تاريخ النشر: 2014-11-02 04:46:16
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله..
ولدت قبل سنة بعملية قيصرية، وبعد عدة أسابيع أصبحت أشعر بدوخة، فأجريت تحاليل شاملة لصورة الدم والغدد والسكر، وظهر كل شيء سليما -ولله الحمد-، ولكني ما زلت أعاني من الدوخة المصحوبة بثقل في الرأس. كما أنني أعاني من ألم شديد مكان العملية القيصرية، وخاصة أثناء اللقاء مع زوجي، مما يسبب لي ألما شديدا في الرحم، فأجريت كشفا وأشعة تلفزيونية، ولم تظهر أية مشاكل، وكل شيء كان سليما. أعاني أيضا من كثرة النوم، فربما أنام من 12 إلى 15 ساعة، وأستيقظ وأنا متعبة أريد النوم، ودائما ما أشعر بخمول وكسل، تنميل وتيبس في اليد، وخاصة وقت النوم، ولا أعلم ما سبب كل هذا؟ وجميع التحاليل والفحوصات سليمة! أسباب الدوخة والخمول وكثرة النوم at Egypt. أرجو مساعدتي، كتب الله لكم الأجر. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم أحمد حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
هناك دوخة، وخمول، وثقل في الرأس، والرغبة في النوم، وهذه الأعراض مع افتراض أن صورة الدم CBC طبيعية، وأن فحص وظائف الغدة الدرقية TSH & Free T4، فأنا أنصح بإعادة تلك التحاليل مرة أخرى في معمل مختلف، وتناول بعض أنواع من الفيتامينات، مثل: رويال جلي، واوميجا 3، وحبوب Ferose F يوميا حبة واحدة من كل نوع، والتغذية الصحية الجيدة من فواكه، وخضروات، وبروتين حيواني.
- اسباب الدوخه والخمول وكثرة النوم الصحية حسب العمر
- طريقة سهلة وسريعة لـ عمل الشابورة الهشة – وصفة امي
- طريقة سهلة وسريعة لـ عمل الشابورة الهشة
اسباب الدوخه والخمول وكثرة النوم الصحية حسب العمر
علاج الدوخة يكون أولا بمعرفة السبب ومعالجته من خلال زيارة طبيبك المختص وإجراء الفحوصات اللازمة. عدم إرهاق الجسد وأخذ قسط من الراحة وتناول الأطمعة المغذية. الإبتعاد عن التدخين والكحوليات وممارسة الرياضة بشكل مستمر. اسباب الدوخه والخمول وكثرة النوم الصحية حسب العمر. عليك بعصير التفاح الرمان و الحمضيات التي تقوي الدم وتعطيك نشاط كبير. الخمول وكثرة النوم
يعاني الكثير من الكسل والخمول والنوم لساعات طويلة ولكن عندما تتخطى المعقول يصبح لدينا مشاكل وظيفية من الضروي حلها بسرعة. ومن أعراض الخمول الواضحة التعرق بشكل مستمر نتيجة أي جهد بسيط, إصفرار البشرة وظهور هالات سوداء تحت العين, الحالة النفسية السئة وعدم الرغبة بالاختطلاط بالأخرين
أسباب الخمول وكثرة النوم
الإصابة بالجفاف الذي يتسبب بالخمول. الاصابة بالالتهابات وخاصة التي تصيب الكبد والمثانى والكلى
أمراض الإنفلونزا ونزلات البرد
عدم تناول الغذاء الصحي والسليم مما يتسبب بنقص الطلقة من الجسم
الضغوطات النفسية والإصابة بالإكتئاب مما يكون أعراضه الكسل والخمول والرغبة المتمرة بالنوم. التعرض للمشكلات نفسية مثل التوتر والقلق
مشكلات بالتتفس والقلب
اضرابات الغدة الدرقية فقلة إفرازها يزيد من شعور الكسل والخمول
تغيرات هرموناتك بسبب الحمل والتي تسبب الخمول وكثرة النوم
تناول الأدوية المهدئة والمرخية للأعصاب.
عدم ممارسه الرياضة بشكل منتظم ، فممارسه الرياضة تقوي عضله القلب وتساعد علي رفع هرمونات السعادة لدي الإنسان والتغلب علي القلق والتوتر وبالتالي النوم بشكل وعدد ساعات سليم نقص فيتامين د، حيث فيتامين د من الفيتامينات المهمة والأساسية، المسؤولة عن النشاط والطافة واليقظة، فبالتالي عندما يقل معدله عن المستوى الطبيعي للجسم فيشعر الإنسان دائما بالخمول والكسل والرغبة في النوم أكثر من المعتاد. الأسباب النفسية لكثره النوم
ما هي العوامل النفسية التي تؤدي إلي كثره النوم؟ هناك العديد من العوامل النفسية التي تؤدي لكثره النوم ومنها:
الصدمات النفسية: عند إصابة الإنسان بصدمة نفسية، فإنه غالباً ما يلجأ إلى النوم للهروب من التفكير في مشكلته والتغلب على حزنه. أسباب الدوخة والخمول وكثرة النوم - موقع مُحيط. الاكتئاب والشعور بالضيق والحزن فمرض الاكتئاب هو من الامراض الصعبة التي يعاني منها الكثير، فيشعر مريض الاكتئاب بعدم الرغبة في الحياه فيلجأ للهروب بالنوم الكثير. الضغط النفسي والتوتر يزيد من سرعه ضربات القلب والشعور بالدوخة، وعدم الاتزان والرغبة الدائمة في النوم المتكرر لساعات طويلة. التفكير الدائم والخوف من المستقبل. العادات الروتينية الخاطئة التي تسبب كثره النوم
هناك أيضا بعض العادات الروتينية الخاطئة في الحياة اليومية التي تؤدي إلي كثره النوم وهي:
النوم في الأوقات المتأخرة من الليل، والاعتياد علي السهر والاستيقاظ متأخرا، وبذلك لم يتناول الشخص وجبه الإفطار فيفقد عناصره المهمة اللازمة للجسم عدم ممارسه الرياضة بشكل كافي ، فممارسه الرياضة تساعد الإنسان علي أن، يحصل علي قسط كافي من النوم، دون الحاجة للنوم ساعات طويلة.
تخرج من الفرن بعد إكتساب اللون الذهبي وتقدم بجانب كوب من الشاي أو الحليب. طريقة عمل الشابورة السعودية (شابورة المخابز) مشاهدة جيدة تبدو جيدة في مشاهدة تلك الصور التي تظهر في الصورة التي تظهر في تلك الصور التي تظهر في مشاهدة نفس مشاهدة نفس الصورة ومذاق شابا تلبس إتباعتي: انجاز توجد بعض العناصر التي توفر فرصة الحصول على فرصة جيدة في الحصول على فرصة جيدة في التخطيط موقع الشابورة في المستقبل: 1 ك دقيق. 1 ك زيت. 6 بيضات. 6 م / ك سكر بودر. 6 م / ك لبن بودر. 1 م / ص بيكنج بودر. 1 م / ك يانسون. 1 م / ك سمسم. 1 م / ص فانيليا. طريقة التحضير لإعداد الشابورة بالطريقة السعودية أو طريقة المخابز لابد من إتباع الخطوات الآتية: وعاء يتم خلطه كلًا من الزيت والبيض والدقيق ، ثم يُضاف إليه باقي المكونات الأخرى ويعجن حتى تمام التجانس. تُدهن صينية خبز بالزبدة ، ثم تفرد العجينة بها ، تدخل الفرن المسخن قبل درجة 200 د / م لمدة 30 د حتى يصبح وجهها ذهبي اللون. تخرج من الفرن وتترك وتتأرجح ، وأحمرار ، و تقطع و للفرن مرة أخرى. عند تمام النضج تخرج من الفرن وتترك لتبرد. طريقة عمل الكب كيك الهش بالتفصيل تم تقديم نظرة على طريقة عمل الشابورة ، وقد تم تناولها مع بعض الطرق الأخرى انظر منها مشاهدة نجد منها المالح والحلو ، طريقة عمل شابورة قديمة وما هي طريقة عمل الشابورة الحلوة باليانسون.
طريقة سهلة وسريعة لـ عمل الشابورة الهشة – وصفة امي
ثالثاً نقوم بوضع العجين في صينية بمقاس كبير وذلك بعد دهن الصينية ببعض من قطرات الزيت لعدم التصاق العجين بها ويتم توزيع العجين بشكل متساوي داخل الصينيه يتم إدخال الصينية في الفرن ولكن يكون الفرن مُسخن على درجة حرارة 180 درجة وتترك لمدة ربع ساعة. رابعاً حتى تصبح ذات لون ذهبي وتنضج نقوم بإخراجها من الفرن ويتم تقطيعها إلى قطع متساوية أو شرائح متساوية ولكن ذلك بعد أن تبرد وتقدم مع القهوة أو الشاي أو العصائر الطازجة. طريقة عمل شابورة المخابز
دائماً نبحث عن أسرار المخابز في جميع أنواع صناعة الخبز ومثلما يقولون يكون هناك سر الصنعة اليوم سوف نتعرف على طريقة عمل الشابورة مثل التي تصنع في المخابز:
مكونات شابورة المخابز:
ستة معالق كبار من السكر المطحون. كوب واحد فقط من زيت الذرة النباتي. 2 كوب من الدقيق. ملعقة كبيرة من البيكنج باودر. ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز. ملعقة صغيرة من الفانيلا. معلقة كبيرة من اليانسون. رشة من الملح. أربعة بيضات متوسطين الحجم بدرجة حرارة الغرفة. ستة ملاعق كبيرة من الحليب البودرة. كوب من حبة البركة أو السمسم المحمص أختياري. طريقة تحضير شابورة المخابز:
أولاً نقوم بتسخين الفرن على درجة حرارة 180 درجة ثم نقوم بنخل الدقيق ونضيف البيكنج بودر والبيكنج صودا وحبة البركة أو السمسم المحمص والملح ويتم إضافة جميع المكونات الجافة في وعاء كبير مع مع التقليب المستمر حتى تتجانس جميع المكونات.
طريقة سهلة وسريعة لـ عمل الشابورة الهشة
قسمي الشابورة إلى شرائح بشكل متساوي، وضعيها في الفرن مرة أخرى. أخرِجي الشابورة من الفرن، وضعيها في طبق التقديم. قدمي الشابورة إلى جانب النسكافيه أو الشاي. طريقة عمل الشابورة المقرمشة
تعتبر الشابورة المقرمشة أحد أنواع الكعك الذي يشتهر بمذاقه اللذيذ الذي يُحبه الكبار والصغار، والتي تُقدم مع المشروبات الساخنة مثل القهوة أو الشاي، ويتميز هذا الكعك بأنه هشّ وطري، كما يمكن تحضير الشابورة بطعم مقرمش وشهي، سنقدم في هذا المقال طريقة عمل الشابورة المقرمشة في المنزل بمكونات اقتصادية وخطوات سهلة. مكونات الشابورة المقرمشة
يمكن عمل الشابورة المقرمشة بخطوات سهلة، لذلك سوف نعرض لكِ الآن مكونات الشابورة المقرمشة، وهذه المكونات تتمثل فيما يلي:
ثلاث أكواب من الدقيق متعدد الاستخداماتت. كوب من الزيت النباتي. ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب الناشف. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ثلاث ملاعق كبيرة من السمسم. نصف ملعقة كبيرة من الباكينغ باودر. ثلاث حبات من البيض. ثلاث ملاعق كبيرة من حبوب اليانسون. طريقة تحضير الشابورة المقرمشة
بعد تحضير مكونات الشابورة يجب التعرف الآن على طريقة تحضير الشابورة المقرمشة، حيث يعد هذا الكعك سهل التحضير ولا يحتاج إلى وقت وعناء، وفي الآتي خطوات الشابورة المقرمشة:
امزجي المكونات السائلة معًا باستخدام المضرب اليدوي.
مكونات البقسماط المقرمش يمكن عمل بقسماط مقرمشة بخطوات بسيطة، لذلك سنعرض لكم الآن مكونات بقسماط مقرمشة، وهذه المكونات كالتالي: ثلاثة أكواب طحين لجميع الأغراض. ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب الجاف. ربع ملعقة صغيرة ملح. ثلاث ملاعق كبيرة. نصف ملعقة كبيرة من صودا الخبز. ثلاث حبات من البيض. ثلاث ملاعق كبيرة من بذور اليانسون. هكذا تحضر البقسماط المقرمش بعد تحضير مكونات البقسماط، أصبح من المهم الآن معرفة كيفية تحضير البقسماط المقرمش، فهذه الكيكة سهلة التحضير ولا تتطلب أي وقت أو مجهود، وخطوات البقسماط المقرمشة تتبع الخطوات التالية: اخلطي المكونات السائلة بالخلاط اليدوي. يضاف السكر الأبيض إلى المكونات السائلة ويقلب جيداً. امزج المكونات الجافة معًا في وعاء آخر. أضيفي المكونات الجافة تدريجيًا إلى الوعاء مع المكونات السائلة ثم اعجن الخليط في عجينة متماسكة. دهن صينية الخبز بالقليل من الزيت النباتي ثم مدّ العجينة ورشّ سطحها ببذور السمسم. ضعي البقسماط في الفرن على حرارة 180 درجة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. أخرجي البقسماط من الفرن وقطعيها واتركيها لتبرد لمدة 20 دقيقة. ضعي الروم في الفرن لمدة 10 دقائق حتى يجف ومقرمش.