تريد اكثر من هذا ؟؟ طبع ( لا) اذا لو ، قسم لك الله وكتب لك أن ترى تساقط هذه الثلوج على ، أرض جورجيا ستراها بو كنت ضمن برنامج أو جروب أو في أي طريقة واذا لم يكن مقسوم ذلك فلن تراها أعطيك مثالا كم من شخص أطعمته وعلمته لكن كانت النتيجة أنه خائن وكم من كلب وفي، عزيزي لن يستطيع أحد أن يحرمك من مشاهدة الثلوج في تبليسي لو قدر لك ، ويتم القياس على ذلك أمور كثيرة جدا منها ما نعلمه ومنها ، ما الله فقط وحده يعلمها.
تبليسي في الشتاء والصيف
أماكن اللهو حمراء وزرقاء هنا لتشغيل 1. 8 كم. خمسة وعشرون هي منطقة للتزلج السهل تقع على التعميم، بالقرب من العمر 25 متر للتزلج القفز الذي يعطي منطقة اسمها. هنا مبتدئين ويمكن للأطفال تعلم التزلج في بيئة آمنة وممتعة، وتحيط بها جبال القوقاز الأقوياء. يمكنك أيضا توبوجان وزلاجة هنا، أو اتخاذ تجرها الخيول مزلقة ركوب من خلال الغابات القديمة. ديدفيلي Didveli
Didveli، في واحدة من أعلى الجبال في أوروبا، جبل Sakvelo، يحمل واحد على آراء أكثر الخلابة. من هنا يمكنك التقاط جندول إلى سفوح جبل Sakvelo، والتزلج أسفل على مجموعة من الطرق الزرقاء والحمراء. أطول الزحلقة هنا تمتد إلى حوالي 4 كم. يمكن متزلجين المتقدمة تستمر في أعلى الجبل اصطياد chairlift في الجزء العلوي من جندول إلى ما يقرب من أعلى جدا من جبل Sakvelo نفسها. هنا، يمكنك ان تتمتع تمتد بك التزلج الساقين على ويدير الحمراء والسوداء حاد جدا وصعبة. جوداوري أو غوداوري GUDAURI
تقع في قلب جبال القوقاز، وتحيط Gudauri من قبل بعض القمم الأكثر إثارة في أوروبا. في حين Gudauri هو منقطع النظير في التنوع وتحديات تضاريسها، بل هو الوجهة الأولى لكشف المواهب الخفية التزلج الخاص بك.
البرامج السياحية الى جورجيا: هي برامج سياحية عائلية ترفيهية تتضمن الكثير من الفعاليات الخاصة بالأسر والاطفال وايضا هذه البرامج تلبي متطلبات المجموعات الشبابية حيث يمككنا تخصيص هذه الفعاليات حسب الطلب
اليوم الأول: الأستقبال في المطار من قبل أحد مندوبي الشركة ثم التوجه الى الفندق للراحة, بعد فترة الراحة سنقوم بواجب الضيافة بدعوتكم على العشاء في مطعم بيت الخنكالي الشهير والذي يعتبر ملتقى العوائل والشباب للمجتمع الجورجي ويضم كذلك مختلف النشاطات الموسيقية والرقص الشعبي الجورجي, نعود بعدها الى الفندق للراحة والمبيت استعدادا لبدء رحلتنا في اليوم التالي. اليوم الثاني: بعد تناول وجبة الإفطار في الفندق سنغادر العاصمة تبليسي ونتوجه الى مدينة باكورياني والتي تبعد حوالي ساعتين ونصف بالسيارة عن العاصمة تبليسي, تمتاز هذه المدينة بهوائها النقي والذي ينصح به الأطباء لمعالجة المشاكل التنفسية للكبار والصغار, تمتاز كذلك هذه المدينة بوفرة الثلوج شتاءا حيث تكون غنية بالنشاطات الشتوية مثل التزلج والتلفريك الثلجي المكشوف وكذلك المركبات البخارية الثلجية وركوب الخيل, المبيت ليلة واحدة في هذه المدينة الجميلة. اليوم الثالث: نغادر مدينة باكورياني بعد تناول وجبة الأفطار ونتوجه الى مدينة بورجومي المجاورة والتي تبعد حوالي 30 كيلومتر عن باكورياني, تمتاز هذه المدينة بوفرة مياه الينابيع الكبريتية العلاجية والتي فجرها الله سبحانه وتعالى لأهالي هذه المدينة بشكل طبيعي وأن الدخل الرئيسي لهذه المدينة هو من تعبئة هذه المياه وتصديرها, نقوم بجولة في متنزه بورجومي والذي يعتبر واحدا من اكبر المتنزهات في أوروبا ثم نعود الى العاصمة تبليسي للراحة والمبيت في الفندق بعد نهاية جولتنا الممتعة.
ومواضبة الرياضة سيعمل على تحسين حالتك المزاجية، ان مزاولة التمارين الرياضية المنتظمة يمكن أن يكون علاجًا فعالًا للاكتئاب وقد يقلل من اعراض نقص هرمون السيروتونين. لديها نفس تأتير الأدوية المضادة للاكتئاب، أو أي علاج نفسي اخر. وجدت دراسات علمية حديثة أن ساعة من التمارين اليومية يمكن أن يكون لها تأثير ايجابي فوري على الحالة المزاجية عند الشخص. اعراض نقص هرمون السعادة مترجم. أسباب نقص هرمون السيروتونين:
يقول العلماء على أن معظم حالات نقص السيروتونين مجهولة السبب لحد الأن، على الرغم من اجراء العديد من الأبحاث الا أن السبب الرايسي غير محدد. يمكن أن تلعب العديد من الأشياء دورا كما يلي:
الوراثة: يمكن ان يرث الشخص بعض الاضطرابات في الهرمونات التي تئثر على انتاج السيروتونين. أنماط الحياة: يمكن أن يؤثر نمط حياة غير صحي، وسوء التغدية، على نسبة السيروتونين في الدماغ تدريجيا. التغيرات الهرمونية: مثل حالات الشيخوخة، و حالات الحمل. ضوء الشمس: يمكن أن تؤترقلة التعرض للشمس بطريقة غير مباشرة. بعض الأدوية: يمكن أن تؤتر سلبا كدلك، خاصة إذا تم استخدامها بشكل مفرط لفترة زمنية طويلة القلق والتوتر: العامل المباشر الدي يؤثر على السيروتونين هو ارتفاع نسبة التوتر والقلق المزمن عند الشخص.
اعراض نقص هرمون السعادة مترجم
أهم الفوائد الصحية الخاصة بهرمون السيروتونين ، و التي يعمل على منحها للشخص:-
أولاً:- منح الفرد ذلك الشعور العالي بالسعادة ، و البهجة. ثانياً:- قدرة الفرد على النوم الهادئ ، و العميق ، و بشكلاً جيداً. ثالثاً:- زيادة الشهية لدى الشخص لتناول الطعام. السيروتونين "هرمون السعادة". رابعاً:- العمل على تقوية الذاكرة ، و بشكلاً جيداً ، و بالتالي منح الفرد القدرة العالية على الحفظ ، و التذكر. كيفية الوقاية من الإصابة بنقص هرمون السيروتونين:- يوجد مجموعة من القواعد ، و الإرشادات التي تساعد ، و بوتيرة عالية على الوقاية من الإصابة بنقص هرمون السيروتونين ، و منها:-
أولاً:- التزام الفرد بعدداً مناسباً من ساعات النوم في خلال فترة المساء تحديداً. ثانياً:- حرص الفرد على ممارسة الرياضة ، و بشكلاً منتظماً ، و مستمراً. ثالثاً:- التوقف الكامل عن التدخين مع الابتعاد العالي عن تناول أياً من تلك المشروبات الكحولية مع الإقلال العالي من تناول أي مشروبات تحتوي في تكوينها على مادة الكافيين. رابعاً:- الحرص على التعرض ، و بشكل جيد لأشعة الشمس. خامساً:- الحرص العالي على تناول الغذاء المتوازن ، و ذلك يكون بناءاً على برنامجاً غذائياً يتم إعداده من قبل خبير تغذية.
اقرأ أيضا| استشاري تغذية: «الشاي الأخضر» يزيد هرمونات السعادة | فيديو
ومن جانب آخر هناك العديد من الأطعمة التي من شأنها أن تحسن المزاج، وترفع من مستوى هرمون "السيروتونين" في الجسم، والتي نذكر منها ما يأتي: "الشوفان ، العدس، الدجاج وديك الحبش، السبانخ، الماء، الحبوب، الشوكولاتة الداكنة، المحار، الجوز البرازيلي".