نجح فريق الهلال في الخروج بتعادل مثير أمام الشارقة الإماراتي بنتيجة 2-2، يوم السبت على ستاد الملك فهد الدولي في الرياض، ضمن الجولة الخامسة من منافسات المجموعة الأولى في دوري أبطال آسيا 2022. وسجل عثمان كمارا (5) وماجد راشد (45+1) هدفي الشارقة، في حين أحرز متعب المفرج (78) وسالم الدوسري (90+6 من ركلة جزاء) هدفي الهلال. ويتصدر الهلال ترتيب المجموعة برصيد 13 نقطة، مقابل 10 نقاط للريان، و5 للشارقة، في حين بقي رصيد الاستقلال خالياً من النقاط، حيث ضمن الهلال التأهل إلى دور الـ16.
«هاشتاق الهلال» يتصدر تويتر في السعودية | صحيفة الرياضية
تفاعلت جماهير الهلال على تويتر خلال الساعات القليلة الماضية بشكل كبير، بسبب الأحداث الكثيرة المتلاحقة على الساحة الرياضية والمرتبطة بالزعيم. وكانت البداية مع رئيس مجلس إدارة نادي النصر سعود السويلم، حيث طالبت جماهير الهلال على تويتر بضرورة معاقبته بسبب تصريحاته الأخيرة في برنامج كورة على قناة روتانا خليجية. ودشنت جماهير الهلال على تويتر هاشتاقًا لمطالبة لجنة الانضباط والأخلاق في الاتحاد السعودي لكرة القدم بمعاقبة سعود السويلم بشأن تصريحه بأنه تسبب في تغيير رئيس لجنة الحكام، الإنجليزي كلاتنبيرغ. وأكدت جماهير الهلال على تويتر أن تصريحات رئيس مجلس إدارة نادي النصر الأخيرة، تدل على أن هناك تلاعبًا وتُثير التعصب، الأمر الذي يستدعي تدخل لجنة الانضباط لمعاقبته. صحيفة الهلال تويتر. وكان رئيس مجلس إدارة نادي الهلال الأمير محمد بن فيصل قد انتقد تصريحات سعود السويلم الأخيرة، وأكد أنه سيتخذ الإجراءات القانونية ضده وضد الاتحاد السعودي لكشف تفاصيل تدخله الغريب لتغيير رئيس لجنة الحكام. وواصلت جماهير الهلال انتفاضتها على تويتر بعد مباراة أُحد في الجولة الـ24 من كأس دوري الأمير محمد بن سلمان للمحترفين، والتي انتهت بالتعادل السلبي بين الفريقين، حيث انتقدت رئيس لجنة الحكام خليل جلال.
تصدر حساب نادي الاتحاد في موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، خلال الأسبوع الماضي، حسابات الأندية الـ 14 في الدوري السعودي للمحترفين في عدد التغريدات، بعد أن غرد 135 تغريدة، وجاء حساب نادي الأهلي ثانيًا بـ 111 تغريدة، وحل حساب نادي النصر ثالثًا بـ 104 تغريدات. «هاشتاق الهلال» يتصدر تويتر في السعودية | صحيفة الرياضية. وحصل حساب نادي الهلال على أكثر عملية رتويت خلال الأسبوع الماضي بـ 57897 إعادة تغريد، يليه حساب نادي النصر بـ 48994 إعادة تغريد، وجاء حساب نادي الاتحاد ثالثًا بـ 30320 إعادة تغريد. ونال حساب نادي الهلال على أكثر عملية تفضيل بـ 34557 عملية، يليه حساب الاتحاد بـ 25600 تفضيل، وجاء حساب النصر ثالثًا بـ 23811 تفضيلاً. وعلق 23909 مغردين على حساب الهلال كأعلى حساب يحصل على تعليقات في الأسبوع الماضي، يليه حساب النصر بـ 13312 تعليقًا، وجاء حساب الأهلي ثالثًا بـ 8111 تعليقًا.
تنبع فوائد الخيار المذكورة كافة من محتوى الخيار العالي من المواد الغذائية الهامة والضرورية، إذ أن كل خيارة كبيرة الحجم (300 غرام) وبقشرها تحتوي على: 45 سعر حراري فقط. 62% من حاجتك اليومية من فيتامين ك. 14% من حاجتك اليومية من فيتامين سي. 10% من حاجتك اليومية من المغنيسيوم. 13% من حاجتك اليومية من البوتاسيوم. 2 غرام من البروتين. 11 غرام من الكربوهيدرات. 2 غرام من الألياف. 12% من حاجتك اليومية من المنغنيز. كما يتميز الخيار بأنه خالي تماماً من الدهون والكولسترول، ويشكل الماء ما نسبته 92% من الثمرة! ولكن ولتحصيل فوائد الخيار كافة، عليك أن تتناول الثمار بقشرها. يمكنك مشاهده المزيد من المعلومات عن: القيمة الغذائية للخيار
اكتشف القيمة الغذائية للخيار مع القشر وبدونه! - موضوع تغذية
القيمة الغذائية للخيار المُقشر الكوب الواحد من الخيار المقشر يحتوي على 16 سعر حراري، و3 جم من الكربوهيدرات و1 جم من الألياف، و2 جم من السكر الطبيعي، و1 جرام من البروتين ولا يحتوي الخيار على أى دهون، ولا يوفر الخيار المقشر كل الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم مثل مصادر البروتين. ويحتوي الخيار المقشر على 96 وحدة دولية من فيتامين A وهذه الكمية أقل من 10% من القيمة اليومية، وذلك وفقاً لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري، ويمتاز كوب الخيار المقشر بأنه يمنحك 4. 3 مجم من فيتامين سي في كوب واحد من الخيار المقشر. كما يحتوي على 6. 6 ميكروجرام من فيتامين ك، والخيار المقشر يحتوي على على كميات قليلة من المنغنيز والنحاس والماغنيسيوم، والكالسيوم والفسفور والحديد. فوائد الخيار للجسم ترطيب الجسم حيث يحتوي على الماء بنسبة 95%. الحفاظ على صحة الأمعاء. منع الإمساك ومنع تكون حصوات الكلى. يُساهم فيتامين ك في تخثر الدم ودعم صحة العظام. المساهمة في إنقاص وزن الجسم، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التى تمنحك الشعور بالشبع. تحسين امتصاص الكالسيوم بالجسم بفضل فيتامين ك. في النهاية نستخلص أن السعرات الحرارية في الخيار منخفضة ويُساهم في خفض وزن الجسم.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: خيار، مع القشرة
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 18. 11
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 14. 52
السعرات الحرارية من الدهون 1. 0
السعرات الحرارية من البروتين 2. 6
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 0. 65 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0 g
ثريونين 0. 02 g
يسوليوكيني 0. 02 g
لوسين 0. 03 g
يسين 0. 03 g
ميثيونين 0. 01 g
الفينيل ألانين 0. 02 g
حمض أميني أساسي 0. 02 g
الحامض الاميني 0. 01 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0 g
التيروزين 0. 01 g
أرجينين 0. 04 g
ألانين 0. 02 g
الجلايسين 0. 02 g
البرولين 0. 02 g
سيرين 0. 02 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 3. 63 g
الالياف 291 0. 5 g
السكريات 269 1. 67 g
نشاء 209 0. 83 g
سكر القصب 0. 03 g
سكر الفاكهة 0. 87 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0. 01 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 11 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 04 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 03 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
قد يهمك أيضاً: القيمة الغذائية للعدس وفوائده الصحية للجسم تعرف على القيمة الغذائية لصدور الدجاج أنواع الجزر المختلفة والقيمة الغذائية للجزر 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍