التجويد الميسر. تأملات في سورة الفاتحة. انظر أيضاً [ عدل]
إسلام. القرآن الكريم. محمد بن عبدالوهاب. مراجع [ عدل]
↑ أ ب ت ث "عبد الله بن علي بصفر - القران الكريم على موقع السبيل" ، ، مؤرشف من الأصل في 23 أكتوبر 2013 ، اطلع عليه بتاريخ 20 يناير 2017. وصلات خارجية [ عدل]
مصحف الشيخ عبد الله بصفر في موقع طريق الإسلام. مصحف الشيخ عبد الله بصفر في موقع السبيل. مصحف الشيخ عبد الله بصفر في موقع السجدة.
- عبد الله بن علي بصفر - القران الكريم على موقع السبيل
- عبد الله بصفر - القرآن الكريم تحميل و استماع
- عبد الله بن على بصفر - المصحف المرتل - حفص عن عاصم - شبكة المسلم : www.el-moslem.com : Free Download, Borrow, and Streaming : Internet Archive
- سناك بعد التمرين التعبوي
- سناك بعد التمرين المنتظم على
عبد الله بن علي بصفر - القران الكريم على موقع السبيل
السيرة الذاتية عبد الله بن علي بصفر
من أشهر قارئي القرآن الكريم و من أكبر أئمة المملكة العربية السعودية. و هو خطيب و إمام مسجد منصور الشعيبي بجدة. عبد الله بصفر - القرآن الكريم تحميل و استماع. تبث التلاوات القرآنية لعبد الله بن علي بصفر في عدد كبير من القنوات الإذاعية و التلفزية و مواقع على الإنترنت. و يقوم عبد الله بن علي بصفر بإلقاء العديد من المحاضرات و الدروس حول عدد من المواضيع الدينية و يحث في هذا الصدد على تقديم يد المساعدة للدول الفقيرة و المعوزين. و قد تم تعيينه كأمين عام للهيئة العالمية ﻟﺘﺤﻔﻴﻈ القرآن الكريم التابعة لرابطة العالم الإسلامي. و صدر لعبد الله بن علي بصفر عددا من المؤلفات الإسلامية منها: "لمحات من سيرة الصديق"، "التجويد الميسر"، "تأملات في سورة الفاتحة "... الخ.
عبد الله بصفر - القرآن الكريم تحميل و استماع
- كتاب التجويد الميسر. - كتاب الرافعي عالم العرب والعجم. - كتاب الخطب المنبرية حول الأحداث الإرهابية. - كتاب عبر ودلالات في سورة يوسف. - كتاب وقفات حول موسم الحج. - كتاب رمضان فضائل وأحداث. - كتاب مختارات من علامات الساعة الصغرى والكبرى. - كتاب تأملات في آية الكرسي. - كتاب إضاءات حول تدبر القرآن الكريم. - كتاب الرحمة المهداة صلى الله عليه وسلم محبته ونصرته. - كتاب خطب مسجد الأندلس. - كتاب خطب مسجد الشعيبي (تحت الطبع). عبد الله بن علي بصفر - القران الكريم على موقع السبيل. من مشايخي في القران الكريم: - الشيخ فضل الله بخاري رحمه الله تعالى. - الشيخ الدكتور عدنان سرميني. - الشيخ محمد شمسان رحمه الله تعالى. - الشيخ الدكتور أيمن رشدي سويد. من أساتذتي في العلوم الشرعية الأخرى: مرحلة البكالوريوس: - معالي الشيخ عبد الله بن بيه (في الأصول). - الشيخ وصفي المسدي رحمه الله تعالى (في القران الكريم). - الدكتور كامل سلامة الدقس (في الفقه). - الدكتور ناجي عجم رحمه الله تعالى (في الأصول والفرائض). - الشيخ حسن أيوب رحمه الله تعالى (في مصطلح الحديث). - الدكتور عبد الرحمن بارود رحمه الله تعالى (في حركات الإصلاح). - الدكتور مصطفى أبو جَّياب رحمه الله تعالى (في المناظرة والأصول).
عبد الله بن على بصفر - المصحف المرتل - حفص عن عاصم - شبكة المسلم : Www.El-Moslem.Com : Free Download, Borrow, And Streaming : Internet Archive
- عضو لجنة التحكيم بجائزة حسن عباس شربتلي للتعريف بالنبي صلى الله عليه وسلم العالمية. الأنشطة العلمية: تسجيل المصحف الشريف كاملاً - بحمد الله تعالى- تحت إشراف لجنة متخصصة في كل من الجهات التالية: 1. مجمع الملك فهد لطباعة المصحف الشريف بالمدينة المنورة عام 1419هـ. 2. إذاعة القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية بمحافظة جدة. 3. الهيئة العالمية لتحفيظ القرآن الكريم. المشاركات الإعلامية: - إعداد وتقديم برنامج " صور اجتماعية"، وبرنامج السيرة العطرة"، وبرنامج "حديث الجمعة"، وبرنامج "حديث الإفطار"، والمشاركة في برنامج " المحجة البيضاء" ، وبرنامج "في رحاب الشريعة" ، وبرنامج "اللقاء المفتوح" في القناة الأولى بالتلفزيون السعودي، وقراءات منوعة غيرها. - إعداد وتقديم برنامج " تأملات قرآنية" في قناة اقرأ الفضائية. - المشاركة في جريدة عكاظ والجزيرة بمواضيع تعالج بعض المشاكل المعاصرة. الإنتاج العلمي: - كتاب تأملات في سورة الفاتحة. - كتاب الخشوع المفقود. - كتاب ومضات في تزكية النفس. عبد الله بن على بصفر - المصحف المرتل - حفص عن عاصم - شبكة المسلم : www.el-moslem.com : Free Download, Borrow, and Streaming : Internet Archive. - كتاب طاعة ولاة الأمر. - كتاب لمحات من سيرة الصديق. - كتاب تأملات في أوائل سورة البقرة. - كتاب اليوم الآخر مشاهد وتأملات.
موقع البصائر القرآنية
يسعى الموقع إلى تحبيب الناس بكتاب الله تعالى تلاوةً وتجويداً وفهماً وعملاً، واتباع سنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم، والتخلق بأخلاقه الكريمة الفاضلة..
يُشرف على الموقع فضيلة الشيخ الدكتور عبدالله بن علي بصفر
مشرف الموقع
الدكتور عبدالله بن علي بن عبدالله الخيِّل بصفر
مكان وتاريخ الميلاد: مدينة جدة – المملكة العربية السعودية في 1381/11/9هـ
المؤهلات العلمية:
– حافظٌ لكتاب الله تعالى من حلقات تحفيظ القرآن الكريم بمدارس الفلاح بجدة
– حاصل على إجازة برواية حفص عن عاصم من طريق الشاطبية على يد فضيلة الشيخ المقرئ د.
شخصيات قد تهتم بمتابَعتها
سناك صحي وجبة خفيفة بعد التمرين - YouTube
سناك بعد التمرين التعبوي
الكاربوهيدرات موجودة في منتجات القمح الكامل، الرز البني، المكرونة، الكينوا، الشوفان ، وموجودة كمان في الفواكه والخضراوات. البروتينات
مهمة جدًا لتقوية العضلات وبنائها ومساعدتها على التعافي من تأثير الجهد اللي بتتعرض له أثناء التمرين. عشان كده هي مهمة جدًا في ما بعد التمرين. يفضل تناول البروتينات في خلال 90 دقيقة من التمرين عشان الجسم يستفيد منها. البروتين موجود في اللحوم، الفراخ، الأسماك، منتجات الألبان، المكسرات، المشروم والبقوليات. الفيتامينات والمعادن
من العناصر المهمة جدًا وخصوصًا الكالسيوم والحديد. ماذا نأكل قبل وبعد التمارين الرياضية – النظام الغذائي الصحي للرياضيين. الكالسيوم مهم جدًا لتقوية العظام والحديد بيشتغل على توصيل الأوكسجين لجميع أجزاء الجسم. الكالسيوم طبعًا موجود في اللبن ومنتجاته وخاصةً القليلة الدسم منها وكمان موجود في الخضروات الخضرا زي البروكلي مثلًا. أما الحديد موجود في اللحوم الحمرا والفراخ والأسماك والبيض والفواكه المجففة وبرضه الخضروات الورقية. أنواع ومواعيد الوجبات
وجبة متكاملة قبل التمرين بـ3-4 ساعات غالبًا بتكون وجبه الغدا، أهم عنصر فيها الكاربوهيدرات. سناك قبل التمرين بساعة. سناك بعد التمرين بنص ساعة. وجبة متكاملة بعد التمرين بساعتين غالبًا هي وجبة العشا أهم عنصر فيها البروتين.
سناك بعد التمرين المنتظم على
البروتين: تشير الدراسات إلى أن تناول البروتين (بمفرده أو مع الكربوهيدرات) قبل التمرين يزيد من تخليق البروتين العضلي، كما يساعد على التعافي. الدهون: بينما يستخدم الجليكوجين في التمارين القصيرة والعالية الكثافة، فإن الدهون مصدر الوقود للتمارين الطويلة والمتوسطة إلى منخفضة الكثافة، أظهرت إحدى الدراسات كيف أن اتباع نظام غذائي يتكون من 40% من الدهون لمدة أربعة أسابيع يزيد من أوقات التحمل لدى العدائين. يعتمد تحديد الأطعمة ومقدار تناولها على نوع التمرين ومدته وشدته، والفارق الزمني بين تناول الطعام وبدء التمرين، كقاعدة أساسية يفضل تناول مزيج من الكربوهيدرات والبروتين قبل التمرين، وإذا ضُمّنت الدهون مع وجبتك قبل التمرين فيجب تناولها قبل ساعتين على الأقل من التمرين. في ما يلي بعض الأمثلة على وجبات متوازنة قبل التمرين: إذا كان التمرين في غضون 2-3 ساعات أو أكثر شطيرة على خبز الحبوب الكاملة مع البروتين الخالي من الدهون وسلطة جانبية. سناك بعد التمرين التعبوي. عجة البيض والخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة مغطى بدهن الأفوكادو وكوب من الفاكهة. بروتين خالٍ من الدهون مع أرز بني وخضراوات مشوية. إذا كان التمرين في غضون ساعتين عصير البروتين المصنوع من الحليب ومسحوق البروتين والموز والتوت.
الالياف مثال ( الارز البني / الخبز او التوست البني / الشوفان). السموذي والبروتين شيك والافوكادوا. قد يعجبك أيضاً