كيف انحف في رمضان 20 كيلو بطريقة صحية وسليمه ، فقدان الوزن من الأمور التي تهم المرأة، والرجل بصفة عامة، وتخص المرأة بصفة خاصة، لما تبديه المرأة من اهتمام بمظهرها، ولياقتها بنسبة أكبر من الرجل، وتحتاج المرأة خاصةً إلى هذا المظهر اللائق في الأعياد، والمناسبات الخاصة. وبما أن موعد شهر رمضان اقترب، وبعده عيد الفطر المبارك أعادهما الله علينا بالخير، والبركات، تهتم الكثير من السيدات في هذا لتوقيت بالقيام باتباع حمية غذائية تتمكن خلالها من فقدان الكمية المناسبة من وزنها لتصل إلى أجمل مظهر لها ومن هذه الأنظمة التي تساعد في فقدان كمية كبيرة من الوزن. و يتسائل الكثير من الأشخاص هل يمكن استغلال هذا الشهر لفقدان الوزن؟ وهل الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر، والدهون، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، من الممكن أن يساعد على إنقاص الوزن خلال الصيام؟ هذا السؤال هو ما سنجيب عليه اليوم عبر المقال التالي من موسوعة فتابعوا معنا
كيف انحف في رمضان 20 كيلو
فقدان الكثير من الوزن في وقت صغير هو أمر مثير للاهتمام، ويحفز الكثيرين من اتباع النظام الذي يمكنهم من خسارة وزنهم الزائد الذي يتسبب في الكثير من المشاكل النفسية لهم.
رجيم سريع في أسبوع 20 كيلو | مجلة سيدتي
نعم من الممكن تنحيف 10 كيلوغرامات خلال اسبوع عبر اتباع نظام غذائي قاسٍ ولكنه من غير المحبذ خسارة الوزن بهذه الطريقة السريعة حتى لا تكتسبيه بسرعة من جديد. ولكن ان كنت مقبلة على يوم فرحك او مناسبة مهمة جدا في حياتك وتريدين خسارة الكيلوغرامات الزائدة بسرعة خلال اسبوع اليك من موقع أطيب طبخة اسرع دايت لتتبعيه. اليوم الاول: تناولي الفواكه فقط في اليوم الاول من الدايت. يمكنك تناول الكميات التي تريدينها من الفاكهة التي تشتهينها باستثناء الموز. البطيخ هنا من الفاكهة التي ننصح بها بشدة. اليوم الثاني: اعمدي الى تناول الخضروات فقط، يمكنك تناولها نيئة او مسلوقة او مشوية. كيف انحف في اسبوع 10 كيلو. اختاري الخضروات التي تفضلينها على تكون منوعة. تناولي حبة من البطاطس على الفطور. اليوم الثالث: تناولي الخضار والفواكه بالكمية التي تريدينها باستثناء الموز والبطاطس. اليوم الرابع: تناولي اليوم 8 حبات من الموز و3 اكواب من الحليب الخالي من الدسم بطريقة موزعة على اليوم بكامله. اليوم الخامس: من المسموح لك هنا ان تتناولي كوب من الارز المطبوخ بالاضافة الى 6 حبات من الطماطم. لا تنسي ان تكثري من شرب الماء هنا، ما يعادل 12 كوب. اليوم السادس: تناولي كوب من الارز المبطوخ هنا ايضاً بالاضافة الى كمية من الخضروات النيئة او المطهوة من دون زيت طبعاً.
كيف نحفت 20 كيلو بأسبوعين بدون رياضة | تجربتي مع صيام الماء - Youtube
عدم الإكثار من مشاهدة البرامج المتعلقة بالطبخ على وجه العموم، لأنها تثير فيك الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة. عدم قضاء أوقات الصيام الطويلة في النوم، واستبداله بممارسة الأنشطة المختلفة. تناول كميات من البروتين والحبوب الكاملة، خلال وجبة السحور، مما يعزز الإحساس بالشبع خلال فترات الصيام. تناول على الأقل 8 أكواب من الماء، وشرب العصائر الطبيعية، والابتعاد عن العصائر المحلاة، التي تتسبب في دخول كميات كبيرة من السكر إلى الجسم. يجب عدم تناول الإفطار بعد أذان المغرب مباشرة، ولكن يجب كسر الصيام ببعض التمرات، والماء، والانتظار ساعة وتناول الوجبة الرئيسية، حتى تستطيع المعدة هضم الطعام، ولا يصاب الشخص بالتخمة. كيف تنحف 10 كيلو في اسبوع | أطيب طبخة. الحرص على عدم استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية خلال وجبة الإفطار، واستبدالها بالأطعمة التي تحتوي على كميات من البروتين والفيتامينات والألياف. الابتعاد عن تناول الشوربات الدسمة خلال وجبة الإفطار، واستبدالها بالشوربات الخفيفة، الغنية بالفوائد الصحية للجسم. الحرص على أن يكون طبق السلطة جزء أساسي من وجبة الإفطار. استبدال المأكولات المقلية، بالمشوية، لتقليل عدد السعرات الحرارية، وكذلك الدهون التي تدخل إلى الجسم خلال وجبة الإفطار.
كيف انحف في اسبوع 10 كيلو للبنات - موقع محتويات
ثلاث ملاعق من الأرز، مع 6 ملاعق من أي نوع من الخضار، مع تناول قطعة متوسطة من اللحم المشوي، أو المسلوق، وطبق من الشوربة الخالية من الدسم، مع طبق السلطة المعتاد. اليوم الثالث
نصف رغيف من الخبز البلدي، ومقدار نصف علبة من سمك التونة المعلب خالي من الزيت، مع تناول طبق السلطة المعتاد. تناول مقدار ربع دجاجة مشوية، أو مسلوقة،مع ثلاث ملاعق من الأرز، وطبق الشوربة الخالية من الدسم، وطبق سلطة. اليوم الرابع
نص رغيف من الخبز البلدي، مع خمس ملاعق من الفول، وعلبة زبادي خالية من الدسم. ست ملاعق من المكرونة، وقطعة متوسطة من اللحم، مع طبق الشوربة الخالية من الدسم، وطبق سلطة كبير. كيف انحف في اسبوع 10 كيلو للبنات - موقع محتويات. اليوم الخامس
مقدار ربع دجاجة مشوية، أو مسلوقة، مع طبق من الخضار، الطازج، أو المشوي، وثلاث ملاعق من الأرز ، وطبق شوربة حالية من الدسم، مع طبق سلطة. نصف رغيف من الخبز البلدي، مع بيضة مسلوقة، و50 جرام من الجبن الخالي من الدسم، وعلبة زبادي خالية الدسم. كيف أخس في رمضان
يمكنك إنقاص الوزن الزائد الذي تعاني منه، في شهر رمضان الكريم، وذلك عبر اغتنام فرصة الشهر الكريم للابتعاد عن العادات الغذائية غير الصحية، والاهتمام بالالتزام بنظام غذائي صحي، ومن أهم العادات التي يمكنها إنقاص الوزن، ما يلي:
عدم الاستسلام للشعور بالجوع، خلال الفترة بين الإفطار والسحور، وتناول الأطعمة الغير صحية، وإنما الانشغال بأداء العبادات كالصلاة وقراءة القرآن، وغيرها من العبادات.
كيف تنحف 10 كيلو في اسبوع | أطيب طبخة
اخسر 10 كيلو في 14 يوم بدون رجيم | كيف تنحف بسرعة بطريقة صحية - YouTube
حميه رجيم مجرب ينقص 4 كيلو في الاسبوع. رجيم مجرب ينقص 4 كيلو في الاسبوع صحي. اسسه هي كالاتي 1) شرب 3 لتر ماء في اليوم. 2) شرب شاي مع النعناع بارد. 3) المشي نصف ساعه. 4) تمارين منزليه بسيطه. 5) في حاله الجوع اكل فواكه و زبادي طبيعي. 6) العشاء يكون بين 5 و 6 مساء. البرنامج الغذائي الفطور 2 كوب ماء 1 كوب كبير من شراب الشاي مع النعناع بارد. 2 حبات كيوي قطعه توست + قطعه جبن مثلثات. كيف نحفت 20 كيلو بأسبوعين بدون رياضة | تجربتي مع صيام الماء - YouTube. الغذاء 300 غ اسكالوب مشوي او 300 غ شرائح سمك او 3 بيض. طبق سلطة مشكل كبير بصلصة زيت الزيتون ة الخل. قطعه توست. العشاء شوربه خضار او شوربة عدس + 2 بيض.
تعد المشمشية من أشهر أطباق الحلويات التي يُقبل عليها الكبار والصغار، خاصةً أنها ترتبط برمضان. وإلى جانب ما تتمتع به من مذاق شهي، فهي غنية بالكثير من الفيتامينات والسعرات الحرارية اليت تمد الجسم بالطاقة نظرًا لأنها تتكون من المشمش وهو من الفاكهة الغنية بالفيتامنيات والمعادن الهامة للجسم وتكوينه. وتتعدّد طرق تحضير المشمشية، حيث يمكن إعداد فطائر المشمش أو كنافة بالمشمشية، فضلاً عن تقديمها كطبق حلويات بارد وفي هذا الموضوع نقدم طريقة عمل المشمشية بأكثر من وصفة.. فتابعونا! طريقة عمل المشمشية
المقادير:
1 لفّة من (قمر الدين الجاهز)
1/2 كوب من (السكر الناعم)
2 كوب من (الماء)
1/4 كوب من النشا، أو ما يعادل3 ملاعق كبيرة
جوز هند مبشور للتزيين
فستق مجروش للتزيين
لوز مكسر للتزيين
أسهل طريقة لعمل مشمشيه
أحضري وعاء عميق وضعي به كمية مناسبة من الماء الفاتر. أسهل طريقة لعمل فطيرة التفاح الشهية بدون عجانة كهربية. ثم ضعي لفّة قمر الدين في الماء واتركيها لمدة ساعتين على الأقل قبل التحضير حتى تصبح طرية ويسهل طبخها. بعد نقع لفّة قمر الدين، أخفقي قمر الدين مع ماء النقع. أضيفي إلى الخليط 1/2 كوب من السكر الناعم، ومن الممكن إضافة كمية أكبر أو أقل
حسب رغبتك في التحلية.
اسهل طريقة لعمل فطيرة التفاح الحامض
نستمر في تحريك التفاح في الزبدة حتى يصبح مقليًا أو ذو لون ذهبي. نقلل درجة الحرارة بعض الشيء لنضع السكر البني والأبيض ويتم ترك المزيج هكذا بدون تقليب إلى أن يتكاثف مع إضافة مقدار القرفة. يجب أن يذوب السكر كليًا مع القرفة والتفاح حتى يصير كالكراميل. والآن يتم فرد عجينة البف باستري على سطح ناعم ومن ثم توزع عليها الحشو وهو التفاح بالقرفة. اسهل طريقة لعمل فطيرة التفاح الحامض. يتم لف العجينة كالمستطيل مع الغلق الجيد من كافة النواحي. ونستخدم حبة البيض المخفوق في دهن الجزء العلوي والسفلي من العجين ونتركه في الفرن شديد الحرارة لخمس دقائق أو عشر دقائق. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
اسهل طريقة لعمل فطيرة التفاح الحرام
نعرض اليوم أفضل طريقة لفطيرة التفاح الهشة، حيث أنها من أسهل الحلويات، على الرغم من أنها تظهر صعبة، أما بالنسبة لمذاقها فتجمع ما بين طعم الفطير، وطعم التفاح، حيث طعم التفاح اللاذع بعض الشئ والممزوج بالقرفة؛ مما يزيد الطعم غناوة، والذي يزيد الطعم أكثر هو وضع المكسرات مثل عين الجمل. فطيرة التفاح الهشة
يستخدم التفاح في العديد من أصناف الحلويات، منها فطيرة التفاح الهشة، وتارت التفاح، وغيرها من الحلويات، كما أنه يمكن استخدام التفاح في حشو التورتات، ليعطي مذاقا جديدا للكيكات، وخاصة وإن كان ممزوجا بصوص الكراميل، ومحشوة بعين الجمل، ولكن تلك الفطيرة الهشة مطلوبة بكثرة، لذا سوف نعرضها في السطور التالية. مقادير فطيرة التفاح بالقرفة
نحتاج للعجين الآتي:
دقيق أبيض: 2. 25 كوب. سكر: ربع كوب. رشة ملح. ماء: ربع كوب. زبدة: كوب. أما بالنسبة للحشوة نحتاج الآتي:
عدد 5 تفاح. قرفة مطحونة. جوزة الطيب: رشة. طريقة عمل فطيرة التفاح | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. سكر: 2 ملعقة كبيرة. قد يهمك أيضًا
أسهل طريقة عمل أشهى السينابون في 10 دقائق بعجينة سحرية الطعم خرافة هتنافسي المحلات
طريقة التحضير
لتحضير العجين: نقوم بفرك الدقيق جيدا بالزبدة، والتي يجب أن تكون بدرجة حرارة الغرفة، والدقيق يجب أن يكون منخول جيدا.
اسهل طريقة لعمل فطيرة التفاح الاخضر
ويعمل مشروب القرفة على محاربة البكتيريا والفطريات ومنع نموها، كما يمكن أن تقلل من رائحة الفم الكريهة وتمنع تسوس الأسنان. كما يعمل على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية، ويساعد في تقليل غزارة نزيف الدورة الشهرية، وكذلك يقلل من شدة الغثيان والقيء أثناءها. وفي سياق آخر، يتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية أن يسود الطقس الأحد نهارًا شبورة مائية صباحاً، فيما يكون الطقس لطيفاً على القاهرة والوجه البحري، معتدلاً على شمال وجنوب الصعيد مع حركة رياح معتدلة. "كلام خفيف".. طريقة عمل "فطيرة التفاح بالقرفة" | نجوم إف إم. ومن المتوقع أن تشهد حالة الطقس ليلاً – بارداً على القاهرة والوجه البحري- بارداً على السواحل الشمالية - مائلاً للبرودة على جنوب سيناء- بارداً على شمال وجنوب الصعيد. وفي سياق آخر أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أنه من المتوقع أن تستمر حالة عدم الاستقرار في الأحوال الجوية على البلاد إلى غدٍ الخميس 18 فبراير، ليسود طقس شديد البرودة على جميع أنحاء البلاد.
قومي بالخفق الجيد حتى تتجانس المكونات مع بعضها جيدًا، ويصبح الخليط سائلاً ويتحول إلى عصير مشمش مركز. أحضري قدر مناسب وأسكبي فيه عصير المشمش المحلى. ضعي القدر على نار متوسطة الحرارة واتركيه حتى يبدأ فى الغليان. أضيفي الآن إلى القدر 3 ملاعق كبيرة من النشا إلى قمر الدين بالتدريج بعد الغليان مع استمرار التقليب
حتى لا تتحول إلى كتل متماسكة. تابعي تقليب قمر الدين حتى يصبح قوامه كثيف مثل المهلبية. اسهل طريقة لعمل فطيرة التفاح الاخضر. بعد الحصول على القوام المناسب ارفعي المشمشية من على النار واتركيها جانبًا لمدة 5 دقائق حتى تبرد على الأقل. أحضري أطباق التقديم ووزّعي عليها المشمشية. زيّني أطباق المشمشية بالمكسرات المحببة إليك، حيث يمكن تزيينه باللوز، الفستق وجوز الهند
أو أي نوع من المكسرات المفضلة. ضعي المشمشية فى الثلاجة حتى تصبح باردة وأكثر تماسكا. مشمشية باللبن
1/4 كيلو مشمش جاف، أو كيلو مشمش طازة
1/2 كيلو ساور كريم
2 باكو جيلي مشمش
سكر
فسدق مجروش
طريقة التحضير:
ذوّبي جيلي المشمش في ماء مغلي مع السكر ثم ضعيه في وعاء بايركس فوق المشمش
اتركيه يجمد في الثلاجة ثم قومي بإضافة الساور كريم وافرديه برفق وأضيفي الفسدق على سطحه، وقدّميه باردًا.
الأربعاء، 10 أكتوبر 2012 - 01:57 م
طريقة عمل فطيرة التفاح
2012- م 01:47:28 الاربعاء 10 - اكتوبر
منى امام
تتكون مقادير فطيرة التفاح من 5 الى7 تفاحات و3/4 كوب أو كوب كامل من السكر وملعقتا طعام من الدقيق ورشة ملح وملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب وملعقة طعام من الزبدة. عجينة فطيرة التفاح:
عجينة الفطيرة تتكون من 2 كوب من الدقيق وثلثا الكوب من السمن بنكهة الزبدة (كريسكو) و6 ملاعق طعام من المياه الشديدة البرودة وربع ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من ذرور الخبز (باكينغ باودر) وصفار بيضة واحدة وملعقة صغيرة من الحليب
طريقة التحضير:
تقشر التفاحات وتقطع إلى شرائح رقيقة. تخلط مع السكر والدقيق والملح والتوابل. اسهل طريقة لعمل فطيرة التفاح الحرام. يصب هذا المزيج فوق عجينة فطيرة قطرها 25 سم وتنثر فوقها الزبدة. توضع الطبقة الثانية من العجين فوق الحشوة ويمهّد سطحها. تخبز الفطيرة في فرن حرارته 350 درجة فهرنهايت لمدة 35 الى40 دقيقة حتى يصبح سطحها وردي اللون فيما لا تزال الفطيرة ساخنة، ينثر فوقها السكر الناعم وتقدم. تحضير عجينة الفطيرة:
يخلط ذرور الخبز مع الملح والدقيق. تضاف إليها السمن والمياه المثلجة ويخفق الكل في خلاطة الطعام حتى تصبح العجينة متماسكة في زاوية واحدة من وعاء الخلاطة.