الشرجي يكشف عن برامج الإعداد استعداداً للاستحقاقات المقبلة
المدير الفني لاتحاد كرة اليد د. خالد الشرجي
أعلن المدير الفني لاتحاد كرة اليد د. أيام الاسبوع بالعربي للاطفال. خالد الشرجي في تصريح لـ «الجريدة»، أن مجلس إدارة الاتحاد اعتمد الهيكل الفني والإداري لجميع المنتخبات، إذ يتولي تدريب منتخب الشباب الأسباني إيسودرو ويساعده مدرب نادي القادسية وليد فيروز، وعبدالعزيز الزعابي إدارياً، ومواطنه ديغو دورادو مدرباً لمنتخب الناشئين ويعاونه الوطني حسين حبيب ومحمد العوض إدارياً، بينما سيتولى تدريب الأشبال الأسباني سانشيز نيفيز ومساعده محمد مبارك ومعاذ الفودري مشرفاً. وقال الشرجي إن الاتحاد قرر مشاركة منتخب الشباب المطعم بعدد يتراوح بين 4 و6 لاعبين من المنتخب الأول في دورة الألعاب الخليجية المقبلة، موضحاً أن هيئة تدريب المنتخبات الوطنية عقدت عدة اجتماعات مثمرة مع الجهاز الفني الأسباني الموجود حالياً في الكويت، لمناقشة خطة إعداد جميع المنتخبات للاستحقاقات المقبلة. الخطة التدريبية
وأضاف أن «برنامج إعداد منتخب الشباب لدورة الألعاب الخليجية سيبدأ في 12 مايو المقبل على مرحلتين، الأولى محلية لمدة 5 أيام، ثم معسكر خارجي في قطر يخوض خلال المنتخب مباراتين تجريبيتين قبل المشاركة في البطولة».
- الاحتفال باليوم العالمي للأرض الأبرز.. نشاط وزارة البيئة في أسبوع
- اضرار زيادة فيتامين بنات
- اضرار زيادة فيتامين ب ٣
الاحتفال باليوم العالمي للأرض الأبرز.. نشاط وزارة البيئة في أسبوع
وذكرت تقارير بأن كلوديا تيني، النائبة الجمهورية من ولاية نيويورك، التي تنشط في القضايا السورية، كانت عرّاب هذا القانون الذي قدّمته كمشروع في البداية تحت قبّة مجلس النواب، وانتهى به المطاف إلى قانون ملحق بميزانية وزارة الدفاع للعام المالي 2022، وتم التصويت عليه بالموافقة بأغلبية ساحقة في مجلسي النواب والشيوخ. وتشير المصادر الأمريكية إلى أنّ القانون الذي أقرّه الكونغرس يطالب بالكشف عن مصادر ثروة الرئيس السوري، وعائلته وكذلك الدائرة المقربة منه، والطلب من الوكالات الفيدرالية الأميركية، رفع تقرير مفصل عن ذلك إلى مجلس النواب الأمريكي. واعتبر معارضون سوريون، أن الإدارة الأميركية أصبحت الآن ملزمة قانونياً بنشر هذا التقرير الأسبوع المقبل، بينما تتحدث منظمات سورية ناشطة بأمريكا بأنه يجب الضغط لعدم تجاهل تطبيق القرار، لا سيما مع برود الملف السوري وابتعاد الإدارة الأمريكية عنه في ظل الأزمات العالمية التي طغت على جميع الأحداث. ايام الاسبوع بالعربي والانجليزي. كما وتضمن القانون إلزام الإدارة الأميركية بالعمل على استراتيجية مشتركة بين الوكالات الأميركية، لتحديد أولويات السياسة الأميركية في سوريا. وتشير تفاصيل بأن النائبة "تيني" طالبت أن يتضمن الكشف الجديد، الإفصاح عن الدخل من الأنشطة الفاسدة أو غير المشروعة التي يمارسها النظام السوري.
ويكون الطقس خلال الليل بارد في بداية الأسبوع على مناطق شمال الجمهورية، مائل للبرودة إلى لطيف خلال فترتي منتصف ونهاية الأسبوع، أما مناطق وسط الجمهورية فيكون مائل للبرودة إلى بارد خلال نصف الأسبوع الأول ولطيف خلال نصفه الثاني، وبالنسبة لمناطق جنوب الجمهورية فيكون الطقس لطيف خلال نصف الأسبوع الأول ومعتدل خلال نصفه الثاني. وتكون الأجواء مستقرة إجمالًا، يتخللها فرص لتشكل سحب ركامية على أجزاء من مرتفعات جنوب سيناء يصحبها هطول أمطار رعدية تغزر أحيانًا خلال بعض أيام الأسبوع، قد تمتد أحيانًا لأجزاء من مرتفعات البحر الأحمر خاصًة الجنوبية منها. الاحتفال باليوم العالمي للأرض الأبرز.. نشاط وزارة البيئة في أسبوع. وتكون حركة الرياح معتدلة إجمالًا قد يتكرر نشاطها نسبيًا خلال فترات المساء على بعض المناطق الشمالية وخليج السويس خلال بعض أيام الأسبوع، كما تنشط أحيانًا بمناطق من جنوب سيناء أقصى جنوب شرق البلاد مع إثارة للرمال بالإضافة للقطاع الغربي من الجمهورية حيث قد يزداد نشاطها هناك بنهاية الأسبوع. أما حالة البحرين فتكون حالة البحر المتوسط معتدلة خلال أغلب فترات الأسبوع قد تميل نحو الاضطراب النسبي في نهايته، وتكون حالة البحر الأحمر معتدلة أيضًا خلال أغلب فترات الأسبوع تميل للاضطراب النسبي أحيانًا بمناطقه الشمالية وخليج السويس.
الفشل الكلويّ نتيجة أخذ فيتامين د عن طريق الحقن. علاج زيادة فيتامين د
يبدأ علاج زيادة فيتامين د عن طريق المعالجة الفوريّة لفرط كالسيوم الدّم النّاتج عن التّسمّم بفيتامين د (فَرَط فيتامين د)، بمجرّد أن يكون مستوى الكالسيوم في الدم يزيد عن 14 مجم/ ديسيلتر، ويتضمّن العلاج: [2]
تجنُّب المصادر الخارجيّة لفيتامين د. الابتعاد عن مصادر الكالسيوم والفوسفور في النّظام الغذائيّ. ترطيب في الوريد مع ضخّ محلول ملحيّ لا يحتوي على الكالسيوم. تناول مدرّات البول الحلقيّة للمساعدة في إخراج الكالسيوم من الجسم. استخدام أدوية (الجلوكوكورتيكويدات، والكالسيتونين، والبايفوسفونيت) لإدارة سمّيِّة فيتامين د. اضرار زيادة فيتامين e - حياتكِ. اضرار زيادة جرعة فيتامين د للأطفال
يوصي الأطبّاء بأن تكون الجرعة اليوميّة للأطفال تحت عمر السّنة 400 وحدة على الأقلّ، أمّا الأطفال والمراهقون فإنّه من الأفضل أن يحصلوا على 600 وحدة على الأقلّ يوميًّا. يمكن أن يحتاج الأطفال حتّى مع الرّضاعة الطّبيعيّة إلى مكمّلات فيتامين د، لكن يجب اتّباع الإرشادات الطّبّيّة؛ لأنّ زيادته تُسبّب المضاعفات التّالية:
زيادة مستويات الكالسيوم إلى مستويات سامّة، وهذا يؤدّي إلى حصى الكلى، ومشاكل في ضربات القلب.
اضرار زيادة فيتامين بنات
119 ملليلترًا من الماء. 19 جرامًا من البروتين. 13 جرامًا من الكربوهيدرات. 231 جرام من الدهون. 19 جرام من السكريات. 81 جرام من الألياف. 8 ملليجرام من الكالسيوم. 09 ملليجرام من الحديد. 3 ملليجرام من الماغنيسيوم. 4 ملليجرام من الفوسفور. 442 ملليجرام من البوتاسيوم. 106 ملليجرام من الصوديوم. 66 ملليجرام من فيتامين ج. أعراض زيادة فيتامين د - سطور. 148 ميكروجرام من الفولات. 952 ميكروجرام من السليزيوم. 2 ميكروجرام من الكاروتين. اقرأ أيضًا: أضرار الجوافة على الكلى
طريقة تحضير عصير الشمندر
لعصير الشمندر مجموعة من الفوائد التي سبق وتعرضنا لها ويتم تحضير عصير الشمندر عن طريق تقطيع الشمندر المغسول جيدًا إلى قطع صغيرة ثم وضعه في الخلاط، كما يمكن شرب العصير بمفرده أو إضافة بعض الفواكه والخضروات إليه مثل التفاح والجزر وغيرها. أضرار الشمندر قد تعتبر بسيطة بالنسبة لبعض الأشخاص ولكن قد تكون شديدة الخطورة على غيرهم، لذلك تجنب تناول الشمندر إذا كان لديك أحد العوامل التي تزيد تأثيره السلبي على الكلى.
اضرار زيادة فيتامين ب ٣
2 ملليغرام
1. 1 ملليغرام
1. 4 ملليغرام
الريبوفلافين
(فيتامين ب2)
1. 3 ملليغرام
1. 4 - 1. 6 ملليغرام
النياسين
(فيتامين ب3)
16 ملليغرام
14 ملليغرام
17 - 18 ملليغرام
حمض البانتوثنيك
(فيتامين ب5)
5 ملليغرام
6 - 7 ملليغرام
البيريدوكسين
(فيتامين ب6)
1. 5 ملليغرام
1. 9 - 2. 0 ملليغرام
البيوتين
(فيتامين ب7)
30
ميكروغرام
30 - 35
حمض الفوليك
(فيتامين ب9)
400 ميكروغرام
400
500 - 600
الكوبالامين
(فيتامين ب12)
2. 4 ميكروغرام
2. 4
2. 6 - 2. 8
المصادر الغذائية لفيتامينات ب المتنوعة
إجمالًا يفضل الحصول على فيتامينات ب المتنوعة من مصادرها الغذائية بدلًا من المكملات في حالات نقص تلك الفيتامينات الطفيف، وذلك لتجنب حدوث أضرار زيادة فيتامين ب المركب. اضرار زيادة فيتامين ب ويب. في ما يأتي نذكر بعضًا من الأمثلة للأطعمة الغنية بفيتامينات ب:
السمك واللحوم البيضاء الأخرى، مثل الدجاج. اللحوم الحمراء. الفطر. المكسرات. الحليب ومنتجاته، مثل: الزبادي، والجبنة. البيض. الحبوب، مثل: الأرز الأبيض والبني، والبرغل، والشوفان. البقوليات، مثل: العدس، والفول، والحمص، والفاصوليا. الخبز والحبوب المدعمة بفيتامينات ب. الفواكه الحمضية، مثل: البرتقال، والليمون.
فيتامين ب5 ويمكن الحصول عليه من خلال الأفوكادو، والكبدة، والمشروم، ونخالة القمح، بالإضافة إلى العدس. فيتامين ب6 أو البيرودوكسين ويمكن الحصول عليه من خلال الشعير، والموز، والدجاج، واللحوم الحمراء، والبقوليات بأنواعها، وسمك السلمون، ونخالة القمح، بالإضافة إلى الخضار الورقية. فيتامين ب7 ويمكن الحصول عليه من خلال خميرة البيرة، والشوفان، بالإضافة إلى الكبدة. اضرار زيادة فيتامين بنات. فيتامين ب9 ويمكن الحصول عليه من خلال العدس، والزهر أي القرنبيط، والبرتقال، والكبدة، بالإضافة إلى نخالة القمح. فيتامين ب12 ويمكن الحصول عليه من خلال خميرة البيرة، ولحم البقر، والكبدة، والجبن بأنواعه، وسمك السلمون، بالإضافة إلى البيض.